142 MANTA RAY

Um Flamingo é executado até a Posição de Flamingo de Superfície. Mantendo a posição vertical da perna de Cancã, os quadris se elevam ao mesmo tempo em que o corpo se desenrola, e a perna flexionada se move com o joelho na superfície para assumir a Posição de Rabo de Peixe. A perna horizontal, se eleva rapidamente em um arco de 180º sobre a superfície da água, e ao passar pela perna vertical esta (perna vertical), se move, para assumir a Posição de Arco de Superfície com Joelho Flexionado. A perna flexionada se estende e com movimento contínuo, uma transição da Posição de Arco de Superfície para a Posição de Costas é executada.

3.0

143 RIO

Um Flamingo é executado até a Posição de Flamingo de Superfície. A perna horizontal é estendida para assumir a Posição de Cancã Duplo de Superfície. O corpo submerge verticalmente para a Posição Carpada Atrás, com os dedos dos pés logo abaixo da superfície. A figura é completada com uma Barracuda com Parafuso de 360º

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150 CAVALEIRO

Uma Posição de Cancã é assumida. Mantendo a posição das pernas, a cabeça se movimenta para o fundo ao mesmo tempo em que a coluna lombar arqueia para assumir a Posição de Cavaleiro. O corpo se alonga ao mesmo tempo em que a perna contrária a de Cancã é levantada para a vertical e a perna de Cancã flexiona, com os pés seguindo uma linha vertical que passa pelos quadris, e assume uma Posição Vertical com Joelho Flexionado. Um Meio Giro é executado. As costas arqueiam ao mesmo tempo em que a perna estendida desce em direção à superfície para assumir uma Posição de Arco de Superfície com Joelho Flexionado. A perna flexionada se estende em movimento contínuo e uma Saída de Arco para a Posição de Costas é executada.

3.1

154 LONDON

Um Cancã é assumido, seguido de uma parcial Cambalhota Grupada Atrás, ao mesmo tempo em que as pernas são trazidas para a Posição Grupada, até que as canelas estejam perpendiculares à superfície. O tronco desenrola rapidamente, ao mesmo tempo em que as pernas estendem rapidamente para a Posição Vertical, no meio entre a linha vertical que passa pelos quadris e alinha vertical que passa pela cabeça e canela. Uma rápida Descida de Vertical é executada.

1.9

154j-1 e 154j-2 LONDON PARAFUSO COMBINADO – ver Apêndice I

Uma London é executada até a Posição Vertical. Um rápido Parafuso designado é executado. Uma rápida Descida de Vertical é realizada.

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APÊNDICE IV - CATEGORIA II

226 CISNE

Uma Nova é executada até a Posição de Arco de Superfície com Joelho Flexionado. A perna flexionada se estende para assumir a Posição de Cavaleiro. O corpo faz uma rotação de 180º para assumir a Posição de Rabo

de Peixe. A perna vertical se move para a superfície para encontrar a perna oposta na Posição Carpada e com

movimento contínuo o corpo estende para a Posição de Frente. A cabeça ocupa, na superfície, o lugar dos quadris no início da ação.

2.1

240 ALBATRÓZ

Com a cabeça liderando o movimento um Dolfinho é iniciado até que os quadris estejam próximos a submergir. Neste ponto, os quadris, pernas e pés continuam deslizando pela superfície, ao mesmo tempo em que o corpo rola sobre si para assumir uma Posição Carpada à Frente. As pernas, simultaneamente, se levantam da superfície para a Posição Vertical Joelho Flexionado. Um Meio Giro é executado. O joelho da perna flexionada é estendido para a Posição Vertical. Uma Descida de Vertical é realizada.

2.2

240a - 240c – Ver Apêndice I

Um albatroz se realiza até que o Meio Giro seja completado. O Giro designado é executado ao mesmo tempo em que a perna flexionada se estende para encontrar a perna vertical. Uma Descida de Vertical é executada.

240d e 240e - Ver Apêndice I

Um albatroz se realiza até que o Meio Giro seja completado. O Parafuso designado é executado ao mesmo tempo em que a perna flexionada se estende para encontrar a perna vertical.

240h e 240i - Ver Apêndice I

Um albatroz se realiza até que o Meio Giro seja completado. Mantendo a Posição Vertical com Joelho

Flexionado, o corpo realiza uma descida até que o nível da água esteja nos calcanhares da perna estendida. O

Parafuso Ascendente designado é executado ao mesmo tempo em que a perna flexionada se estende para encontrar a perna vertical.

240j ALBATROZ PARAFUSO COMBINADO

Um albatroz se realiza até que o Meio Giro seja completado. Um Parafuso Combinado é efetuado com a perna flexionada se estendendo para encontrar a perna vertical na descida, e flexionando na subida para a Posição

Vertical de Joelho Flexionado. A posição se mantém durante a Descida de Vertical.

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241 GOELAND

Um albatroz é executado até a Posição Carpada de Frente. Uma perna é elevada para a vertical enquanto o corpo executa uma rotação de 90º no seu eixo longitudinal, para assumir a Posição de Rabo de Peixe. Com um movimento contínuo, outra rotação de 90º é executada na mesma direção, enquanto a perna vertical se move para a superfície para assumir a Posição de Abertura. Uma Saída de Passo Atrás é executada.

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APÊNDICE IV - CATEGORIA III

301 BARRACUDA

Partindo da Posição de Costas, as pernas se levantam ao mesmo tempo em que o corpo submerge para a Posição

Carpada Atrás, com os dedos dos pés logo abaixo da superfície. Um Impulso se realiza para a Posição Vertical. No

mesmo tempo do Impulso se realiza uma Descida de Vertical.

1.9

301c BARRACUDA TWIRL

Uma Barracuda é executada até a Posição Vertical. Um Twirl é realizado. Uma Descida de Vertical é executada no mesmo tempo que o Impulso.

2.5

301d, 301e e 301j - Ver Apêndice I

Uma Barracuda é executada até a Posição Vertical. O Parafuso designado é realizado no mesmo tempo que o Impulso, para completar a figura.

301f BARRACUDA PARAFUSO CONTÍNUO

Uma Barracuda é executada até a Posição Vertical. Um Parafuso Contínuo é realizado para completar a figura. 2.5

301h e 301i – Ver Apêndice I

Uma Barracuda é executada até a Posição Vertical. Uma Descida de Vertical é executada no mesmo tempo que o Impulso, até o nível do calcanhar. O Parafuso Ascendente designado é realizado. Uma Descida de Vertical é executada no mesmo tempo que o Impulso.

302 BLOSSOM

Partindo de uma Posição de Costas o tronco desce ao mesmo tempo em que os quadris flexionam para assumir a

Posição de Cancã Duplo Submerso. Os pés se separam na superfície ao mesmo tempo em que os quadris sobem e o

corpo assume a Posição de Abertura. As pernas se juntam para assumir a Posição Vertical no nível dos tornozelos. Uma Descida de Vertical é executada.

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