Nível de atividade física em idosos do município de Armazém - SC

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NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS DO MUNICÍPIO DE ARMAZÉM - SC

Rafaella Machado da Rosa

Resumo: O aumento populacional de idosos gerou de maneira positiva, à criação de políticas públicas para a 3ª idade, pois à medida que a idade chega às pessoas passam a ficar menos ativas e diminuir suas capacidades funcionais. O sedentarismo agrava o número de doenças crônicas e degenerativas, elevando a ocorrência de pessoas incapacitadas para a prática de atividades rotineiras. Ao passar dos anos houve o aumento da relação entre atividade física, saúde e qualidade de vida. Este projeto teve como objetivo estimar o nível de atividade física em idosos no munícipio de Armazém – SC. A amostra foi composta por 32 idosos de ambos os sexos com idade entre 60 e 82 anos, participantes do projeto “Viva mais, melhor idade”. O instrumento de coleta utilizado foi o questionário IPAQ com adaptação para idosos, a pesquisa contou ainda com aferição de peso e altura para a avaliação do índice de massa corporal (IMC). De acordo com os resultados apurados, foram classificados como ativos 15% dos idosos que fizeram parte da amostra, que praticam no mínimo 150 minutos de atividades físicas durante a semana, o domínio em que os idosos mais utilizam seu tempo de acordo com o estudo foi o de transporte. Conclui- se que os idosos apresentam baixo nível de atividade física, evidenciando que esta população passa muito tempo de seus dias sentados, inatos, motivo esse que pode ser esclarecido pela criação de novas ferramentas de lazer e pela aposentadoria.

Palavras-chave: Atividade Física. Idosos. Serviços de Saúde para Idosos. 1 INTRODUÇÃO

Conforme vão envelhecendo, as pessoas propendem a ficar menos ativas, estando expostos a acidentes domésticos, perdendo cada vez mais a disposição para praticar qualquer atividade, incluindo até mesmo as mais simples, como sair de sua residência. O sedentarismo agrava o número de doenças crônicas e degenerativas, elevando a ocorrência de pessoas incapacitadas para a prática de atividades rotineiras, com a perca de habilidades, tanto físicas como mentais. (CIVINSK; MONTIBELLER; BRAZ, 2011)

Segundo Velasco (2006) o processo de envelhecimento pode então ser o responsável pela diminuição das capacidades do organismo, porém deve se haver uma separação das doenças associadas aos fatores ambientais.

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Artigo apresentado como trabalho de conclusão de curso de graduação da Universidade do Sul de Santa Catarina, como requisito parcial para obtenção do título de Bacharel em Educação Física. Orientador: Prof Ana Cristina da Silva Mendes Huber, Mestre em Ciências da Saúde. Tubarão, 2017.

** Acadêmica do curso de Educação Física da Universidade do Sul de Santa Catarina. E-mail: rafaella.r2training@gmail.com

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Em 2021 a sociedade brasileira deverá ser composta por 220 milhões de pessoas, com cerca de 25 milhões de idosos. O crítico será como cuidar dos idosos e envelhecer com autonomia e saúde, sem perder de vista os cuidados com a infância e com a saúde física e mental dos futuros brasileiros. (SPDM e INTERFARMA, 2012).

Segundo informações do Ministério da Saúde a população com maior índice de inatividade no Brasil são os indivíduos acima de 65 anos, que somam 36,1 % da população classificada como inativos no total dos estados brasileiros. (VIGITEL 2017).

De acordo com o senso realizado e divulgado no site do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística – IBGE (2010) (Atlas 2010) “são consideradas pessoas idosas aquelas que possuem 60 anos de idade ou mais”. Este grupo vem crescendo cada vez mais como consequência da evolução da ciência, que permite a eles um envelhecimento saudável, e também a realização de exercícios físicos e atividades recreativas. Tais atividades que são indispensáveis na rotina de todas as pessoas, objetivando uma melhor expectativa de vida e uma vida mais saudável.

