C A R T A S
T E R A P Ê U T I C A S :
T r a b a l h a n d o q u e s t õ e s t r a n s g e r a c i o n a i s
P R O J E T O N O S S O C O R P O F A L A
w w w . n o s s o c o r p o f a l a . c o m . b r
A P R E S E N T A Ç Ã O
Este e-book foi elaborado como parte integrante do Projeto Nosso Corpo Fala, idealizado para levar ao público informações e
ferramentas de autoconhecimento e transformação pessoal, para aqueles que anceiam mudanças nas bases sob as quais
desenvolvemos nossos estados de saúde ou doença, física e mental, ou seja, além do consciente, para os que buscam transformar
nossas crenças e memórias subconscientes que estão no comando de nossas vidas.
Trata-se de uma ferramenta de transformação ativa para aqueles que já aprenderam sob o princípio da autorresponsabilidade que
temos em nossos estados físicos e emocionais, bem como no potencial inato à todos nós de criar as mudanças que desejamos
em nossas vidas.
As bases descritas aqui são resultado de um apanhado de
informações e técnicas terapêuticas complementares descritas e utilizadas atualmente em vários países no mundo.
Os exercícios presentes neste material devem ser realizados sob a responsabilidade exclusiva daqueles que se predisporem à fazê-lo.
Não há garantias de que apenas realizando estes exercícios você obterá todas as transformações que deseja, devendo esta ser uma
ferramenta de suporte para aqueles que estão ativamente
envolvidos em seu automelhoramento. Cada pessoa é responsável por avaliar a necessidade pessoal de buscar por serviços de saúde
(médico e complementar), devendo fazê-lo se necessitar acompanhamento profissional.
Todo o conteúdo deste material possui direitos autorais e não deve ser reproduzido, parcial ou integralmente sem a autorização por
escrito das idealizadoras, estando sujeito à penalizações legais.
P R O J E T O N O S S O C O R P O F A L A
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P A L A V R A D A S I D E A L I Z A D O R A S
Simone Carvalho
As cartas terapêuticas são capazes de dar significado a tudo que já foi vivido, validando a importância do que não está ao nosso alcance
consciente.
É uma contribuição para o seu processo de evolução, pois impulsionará o autoconhecimento.
Através desse recurso, desejo que você se conecte com sua história, causando reflexões e transformações em sua vida!
Luana Frasson
"As cartas terapêuticas já tiveram seu benefício comprovado e eu costumo indicar com frequência para muitos de meus pacientes, principalmente quando percebo que há muitas questões a serem
trabalhadas e que podem se tornar um tratamento longo caso o paciente não assuma um papel ativo em sua transformação. E é
exatamente isso que as cartas são. As pessoas que obtiveram os melhores resultados com esses exercícios foram as que realmente
estavam cientes da sua autoresponsabilidade e envolvidas
profundamente em sua transformação pessoal. Se este é o seu caso, você têm uma ferramenta poderosa em suas mãos! Faça uso
responsável e consciente, transforme-se!"
P O R Q U Ê F A Z E R C A R T A S T E R A P Ê U T I C A S ?
O hábito de escrever cartas foi, durante muito tempo na história da humanidade, o único meio de comunicação entre as pessoas distantes geograficamente. Elas
também costumavam escrever seus diários; cadernos onde redijiam
detalhadamente a punho sobre os acontecimentos do cotidiano e expressavam suas emoções, alegrias e angústias, com toda a habilidade e eloquência que
muitos tinham naquela época.
Usando o diário como um verdadeiro confidente amigo, essas pessoas não imaginavam tamanho valor terapêutico no hábito saudável que elas cultivavam.
Hoje, a Nova Medicina Germânica nos diz que um dos motivos que faz com que desenvolvamos as doenças e sintomas, físicos e emocionais, é a impossibilidade,
incapacidade, ou escolha de não expressar ou compartilhar em palavras o que estamos sentindo quando vivemos um hiperestresse, vivendo a situação em isolamento. Esse é o primeiro benefício de escrever as cartas. Quando o fazemos,
estamos dedicados por alguns momentos à revirar internamente nossos sentimentos e expressá-los em palavras, que devem vir do mais profundo de nosso âmago. Ao conseguir fazer isso, nós definimos literalmente como estamos
nos sentindo, o que nos trás um autoconhecimento sobre como nós estamos lidando com a situação, saindo da condição de isolamento por conseguir
expressar em palavras os sentimentos, ainda que em uma carta privada.
Além disso, para que desenvolvamos uma doença ou sintoma, precisamos viver dois momentos de hiperestresse em nossas vidas, que impactam nosso "terreno
frágil" sob o qual o sintoma aparecerá somente após o segundo hiperestresse.
Identificar esses dois eventos é relativamente fácil e possível de se fazer com determinadas terapias. A dificuldade maior muitas vezes está em identificar a fragilidade emocional que herdamos, nosso "terreno" herdado de nossa família,
nossa "pegada genômica".
O "terreno" que herdamos de nosso clã é nosso pré programante, são nossas fragilidades familiares, que se tornarão nossas próprias fragilidades. Elas são expressas em nossas vidas na forma de sintomas, comportamentos, padrões que
até podemos identificar em nossa família, como doenças "hereditárias",
dificuldades relacionais, históricos de abuso de drogas, alcolismo, abandonos... etc.
Partindo do princípio que é preciso identificar o que originou o problema, mudar a percepção sob aquele evento para somente então podermos alcançar a cura, é
preciso trabalhar não somente as situações vividas mas também nossas fragilidades familiares. Identificar, mudar o olhar, e curar.
Se a autorresponsabilidade é imprescindível nesse processo, o ato de redigir cartas com o intuito de curar nosso clã é uma expressão de que compreendemos
que temos um papel ativo na transformação que desejamos. É assumir não apenas a responsabilidade, mas também a possibilidade de transformação pela
força de nossas ações e mudanças na nossa percepção. É um verdadeiro ato de amor, um exercício de autoconhecimento e perdão.
