Professor: Rui Fernandes Ano: 12º
Turma: A Data: 30/05/2012 Aula nº: 63 Nº de Alunos: 17
Unidade Didática: Lutas. Função Didática: Exercitação. Sessão nº 4 em 4
Local: ESM
Espaço: Pavilhão Hora: 11h55 Duração: 75’ Material: Tatamis, colchões.
Objetivos da Aula:
Exercitar as técnicas de lutas de acordo com as regras da disciplina estabelecidas para os combates. Reforçar a formação global do aluno a nível afetivo, cognitivo e motor adaptado a um desporto de combate. Promover a atividade física. Desenvolver os níveis de força dos alunos. Aprendizagem e desenvolvimento dos diferentes aspetos das lutas de forma criativa e motivante.
Parte TP Objetivos
Comportamentais Situações de Aprendizagem Componentes Críticas Alunos/Prof. Organiz.
Fase Inicial 20’ Predispor o aluno para a prática da atividade física.
Corrida, aquecimento articular e alongamentos.
O aluno é capaz de:
- Realizar os exercícios indicados de acordo com o pretendido.
Todos os alunos a executar. O professor coloca-se de frente para o campo. Fase
Fundamental 5´ O aluno realiza o exercício de lutas atingindo os critérios definidos no presente plano de aula.
Dois a dois, ambos de joelhos, tentam
desequilibrar o colega até o derrubar. O aluno é capaz de: - Cumprir as regras estabelecidas, respeitando sempre a integridade física do colega, mesmo à custa da sua própria vantagem;
- Desequilibrar o colega mantendo-se em equilíbrio;
- Utilizar deslocamentos e movimentos rápidos, procurando sempre o ataque.
Os alunos divididos em grupos de quatro. O professor desloca-se pela periferia dos colchões. 5´ O aluno realiza o exercício de lutas atingindo os critérios definidos no presente plano de aula.
Dupla prisão de pernas com rotação lateral. Um aluno em guarda a quatro
e o outro na sua perpendicular tentar provocar o assentamento de espáduas do primeiro.
O aluno é capaz de:
- Cumprir as regras estabelecidas, respeitando sempre a integridade física do colega, mesmo à custa da sua própria vantagem;
- Desequilibrar o colega mantendo-se em equilíbrio;
- Utilizar deslocamentos e movimentos rápidos, procurando sempre o ataque; - Agarrar o M.I. do colega com uma mão junto ao joelho e outra junto à articulação coxo - femoral, encostando o ombro à anca;
- Avançar o ombro e estender os M.I. tentando rodar o colega;
- Segurar os M.I. com as duas mãos e rodar o corpo;
- Colocar as costas em cima do colega.
Os alunos divididos em grupos de quatro. O professor desloca-se pela periferia dos colchões.
112 5´ O aluno realiza o exercício de lutas atingindo os critérios definidos no presente plano de aula.
Dupla prisão de braços com rotação lateral. Um aluno em guarda a quatro
e o outro na sua perpendicular tentar provocar o assentamento de espáduas do primeiro.
O aluno é capaz de:
- Cumprir as regras estabelecidas, respeitando sempre a integridade física do colega, mesmo à custa da sua própria vantagem;
- Desequilibrar o colega mantendo-se em equilíbrio;
- Utilizar deslocamentos e movimentos rápidos, procurando sempre o ataque; - Uma das mãos do atacante deve apoiar no braço do defensor acima do cotovelo e outra no pulso;
- A mão do braço controlado pelo atacante, deixa de estar em contacto com o tapete;
- O atacante desequilibra o defensor, empurrando-o no sentido do ombro do braço que deixa de estar em contacto com o tapete, ou, puxando o braço controlado e rodando o tronco;
- O tronco do atacante sobe à cabeça e braços cruzados do defensor de forma a controlar sem “folgas”.
Os alunos divididos em grupos de quatro. O professor desloca-se pela periferia dos colchões. 10´ O aluno realiza o exercício de lutas atingindo os critérios definidos no presente plano de aula.
Um aluno de guarda a quatro e o outro de pé tenta colocar-se numa posição lateral ao primeiro de forma a poder controlá-lo pela cintura. Após o controlo tentará o assentamento de espáduas usando a dupla prisão de braços ou a dupla prisão de pernas,
O aluno é capaz de:
- Cumprir as regras estabelecidas, respeitando sempre a integridade física do colega, mesmo à custa da sua própria vantagem;
- Desequilibrar o colega mantendo-se em equilíbrio;
- Utilizar deslocamentos e movimentos rápidos, procurando sempre o ataque.
Os alunos divididos em grupos de quatro. O professor desloca-se pela periferia dos colchões.
113 10´ O aluno realiza o exercício de lutas atingindo os critérios definidos no presente plano de aula.
Controlo do braço por dentro com barreira exterior. Ambos os alunos
em pé, o atacante tenta derrubar o defensor provocando o assentamento de espáduas.
O aluno é capaz de:
- Cumprir as regras estabelecidas, respeitando sempre a integridade física do colega, mesmo à custa da sua própria vantagem;
- Desequilibrar o colega mantendo-se em equilíbrio;
- Utilizar deslocamentos e movimentos rápidos, procurando sempre o ataque; - Controlar o M.S. do colega, pegando pelo pulso e acima do cotovelo, próximo da articulação do ombro. Apoiar o ombro no ombro do colega e manter o M.S. junto do peito e o pulso junto à anca;
- Rodar o tronco e colocar o pé atrás do M.I. do colega desequilibrando-o (barreira exterior);
- Apoiar no solo o joelho do M.I. que faz a barreira e colocar o peso do corpo sobre o ombro do colega, mantendo o M.I. fletido; - Manter as pegas iniciais do ombro e pulso. Os alunos divididos em grupos de quatro. O professor desloca-se pela periferia dos colchões. 10´ O aluno realiza o exercício de lutas atingindo os critérios definidos no presente plano de aula.
Dupla prisão de pernas com projeção anterior. Ambos os alunos
em pé, o atacante tenta derrubar o defensor provocando o assentamento de espáduas.
O aluno é capaz de:
- Cumprir as regras estabelecidas, respeitando sempre a integridade física do colega, mesmo à custa da sua própria vantagem;
- Desequilibrar o colega mantendo-se em equilíbrio;
- Utilizar deslocamentos e movimentos rápidos, procurando sempre o ataque; - Colocar um membro inferior entre os M.I. do colega e o outro de joelho no solo; - Encostar o peito à coxa do parceiro, com as mãos por detrás dos joelhos e com a cabeça ao lado da cintura;
- Puxar os joelhos e avançar o ombro, desequilibrando o parceiro, realizando assim a projeção anterior;
- Controlar o colega colocando o peso do corpo sobre o seu peito.
Os alunos divididos em grupos de quatro. O professor desloca-se pela periferia dos colchões.
Fase Final 10’ Refletir e consciencializar os alunos sobre os aspetos positivos e menos positivos da aula.
Os alunos realizam algumas séries de flexões, abdominais e lombares. Breve reflexão com os alunos acerca dos conteúdos trabalhados.
Arrumar o material.
O professor coloca-se de frente para os alunos.
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