O aumento populacional de idosos, a atenção para essa população especificada se fortaleceu, com a criação de políticas públicas para a 3ª idade. Destacam-se os projetos de promoção à saúde que intervém de forma positiva e fortalecem os aspectos sociais auxiliando assim para uma melhor qualidade de vida. (BENTES, 2012).

Essa relação de atividade física, saúde e qualidade de vida, se evidenciam em casos como os de idosos portadores de doenças como osteoporose, diabetes e hipertensão. Em casos de idosos diabéticos e hipertensos a prática de exercícios físicos pode melhorar a aptidão cardiorrespiratória, a função endotelial, aumentar a tolerância à glicose, além de controlar o peso corpóreo e diminuir a pressão arterial. (VAISBERG, 2004).

Ao passar dos anos, houve o aumento da relação entre atividade física, saúde e qualidade de vida. A Atividade física tem sido indicada para beneficiar o estado funcional e a qualidade de vida de idosos. Sugere- se que idosos participem por pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada 5 dias por semana (SOUZA, 2010).

A atividade física ainda pode aumentar a percepção de bem- estar, reforçando a autoestima e autoconfiança do idoso, tendo uma aceitação maior em relação ao corpo, aumentando os sentimentos de autonomia pessoal e, além disso, a atividade social associada conduz a uma melhora no âmbito social. (LOPES et al.,2015) .

O objetivo deste projeto foi estimar o nível de atividade física em idosos no munícipio de Armazém – SC.

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1.1 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Mensurar os níveis de atividade física em idosos.

 Comparar a diferença dos níveis de atividade física entre homens e mulheres.  Avaliar o índice de IMC nos idosos participantes.

 Identificar o número de internações no ultimo ano.  Avaliar o tempo gasto sentado de cada participante.

 Estimar o número de idosos que fazem o uso de medicamentos regulares. 2 MÉTODOS

2.1 TIPO DE ESTUDO

O tipo de estudo se caracterizou como transversal. 2.2 POPULAÇÃO DE ESTUDO

A população estudada foi composta por 32 idosos, com idade entre 60 e 82 anos, do município de Armazém-SC participantes do projeto “Viva mais, melhor idade”, que visa à integração e saúde dos idosos. O projeto conta com o apoio da secretaria de assistência social do município e é composta por um Profissional de Educação Física. As aulas acontecem duas vezes na semana com duração de 60 minutos.

Tendo em vista o objetivo do estudo, foram selecionados idosos por conveniência (voluntários) para a mesma.

2.3 CRITÉRIOS DE INCLUSÃO E EXCLUSÃO

Os critérios de inclusão utilizados foram participar do projeto “Viva mais, melhor idade”, frequentarem o Centro de Convivência do Idoso de Armazém- SC, ter entre 60 e 82 anos de idade e terem assinado o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido (TCLE). (APÊNDICE A)

Foram excluídos do estudo idosos que estivessem em tratamentos de doenças que impossibilitassem suas atividades cotidianas tais como, hemodiálises, quimioterapia e doenças mentais.

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2.4 MÉTODOS DE COLETA DE DADOS

Durante a realização da pesquisa foram cumpridas as seguintes etapas de execução: de modo inicial foi realizado um contato formal com a instituição responsável, para assinatura dos termos de ciência entre as instituições. A partir da seleção da unidade de saúde, foram agendadas visitas, para que fosse apresentado o projeto aos idosos.

2.5 INSTRUMENTOS

Foram utilizados os seguintes instrumentos: A aplicação de um questionário, o qual foi realizado em forma de pesquisa para que houvesse um entendimento de forma mais clara para os idosos, juntamente com aferição de peso e altura.

