SETEMBRO 2015 Nesta edição: Editorial 2 1º Torneio Inter-Equipas Sócios 3 16º Torneio Castiço 4
Torneio das Vindimas 2015 5 Ténis na WEB 8 Os benefícios para a saúde resultantes da pratica do ténis 11 Agenda Outubro 2015 13 VOLUME III
NEWSLETTER CETC
EDITORIAL
Página 2
Está feito o “serviço” de partida para a época de 2015/2016 no Clube Escola de Ténis de Cantanhede. Ao longo do mês, as diversas turmas retomaram a activida-de, com destaque para os jogadores de competição. A realização do Torneio das Vindimas contou com a participação de mais de duas dezenas de jogadores de ambos os sexos, constituindo um sucesso, tanto a nível desportivo como organiza-tivo. Desta forma, a actividade competitiva do CETC começou da melhor forma e deixa antever excelentes perspetivas para as restantes provas a realizar até final do ano.
Entretanto, continuam a decorrer as inscrições para a nova época, cujo principal objectivo do clube será cativar um maior número de praticantes das mais variadas faixas etárias. Os benefícios da prática do ténis estão por demais comprovados e, atendendo às condições que o nosso clube oferece, espera-se uma maior adesão de praticantes, tendo também em conta a proximidade do novo Centro Educativo de Cantanhede. Por esse facto, foram efetuadas algumas obras de remodelação do topo nascente do Parque Municipal de Ténis, com a construção de um muro de vedação e uma porta de acesso direto ao clube, o que pode constituir uma impor-tante mais-valia para o crescimento da nossa atividade.
Pré-época de alguns dos jogadores de competição juvenil.
TORNEIO INTER-EQUIPAS
O 1º Torneio Inter-Sócios irá contar com a participação de 6 equipas com 3 ele-mentos cada, perfazendo um total de 18 jogadores de ambos os sexos:
VICIADOS — Maria do Carmo, Hugo Oliveira e António Samagaio ESTAGIÁRIOS — Bruno Neves, Fábio Azevedo e Paulo Neto VEIGA — Daniel Barreira, Eduardo Veiga e Frederico Marques PARZADAS — José Malta, Amílcar Falcão e Carlos Julião PALERMAS — Filipe Costa, Diogo Dias e Rodrigo Martins
AIKEDÓI — Arnaldo Carvalho, João Pedro Nobre e Carlos António Neto O torneio será constituído por 3 etapas. Assim, ao longo dos meses de Outubro e Novembro, decorrerá a fase de grupos, no sistema todos contra todos. A segunda fase será constituída pelos playoff e finalmente, haverá uma final a três, com a rea-lização de uma poule com os vencedores da segunda fase.
O fim-de-semana de 10 e 11 de Outubro marca o início da competição com a reali-zação da primeira jornada. O sorteio ditou os seguintes confrontos:
TORNEIO INTER-EQUIPAS SÓCIOS 2015
Página 3 Durante o último trimestre de 2015, irá decorrer a 1ªedição do torneio Inter-Equipas Sócios organizado pelo CETC Jornada Data encontro
10/10/2015 Viciados vs Aikedói 1ª ou Estagiários vs Palermas 11/10/2015 Veiga vs Parzadas 17/10/2015 Aikedói vs Parzadas 2ª ou Palermas vs Veiga 18/10/2015 Viciados vs Estagiários 24/10/2015 Estagiários vs Aikedói 3ª ou Veiga vs Viciados 25/10/2015 Parzadas vs Palermas 07/11/2015 Aikedói vs Palermas 4ª ou Viciados vs Parzadas 08/11/2015 Estagiários vs Veiga 21/11/2015 Veiga v Aikedói 5ª ou Parzadas vs Estagiários 22/11/2015 Palermas vs Viciados
Calendário da primeira fase
O CETC marcou presença no 16º torneio Castiço que se realizou no último fim-de-semana nos courts do Clube de Ténis do Luso. Após um mês inten-so de preparação de início de época, esta foi a primeira competição em que participaram os nossos jogadores sub14. Francisco Miranda e Leonardo Samagaio registaram uma participação positiva, tendo mesmo o segundo disputado a final. Leonardo Bastos do Clube de Ténis de Oliveira de Aze-méis acabou por vencer com os parciais de 6/3 e 6/4, numa partida de ténis que superou as duas horas e na qual Leonardo Samagaio esteve em bom plano, dispondo mesmo de duas possibilidades para fazer o 5/5 no 2º set no seu serviço.
16º TORNEIO CASTIÇO
Página 4 16º TORNEIO CASTIÇO Leonardo Samagaio e Francisco Miranda participaram no 16º Torneio Castiço.O CETC realizou, no fim-de-semana de 12 e 13 de Setembro, a primeira edi-ção do Torneio das Vindimas. Com a presença de mais de duas dezenas de jogadores de ambos os sexos, a prova superou as expectativas e constitui uma excelente oportunidade para que diversos jogadores do clube pudessem competir. Efetivamente, a direção do clube está apostada em propiciar opor-tunidades de competição não só aos jogadores do CETC dos escalões juvenis como também aos jogadores dos demais escalões. Assim, para além dos sete jogadores do CETC que participaram nos quadros de singulares e pares mas-culinos, merece realce a participação da nossa jovem jogadora Carolina Dias que disputou o seu primeiro torneio oficial em representação do nosso clube.
