O objetivo deste trabalho foi analisar parâmetros fisiológicos, subjetivos e bioquímicos na musculação em indivíduos treinados e não treinados, e estabelecer correlações dessas variáveis. A análise dos dados mostra que houve aumento nas concentrações de lactato ao comparar os momentos antes e depois da sessão. Nossos resultados mostram que a sessão de treinamento de força na musculação também foi capaz de aumentar a FC, a PSE e a EVA em indivíduos treinados e não treinados.
Além disso, este estudo mostrou que não há correlações entre as variáveis FC, PSE, EVA e concentração de lactato.
INTRODUÇÃO
Dentre os efeitos agudos do exercício no corpo humano, podemos citar, entre outros, aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial, diminuição da resistência vascular periférica, aumento do débito cardíaco, sendo que alguns deles podem ser utilizados para medir a intensidade do exercício (BRUM et al., 2004). 2014) durante exercícios intensos como treinamento de força, a concentração de lactato sanguíneo aumenta, parâmetro comumente utilizado para definir o estresse metabólico do exercício que depende de sua produção, transporte, metabolismo e excreção, e também é utilizado após Trevenzoli et al. 2008) como um parâmetro para controlar a intensidade do exercício que ajuda a quantificar as cargas de treinamento e também avaliar os efeitos do treinamento no desempenho físico em diferentes esportes. O exercício RPE foi um método desenvolvido por Foster e colegas (FOSTER et al., cit. NAKAMURA et al., 2010, p. 3), que visa quantificar a carga durante o treinamento e representa uma relação com outros marcadores de intensidade do exercício, como como é, por exemplo consumo de oxigênio e frequência cardíaca (HERMAN et al., 2006).
Ainda no estudo de Nakamura et al. 2010), concluiu que o PSE é uma estratégia confiável, de fácil aplicação e baixo custo para monitorar as cargas de treinamento, mas o autor ressalta que outros testes de desempenho e questionários devem ser utilizados em conjunto com o PSE e que mais estudos em a área deve ser realizada para validar o método. Além disso, Pascoti et al. 2007) relatam que a análise dos metabólitos resultantes da degradação de substratos durante o exercício físico, como a musculação, por exemplo, pode ser utilizada para controlar as cargas do exercício, além de monitorar as respostas fisiológicas do organismo, o que ajuda a identificar possíveis efeitos negativos da treinamento, o que contribui para uma melhor prescrição tanto para o desempenho de atletas quanto para praticantes regulares de exercícios físicos. 13 No estudo de Dorneles et al. 2012), as respostas da frequência cardíaca e da concentração de lactato sanguíneo em doze homens foram comparadas em dois métodos diferentes de treinamento de musculação, a saber, a pirâmide crescente e a supersérie.
Outro estudo que analisou as diferenças entre os métodos de treinamento de força na musculação foi o de Hunter et al. 2003), que comparou as respostas metabólicas e a frequência cardíaca em sete jovens treinados em Super Slow e métodos tradicionais. Ao comparar os níveis de lactato sanguíneo com o nível de treinamento dos indivíduos, o estudo de Barros et al. 2004) mostra que indivíduos treinados tiveram maior intensidade relativa representada pelo peso levantado (kg) para atingir o limiar de lactato em comparação com indivíduos não treinados. Quando o limiar aumenta, ocorre uma diminuição das fibras recrutadas para uma mesma intensidade de esforço, auxiliando na prevenção de eventos cardiovasculares, decorrentes da diminuição do duplo produto (POLLOCK et al., 2000, citado por BARROS et al., 2004 ).