A) Para verificar o nível de atividade física foi utilizado o IPAQ adaptado para idosos que contém cinco domínios (trabalho, transporte, tarefas domésticas, lazer e tempo sentado) divididos em quinze questões. (MAZO e BENEDETTI, 2010). (ANEXO A e ANEXO B)

B) A segunda etapa contou com avaliação física de medidas de peso e estatura, o peso aferido em balança digital com capacidade de 150 kg, a altura foi aferida com fita métrica com extensão de 2,00 metros em uma parede sem rodapé. (REZENDE et al; 2006).

Foram acrescentadas ao instrumento de coleta a identificação dos participantes, idade, peso, altura e sexo, assim como três questões referentes à internação, uso de medicamentos, e se havia o conhecimento sobre os benefícios das atividades.

2.6 ANÁLISE DE DADOS

Para verificar associação entre as variáveis de interesse, foi aplicado o teste de

Student. Foram calculadas razões de prevalência, com intervalo de confiança de 95% e erro α = 5%. Valores de p<0,05 foram adotados para verificar associação entre variáveis.

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2.7 ASPECTOS ÉTICOS

Essa pesquisa foi aprovada pelo Comitê de Ética em Pesquisa (CEP) da Universidade do Sul de Santa Catarina (UNISUL) sob o parecer número 2.230.969, em respeito à resolução 466/12 do Conselho Nacional de Saúde.

3 RESULTADOS E DISCUSSÃO

Participaram do estudo 32 idosos, 13,5 % (n=4) eram do gênero masculino e 87,5% (n=28) do gênero feminino.

Tabela 1 - média e desvio padrão da idade, peso, altura e Índice de Massa Corporal(IMC) de homens e mulheres idosos.

Variáveis Ẋ DP

Idade (anos) 67 5,3

Peso (Kg) 69,9 9,1

Altura (M) 1,59 0,07

IMC (Kg/m²) 28,12 3,15

Fonte: Elaborada pela autora 2017.

Com relação ao IMC verificou-se uma média de 28,12 kg/m² classificando sobrepeso. (OMS).

A Organização Mundial da Saúde classifica os indivíduos com IMC 18,5kg/m² como baixo-peso; eutróficos IMC entre 18,5kg/m² e 24,9kg/m²sobrepeso, IMC entre 25kg/m² e 29,9kg/m²; obesidade grau I, IMC entre 30kg/m² e 34,9kg/m²; obesidade grau II, IMC 35kg/m² e 39,9kg/m²; e obesidade grau III,IMC 40kg/m². (OMS 2016)

Souza (2012) em um estudo realizado em Porto Alegre- RS onde foram avaliados 131 idosos o resultado foi de 25,5kg/m², o autor ressalta que existem dificuldades quanto suas necessidades nutricionais, pois os métodos e dietas possuem limitações ao serem aplicados nos idosos.

Wannmacher (2016) identifica que o sobrepeso e a obesidade apresentam maiores riscos para doenças crônicas, tais como, doenças cardiovasculares, câncer e diabetes.

Caltran et al. (2012) afirmam em um estudo feito com 133 indivíduos houve a prevalência de sobrepeso, como o presente estudo, e fica evidente, que os

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maus hábitos alimentares e a inatividade podem ser os causadores do excesso de peso. O IMC pode ser considerado um dos métodos mais simples e de fácil aplicação, sem contar o baixo custo, identificando pessoas e grupos que necessitem de intervenções nutricionais. Tabela 2 – Nível de atividade física dos idosos participantes da pesquisa.

Variável Ativos Sedentários_{n (%) n (%)} Sexo

Masculino 1 (25) 3(75)

Feminino 4 (16) 24(84)

Fonte: Elaborada pela autora 2017

De acordo com a tabela 2, é possível observar um baixo número de idosos (as) classificados como ativos, sendo que apenas (n=5) idosos são considerados ativos. Dentre os homens participantes, apenas 25% (n=1) é considerado ativo. Já as mulheres, apenas, 16% (n=4) são ativas. O total de idosos ativos apontados são aqueles que exercem algum tipo de atividade física de intensidade moderada por no mínimo 150 minutos semanais, ou atividades físicas vigorosas por pelo menos 75 minutos em seu tempo de lazer, como recomendam a Organização Mundial da Saúde. (OMS) (2011).