Projeto Nosso Corpo Fala
O Q U E S Ã O A S L E A L D A D E S F A M I L I A R E S ?
São denominadas lealdades familiares invisíveis aquelas lealdades conscientes ou inconscientes à um ancestral ou familiar que nos impulsiona a repetir uma
conduta de modo cego, sobre o qual não temos o menor controle.
Mesmo se essa pessoa tenha falecido a muito ou a pouco tempo, se continua viva, se viviam bem ou mal, com afinidades ou não, se tinham muito, pouco ou
nenhum contato... A lealdade a essa pessoa nos impulsiona a repetir as condutas desta pessoa literalmente, e inclusive nos faz repetir muito habitualmente sua vida inteira como se fosse uma grande história que se
perpetua. E é.
Por exemplo, uma mulher foi infeliz no amor e suas filhas repetem essa
infelicidade com recorrentes fracassos em suas vidas de casal. A mensagem da lealdade é a seguinte: se minha mãe não foi feliz, nós também não temos o
direito de ser. Um homem morre prematuramente de maneira brusca e
alguém, ou nós mesmos, sofremos um acidente ou falecemos no aniversário de sua morte décadas depois (Síndrome de Aniversário).
O inconsciente sabe tudo
Importa realmente pouco o que seu consciente pensa a respeito, é seu
inconsciente que tem o controle da situação. Inclusive, todo o controle, antes que você pense e opine o contrário. Estudos científicos já demonstraram que nosso inconsciente recorda de TUDO. Absolutamente tudo sobre a árvore familiar até a
sétima geração, conhece toda a história da família, os segredos, as verdades, as mentiras, o que foi escondido por um ou vários membros, o que tudo ou quase todos ignoram, o que foi escondido ou esquecido, o que é evidente e o que não é.
Se houveram crimes, abandonos, traições ou graves atentados à dignidade das pessoas, seu inconsciente sabe tudo.
Todas essas informações estão em nosso campo mórfico (que une todos os seres e que os cientistas da Universidade de Max Planck, na Alemanha, já demonstraram
como sendo um veículo transmissor de muito do que acontece em um sistema familiar). Essas condutas e emoções se reproduzem em nós ou outros membros
do clã até que o problema seja resolvido.
Carregar essas lealdades não é um castigo, mas uma honra, um privilégio para nosso crescimento pessoal e aprendizado, pois só leva uma carga aquele que pode resolvê-la, curar-se e curar a sua árvore familiar mediante um processo de indagação e catarse. Temos que sacudir o inconsciente e convencê-lo de que já
não é necessário seguir com essa lealdade. Essa é a razão pela qual não basta conhecer um problema com a cabeça, é preciso interiorizá-lo com o coração e o
corpo.
Projeto Nosso Corpo Fala
P A S S O A P A S S O D A S C A R T A S T E R A P Ê U T I C A S
Possibilidade 1
Primeiro identifique um bloqueio na sua vida, algo de que queira se libertar. Exemplos: depressão, dificuldades relacionais, dificuldades com a
prosperidade financeira, insatisfação com a vida, doenças familiares, vícios, padrões familiares repetitivos, etc. Estas histórias, uma vez conhecidas, deixam de serem
reativadas. É como se o segredo familiar se manifestasse através do problema.
Quando tomamos consciência, e conseguimos mudar a percepção sobre o problema, o padrão acaba. Seja essa manifestação em sua vida, ou na de um
descendente.
1. Escolha um ambiente calmo, silencioso, onde não será interrompido 2. Sozinho, sentado na cadeira com papéis e caneta à sua frente, faça um exercício respiratório chamado de 20 conectadas. Faça quatro Inspirações e
expirações pelo nariz, sem parar (não faça pausas e nem segure o ar), e na quinta, inspire e expire profundamente enchendo os pulmões. Repita esse ciclo quatro vezes, que somarão 20 respirações. O objetivo deste exercício é acalmar sua
mente racional.
Depois de respirar, com papel e caneta na mão, simplesmente deixe fluir a
informação que está contida em seu subconsciente corporal, em seu DNA. Seu DNA contém a informação de toda a sua ancestralidade, de séculos e séculos. A carta é uma forma de acessar essas informações. Simplesmente relaxe e escreva!
Não precisa direcionar para pessoas específicas, deixe fluir.
Você pode fazer perguntas. Por exemplo: em que circunstância começou
determinado padrão? Quem cometeu algum delito? A quem estou sendo leal?
De repente você estará escrevendo histórias que nunca ouviu falar antes. São as histórias da sua ancestralidade. Surgem nomes, datas e situações que tem
relação com a questão a ser tratada, Como um verdadeiro diálogo, onde você pergunta e seu DNA, seu subconsciente corporal responde.
Muitas vezes, são segredos familiares, que ficaram escondidos por gerações.
Possibilidade 2
Neste ebook, você encontrará modelos de cartas feitos com temas específicos. Elas podem servir de inspiração para você fazer suas próprias cartas, com suas próprias histórias. Não deixe de ler as cartas modelo, pois elas foram feitas de tal forma a lhe
ajudar a identificar até mesmo questões que você nem sabe que podem e devem serem trabalhadas. Seguindo estes modelos, você direciona o tema da carta para o
assunto específico a ser trabalhado.
Projeto Nosso Corpo Fala
D E P O I S D E E S C R E V E R
Ao acabar de escrever, releia em voz alta e queimei imediatamente (de forma segura - em uma pia por exemplo). A primeira parte da liberação já aconteceu ao
trazer essas informações para o consciente. E, ao queimar, você está deletando esta informação está no seu campo, seu subconsciente corporal.
