Atualmente o jiu-jitsu vem ganhando cada vez mais adeptos por ser um esporte altamente competitivo e que exige muito esforço do praticante. “Nos últimos anos temos visto um número crescente de praticantes de jiu-jitsu. As competições, regras e classificações dos atletas são estabelecidas pela Confederação Brasileira de Jiu-Jitsu (CBJJ) e pela Federação Internacional de Jiu-Jitsu (IBJJF). Todas as competições de nível nacional e internacional estão diretamente ligadas à CBJJ e à IBJJF.
PREPARAÇÃO FÍSICA
O princípio da sobrecarga, progresso gradual, preparando o corpo para uma maior carga de trabalho após o treino, criando maiores reservas energéticas. O princípio do heterocronismo, respeitar o tempo de descanso para o corpo se recuperar entre os treinos (DOMINUES; FERRARI, 2011 apud, HERNANDES, 2000).
TREINAMENTO DE FORÇA
Para obter um bom resultado em uma competição é necessário que o preparador físico conheça os fatores definidores e limitantes do jiu-jitsu. Com esse conhecimento, o treinamento preparatório ocorrerá de forma específica, excluindo exercícios que não cabem. nos sistemas energéticos que a modalidade exige do atleta (ANDREATO, 2010). Estudos mostram cada vez mais os benefícios do treinamento de força, além de melhorar o desempenho esportivo, também reduz a pressão arterial após o exercício.
ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE
A flexibilidade desempenha um papel importante no atleta de jiu-jitsu, por ser um esporte de contato e com técnicas que exigem amplitude máxima de articulações, “a falta de flexibilidade é um fator limitante ao desempenho esportivo, facilitando lesões musculares”. Para utilizar técnicas de ataque e defesa, o atleta de jiu-jitsu deve ter um alto grau de flexibilidade, o que requer alongamento para melhorar a flexibilidade.
LESÕES FREQUÊNTES
Segundo Faim (2009), atletas dos três níveis de competição foram participantes da pesquisa que analisou a frequência de lesões em praticantes de jiu-jitsu, sendo 160 relatadas no grupo de pesquisa, predominando, 97,5% das lesões esportivas com maior frequência no joelho 26 participantes, ombro em 23 e orelha em 21, podendo o lutador apresentar mais de um local de lesão. Dada a grande incidência de lesões sofridas por lutadores de jiu-jitsu, sendo que a maior incidência ocorre com faixas roxas, marrons e pretas, chegando a pelo menos doze vezes o número de lesões em um mesmo segmento anatômico ou articulação, sendo necessário que um trabalho focado na prevenção seja direcionado . o objetivo de reduzir os índices de lesões em praticantes de jiu-jitsu (CORSO; GRESS, 2013).
PERDA DE PESO E DESIDRATAÇÃO
Em busca de atingir menor peso corporal, os atletas realizam processos de emagrecimento, utilizando técnicas perigosas que prejudicam a saúde. No processo de emagrecimento, o acompanhamento de nutricionista e preparador físico trará resultados positivos sem prejudicar a saúde e sem interferir no desempenho.
PERÍODO DE RECUPERAÇÃO ENTRE A PESAGEM E INÍCIO DA LUTA
METODOLÓGIA
RESULTADOS E DISCUSSÃO
Efeito agudo do alongamento estático no desempenho de força no supino de atletas de jiu-jitsu. Práticas de hidratação de lutadores de jiu-jitsu do sexo masculino na cidade de São Paulo.
ASPECTOS GERIAS DOS ESPORTES DE COMBATE
Logo percebemos que o MEC, para a correta aplicação das técnicas, utiliza ações articulares entre os membros superiores e inferiores em sinergia com a estabilidade do tronco. Objetivo: Analisar a força e resistência muscular respiratória em competidores de esportes de combate. dos golpes desferidos pelo atleta em busca do nocaute durante os rounds, que também pode ser decidido ao final pela superioridade técnica, sendo válidos socos, chutes, cotoveladas e joelhadas nas lutas, além de socos e quedas.
TREINAMENTO MUSCULAR RESPIRATORIO
Essa fraqueza da musculatura respiratória é comum em pacientes com insuficiência cardíaca e disfunção sistólica do ventrículo esquerdo, o que está associado a um mau prognóstico (RIBEIRO et al., 2012). Porém, observa-se que o treinamento muscular inspiratório pode melhorar a capacidade de exercício e a qualidade de vida em pacientes com insuficiência cardíaca e fraqueza muscular inspiratória (RIBEIRO et al., 2009).