Segundo Pasa (2017) o sedentarismo pode propiciar grandes danos à saúde, porém sabe-se também que a pratica de atividades físicas, não apenas ocasionalmente, mas sim de modo regular é o único modo de prevenir o sedentarismo e o aparecimento e prevenção de doenças por ele ocasionada.

Pinheiro (2010) estimou que o estilo de vida sedentário em mulheres foi associado com recorrência de quedas na população idosa.

A tabela 3- Análise do tempo despendido com atividade física, nos domínios do trabalho, transporte, tarefas domésticas e lazer (International Physical Activity Questionnaire – IPAQ – adaptado para idosos)

Variável Sexo

Atividade física Masculino

Ẋ (DP) FemininoẊ ( DP) Total Ẋ (DP) Valor-p

Trabalho 0 31,07 (86,2) 31 (86,2) <0,01 *

Transporte 245 (85,4) 326,9 (214,9) 572 (300,3) 0.15

Doméstica 60 (64,8) 183,2 (191,8) 243,2(256,5) 0.09

Lazer 150(60) 135 (38,7) 285 ( 98,7) 0.16

Fonte: Elaborada pela autora, 2017.

Os resultados obtidos quanto à média de todos os domínios do questionário IPAQ, apresentou diferença significativa apenas no domínio trabalho, quando avaliado por sexo as mulheres

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despendem mais tempo em atividades relacionadas ao trabalho, mas visto que este domínio por se tratar de idosos e os mesmos já estarem aposentados resulta em um baixo tempo nesta população. Com relação ao domínio transporte, este foi o de maior tempo gasto entre os idosos.

Com relação ao tempo médio sentado dos idosos, verificou-se uma média de 258,43 minutos por semana, somando 4,3 horas. Fato este que indica o número de idosos sedentários, já que o excesso de tempo sentado, faz com que os idosos troquem atividades físicas por passarem mais tempo em suas residências ociosos.

Ao longo da evolução das sociedades, e com o avanço da modernidade, incluem novas ferramentas de lazer nas quais não se fazem necessárias atividades físicas, como é o caso, por exemplo, da popularização dos televisores domésticos, atualmente sendo uma das principais ocupações dos idosos devido ao seu tempo livre durante o dia. (OLIVETO; PALOMA, 2017). No último ano houve um baixo número de internações segundo os dados obtidos, apenas 2 idosos foram internados, 50% do sexo feminino e 50% do sexo masculino. Os idosos geralmente são os maiores usuários dos serviços de saúde, seus números de internações são os mais elevados, assim como passam a ocupar os leitos por mais tempo que a população em geral. (CASTRO et al., 2013).

Em relação ao sexo tivemos o mesmo número de internações caracterizando 50% para homens e 50% para mulheres, diferente do estudo feito em Maringá–PR onde homens apresentaram um número maior de internações, motivo esse que pode ser explicado pelo fato de as mulheres procurarem mais os recursos de saúde. Segundo Piuvezam (2015) há necessidade da criação e otimização de projetos e medidas que visem à população idosa em especial, para que haja a promoção da saúde e prevenção de doenças, que por muitas vezes podem ser evitadas, diminuindo custos aos cofres públicos e concedendo aos idosos uma condição melhor de vida.

De acordo com os dados apurados, a quantidade de idosos que fazem o uso regular de medicamentos, é de 87,5% (n= 28). Entre os homens, 100% dos entrevistados afirmam realizar o uso de medicamentos, porém vale ressaltar que poucos indivíduos deste gênero participaram do estudo, podendo ser este um dos motivos para a porcentagem elevada. Já as mulheres apresentam 85% no total de idosas participantes que fazem o uso regular de medicamentos.