É importante observar se a carta queimou rápida ou lentamente e se sobrou alguma parte sem queimar. Ainda que você use o mesmo tipo de folha, uma
carta pode queimar rápido e outra demorar muito tempo para queimar. Se demorar ou não queimar toda, significa que ainda há muito o que escrever sobre
esse tema. No dia seguinte escreva novamente! Até o momento que a carta queimar rapidamente e por completo. Isto significa que aquele assunto já foi resolvido. O ideal é escrever estas cartas à noite, pois a etapa seguinte é dormir!
Mas é preciso prestar atenção aos sonhos e deixando um caderno ao lado da cama para anotá-los. Esses sonhos irão trazer esclarecimentos sobre as histórias.
Pode acontecer de você ter um sonho que se passa há 200 anos, por exemplo, e você está nele. É apenas o seu DNA funcionando como um marcador, te levando
na época e circunstâncias onde a saga começou, não significa que seja você em outra vida. Essa saga, ou padrão, se não identificado, se repete ou é compensado.
Por isso a importância de identificá-los e deleta-los. e está é uma forma muito simples de fazer isso!
Você pode acabar questionando se tudo o que escreveu é verdade. Mas não se pegue a isso, pois o importante é desbloquear a interdição para você viver usando, de fato, o seu livre arbítrio. E você tem o instrumento pra fazer isso: a informação contida em seu DNA, no seu campo mórfico e seu subconsciente.
Este trabalho de identificar e desbloquear padrões familiares melhora todo campo familiar, Uma vez que o campo genético compartilhado genética e informacionalmente, influenciando o Campo Morfogenético, ou seja, ao liberar um padrão seu, esta liberação acontece em algum nível, no restante da família.
Daí, determinados padrões repetitivos e compulsivos se transformam.
Dica: Se você for muito racional, uma boa dica é usar sua mão não dominante, isto diminuiu controle mental. Não se importe se a letra foi ruim, O importante
escrever! Escrevendo, é fato as histórias vão aparecer.
Projeto Nosso Corpo Fala
P O S S Í V E I S D I F I C U L D A D E S
Algumas pessoas sentem dificuldades em acessar essas histórias através das cartas. Mas a dificuldade não está ligada a incapacidade de acessar e sim por medo das histórias que podem ser reveladas. A verdade que essas histórias podem
ser horrorosas, mas a história da civilização, até hoje, ainda não é muito bonita.
Temos coisas sublimes, mas ainda não é dominante, então, essas histórias simplesmente acontecem e estão interferindo na sua vida!
No Brasil de maneira geral, sabemos muito pouco sobre nossa ancestralidade.
Aqui, com exceção de alguns índios, ninguém é brasileiro há mais de quatro gerações. Somos uma mistura de povos e isso dificulta compreender a nossa genealogia. Na Europa, por exemplo, uma loja ostentam o ano da fundação e biografia do fundador seus descendentes, O que cria uma cultura que facilita
acessar o campo mórfico.
E infelizmente, a maior parte das imigrações não acontece por motivos de alegria e sim por dores: fome, guerra, ou fuga por ter cometido crimes.
Inconscientemente cria-se um tabu que faz com que pessoa "não queira" saber da sua história. E, curiosamente, não há um orgulho nacional dos antepassados indígenas e há uma supervalorização dos europeus. Porém, na maior parte das
vezes é essa linhagem de imigrantes que traz uma carga de histórias de fugas, crimes e escassez.
É preciso assumir o passado, reconhecer a nossa história. Se não tomamos consciência da nossa ancestralidade, vamos repetir ou compensar. Compensar é
adoecer e repetir a fazer exatamente igual.
Todo mundo já deve ter tido a experiência de ler um romance e se por no lugar do personagem; que ganha vida, rosto e cenário. Da mesma maneira, na hora que estiver escrevendo as cartas, é possível praticamente ver os rostos. As mulheres são
mais visuais nesse aspecto, portanto, é mais fácil para elas “visualizarem” as histórias. Para os homens, mas como que isto aconteça no sonho. Não há com o
que se preocupar em acessar essas informações contidas em seu DNA. Se sentir mais seguro, você pode fazer uma oração depois de queimar a carta. Não há nada
que uma oração não resolva!
RESUMO
1 - coloque a interdição escrita na sua frente 2 - faça o exercício respiratório
3 - Deixe seu DNA ditar a carta para você - o mental fica de lado 4 - Não faça críticas ou julgamentos, deixe fluir.
5 - Queime
6 - Durma e anote os sonhos
7 - Vá encaixando os sonhos nas histórias acessadas e montando o “quebra- cabeça”
Projeto Nosso Corpo Fala
C a r t a 1
C A R T A D E L I B E R A Ç Ã O D O S P A I S
Nossa criança interior é nosso "eu" em estado puro. Imaginemos essa criança espontânea, inocente, com medos e angústias e que reflete naturalidade: este sou eu... (escreva seu nome e sobrenome), nascido em
(escreva sua data de nascimento), e neste ato de meu punho e letra, redijo hoje esta carta como presente a família a qual pertenço. Com a ajuda, o amor e a presença da Divindade que habita em mim e em cada um deles, eu abençoo à minha família e os perdoo assim como também os peço perdão à cada um deles, com atos e omissões que eu lhes tenha
ofendido ou prejudicado.
Me libero neste ato da necessidade infantil de reclamar atenção e
cuidados que genuinamente uma criança merece e necessita, mas que já como adulto não são absolutamente necessários. Já posso me ocupar
das minhas necessidades e desejos, e já posso liberar a meus pais do rol de satisfazer estas necessidades e desejos infantis.
Entendo e reconheço que se não tenham feito em minha infância foi porque não souberam ou não puderam fazer diferente.
