Primeiro Curso de Meditação

(1)

(2)

•A realização de Deus através da meditação profunda. •Técnicas de controle da mente na meditação.

•Meditação sobre a vacuidade da mente. •Os Yôgas –Sutras de Patañjali.

•Técnicas avançadas de respiração pranayama . •Práticas de meditação no budismo tibetano

e no hinduísmo.

•Aspectos da Kriya Yoga e meditação Vipassana.

•Neurofisiologia da meditação.

•Exibição de filmes e documentários. •Práticas Rosacruzes nos processos meditativos.

•Discussão em grupo sobre as práticas realizadas.

(3)

“

Quando todos os sentidos forem serenados,

quando a mente estiver em repouso,

quando o intelecto não mais oscilar, então ,

nesse momento , é conhecido o mais

elevado estado de divindade.”

“A quietude dos sentidos e da mente foi

definida como Yôga.Aquele que a alcança

liberta-se da ilusão.”

(4)

(5)

A meditação é provavelmente a fase mais

importante no desenvolvimento interior do

estudante que aspira ao autodomínio.

É aí que entramos em contato com a Mente

Cósmica.

É esta faculdade, mais do que qualquer

outra, que define a vida do místico, de modo

que misticismo sem meditação é religião

(6)

O que é Meditação?

A meditação significa voltar a mente em direção à sua fonte. É um processo completamente diferente do processo de percepção.

Com a luz do ser podemos ver os objetos externos e Com a luz do ser podemos ver os objetos externos e movimentos dos pensamentos, mas se quisermos ver Deus, devemos voltar o foco da luz para dentro. E é isto que a meditação significa.

Voltar a mente -habitualmente voltada para fora- para um outro foco, ou seja, dentro de si mesmo, na

direção de sua fonte, e isso devemos admitir, é uma tarefa difícil

...

(7)

Usando as práticas básicas de meditação,

você descobrirá caminhos para transpor os

problemas cotidianos, transformando

obstáculos em oportunidades para

reconhecer o potencial ilimitado de sua

mente.

(8)

Usando as práticas básicas de meditação,

você descobrirá caminhos para transpor os

problemas cotidianos, transformando

obstáculos em oportunidades para

reconhecer o potencial ilimitado de sua

mente.

(9)

“ Dedique na meditação a tarefa de libertar a mente da sua ilusão e veremos que com o tempo ,

paciência, disciplina e treinamento adequados , ela começará a desembaraçar-se e a conhecer sua bem-aventurança e claridade essenciais.”

“ Treinar a mente, é antes de tudo, ver de maneira direta e concreta como ela funciona , um

conhecimento que você obtém dos ensinamentos espirituais e da experiência pessoal na prática da meditação.”

(10)

Meditar é estabelecer uma ruptura completa

com o modo como operamos normalmente....

...

é livra-se dos desejos,

é desapegar-se dos paradigmas,

é viver a impermanência e proporcionar a é viver a impermanência e proporcionar a

auto-realização,

é buscar a equalização dos sentimentos,

(11)

A iluminação é real, e cada um de nós

deve realizar a natureza da sua própria

mente e assim, conhecer em si mesmo, o

que é imortal e eternamente puro.”

(12)

• Somente a meditação estabelece uma ponte para o

Real , podeis então edificar um inferno ou criar um paraíso.

• A meditação nos ensina como perceber e ampliar

conceitos que outrora eram puramente racionais , a nossa mente simplesmente transcende estes

limites, ela nos faz mergulhar em temas e assuntos que a mente inferior sozinha não consegue

que a mente inferior sozinha não consegue abordar.

• Meditação é um proceso de ligação com os níveis

superiores.

• Podemos ter um objetivo, um foco para a

meditação, e este foco seria o núcleo catalizador da energia cósmica meditativa.

(13)

• Meditação significa compreender que você está

no caminho , queira ou não, no caminho da sua vida!

• Ela talvez nos ajude a ver que este caminho, a

nossa vida , tem uma direção , que está sempre desabrochando, momento a momento , e que, o desabrochando, momento a momento , e que, o que acontece agora, influencia o que vem depois.