Martins et al (2007) identificou também em um estudo realizado em Curitiba – PR o alto índice de idosos que faziam o uso de medicamentos, o autor, ainda pontua que há associação entre quedas e o uso de certos medicamentos.

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A Organização Mundial da Saúde pontua que mais de 50% dos medicamentos para idosos são prescritos ou distribuídos de forma inadequada, e que 50% dos pacientes os utilizam de maneira errada, incorrendo altas taxas de morbidade e mortalidade (OMS, 2005).

Uma das limitações encontrada neste estudo foi referente à aplicação do questionário, e o entendimento dos idosos, em algumas questões, em virtude da memória e/ou outros fatores, os idosos não conseguiam lembrar e mostravam-se com dúvidas sobre o tempo gasto nas atividades em seu dia a dia.

4 CONCLUSÃO

Sabe-se que a atividade física possui uma ligação direta com a qualidade de vida e os benefícios que a mesma agrega à saúde de modo geral, em especial a população idosa, que com a realização de atividades físicas diárias podem diminuir os efeitos do decréscimo funcional e a diminuição de doenças causadas pelo sedentarismo.

Considerando os resultados apontados, percebe-se que os idosos apresentam um baixo nível de atividade física no município de Armazém- SC, utilizando seu maior tempo diário, no contexto transporte. Constatou-se que os idosos passam muito tempo de seus dias sentados, inatos, motivo esse que pode ser esclarecido pela criação de novas ferramentas de lazer e pela aposentadoria. A população deste estudo apresentou um índice de massa corporal (IMC) com a classificação sobrepeso, identificando a relação do sedentarismo com o aumento de peso, além do percentual elevado de idosos que fazem o uso regular de medicamentos.

Fica a sugestão da elaboração de novos projetos que visem à integração de idosos nas atividades físicas e que motivem essa e outras populações a terem uma vida mais ativa.

PHYSICAL ACTIVITY LEVEL IN ELDERLY MUNICIPAL OF ARMAZÉM - SC 

Abstract: The increase of the elderly population has positively influenced the creation of public policies for them, because as older people are they become less active and decrease

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their functional capacities. The sedentarism aggravates the number of chronic and degenerative diseases, increasing the occurence of incapacitated people to practice their routine activities. Over the years, the relation between physical activity, health and quality of life increased. The aim of this project was to estimate the level of physical activity among the elderly in Armazém-SC. The sample consisted of 32 elderly people of both sexes, between 60 and 82 years old, and all of them joined the project ´´Live more, better age´´ . The collect instrument was the IPAQ questionnaire with some adaptations for the elderly, the survey also had weight and height for the avaliation of body mass index (bmi). According to the results, 15% of the elderly people who participated in this project, who pactice at least 150 minutes of physical activities during the week, were classified as active, and they spend their times mainly with the transport domain. To sum up, the elderly present a low level of physical activity, showing that this population spends a lot of time seated , innates , a reason that can be explained by the new leisure tools (television, computer) and by retirement.

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Keywords: physical activity. Elderly. Health services for the elderly.

5 REFERÊNCIAS

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APÊNDICE A- Termo de Consentimento livre e esclarecido (TCLE)

TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO

O Senhor (a) está sendo convidado a participar, como voluntário, em uma pesquisa. Após ser esclarecido sobre as informações a seguir, no caso de aceitar fazer parte do estudo, assine ao final deste documento, que está em duas vias. Uma delas é sua e a outra é do pesquisador responsável. Em caso de recusa você não será penalizado de forma alguma, pois você não é obrigado a participar deste estudo.