Os peço perdão por exigir o que não podiam dar, por censurar tão duramente interna ou externamente seus erros. Hoje como adulto vejo
que também cometo erros e muitos deles magoam enormemente a meus Seres amados mesmo quando não é minha intenção e tento
firmemente não cometê-los.
Hoje em minha vida adulta posso ver meus pais como seres humanos que são, não como Seres idealizados que eram quando eu era criança.
Hoje posso entender que estive magoado e zangado porque meus "super heróis" não haviam estado à altura, mas sobretudo hoje posso entender que não estavam em condições de corresponder às expectativas já que meus pais são seres humanos e não "super heróis". Os peço perdão por
haver exigido tanto deles.
Projeto Nosso Corpo Fala
Também entendo que somente podemos ser melhores pais quando deixamos para trás nossas reivindicações como filhos. Somente poderei atender as necessidades dos meus filhos quando deixar de exigir que meus
pais se ocupem das minhas necessidades como se eu ainda fosse uma criança. Somente poderei ocupar o rol de pai/mãe quando eu tiver a
valentia de "crescer" e deixar de ocupar um lugar infantil.
Hoje me libero e a toda minha família da carga de tudo aquilo que nos tenha afetado, aos membros de minha família e a outras famílias, para que
estas memórias, já não continuem sendo repassadas através de mim, para que já não se perpetue em minha pessoa nem em gerações próximas a necessidade de seguir exigindo aos nossos pais em idade adulta, o que não
puderam fazer em nossa infância. Libero estas memórias para que meus filhos não necessitem exigir de mim quando forem adultos e assim possam
ocupar eles também o rol de pais com seus próprios filhos.
Hoje declaro que estou livre de toda influência consciente e inconsciente que estava deixando exercer sobre mim. Me declaro livre da necessidade de
seguir esta influência e de tomar decisões e executar ações movido pela necessidade de buscar aprovação da parte de meus pais, agradando-os.
Também me declaro livre da necessidade de executar ações que vão contra seus desejos, somente pela razão de declarar minha rebeldia e minha
mágoa deles. Hoje retomo a plena capacidade de Ser, sentir, pensar e agir que esteja em plena concordância comigo mesmo e totalmente livre de qualquer influência consciente ou inconsciente da parte de mais alguém.
Liberando as memórias de dor que causaram dor à mim e aos meus pais, me libero e curo as relações com todos aqueles que funcionaram como espelho para que eu pudera seguir reivindicando minhas necessidades não
resolvidas com meus pais.
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Hoje sei que ainda que me libere de tudo isso, meus pais continuarão me amando do mesmo modo que antes e eu os seguirei amando do mais profundo de meu coração, ainda que eu busque um destino melhor para mim. Eles também podem ver curado em mim MINHA CRIANÇA INTERIOR.
**** A partir deste ponto, pode-se colocar os segredos e vivências específicas de nossa vida e que sabemos de nossa família, que estamos repetindo e queremos liberar, destravar ou conhecer. Ex.: Hoje me libero e libero meu pai (nome), das minhas exigências por não haver descoberto nem feito nada
quando eu era abusado por um familiar. Me libero e libero minha mãe (nome) de seu caráter violento e de sua dureza nos momentos de apontar
meus erros e me castigar. Hoje me libero da necessidade de continuar exigindo o que não foi.
Hoje começo a me encarregar eu mesmo da criança ferida que levo em meu interior. Hoje como adulto entendo que já estou em condições de tomar conta de mim mesmo e isso me dá liberdade para poder fazê-lo quando e como eu necessite para poder finalmente curar sem que isso dependa de mais alguém além de mim mesmo. Hoje tenho finalmente a
possibilidade de curar-me em minhas mãos e agradeço ao Universo por haver me trazido até aqui e aos meus pais por me permitirem finalmente
crescer.
Tudo o que farei será para meu bem e o de todos os envolvidos. Hoje
agradeço a Divindade que habita em mim e em todos os Seres no Universo.
Hoje sei que sou livre e continuo livre para viver meu próprio destino. Feito está. Gratidão, Gratidão, Graditão!
Pode escrever isso de punho e letra durante uma semana e ao completar o ciclo, queime todas as cartas, enterre as cinzas e plante alí uma planta para transformar em vida nova tudo aquilo que desejamos antes, ou
simplesmente repetir as cartas durante uma semana.
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C a r t a 2
C A R T A D E L I B E R A Ç Ã O F A M I L I A R
À Meus pais, os libero de sentir que não puderam me dar, de tudo o que acreditam ter falhado. Os amo e agradeço que tenham sido
instrumento de Deus para que hoje eu esteja aqui.
Libero os meus filhos da necessidade de engrandecer o meu ego, de querer satisfazer os desejos ou metas que eu não compri para mim ou
de que se sintam obrigados a me orgulhar, os peço que escrevam sua própria história segundo seus desejos de experimentar o que alegra
seus corações.
Libero ao meu parceiro/parceira da obrigação de me completar. Eu estou completa(o), nada me falta. Tudo está dentro de mim e minha
felicidade depende de mim. Eu aprendo e evoluo com cada um de meus relacionamentos, e se falhamos eu também fui responsável de
atrair esta situação.
Libera meus irmãos de toda a culpa que sintam por mim, ou por fazê- los acreditar que me magoaram, ou se em algum momento os ofendi,
ignorei ou os neguei. Em nenhum momento minha intenção foi a de viver suas vidas, atrapalhar suas experiências, pensar que não podiam
fazer bem feito, ou me achar melhor que vocês. Eu os amo, e estou consciente agora que estão fazendo o melhor que podem fazer. Eu confio plenamente em suas habilidades e forças para construir a vida
maravilhosa que sempre sonharam para vocês.
