No módulo II do Projeto S.O.S Cabelos você aprende o que é e para que serve o detox capilar.
Mas como eu sempre digo, a
saúde do cabelo começa no prato.
Então o objetivo deste mini ebook sobre detox conta com receitas
práticas que podem lhe auxiliar em uma desintoxicação de dentro pra fora, com ingredientes que
favorecem a saúde capilar, da pele e das unhas.
Na correria do dia a dia, muitas vezes não conseguimos dar tanta importância à nossa alimentação como realmente deveríamos
e os alimentos industrializados, açúcar, conservantes,
medicamentos, álcool, corantes contribuem para que toxinas se acumulem no nosso corpo e
impeça a absorção de nutrientes importantes, além de causar uma série de sintomas como: cansaço, inchaço, metabolismo lento, sono, má digestão, enfraquecimento das unhas e capilar, alergias, estresse emocional, irregularidade do ciclo menstrual, dentre outros.
Portanto o objetivo da dieta detox é fazer uma verdadeira limpeza no
organismo eliminando impurezas e toxinas e consequentemente
favorecendo a perda de peso ou desinchaço e melhora na retenção de líquido.
Vantagens de fazer detox
Com a predominância de alimentos diuréticos em sua composição, em especial nos primeiros dias, a dieta mantém o corpo hidratado e
favorece a eliminação de líquidos, o que pode promover redução do peso corporal total.
Além disto, as preparações podem ser ricas em frutas, legumes e verduras, que são fontes naturais de vitaminas e minerais que possuem ação
antioxidante, evitando o
envelhecimento precoce e fibras que promovem a sensação de saciedade.
Neste guia básico, é recomendado o uso da receita escolhida da sua
preferência para um tratamento de 1x ou 2x por semana. Pelo tempo em que for conveniente para você fazê-lo.
Vamos as receitas?
SUCO DESINTOXICANTE E ANTI ANSIEDADE
Ingredientes
1 limão pequeno Suco de 2 laranjas 5 folhas de alface 1/2 copo de água
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente.
BETERRABA COM CENOURA [Fortalecimento capilar]
Ingredientes 300ml de água 1 beterraba
Meia maçã
4 cenouras médias
1 punhado de algas secas Preparo
Bater os ingredientes no liquidificador e servir.
Este suco deve ser tomado sem coar.
Benefícios deste suco:
Saciedade
Ajuda na digestão Diurético
Bom para pele, cabelo e unhas
MAÇÃ E LIMÃO [Crescimento capilar e unhas]
Ingredientes
300ml de água 1 maçã verde
1 xícara de (chá) pequena de suco natural de limão
1 colher (sopa) de linhaça
1 xícara de (chá) pequena de couve picada 4 folhas de erva de melissa
Preparo
Bater os ingredientes no liquidificador e servir.
Benefícios deste suco:
Inibe a vontade de comer Auxilia no emagrecimento Ajuda na digestão
Diurético
Bom para pele, cabelo e unhas
SUCHÁ DE ERVA CIDREIRA, GENGIBRE E LIMÃO
Ingredientes
5 folhas de erva cidreira
1 colher de café de gengibre ralado suco de 1/2 limão
gelo à gosto Preparo
Fazer a infusão com a erva cidreira, coar e reservar.
Liquidificar o gengibre, o chá e o suco de limão e, depois coar.
Obs: Preferencialmente não adoçar!
SUCHÁ DE HIBISCO (Anti-inflamatório)
Ingredientes
1 xícara de chá de hibisco 6 morangos
hortelã à gosto Preparo
Bater os morangos no liquidificador com o chá de hibisco e por último adicionar o hortelã. Beba gelado!
Ideal para pessoas com queda capilar sem motivo aparente;
Auxilia na redução de peso;
Diurético.
SUCHÁ VERDE
Ingredientes
1 xícara de chá verde 1 laranja sem casca
1 rodela fina de gengibre Preparo
Colocar no liquidificador a laranja e o
gengibre e acrescentar o chá verde. Beba gelado, se preferir.
Ideal para estimular o crescimento capilar forte e saudável. Também unhas mais
fortes e resistentes.
SUCHÁ DE MARACUJÁ [Anti ansiedade]
Ingredientes
1 xícara (chá) de água
1 colher (chá) de camomila seca 1 colher (chá) de melissa seca 1 maracujá (só a polpa)
1 colher (chá) de mel 1 cubo de gelo
Preparo
Coloque a água no fogo, e assim que ferver, desligue e junte a camomila e a melissa. Tampe a panela. Deixe em infusão por 5 minutos e coe. Bata no liquidificador com os outros e coe
novamente.