ASPECTOS ÉTICOS
Vale ressaltar que aprox. 14% a 16% do débito cardíaco total pode ser direcionado aos músculos respiratórios durante o exercício máximo; à medida que a intensidade e a duração do exercício aumentam, os músculos respiratórios fatigados podem desviar parte do débito cardíaco dos músculos respiratórios, músculos locomotores ativos para manter as demandas ventilatórias do exercício (HARMS et al., 1998). Assim, o potencial benefício ergogênico da TMR é um tema de interesse que pode beneficiar atletas de diversos esportes.
VARIÁVEIS ANALISADAS
PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS PARA COLETA DOS DADOS RECRUTAMENTO DOS VOLUNTÁRIOS PARA A COMPOSIÇÃO DA AMOSTRA
Para avaliar a força dos músculos respiratórios será utilizado um manômetro analógico da marca WIKA®, São Paulo, Brasil, (modelo MV300) com faixa de operação de ± 300 cmH2O. A avaliação antropométrica será composta pelas seguintes variáveis: Massa corporal em kg (MC) – neste procedimento será utilizada uma balança digital com capacidade de 300kg e precisão de 1g (Welmy®, Modelo W200). Altura em cm (Aproximada) – será utilizado o estadiômetro da balança, que possui precisão de escala de 0,1 cm (Welmy®, Modelo W200).
Composição Corporal (Protocolo Guedes) – Um paquímetro (Sanny, Brasil) foi utilizado para mensurar as dobras cutâneas. Para avaliar a força isométrica lombar será utilizado um dinamômetro analógico da marca TAKEI®, Japão, com faixa operacional de 0 a 300 kgf. Para avaliar a força isométrica das pernas será utilizado um dinamômetro analógico da marca TAKEI®, Japão, com faixa operacional de 0 a 300 kgf.
SEQUÊNCIA DO PROTOCOLO EXPERIMENTAL
Durante o protocolo do FMI, os voluntários serão submetidos a uma carga de trabalho inspiratório limiar para induzir fadiga, utilizando o dispositivo de resistência Powerbreathe® (Medic Hab International Ltd., Warwickshire, Reino Unido). Inicialmente durante o protocolo, o participante realizará um breve aquecimento e ao mesmo tempo se familiarizará com o equipamento com carga de 50% da PImax por um minuto. O avaliador irá então instruir os voluntários a se levantarem e respirarem contra uma carga de 80% da PImáx através da voz do aparelho e com o nariz fechado.
Será dado incentivo verbal para garantir que os voluntários estejam trabalhando na capacidade máxima e mantendo a respiração constante. Durante o protocolo de exercícios com Threshold®, o sujeito realizará um breve aquecimento e simultaneamente se familiarizará com o aparelho por um minuto com carga de 50% da PImáx. A seguir, o avaliador instruirá os voluntários a ficarem em pé e respirarem com carga de 80%.
PLANO ESTATÍSTICO
DEPALO et. al., 2004; MCCONNELL, 2013), principalmente atividades físicas que exigem maior estabilidade do corpo e são, portanto, mais favoráveis ao seu desenvolvimento (MCCONNELL, 2013). O treinamento do judô e os exercícios específicos do judô devem ser manipulados de forma a melhorar as respostas ao treinamento e o desempenho na competição (FRANCHINI et. al., 2014). Assim, a ventilação pulmonar é um processo mecânico que envolve os músculos respiratórios trabalhando em conjunto para remover o ar do interior dos pulmões para o exterior (RATNOVSKYA et. al., 2008).
Os músculos respiratórios são músculos esqueléticos morfológica e funcionalmente, que são divididos em músculos inspiratórios e expiratórios (RATNOVSKYA et. al., 2008), que se adaptam ao treinamento (MCCONNELL, 2013). O diafragma é o principal músculo inspiratório, sendo considerado grande, laminar e em forma de cúpula, separando a cavidade torácica da cavidade abdominal (RATNOVSKYA et. al., 2008). A capacidade de expansão foi calculada subtraindo I e E1 e a capacidade de redução subtraindo I e E2 (CALDEIRA et. al., 2007).
RESULTADOS E DISCUSSÕES
A Tabela 1 descreve os valores de média e desvio padrão das variáveis idade, peso, altura e índice de massa corporal e função pulmonar dos praticantes de Jiu-Jitsu (GJJ) e Judô (GJD). Na Figura 1 estão representados os valores de média e desvio padrão da pressão inspiratória e expiratória máxima em praticantes de judô e jiu-jitsu. Valores de pressão inspiratória máxima (PImáx) (A) e pressão inspiratória máxima (PEmáx) (B) de praticantes de Jiu-Jitsu (GJJ) e Judô (GJD).