Aos meus avós e ancestrais que foram se encontrando para que eu hoje, aqui respire vida em nome deles, os libero das culpas do passado
e desejos que não cumpriram. Consciente de que tudo o que fizeram foi o melhor que puderam fazer para resolver cada uma das situações
que enfrentaram, com os recursos que tiveram e com o nível de consciência quem tinham naquele momento, Eu os honro com a minha vida e fazendo dela o melhor que puder para que seja feliz, digna e próspera, eu os amo e reconheço a todos, cada um de vocês.
Projeto Nosso Corpo Fala
Me contemplo frente às suas imagens, expresso minha gratidão e todo meu amor para que saibam que no oculto não devo nada mais além de ser fiel a mim mesma(o) e a minha própria existência, dessa
maneira os honro. O que aprendi de todos vocês me faz ser quem sou e me permite transitar o caminho da minha vida com sabedoria,
consciente de que cumpro meu próprio projeto de vida, livre de
lealdades familiares invisíveis e visíveis, livre de amarras e crenças que podem perturbar minha saúde, alegria, minha paz e felicidade.
Renuncio ao papel de Salvadora(or) e redentora(or), de ser quem une ou cumpre expectativas alheias. Aprendendo através e somente através do amor permitindo ser a cada qual tal como quer ser não, e
permitindo-me ser quem verdadeiramente sou.
Abençoo a essência mais expandida de meu ser, a Qual é
Maravilhosa, Esplêndida, Notável (Eu sou), através da minha forma única de me expressar, ainda que alguém não possa me
compreender, Eu apenas me expresso como sou, porque somente Eu vivi e experimentei minha própria história, porque me conheço, sei
quem sou, o que sinto, o que faço e porque faço.
Me aceito, me respeito, me aprovo e responsabilizo somente por mim, com amor e compreensão.
Honro a divindade em mim, e em ti. Agora estamos livres para amarmos.
Projeto Nosso Corpo Fala
C a r t a 3
C A R T A À M I N H A M Ã E
Te vejo mamãe, e me vejo em ti. Me vejo em suas grandes virtudes e me vejo também em tudo aquilo que jurei à mim mesma que jamais
repetiria.
Costumava pensar o quão envergonhada eu me sentiria se chegasse a me parecer contigo, e apaguei todos os vestígios da minha percepção
que me identificam com você.
Logo descobriria que tudo aquilo que eu negava se manifestava com mais intensidade para que eu prestasse atenção, ironicamente fugir de
ser como você me aproximava mais de ser como você! Quando
consegui ser capaz de reconhecer esta dinâmica, é que pude curar a mim e curar minha linhagem feminina e curei toda lealdade de fugir,
tratando de não ser, em vez de me estabelecer em Ser.
Te agradeço que tenhas aceitado a árdua tarefa de ser minha mãe. Te libero de toda idealização que eu havia formado da mãe perfeita e de minha insatisfeita necessidade de que correspondesse todas minhas
expectativas.
Esqueci de te ver como mulher, como esposa, como filha, como Ser;
meu egoísmo quis te encarcerar no papel de mãe e te enchi da carga de meu ideal sem considerar suas próprias necessidades do caminho.
A ilusão me cegou e não pude ver que és perfeita, és tal qual te elegi e tal como necessitava minha alma para aprender, agora sei que
contribuistes impecavelmente a evolução do meu Ser.
Agradeço por ter sido o ninho de amor que deu vida ao maravilhoso corpo que eu viria a habitar sabendo de antemão todas as vicissitudes
que este traria consigo e elegi conscientemente as lições que queria aprender.
Tua capacidade de me receber calorosamente, me ensinou a abraçar;
tua aceitação incondicional me convidou a me amar tal como sou;
Projeto Nosso Corpo Fala
o lugar que encontrei em seus braços me impulsionou a estabelecer meu lugar em mim mesma, ser meu centro. Com tua forma de ser mãe
me forjou a forma em que eu seria mãe para mim mesma. E tudo o que haja em mim, que ainda precise ser curado, assumo como minha
responsabilidade.
Peço perdão por toda a história de sofrimento que eu, na minha ignorância e imaturidade, tenha cocriado contigo. Sinto muito. Eu dormia mas agora estou desperto. Despertei ao amor que sinto por ti.
Amor ao ser divino que és muito além de sua etiqueta de "mãe". Amor sem títulos e sem apegos, dois Seres se amando em sua liberdade de
ser.
Gratidão, Gratidão, Graditão, mamãe!
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C a r t a 4
C A R T A À M E U P A I : H O N R O
M I N H A L I N H A G E M M A S C U L I N A
Para curar os ancestrais temos que curar a relação com a mãe e também é muito
importante honrar a linhagem masculina, que significa curar a relação com o pai, já que ao ir crescendo podemos ir armazenando dor, medo, ressentimento, ira; frente à figura
masculina. Este sentimento cresce desde a infância até a vida adulta e se perpetua através do tempo.
Trabalhar a cura ancestral paterna permite aceitar, reconhecer e regressar aos
antepassados aquilo que herdamos "sem muita consciência". Repetimos modelos, fazemos alianças de menosprezo, menos valor ao masculino na família, e mantemos mágoas, das
quais vemos consequências e agimos em função de um programante que sentimos ou escutamos.
Carta ao meu pai
Honro minha linhagem masculina e te honro papai, por ser o paciente agricultor de minha alma, pois tu semeou sua semente, cultivou com amor e entrega mesmo sem poder me sentir dentro de ti. Recebeu sua colheita com a mais delicada ternura e construiste um cordão de coração
à coração, para unir-se comigo em amor.
Te abençoo porque de ti eu aprendi como me proteger, me prover, me cuidar, me guiar. E se houveram algumas carências, sei que foi eu quem
te elegeu assim para, precisamente, aprender dessa experiência.