TORNEIO DAS VINDIMAS 2015
Página 5 Sara Neto (CTEstoril)e Inês Gaspar (FTC-ATA)
TORNEIO DAS VINDIMAS 2015
Página 6
Os jogadores Paulo Neto, Eduardo Veiga, Diogo Dias, Filipe Costa, Frederico Marques, Daniel Barreira e José Malta, em representa-ção do CETC, marcaram presença no Torneio das Vindimas 2015. TORNEIO DAS VINDIMAS 2015
Relativamente ao quadro de singulares masculinos, Tomás Marques (AAC) superiorizou-se de forma categórica aos demais opositores, vencendo na final Miguel Ramos (LTCFoz) por concludentes 6/1 e 6/0. No quadro feminino, num sistema de todas contra todas, Sara Neto (CTEstoril) venceu todas as partidas disputadas, tendo Inês Gaspar (FCT-ATA) ficado em segundo lugar. Por fim, a dupla constituída pelos irmãos Tomás Marques e Rafael Marques, venceu o quadro de pares masculinos.
TORNEIO DAS VINDIMAS 2015
Página 7
Tomás Marques (AAC)e Miguel Ramos (LTCFoz)
TÉNIS NA WEB
WWW.ATPWORLDTOUR.COM
WWW.WTATENNIS.COM
TÉNIS NA WEB
WWW.ITFTENNIS.COM
WWW.TENIS.PT
TÉNIS NA WEB
WWW.CLUBETENISCANTANHEDE.COM
WWW.ATCOIMBRA.PT
OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE RESULTANTES DA PRÁTICA DO TÉNIS
A spot of tennis is a fantastic way to burn calories so, with other benefits to your overall health too, why wait until Wimbledon?
1. Tennis is a whole-body workout
Unlike some sports, playing tennis is a brilliant workout for the entire body. “You use your lower body for all that running, stopping and starting, jumping and crouching,” says Arran Peck, strength and con-ditioning coach for the Lawn Tennis Association.
“And the action of hitting the tennis ball, whether it’s single or double-handed, means that your trunk does a lot of work as well, in particular your shoulders and upper back.”
2. It’s a great calorie burner
You’ll burn more calories depending on how much running you do, but on average, an amateur player will burn around 300 calories in 30 minutes of play, says Arran. “If you’re looking to lose weight, make sure you include some rallying. This burns more calories than serving and returning as you’re moving around the court more and resting far less.”
3. You’ll improve your coordination and balance
Whether you’re a child or an adult, hitting a ball with a racquet will build and also hone your hand-eye coordination, and recovering your step after a burst of speed works on your balance.
Tennis also involves thinking ahead so you can get back into position to return the ball, while being aware of where you and your opponent are standing. This means it improves your proprioception – or in other words, your sense of your body’s movements.
4. It will make you run faster
Tennis involves quick-fire changes of direction at top speed as you race around the court to return ser-ves and volleys. This requires 300 to 500 bursts of energy per match, according to researchers. And you’ll run the equivalent of three to five miles. The effect? Playing tennis is a great way to speed up your sprinting and work on your endurance.
5. It lowers your risk of diabetes and heart disease
Playing tennis regularly improves your heart and lung health, and cuts your risk of developing diabetes and heart disease.
OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE RESULTANTES DA PRÁTICA DO TÉNIS
Página 12
7. It’s brilliant for your brain
Tennis boosts brain health because you need to stay focused, devise strategy and make split-second decisions. “On each point, you need to decide whether to go for that low ball or to leave it,” says Ar-ran. And the in-built break after each point means that when playing tennis, you get the chance to plan a strategy based on what you think your player’s next moves will be.
Researchers say that a combination of the focus, tactical thinking and physical challenge of tennis helps produce new blood vessels to the brain and also grow new brain cells.
8. You don’t need to commit to regular matches to get started
Just join in with the tennis version of an aerobics class instead. It’s called Cardio Tennis and is run on tennis courts by the Lawn Tennis Association – and rather than playing a game, it’s all about burning calories and getting fit, while hitting a ball. Visit www.lta.org.uk for more information.
9. The stop-start nature of tennis is good for you
Those rests while waiting for your player to serve are more than just a chance to catch a breather. “The breaks allow your body to recover its readily available stores of energy and to refocus and concentrate on the next point,” says Arran.
10. It will improve your mood
Tennis players are more optimistic, have greater self-esteem and are less anxious, angry and depressed than people who play other sports or are sedentary, according to scientists in Connecticut.
AGENDA OUTUBRO 2015
09/10/15
10/10/2015 a 11/10/2015
LUÍZ TOMÉ / HOTEL MERCURE Duro Alojamento Almoço
ou Jantar TC Figueira Foz +35; +45; +55 10/10/2015 a 11/10/2015
TORNEIO SUB 14 Duro AA Coimbra SUB 14
17/10/2015 a 18/10/2015
OA - 2ª ETAPA Duro AA Coimbra SUB 12
29/10/2015
30/10/2015 a 01/11/2015
PROVA B - SUB12 Relva
AT Coimbra / CET
Cantanhede SUB 12