INFORMAÇÕES SOBRE A PESQUISA

Título do Projeto: NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS DO MUNICÍPIO DE ARMAZÉM – SC

Pesquisadora Responsável: Ana Cristina da Silva Mendes Huber Telefone para contato (48) 984296002

Pesquisadora responsável pela coleta de dados: Rafaella Machado da Rosa Telefone para contato (48) 996575750

A presente pesquisa tem por objetivo estimar o nível de atividade física em idosos no Munícipio de Armazém – SC.

Através dos resultados encontrados neste estudo, pretende-se analisar os níveis de atividade física dos idosos e estimular a prática de exercícios físicos tanto nos centros de convivências como em outros ambientes.

Para participar desta pesquisa, o(a) senhor(a) preencherá um questionário com 18 perguntas e logo depois serão medidas sua altura e peso. A coleta de dados será realizada no Centro de Convivência do Idoso com data e horário combinados pela pesquisadora e o idoso.

Como benefício em participar desta pesquisa, o(a) senhor(a) saberá se seu nível de atividade física é suficiente para proteger a sua saúde dos risos associados ao sedentarismo.

A pesquisa prevê riscos mínimos, sobretudo os relacionados a possível exposição de opiniões as quais podem ser motivos de possível constrangimento por outros profissionais; visando a minimização de riscos como este descrito, é que serão tomados todos cuidados necessários para manter o sigilo e anonimato. Embora os pesquisadores não consigam identificar outros riscos, caso identificável, estes serão controlado.

Fica garantido que a sua identidade não será exposta a terceiros, isto é, seu nome não será revelado, inclusive as informações constantes do questionário. As únicas pessoas que terão acesso às informações serão os pesquisadores que estão envolvidos diretamente no estudo.

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Também fica garantido que o(a) Senhor(a) ao participar da pesquisa não pagará nada e nem receberá remuneração.

Se o(a) Senhor(a) agora ou em qualquer momento do estudo, tiver dúvidas acerca da pesquisa, a pesquisadora estará à disposição e terá a satisfação de atendê-lo. Para contato ligue para os pesquisadores abaixo: Rafaella Machado da Rosa (48) 996575750

Ana Cristina Huber ( 48) 984296002 E-mail: ana.mendes4@unisul.br

O(A) Senhor(a) poderá desistir abandonar ou deixar de participar da pesquisa dos testes a qualquer momento.

Declaro que fui informado sobre todos os procedimentos da pesquisa e que recebi, de forma clara e objetiva, todas as explicações pertinentes ao projeto e que todos os dados a meu respeito serão sigilosos.

Nome por extenso:___________________________________________ RG:_______________________________________________________ Local e Data:_______________________________________________ Assinatura:_________________________________________________ Nome da Pesquisadora Responsável__________________________________

Assinatura_____________________________________________________________ Nome da Pesquisadora Responsável pela coleta de dados

_________________________________________________________ Assinatura: _____________________________________________________

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ANEXO A - QUESTIONÁRIO QUESTIONÁRIO

NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS DO MUNICÍPIO DE

ARMAZÉM - SC

Questionário

Nome:________________________________

Idade: ______

Sexo: Masculino ( ) Feminino ( ) Peso ______

Altura______

1. Atualmente você tem ocupação remunerada ou faz trabalho voluntário fora de sua casa? ( ) Sim ( ) Não

2 . Quantos dias e qual o tempo (horas e minutos) durante uma semana normal você realiza atividades VIGOROSAS como: trabalho de construção pesada, levantar e transportar objetos pesados, cortar lenha, serrar madeira, cortar grama, pintar casa, cavar valas ou buracos, subir escadas como parte do seu trabalho remunerado ou voluntário, por pelo menos 10 MINUTOS CONTÍNUOS?

_____ horas ______min. _____dias por semana ( ) Nenhum.

3. Quantos dias e qual o tempo (horas e minutos) durante uma semana normal você realiza atividades MODERADAS, como: levantar e transportar pequenos objetos, lavar roupas com as mãos, limpar vidros, varrer ou limpar o chão, carregar crianças no colo, como parte do seu trabalho remunerado ou voluntário, por pelo menos 10 MINUTOS CONTÍNUOS? _____ horas ______min. _____dias por semana ( ) Nenhum.