• A meditação deve surgir no momento certo de sua

vida , no ponto em que você está pronto para ouvir cuidadosamente sua própria voz , o seu coração , a sua respiração, estando presente o tempo todo, sem ter que ir a lugar algum... É trabalho duro!

(14)

POR QUÊ E PARA QUÊ MEDITAR ?

• Auxiliar a entender a própria mente • Para transformar a nossa cosciência • Acalmar-se e obter paz interior

• Acalmar-se e obter paz interior • Autodomínio e autoconhecimento • Domínio das leis da vida

• Tornar-me um ser humano melhor • Servir melhor a humanidade

• Para me purificar e me elevar espiritualmente

(15)

Eis aqui alguns objetivos aos quais podemos alcançar durante e após a meditação:

PRIMÁRIOS:

• Saúde e equilíbrio para o corpo físico , mental e astral. • Realizações da matéria através do nosso trabalho.

• Aquisição de conhecimento para dissipar toda a • Aquisição de conhecimento para dissipar toda a

ignorância.

• Altruísmo:desapego, entrega, desprendimento, amor,

compaixão.

• Buscar a egrégora ideal , pois a força do grupo faz a

(16)

INTERMEDIÁRIO:

• Perfeita comunicação com seu mestre

interior.

SUPERIOR:

• Transmutação, expansão da consciência,

estado R+C de paz profunda, comunhão com

o Cósmico.

(17)

“Se não achares pérolas após dois ou três

mergulhos, não culpes o oceano pelo teu

insucesso, mas sim o teu mergulho, pois não estás indo suficientemente fundo.

Se mergulhares realmente com determinação e profundidade, acharás as pérolas da

presença inigualável de Deus! “ Yogananda

(18)

MEDITA

(19)

(20)

“ É a meditação que lentamente purifica a

mente ordinária, desmascarando e exaurindo

seus hábitos e ilusões, de maneira que

possamos, no momento certo, sabermos

quem somos de fato !”

(21)

• Misticismo sem meditação é religião sem Deus!

• A meditação significa voltar a mente em direção à sua

fonte.

• Meditação é um processo de ligação com os níveis

superiores.

• Meditar é buscar a equalização dos sentimentos. • Meditar é buscar a equalização dos sentimentos. • É a total equanimidade dos fatores interiores.

• Meditação significa compreender que você está no

caminho, queira ou não, no caminho da sua vida!

• Ela talvez nos ajude a ver que este caminho, a nossa

vida , tem uma direção , que está sempre

desabrochando, momento a momento , e que, o que acontece agora, influencia o que vem depois.

(22)

Me ditar:

Eu mesmo, me –dito , dito para mim as verdades divinas e conhecimentos sagrados.

Meditação é o meu próprio Eu superior que me dita a ação , me diz o que devo fazer na vida , me dita as Meditação é o meu próprio Eu superior que me dita a ação , me diz o que devo fazer na vida , me dita as respostas para as minhas questões interiores, e quanto mais purificada a alma , mais respostas ela terá.

Meditação é a técnica para que tudo isto ocorra. Maria Nilsa Alarcon

(23)

(24)

Foi feito um estudo com 15 alunos, com 6 a 36 meses de prática, nos quais notou-se uma

ampliação das ondas alfa (relacionadas ao relaxamento), menor consumo de oxigênio e redução da freqüência cardíaca.

Outro trabalho do grupo de Harward analisou 36

meditadores (Wallace ,Benson&Wilson, 1971) onde o estado fisiológico caracterizou-se pela:

• diminuição da frequência cardíaca e respitatória • menor consumo de O2

• Menor eliminação de CO2

• Diminuição da condutividade elétrica da pele • Ampliação da intensidade de ondas cerebrais

(25)

Atualmente sabe-se que a meditação altera a

química do cérebro, modifica a função

cerebral e parece melhorar a capacidade

cognitiva e funções de memória.

Há melhoria nos quadros de ansiedade,

hipertensão arterial e dor crônica.