Me responsabilizo de tudo aquilo que eu aceitei e integrei em mim como verdadeiro. Reconheço que você cumpriu seu trabalho da melhor
maneira possível de acordo com seus próprios recursos e dando
cumprimento ao contrato de alma que ambos acordamos. Nos perdoo por qualquer sofrimento que tenhamos cocriado e nos agradeço as lições
que destas obtivemos. Nos libero de toda história de dor, de medo, de raiva, de tristeza e seu consequente carma em nossas vidas.
Sei que me transformem em quem sou hoje graças a sua presença em minha vida. Tudo o que precisa ser corrigido e melhorado é agora meu trabalho e sei que me acompanha em cada passo, pois o cordão que liga
seu coração ao meu é inquebrantável e sempre palpitante.
Projeto Nosso Corpo Fala
C a r t a 5
C A R T A D E D R E N A G E M P A R A L I B E R A R E M O Ç Õ E S N E G A T I V A S
Em determinados momentos de nossas vidas, nós calamos emoções e sentimentos sobre algo ou sobre alguém por medo dos enfrentamentos, rejeição, do abandono, da solidão, de perder prestígio, do que dirão, etc...
sem nos dar conta que estamos alimentando nossa sombra (ego = eu artificial), e esta se manifestará no momento menos oportuno.
Este sensível exercício nos ajudará a soltar todas essas emoções no momento que estivermos quase "perdendo a cabeça", como
coloquialmente falamos quando estamos a ponto de sofrer um colapso nervoso. Esta carta pode ser dirigida a qualquer pessoa, vivos ou mortos, e também pode escrevê-la à você mesmo, é uma maneira rápida de liberar
emoções.
Escreva à mão, em papel, de punho e letra, dizendo à esta pessoa com a qual você se encontra em conflito, todo o negativo, mas também o
positivo. Não se preocupe se disser algum insulto, pois deve escrever tudo o que estiver sentindo, tudo o que estiver te queimando por dentro. Estas
cartas podem ajudar e muito a liberar emoções e sentimentos que te condicionavam, que não te deixavam avançar em seu caminho.
Depoimento de L.H.: "Estive 11 anos odiando alguém que foi mito
importante em minha vida. Me sentia pisoteada, abandonada, humilhada, ignorada, era muito ódio que me invadia. Naquele tempo ainda não havia
despertado. Quanta amargura e sofrimento me haveria evitado! Mas hoje sei que tudo acontece por alguma razão e no momento exato. Não são
erros, são lições de vida que repetimos uma e outra vez até que as tenhamos aprendido e superado.
Escrevi esta carta a esta pessoa, e desde a primeira carta notei que soltei peso e me senti mais leve. Foram 3 cartas que escrevi, uma a cada 3 dias, e
houve um milagre. Um dia nos sentamos para conversar sobre assuntos pendentes, e me surpreendi lhe dando um abraço de coração. A magia do
perdão! Agora temos uma relação cordial."
Projeto Nosso Corpo Fala
A carta pode ser para familiares, parceiros, amigos, colegas de trabalho, vizinhos, inimigos, desconhecidos, vivos ou mortos. Também pode escrevê-la sobre ti mesmo, soltando suas
emoções.
Escreva a carta à mão, de seu punho e letra, corrida, sem voltar atrás. Evite apagar, não sobreescreva. Escreva a carta tal como vão saindo os sentimentos de sua mente ao papel, dizendo a essa pessoa tudo o que sente seja positivo ou negativo (sem reflexões, mesmo que
escape algum insulto), diga tudo o que te queima por dentro.
Tudo o que necessitava e não obteve Tudo o que queria dizer e não se atreveu
Tudo o que desejava mudar e não podia Tudo o que não suportava
Todos os temas pendentes
Se trata de escrever uma carta para abrir as comportas das frustrações e coisas reprimidas de seu interior. Faça com entrega, com sinceridade, sem se enganar, sem medo. Não segure nada. Não importa se surgirem coisas feias ou insultos, raiva ou tristeza. Se não expressar o
negativo, ele se encapsula dentro de ti.
Não há um tempo para terminá-la, pode dedicar vários dias a esta tarefa se necessitar.
Algo que deve ter muito claro é que estas cartas são privadas, somente tuas, e ninguém deve lê-las, por nenhum motivo, muito menos as pessoas a quem elas são dirigidas.
Carta de drenagem para liberar emoções negativas
Dirigida à ... (Nome e sobrenome) Eu... (Seu nome e sobrenome
Conteúdo: Aqui escreva tudo o que sente sobre a pessoa, não segure nem guarde nada.
(Não repasse a carta, mesmo que repita várias vezes a mesma coisa, o importante é que esteja satisfeito em dizer o que precisa). Não deve fazer interrupções, e não pode se levantar nem distrair até que termine. Deve realizar focado e com total consciência, tem
que ler ao mesmo tempo que escreve para que estejas escutando.
Como despedida escrever: Te perdoo, te amo, te liberto, agora e para sempre. (Nome e sobrenome da pessoa) me perdoa, me ame, me liberte, agora e para sempre. Assim seja.
Gratidão, gratidão, gratidão. Feito está.
Quando terminar assine a carta, a queime e jogue as cinzas onde preferir. É uma
sugestão enterrar ou jogar em água corrente, mas pode fazer como lhe disser seu coração.
Pode repetir a carta quantas vezes quiser, em diferentes dias, e sempre que sentir a necessidade de "liberar algo", e assim sucessivamente até que já não tenha mais nada a
dizer sobre o assunto. Se desejar, pode eleger uma data significativa para escrevê-la (aniversários, bodas, ou alguma data concreta para você), é uma sugestão, mas pode
escrevê-la quando sentir que é o momento adequado.