4. Quantos dias e qual o tempo (horas e minutos) durante uma semana normal você CAMINHA, por pelo menos 10 MINUTOS CONTÍNUOS? Por favor, não inclua o caminhar como forma de transporte.

5. Quantos dias e qual o tempo (horas e minutos) durante uma semana normal você ANDA DE ÔNIBUS E CARRO/MOTO?

6. Quantos dias e qual o tempo (horas e minutos) durante uma semana normal você ANDA DE BICICLETA para ir de um lugar para outro por pelo menos 10 minutos contínuos? (Não inclua o pedalar por lazer ou exercício)

7. Quantos dias e qual o tempo (horas e minutos) durante uma semana normal você CAMINHA para ir de um lugar para outro, como: ir ao grupo de convivência para idosos, igreja, supermercado, médico, banco, visita a amigo, vizinho e parentes por pelo menos 10 minutos contínuos?

8. Quantos dias e qual o tempo (horas e minutos) durante uma semana normal você faz Atividades Físicas VIGOROSAS AO REDOR DE SUA CASA OU APARTAMENTO

(18)

(QUINTAL OU JARDIM) como: carpir, cortar lenha, serrar madeira, pintar casa, levantar e transportar objetos pesados, cortar grama, por pelo menos 10 MINUTOS CONTÍNUOS? _____ horas ______min. _____dias por semana ( ) Nenhum.

9. Quantos dias e qual o tempo (horas e minutos) durante uma semana normal você faz atividades MODERADAS AO REDOR de sua casa ou apartamento (jardim ou quintal) como: levantar e carregar pequenos objetos, limpar a garagem, serviço de jardinagem em geral, por pelo menos 10 minutos contínuos?

10. Quantos dias e qual o tempo (horas e minutos) durante uma semana normal você faz atividades MODERADAS DENTRO da sua casa ou apartamento como: carregar pesos leves, limpar vidros e/ou janelas, lavar roupas a mão, limpar banheiro e o chão, por pelo menos 10 minutos contínuos?

11. Quantos dias e qual o tempo (horas e minutos) durante uma semana normal, você faz atividades VIGOROSAS no seu tempo livre como: correr, nadar rápido, musculação, canoagem, remo, enfim, esportes em geral por pelo menos 10 minutos contínuos?

12. Quantos dias e qual o tempo (horas e minutos) durante uma semana normal, você faz atividades MODERADAS no seu tempo livre como: pedalar em ritmo moderado, jogar voleibol recreativo, fazer hidroginástica, ginástica para a terceira idade, dançar... pelo menos 10 minutos contínuos?

13. Quanto tempo, no total, você gasta sentado durante UM DIA de semana normal? UM DIA ______horas ____minutos

14. Quanto tempo, no total, você gasta sentado durante UM DIA de final de semana normal? UM DIA ______horas ____minutos.

15. Você Acredita que a prática de atividade física traz benefícios para sua vida? Sim ( ) Não ( )

16.Você se considera uma pessoa ativa?

Sim ( ) Não ( )

17. Você faz uso de medicação regularmente?

Sim ( ) Não ( )

18. Você por algum motivo foi internado em hospitais no ultimo ano? Sim ( ) Não ( )

(19)

ANEXO B – Tabela domínios IPAQ

ANEXO C – Parecer do Comitê de Ética em Pesquisa Domínio do IPAQ Nº questões Nº questões adaptados Original idosos

1- Atividades físicas no trabalho 2- Atividades físicas como meio de

transporte

3- Atividades físicas em casa: tarefas domésticas e família

4- Atividades físicas de recreação, esporte exercício físico e de lazer 5- Tempo gasto sentado

07 06 06 06 02 04 03 03 03 02

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(21)