Dr. Roberto Cardoso, o livro“ Medicina e

meditação”

(26)

Cientistas descobriram que a meditação

muda a forma como o cérebro opera:

• aumentando as ondas alfa

• reduzindo a reação da hipófise

• diminuindo stress, produzindo cortisol e

melhorando a imunidade

• a qualidade do sono

• a falta de concentração

(27)

“A mente é a criadora de Tudo.

Portanto, você deve guiá-la

para criar apenas o bem. Se

você se apega a um certo

pensamento com força de

vontade dinâmica, este,

finalmente adquire uma forma

exterior tangível. Quando você

é capaz de empregar sua

vontade sempre para

propósitos construtivos,

torna-se o controlador de seu

destino.”

(28)

(29)

Redução do tônus simpático:

• Diminui a ativação do sistema nervoso

autônomo simpático, que é aquele

ativado durante as reações de alarme,

de perigo, de medo e ansiedade.

• Reduz o chamado estado de alarme,

(30)

Reduz a ativação dos hormônios do stress:

• Por diminuir o estado de alarme, reduz

a liberação de substâncias

relacionadas a este estado, tais como

adrenalina, noradrenalina e cortisol.

• Tais substâncias quando liberadas

desnecessariamente, promovem um

grande desgaste do nosso organismo,

podendo levar à doenças e o seu

(31)

Mudança da atividade cerebral:

• Algumas áreas cuja atuação era predominante, são

menos ativadas enquanto outras passam a ser mais ativadas. A curto prazo isto responde por

sensações classicamente descritas (tais como não perceber o próprio corpo ou (“a sensação de perceber o próprio corpo ou (“a sensação de transcendência“) e a médio e longo prazo para

alterações cognitivo- comportamentais.

Redução da atividade cerebral:

• Parece haver, durante a meditação, uma redução de

cerca de 20% da atividade global do cérebro.

(32)

Alteração da neuroquímica cerebral:

• Alterando-se o nível de atividade de algumas

áreas do cérebro e alterando-se o

comportamento, a química do cérebro

começa a mudar, determinando (a longo

prazo) uma mudança na química do corpo,

permitindo assim a melhora do sistema

(33)

Preservação da estrutura do cérebro:

• Um estudo da Dra.Sara Lazar de Harward,

demonstrou que em meditadores de longo

prazo, algumas áreas cerebrais que

costumam perder neurônios com a idade,

mantinham sua população neuronal, ou seja

eles passaram a ter cérebros estruturalmente

mantinham sua população neuronal, ou seja

eles passaram a ter cérebros estruturalmente

diferentes de não meditadores.

• Padrões encefálicos associados a ondas

Beta e Gama, indicam que os iogues estão

focados na paz, mergulhados em estado

profundo de concentração, enquanto que em

uma pessoa que está apenas relaxada, este

padrão seria superficial.

(34)

“ Com a Paz Profunda do Eterno,

removereis montanhas de ilusão

da vossa personalidade”

(35)

A meditação agindo na purificação dos

nossos três corpos

Corpo mental:

• imagens de luz

• pensamentos de amor

• pensamento de conforto e auxílio

(36)

Corpo Astral :

• Abolir hábitos de depressão, angústia e irritação

• Abolir apego às formas (de pensar, de agir, de viver)

• Sede das paixões e desejos que mutilam o físico e corrompem o mental

• Nele reside o portal do autodomínio , o certificado de expansão do ser

• A chave deste portal é a posse da Consciência , pois vós sois uma Consciência, e como tal sois energias cósmicas.

(37)

Corpo Físico:

• Devemos obedecer os ritmos da natureza

• Cuidar do corpo com se fosse um templo

(38)

(39)

(40)

A NATUREZA DA MENTE

• Como a água , a mente possui a tendência natural de

fluir para os planos inferiores, sensorias , densificados, dominados pelo ego.

• É natural que a mente reaga quando tentar ser

dominada, controlada. dominada, controlada.

• É inerente à natureza da mente se entediar em fazer

constantemente a mesma coisa por um longo

período de tempo, ou ficar parada, pois ela anseia coisas novas e diferentes.