Projeto Nosso Corpo Fala
É seu olhar que me ensinou a ser olhada e reconhecida pelos homens. É seu amor que me mostrou como mereço ser amada. É sua misericórdia que me deu confiança para mostrar minha força. São suas carícias as que
me deixaram memória em minha pele para somente me permitir ser tocada por outro em total amor e entrega. Assumo meu processo e a responsabilidade de curar com os outros homens de meu caminho tudo
o que deixaste pendente comigo.
Te amo, papai.
Gratidão, gratidão, gratidão!
Este foi um exemplo de carta de uma filha para seu pai, mas você pode e deve fazer a carta à seu punho e letra e de acordo com sua história de vida, sempre
desenrolando para a cura, a compreensão, a autoresponsabilidade e o perdão que agora você decide ter para si.
Projeto Nosso Corpo Fala
C a r t a 6
C A R T A D E L I B E R A Ç Ã O D O C L Ã F A M I L I A R
O objetivo desta carta é libertar e ser libertado de tudo aquilo que possa estar herdando de sua família e pessoas que te rodeiam e que não te corresponde, como doenças, culpas, rancores, indiferenças, violações, dificuldades relacionais, falta de carinho, segredos,
tragédias, enganos, infidelidades e traições, mentiras, etc. Se libertar das lealdades familiares que trazem sofrimentos no dia de hoje. Deve redigir a carta de punho e letra.
Quanto maiores as dificuldades e mais imersos estamos nos problemas, podemos ter mais dificuldades em conseguir transformar a situação. Esta carta é uma ferramenta muito
valiosa que pode e deve ser utilizada, pois somente nós somos capazes de transformar nossas lealdades familiares, mas é importante saber que sempre pode contar com a ajuda de tratamentos que vão lhe apontar certos pontos que você não consiga ver ou transformar
por si só, e lhe ajudar facilitando os processos que você está pronto para transformar.
Modelo da carta
Eu... (nome completo) neste ato de meu punho e letra, redijo hoje esta carta como presente a família a qual pertenço. Com a ajuda, o amor e a presença de Deus, eu abençoo minha família e os perdoo. Eu libero minha
família e me libero dela.
Me libero e libero meus bisavós, meus avós, meus pais e meus tios, meus primos, irmãos (mesmo que não os tenha), aos amigos e inimigos da
família, a todos ao meu redor e todos os que em algum momento tenham estado comigo, de todos os programas inconscientes que eu tenha
herdado. Os libero e me libero, de qualquer ofensa que outra família tenha recebido da minha, e peço perdão a todos, em nome daquele que
tenha ofendido por parte de minha família.
Hoje me libero e libero a toda minha família e conhecidos, de memórias de perda econômica, conflitos por herança, assassinatos, mortes
repentinas ou violentas, suicídios, doenças mentais, doenças físicas, acidentes, violações, abusos, adultérios, filhos não desejados, filhos não conhecidos ou não nascidos, não reconhecidos, abandonados; incenstos, abandonos, crueldades, golpes, violência física e emocional, infidelidades,
enganos, traições, dificuldades amorosas, desamores, trabalhos forçados, escravidão, guerras, segredos não revelados, memórias de dor, tristeza e
pranto, e de tudo o que seja vergonha ou limitação.
Projeto Nosso Corpo Fala
Hoje me libero e libero toda minha família e conhecidos de tudo aquilo que tenha afetado os membros de minha família e outras famílias, para que estas memórias, já não sigam sendo herdadas através de mim, para que já não se sigam perpetuando em minha pessoa e nem em gerações
seguintes.
Exemplo: Hoje me liberto e liberto meu pai (nome), de seus maltratos e seu
alcolismo. Hoje me libero e libero minha mãe (nome) de seu caráter submisso e sua diabetes, etc. Hoje corto todo o laço com essas memórias e me liberto de todas as
cargas que não me correspondem. Para meu bem e de todos os envolvidos. Hoje agradeço à Deus e ao Universo. Hoje sei que sou livre e sigo livre. Feito está.
Gratidão, gratidão, gratidão!
Projeto Nosso Corpo Fala
C a r t a 7
C A R T A D E M E R E C I M E N T O P A R A D E P O I S D A L I B E R A Ç Ã O D O C L Ã
O Tratamento de Merecimento, te ensina a libertar-se de suas limitações que não te deixam avançar em suas metas e sonhos, e a ter confiança e segurança, de
que vai conseguir tudo o que merece na vida.
Realiza-se o Tratamento de Merecimento de Louise Hay, durante pelo menos 21 dias seguidos, no mínimo uma vez pela manhã ao despertar e uma vez a noite
antes de dormir. Pode simplesmente ler em silêncio as afirmações, mas se
tornam mais poderosas se as escrever em um caderno e ainda mais se as repetir em voz alta olhando-se frente a um espelho. Ao terminar os 21 dias, pode
começar outro exercício ou pode repetir quantas vezes achar necessário.
Tratamento de Merecimento
Eu (nome completo) mereço tudo de bom. Não só um pouco, mas tudo de bom.
E agora dissolvo qualquer pensamento negativo ou restritivo.
Me libero e dissolvo todas as limitações do passado.
Nenhum medo ou limitação da sociedade em que vivo me prendem.
Já não me identifico com nenhum tipo de limitação.
Em minha mente tenho liberdade absoluta.
Eu (nome completo) agora entro em um novo espaço da consciência, onde me vejo de forma diferente.
Estou criando novos pensamentos sobre meu ser e minha vida.
Minha nova forma de pensar se converte em novas experiências.
Agora sou e afirmo que formo uma unidade com o Próspero Poder do Universo.
Por isso recebo muitas bençãos.
A totalidade das possibilidades está diante de mim.
Eu mereço a vida, uma boa vida.
Eu mereço o amor, abundante amor.
Eu mereço saúde.
Mereço viver confortavelmente e prosperar.
Mereço a alegria e a felicidade.