JUSTIFICATIVA
OBJETIVOS
Objetivo Geral
Objetivos Específicos
METODOLOGIA
Cuidados Éticos
Caracterização da amostra
Fases do estudo
Para a realização deste estudo, os voluntários foram submetidos a duas sessões de treinamento: uma para determinação de cargas e outra para intervenção. Os voluntários realizaram 4 séries de oito a dez repetições em 3 aparelhos de musculação da marca Righetto: Leg Press (LP), Flexor Chair (CF) e Extension Chair (EC), respectivamente, com carga de 65% de 1RM e intervalo de 90 segundos. Em todos os exercícios, os voluntários foram instruídos a realizar 2 segundos de ação muscular concêntrica e 3 segundos de ação muscular excêntrica, totalizando 5 segundos de duração para cada repetição.
A FC dos voluntários foi avaliada por meio de um monitor cardíaco antes do início da sessão de treinamento e após cada um dos exercícios. 19 Para analisar a percepção de cada indivíduo sobre seu esforço durante o teste, foi então utilizada a Percepção Subjetiva de Esforço (PSE) por meio da escala OMNI-RES (FIG. 1), que foi aplicada aos voluntários antes e após cada teste apresentado. os exercícios realizados. Os voluntários foram instruídos a indicar o número que melhor refletia sua sensação de esforço no momento.
Assim como no PSE, os voluntários foram orientados a escolher um número de 0 a 10, indicando assim sua sensação de dor nos membros inferiores, sendo que 0 representava "nenhuma dor" e 10 a "pior dor". Antes da realização dos exercícios, imediatamente após e duas horas após o término da sessão, foram avaliadas as concentrações de lactato sanguíneo por meio do aparelho Accutrend Plus Roche Monitor e tiras de lactato ROCHE. As correlações entre as variáveis foram avaliadas por meio do teste de correlação produto-momento de Pearson.
RESULTADOS
Valores de média ± desvio padrão para idade (anos), massa corporal (kg), altura (cm), percentual de gordura corporal e frequência cardíaca em repouso (bpm), separados por grupos não treinados e não treinados. Valores em repouso, após a realização do leg press, após a cadeira flexora e após a cadeira extensora separados por grupos não treinados e treinados expressos em bpm e valores médios e valores de desvio padrão. Aumento significativo dos valores da frequência cardíaca (p<0,0001) após a sessão de treino tanto para o grupo não treinado quanto para o grupo treinado.
Observou-se que os valores de PSE aumentaram na situação pós-exercício em ambos os grupos, porém não foram observadas diferenças entre os grupos (GRÁFICO 02). Valores indicados por cada indivíduo na escala OMNI-RES para a PSE em repouso, após a realização do aparelho Leg Press, antes e após a Cadeira Flexora, antes e após a Cadeira Extensora, duas horas e vinte e quatro horas após o término da a sessão separadamente por grupo não treinado e treinado e valores de média e desvio padrão. Aumento significativo nos valores de esforço percebido (p<0,0001) após o treino tanto para o grupo destreinado quanto para o grupo treinado.
Valores indicados por cada indivíduo na escala visual analógica para a sensação de dor nos membros inferiores em repouso, após a realização do aparelho Leg Press, antes e após a cadeira flexora, antes e após a cadeira extensora, duas e vinte horas - quatro horas após o término da sessão separados por grupos não treinados e treinados e valores de média e desvio padrão. Posteriormente, ambos os grupos diminuíram as concentrações de lactato, mas o grupo não treinado manteve os valores acima dos valores de repouso enquanto o grupo treinado voltou ao basal. Valores de concentração de lactato sanguíneo expressos em mmol/dL em repouso, duas horas após e vinte e quatro horas após o término da sessão, separados por grupos não treinados e treinados e valores de média e desvio padrão.
Aumento significativo nos valores de concentração de lactato sanguíneo após a sessão de treinamento tanto para o grupo destreinado quanto para o grupo treinado. efeito de interação significativo, diferença entre grupos no pós-teste, p< diferença significativa em relação ao pré-teste, p<0,05; d: tamanho do efeito). Valores de média e desvio padrão para as variáveis frequência cardíaca (bpm), percepção subjetiva de esforço e escala visual analógica.