• Maus hábitos antigos da nossa mente são difíceis de

(41)

• Uma mente que passou sua vida toda sendo

indisciplinada não consegue controle da

noite para o dia, deve-se ter paciência,

determinação e muito treino.

• A mente parece ter vida própria, ela quer

passear por diferentes lugares e é muito

difícil se concentrar.

• Não existe ação sem reação, portanto

qualquer esforço benéfico e positivo que se

faça em relação à meditação terá seu efeito ,

a sua recompensa.

(42)

Meditação é um método para nos familiarizar com virtudes, assim estaremos aptos a conseguir cada vez mais calma e serenidade.

Com esta mente serena, nos livramos de

inquietações e desconforto mental, desta forma inquietações e desconforto mental, desta forma então sentiremos a verdadeira felicidade...

... Treinando a mente poderemos ser felizes o tempo todo.

(43)

TRASNFORMAR A CONSCIÊNCIA,

(44)

(45)

• Ambiente propício • Postura correta

• Acalmar a mente : Respiração inicial – sem acompanhamento

Invocação ou oração

Respiração consciente – acompanha com a mente

Praticar japa mala

• Podemos meditar sobre a vacuidade mental • Podemos meditar sobre a vacuidade mental

• Sobre um objeto imaterial: sofrimento, angústia ,compaixão perdão, ...

• Podemos buscar alento:

Deus – reintegra ao divino

No seu mestre interior – todas as virtudes

Egrégora R+C – força do grupo • Devemos gerar forte motivação no início

(46)

Ofereça a sua meditação para Deus (do seu

coração, do seu entedimento), ele apenas quer que você seja um ser humano melhor, ele apenas quer que você, no final da senda , seja como ele , sua imagem e semelhança em realidade!

imagem e semelhança em realidade!

Sinta-se como um receptáculo de luz cósmica, que entra pelo seu chacra coronário

(47)

(48)

(49)

(50)

“

MEDITAÇÃO É UMA FORMA DE OLHAR EM

PROFUNDIDADE A CONVERSA DA MENTE

COM O CORPO E SE TORNAR MAIS

CONSCIENTE DE SEUS PADRÔES.

OBSERVANDO-A , A PESSOA LIBERTA-SE

DESTA CONVERSA INTERIOR E SE

ACALMA”

John Kabat-Zinn

(51)

Meditar com os três aspectos

superiores sempre em mente:

Deus

Amor aos seres humanos

Egrégora

(52)

Gerar as quatro incomensuráveis:

• Incomensurável amor

:_desejo que todos os

seres sejam felizes

• Incomensurável compaixão

: desejo que

todos os seres não sofram por ignorância

• Incomensurável alegria

: desejo que todos os

seres compartilhem da sua alegria

• Incomensurável equanimidade

: desejo que

todos os seres se livrem de atitudes

desequilibradas., e que obtenham a paz

profunda

(53)

Que cada um seja feliz

Que cada um liberte-se da sua dor

Que ninguém jamais seja separado da sua

felicidade

Que todos tenham equanimidade, livres do

ódio e do apego

(54)

Exercer sempre os três treinamentos:

• Moralidade

• Concentração e domínio da mente

• Sabedoria: ter a correta compreensão que

purifica a mente

Evitar as três raízes de toda a impureza mental:

• Ignorância

• egoísmo

(55)

“ SÓ SE CONQUISTA A MAESTRIA DAS

SUAS EMOÇÕES QUANDE SE

APRENDE A MEDITAR”

Daniel Goleman

(56)

Praticar sempre as etapas para um caminho feliz

:

• Fala

correta

• ação

correta

• meio de vida

correto

• meio de vida

correto

• esforço

correto

• atenção

correta

• concentração

correta

• pensamento

correto

• compreensão correta

(57)

Três tipos de sabedoria:

• Sabedoria adquirida por ouvir os outros

• compreensão intelectual analítica

• sabedoria baseada na experiência pessoal

Cinco agregados que um ser humano é

composto:

• matéria (átomos)

• consciênscia, cognição

(58)

ESTABELECIMENTO DA PLENA

ATENÇÃO

Como?