Mereço a liberdade, de ser tudo o que posso ser.
Mereço tudo de bom.
O Universo está mais que disposto a manifestar minhas novas crenças e eu aceito a abundância desta vida com alegria, prazer e gratidão.
Porque mereço, aceito e sei que é verdade.
Assim, graças amado Universo.
Projeto Nosso Corpo Fala
C a r t a 8
C A R T A D E U M F I L H O A S E U S P A I S S E P A R A D O S
"Digam-me com palavras e atitudes que posso seguir amando aos dois e ajudem-me a manter uma relação estreita com ambos. Afinal, foram
vocês quem se escolheram mutuamente como meus pais.
Não me coloquem de testemunha, de árbitro nem de mensageiro em suas brigas e conflitos. Me sinto usado e responsabilizado por carregar um
problema que não é meu. Tenham em conta que tudo o que façam para prejudicarem-se mutuamente, querendo ou não, em primeiro lugar
magoará pessoalmente a mim.
Não se critiquem, nem se menosprezem diante de mim. Entendam que por piores que tenham sido como casal, são meus pais e por tanto eu
preciso ver a ambos como tais. Não briguem para ver quem ficará comigo, porque não sou de nenhum, mas preciso dos dois. Recordem que estar comigo é um direito, não um privilégio que ambos tem e que eu tenha.
Não me coloquem em situações em que tenha que escolher com quem irei, nem de que lado estar. Para mim é uma tortura porque sinto que se eleger à um estou faltando com o outro, e eu os quero e os necessito aos
dois. Digam-me que não tenho culpa de sua separação, que foi uma decisão de ambos e nada tenho haver com isso.
Ainda que para vocês isto seja obvio, eu me culpo porque necessito conservar suas imagens intactas, e por tanto, o único que pode falhado
deva ter sido eu. Entendam que quando chego furioso depois de estar com meu pai/mãe, não é porque ele/ela me enfurece, mas porque estou
triste e tenho raiva com ambos porque já não posso viver permanentemente com os dois.
Nunca deixem de cumprir um compromisso ou visita que tenham
prometido. Não tem idéia da ilusão com a qual espero sua chegada, nem da dor tão grande que me causa ver novamente que falharam. Me dêem
permissão de gostar do novo companheiro/companheira de minha mãe/pai.
Projeto Nosso Corpo Fala
Ainda que no fundo da alma me doa aceitá-la(lo), quero ganhá-lo (la) para não perder o pai/mãe que penso que me deixou por ela/ele.
Não me peça que sirva de espião nem que lhes conte como vive ou o que faço quando estou com o outro. Me sinto desleal para com ele. Não me usem como instrumento de sua vergonha, contando-me todo o mal que
causou minha mãe/pai. A única coisa que certamente conseguirão será me encher de ressentimento contra quem deteriorar uma imagem que
preciso manter da minha figura materna/paterna.
Tenham certeza que compreendo que ainda que sua relação matrimonial tenha acabado, nossa relação é diferente e sempre seguirá vigente.
Recordem que ainda que a separação possa constituir para vocês uma oportunidade para terminar com um casamento ruim ou para
estabelecer uma nova relação, para mim constitui a perda da única
oportunidade que tenho para crescer ao lado das pessoas que mais amo e necessito: meu papai e minha mamãe.
E lembrem-se que o melhor que podem fazer por mim agora que já não se amam mais, é respeitarem-se mutuamente"
Projeto Nosso Corpo Fala
Esta carta não é necessariamente apenas uma carta terapêutica à aqueles que tiveram seus pais separados, mas também uma reflexão para todos nós também no
papel de pais, atentando para a grande responsabilidade que vêm junto à esse papel, e à importância da maternidade e da paternidade consciente. O legado que deixarão aos seus filhos tornará o mundo mais tolerante e amoroso conforme seus
atos. Pense nisso.
C a r t a 9
C A R T A E S C R I T A P E L O I R M Ã O M A I S V E L H O
Mamãe e papai:
Não entendo bem o que está acontecendo. Todos me dizem que tenho que estar contente porque tenho um irmãozinho. Todos me felicitam.
Todos estão contentes, eu não entendo bem porque mas não estou.
Vejo vocês felizes, mas cansados. Vejo que têm todo o tempo do mundo para pegar o bebê no colo. Cada vez que os peço algo estão ocupados ou cansados. Vejo que meu irmãozinho agora está neste lugar onde antes eu
estava. Agora já não têm todo o tempo do mundo para mim. E assim quase não podem brincar comigo.
Eu gosto de sair e passear com os avós e tios, mas eu quero ficar em casa com vocês. Eu gosto de ir ao jardim mas agora quando eu vou ele fica
contigo mamãe. Tudo isso não me faz me sentir bem. Não entendo porque o bebê chora e me assusto.
Não entendo porque chora tanto de noite, tão forte que me acorda. E de dia me pedem que faça silêncio porque ele têm que dormir ou já está
dormindo. Não sei como fazer silêncio tanto tempo.
Não entendo muitas coisas, outras me irritam e também não sei porque me comporto mal. Não se irritem comigo, não faço de propósito, não posso evitar, não sou ruim. Eu gostaria que tudo voltasse a ser como antes, quando tudo estava bem. Tenho medo que deixem de me querer quando
me comporto mal ou porque não quero meu irmãozinho.
Também as vezes quero ajudar a acariciar meu irmão e não faço direito, sou desajeitado com o que me pede ou quando o toco. É que não sei como fazer mas quero te ajudar. Te peço que me ajude a entender o que acontece. Preciso saber que continuam me amando. Eu queria voltar a ser
a pessoa favorita em seus mundos.
Mamãe e papai, eu os quero. Agora sou o "irmão mais velho" mas ainda continuo sendo uma criança que precisa muito de vocês."
Projeto Nosso Corpo Fala