DISCUSSÃO
Neste estudo, a EVA foi utilizada para avaliar a dor local de voluntários quando realizavam um exercício de musculação, sendo encontrado como efeito agudo o aumento da dor. Em estudos da área de fisioterapia, como os de Kawanishi et al. 2011) a EVA foi utilizada para avaliar cronicamente um programa de treinamento de Pilates em pacientes com lombalgia, onde foi constatado que a dor desses pacientes diminuiu ao final de 11 semanas de intervenção, assim como o estudo de Lima et. já 2013) mostrou que, após oito semanas de realização de exercícios aeróbicos por 40 minutos durante a sessão de hemodiálise, houve diminuição dos níveis de dor em pacientes com doença renal crônica. A concentração de lactato no organismo pode ser considerada um marcador bioquímico do exercício físico, que está associada à intensidade e duração do esforço, bem como à via metabólica utilizada.
Estas concentrações manifestam as diferentes intensidades de exercício, onde 2 mmol/L corresponde a trabalho aeróbico, até 4 mmol/L corresponde a trabalho de acidose baixa, até 6 mmol/L trabalho de acidose média e acima de 6 mmol/L, conforme realizado neste trabalho, os exercícios considerados de alta acidose. O aumento significativo dessas concentrações observado na situação de treinamento de força também ocorreu em outros estudos experimentais, como os de Souza (2015), Azevedo et al. 2011), onde 67% dos artigos estudados apresentaram alterações. O fato de o grupo não treinado ter apresentado maiores aumentos de lactato pode estar relacionado à menor resistência ao esforço físico deste grupo, menor capacidade de remoção de lactato e mecanismo de tamponamento e menor capacidade aeróbica e anaeróbia dos indivíduos, de forma que as concentrações de lactato sanguíneo aumentam mais rapidamente em indivíduos sedentários, mesmo em menor intensidade de exercício, em comparação com praticantes de exercícios físicos regulares.
Após o treinamento, houve redução visível nas concentrações de lactato, e 2 horas após o término da sessão, observou-se que apenas o grupo de indivíduos treinados conseguiu retornar aos níveis de repouso. Ao estudar as correlações, o estudo de Herman et al. 2006) apontam que existe uma correlação positiva entre a PSE e a frequência cardíaca, além disso, também foram encontradas correlações entre a PSE e o consumo de oxigênio e as concentrações de lactato sanguíneo no estudo de Nakamura et al. No entanto, estudos como o de Aranda (2015) confirmam os resultados deste estudo, reforçando que não foi encontrada correlação entre PSE e lactato sanguíneo ao realizar exercícios resistidos em plataformas instáveis ou estáveis.
CONCLUSÃO
Comparação do gasto energético, pico de lactato sanguíneo, percepção subjetiva de esforço e atividade eletromiográfica durante exercício resistido em plataformas estáveis e instáveis. Monografia (Diploma em Educação Física) - Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional, Universidade Federal de Minas Gerais, Belo Horizonte, 2010. Comparação das respostas de frequência cardíaca e concentração de lactato entre dois métodos de treinamento com pesos.
O efeito de uma sessão de treinamento de força de musculação em marcadores imunofisiológicos, inflamatórios e de estresse. Convido você a participar do projeto de pesquisa cujo título é mencionado acima, que visa avaliar o efeito de uma sessão de treinamento de força na musculação sobre biomarcadores sanguíneos de inflamação e estresse oxidativo em jovens que praticam atividade física regular. Será realizada uma sessão de treinamento de musculação de membros inferiores e coleta de sangue antes, imediatamente após e 2 horas após o término da sessão de treinamento.
Este projeto foi aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa da UFOP sob parecer número: 1.758.806. No entanto, a frequência com que esses eventos ocorrem em condições de laboratório é mínima, e tanto o treinamento quanto a coleta de sangue serão realizados por profissionais treinados e em condições seguras. Contato com a pesquisadora e com o Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade Federal de Ouro Preto.