• Obversando o

corpo

• Obversando o

corpo

• observando as

sensações corporais

• observando a

mente

(59)

OBST

(60)

Conquiste as cinco forças interiores para a

meditação:

• confiança

• esforço

• plena atenção

• concentração

• sabedoria

(61)

Adquira as dez perfeições mentais :virtudes • Renúncia • moralidade • esforço • tolerância • tolerância • adesão à verdade • firme determinação • sabedoria • equanimidade • amor desinteressado • doação, generosidade(caridade)

(62)

Quatro qualidades de uma mente pura:

• amor incondicional(altruístico)

• compaixão

• alegria altruística

• equanimidade

(63)

Oito partes da autodisciplina do Yôga

• Restrições:

YAMAS

• Observâncias:

NYAMAS

• postura firme e confortável:

ÁSANAS

• respiração consciente e livre:

PRANAYAMA

• respiração consciente e livre:

PRANAYAMA

• abstração dos estímulos

externos:

PRATYAHARA

• concentração:

DHARANA

• permanência no estado de

concentração:

DHAYANA

(64)

Restrições (NYAMAS)

(MORAIS E PROIBITIVAS)-DAR UMA BASE ÉTICA

– Não violência (ahimsa): Se tiveres que subtrair vida da vida, subtraia apenas o necessário.O que tenho feito?

– Verdade : tenho agido de forma verdadeira ou dissimulada?

– Não roubar: tenho me apropriado de algo o qual eu não tenha

conhecimento?Roubar sonhos, roubar carinho, roubar amor, roubar atenção...Quando se mata um homem., está se roubando o

direito à vida, rouba-se o direito da esposa de ter um marido e do filho de ter um pai....

– Continência: Tenho vivido apenas para satisfazer meus desejos sensoriais?Cometo excessos?

(65)

OBSERVÂNCIAS: Nyamas

(DISCIPLINARES E CONSTRUTIVAS)- VISA ORGANIZAR A VIDA

• Purificação: do corpo e dos pensamentos

• PURIFICAÇÃO DOS NOSSOS TRÊS CORPOS • PURIFICAÇÃO DOS NOSSOS TRÊS CORPOS • Contentamento: diminuição das expectivas do

cotidiano

• Esforço sobre si mesmo: determinação ,

perseverança e disciplina isenta de expectativas.

• Estudo: prática intelectual

• Consagração a Deus: entregar-se de corpo e alma

(66)

PRANAYAMA

Prana

=energia vital , alento , consciência

Yama

= controlar, conduzir

Pranayama

: controle da respiração

Pranayama

: controle da respiração

controle sobre a vida ou vitalidade

domínio da bioenergia

condução da consciência

(67)

PRANAYAMA

Pranayama

Visa a retenção do Prana(energia

vital)-respiração positiva

Existe uma íntima relação entre prana e mente.

Prana, que existe em todos os planos da

manifestação é o elo que, por um lado, une a

matéria e a energia, e por outro une a

consciência e a mente.

Prana=======Matéria e energia

(68)

PRANAYAMA

“

Em tempos de tormenta ou

escuridão , sua respiração é o fio

que pode conduzi-lo através do

labirinto criado pela sua mente”

(69)

PRANAYAMA

Respiração longa e profunda

respiração peitoral

chacra cardíaco => Timo

Respiração do Fogo- (Agni-Prasana)

respiração abdominal

chacra plexo solar => Pâncreas

(70)

PRANAYAMA

(71)

PRANAYAMA

• Sentimentos e emoções estão diretamente

ligados ao processo respiratório

• Pranayama é a respiração consciente.

• Nos yogas- sutras de Patanjali, o pranayama

é tido como “pausa” no processo

respiratório, ou seja ausência de

respiração(kumbhaka).

• Predominância abdominal

• Respiração relaciona-se diretamente com

estados alterados de consciência e ondas

alfa e theta graças a ligação do sistema

(72)

PRANAYAMA

“Quando sua consciência se torna una com a

respiração, sua respiração leva consciência a

todas as células de seu corpo. Você se torna

uno com o universo, uno com a vida."