Os resultados deste estudo mostraram que a GJD apresenta maior PImáx. Portanto, acredita-se que os praticantes de judô necessitam de maior controle postural, além de sofrerem mais instabilidade corporal devido ao trabalho de pés, ao contrário do jiu-jitsu. Portanto, a contração da musculatura abdominal em conexão com a tensão do diafragma durante exercícios que exigem o uso dos membros ajuda a proporcionar estabilização da região lombar (DEPALO et. O judô exige maior controle postural, além de sofrer maior instabilidade do tronco devido ao seu movimento é o jitsu.
CONCLUSÃO
Circ Escapular Dif = Diferença da circunferência escapular; Dif Circ Xif = Diferença da circunferência xifóide; Circ Abd Dif = diferença na circunferência da cintura. Outro achado que tendeu a ser maior na DGJ foi relacionado à expansão das regiões escapular e xifóide do tórax, mas a região abdominal foi maior na JJ, avaliada pela cirtometria toroco-abdominal. Em relação à função pulmonar, não encontramos diferenças significativas entre os grupos, levando à conclusão de que a eficiência mecânica é um fator que sofre adaptação para melhorar o desempenho esportivo.
Por mais improvável que possa parecer, o exercício não aumenta o volume pulmonar, melhora a função pulmonar ou aumenta a capacidade dos pulmões de transferir oxigênio para o sangue, mesmo em atletas que treinam há muitos anos (MCCONNEL, 2013).
PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS PARA COLETA DOS DADOS
O Special Judo Fitness Test (SJFT) é uma prova em que o judoca deve lançar os adversários no menor tempo possível (FRANCHINI et al., 1998). O teste apresenta padrões de classificação em relação às variáveis medidas (FCfinal, FC1min, número de lançamentos e índice, após o teste) (FRANCHINI et al. 2009). Vale ressaltar que a contração dos músculos abdominais juntamente com a tensão do diafragma durante os exercícios resistidos é importante para proporcionar a estabilização da região lombar, chamada de “estabilidade do core”, durante o levantamento de peso (DEPALO et al., 2004). .
Muitos esportes e competições esportivas exigem que os atletas treinem em níveis que exigem intensamente a musculatura respiratória (NICKS et. al., 2009). Os músculos respiratórios apresentam fadiga durante exercícios submáximos e de alta intensidade (NICKS et al., 2008). O teste apresenta padrões de classificação em relação às variáveis medidas (FCfinal, FC1min, número de disparos e índice, após o teste) (FRANCHINI et al. 2009).
O SJFT é uma prova em que o judoca deve lançar os adversários no menor tempo possível (FRANCHINIet. al., 1998). O teste apresenta os padrões de classificação quanto às variáveis medidas (FCfinal, FC1min, número de disparos e índice, pós-teste) (Franchini et al. 2009).
PLANO ESTATÍSTICO
Foram verificados os seguintes parâmetros de monitoramento: valores de PImáx e PEmáx em cmH2O; dinamometria lombar; Teste Especial de Fitness de Judô. IMC = índice de massa corporal; PImáx = pressão inspiratória máxima; PEmáx = pressão expiratória máxima; JFTS = Judô Fitness Test Especial. A Tabela 2 apresenta os valores de correlação entre as variáveis pressão inspiratória e expiratória máxima, força lombar com os valores de entrada e o índice Judo Fitness Test Special (JFTS).
Estudos sobre músculos respiratórios têm demonstrado que eles são um fator importante no desempenho humano, limitando o exercício em indivíduos saudáveis (Summerhill et al., 2007; MCCONNELL; ROMER, 2004; DEPALO et al., 2004) e melhorando o desempenho de atletas em diversas esportes (JAKOVLEJEVICE et. al., 2009; NICKSet. al., 2009; HODGESet. al., 2005; VOLIANITISet. al., 2001). O SJFT pode ser um possível indicador de eficiência e eficácia dos judocas no combate (FRANCHINI et. al., 2009). Portanto, faz-se necessária a utilização do treinamento respiratório para judocas, bem como o controle das variáveis intervenientes em estudos futuros para determinar a maior resistência à fadiga muscular inspiratória quando utilizado o Special Judo Fitness Test.