(73)

PRANAYAMA

Exercício rítmico de respiração

Auxilia no controle dos pensamentos e aquisição de paz e calma interior.

É necessária vitalização e funcionamento de todos os veículos da consciência física ou superfísica

A correta manipulação do prana em sua íntima A correta manipulação do prana em sua íntima

relação com a mente, é utilizada para proporcionar o controle do movimento da mente(acalmá-la) e as

mudanças na consciência, bem como numa relação de total simbiose a mente por sua vez é utilizada no controle deste mesmo prana.

O decréscimo nos ritmos respiratórios parecem estar associados aos estados meditativos

(74)

PRATYAHARA

ABSTRAÇÃO DOS ESTÍMULOS EXTERNOS

Pratyahara significa retirar os sentidos dos

objetos de cuja satisfação eles dependem.

Ou seja , concentração, confinamento da

mente dentro de uma área mental limitada

Através de uma grande força de vontade, a

mente tornar-se-á capaz de controlar os

sentidos.

Falar sobre concentração , que se inicia aqui, e

vai se aprofundando em dharana e dyana

(75)

PRATYAHARA

Segundo a psicologia moderna , a mente não pode se fixar em qualquer objeto por um tempo

considerável.Deve permanecer movendo-se , mesmo quando atingido o mais alto grau de

concentração.CONCENTRAÇÃO , ENTÃO SERIA O MOVIMENTO CONTROLADO DA MENTE NUMA

MOVIMENTO CONTROLADO DA MENTE NUMA ESFERA LIMITADA.

No pensamento oriental iogue , a mente conseguiria parar, e neste estágio tornar-se-ia uma com a

natureza essencial do objeto de concentração , não podendo assim mover-se mais .

(76)

PRATYAHARA

É a simples exclusão do mundo

exterior.Fechar os olhos e esquecer as

distrações,

Não tente repeli-las, apenas ignore-as.

Pratyahara interpõe um anteparo entre

os objetos sensoriais e a mente.

(77)

Dharana

DHARANA - CONCENTRAÇÃO

Em dharana a mente é internada em um território

mental limitado e deve ser conduzida de volta

imediatamente se ela se distrair

A mente deve ficar atenta ao objeto, e evitar

interrupções , até conseguir eliminá-las por

completo.

Fixar a mente no objeto de contemplação

É o estágio anterior à meditação.

(78)

Dharana

A mente jamais poderá compreender a

natureza essencial do objeto de

contemplação, chega apenas ao seu

redor, nunca ao seu centro.

A mente deve se libertar das limitações do

intelecto para poder se aprofundar por

A mente deve se libertar das limitações do

intelecto para poder se aprofundar por

meio dos veículos mais sutis.

Para saltar de um plano a outro a mente

deve estar imóvel e totalmente absorvida

no objeto que absorve seu campo de

(79)

Dharana

Na psicologia moderna concentração seria:

A mente permanece se movendo mesmo em

graus profundos de meditação,

É o movimento controlado da mente , numa

esfera limitada..

Pela filosofia oriental:

A mente pode chegar a um estado de

controle tal que seria capaz de parar o

seu movimento, mesmo que limitado

(80)

Dharana

O iogue deve aprender a capacidade de formar

imagens mentais nítidas e vívidas, ser capaz de

mantê-la sem se distrair.(visualização criativa

R+C)

Fixar a mente em um único lugar do corpo e

esquecer o resto.É o caso da técnica

Anapana,(meditação Vipassana) ou

Shamata(meditação tibetana), onde se concentra

abaixo do nariz.

Em pesquisa científica mostra-se que a atividade

encefálica durante a meditação concentra-se em

regiões específicas do encéfa-lo, como o córtex

pré -frontal, responsável pelo ato intencional de

uma tarefa.

(81)

Dharana

ANAPANA É DHARANA=CONCENTRA-SE APENAS

SOBRE UM OBJETO, A RESPIRAÇÃO E A BASE DO NARIZ.

Dominar nosso pensamentos é

reestabelecer a soberania perdida.

Primeiro dominamos a nós mesmos ,

(82)

Dharana

Através de uma mente convenientemente treinada,

o nosso mundo divino interior se abre para nós

e assimconseguimos atravessar este vbelado

sntuário rumo a um estado mais divino.Isto

remodela a mente e obriga o pensamento a

servir o homem

Conta mais a qualidade da atenção do que o

objeto da meditação em si.

Com a meditação se aprofundando podemos

retirar a mente do objeto de contemplação e

deslocar seu foco mais profundamente

objetivando um estado de vacuidade e paz

profunda

(83)

Dharana

“ Porque a mente foi aprisionada pelo

corpo e sujeitada ao seu serviço , o

objetivo da meditação é inverter esta

situação e liberá-la de um jogo

despótico, de modo que ela possa

reunir-se com seu legítimo senhor, o

seu Eu Superior”

(84)

DYANA

Meditação

Conceito de Dhyana:

Fluxo initerrupto da mente em direção ao objeto da meditação

Neste estado devemos almejar a eliminação de

objetos intrusos, as distrações, e procurar fazer com objetos intrusos, as distrações, e procurar fazer com que tais interrupções sejam reduzidasem termos de freqüência.

Quando se consegue eliminar por completo as

distrações e conseguirmos a concentração somente no objeto, sem interrupções , , este é o estado de

Dhayana

O Gita diz, que a mente pode ser a melhor amiga ou a pior inimiga de alguém

(85)

samadhi

A MENTE E O OBJETO DA MEDITAÇÃO SE

TORNAM UM

(86)

(87)

A CONQUISTA DA FELICIDADE

A fidelidade à seus melhores princípios é essencial para a realização de uma vida.

Entendam que a felicidade é real e cada um de nós pode realizar a natureza de nossas almas e assim conhecer em nós mesmos o que é imortal e eternamente puro ,pois como dizia o mestre, bem-aventurados os puros de coração.

O caminho para a eterna felicidade implica numa libertação, numa quebra necessária de paradigmas interiores.

Sem soltar as amarras da escravidão ao seu imperfeito Ego, não há como trilhar este caminho.

O silêncio interior, a auto investigação ,a descoberta verdadeira de quem devemos ser , muito mais do que ter, pode nos levar à conclusão de que sermos felizes é simplesmente alcançarmos uma paz profunda e inabalável.

Portanto, tome ciência de que a felicidade é a sua descoberta mais verdadeira e que você pode e deve , acima de tudo realizar este caminho de luz , vida e amor.

(88)

O CAMINHO DA AUTO

INVESTIGA

ç

ao

INVESTIGA

ç

ao

(89)

(90)

SIMBOLISMO

A mente dá coordenação aos sentidos

As rédeas mantém juntos os cavalos da

carruagem

Corpo=carruagem

Alma= dono da carruagem

Inteligência=cocheiro

Sentidos=cavalos

Afirma-se que a mente é cega porque ela

não pode ver sem o auxílio dos sentidos e da

inteligência

(91)

A mente cega em si mesma não é capaz da

correta cognição nem pode conduzir a

carruagem (corpo físico).

As rédeas de uma carruagem recebem o

impulso de um cocheiro e o retransmitem ao

cavalo.

A mente cega simplesmente recebe a

mensagem dos sentidos e retransmite as

conclusões e instruções da inteligência.

Se a inteligência for governada por seu

mestre interior(pura força discriminadora),

seus sentidos estarão sob controle, mas se

for governada pelos sentidos materiais,

(92)

(93)

O buscador: batalhas externas e

internas

Forças negativas da inquietude

X

(94)

E para que tenhamos contato pleno

com estes centros sutis, devemos

fazer o nosso cultivo interior, a nossa

reforma íntima , a nossa alquimia ,

observando pensamentos , palavras e

atos, bem como nosso estilo de

vida(hábitos) , para que possamos nos

sutilizar cada vez mais e entramos em

contato de forma efetiva com o nosso

mestre interior.

(95)

O indivíduo comum, como um guerreiro

acossado , desfigurado pelos combates, é

bastante íntimo destas batalhas( interiores)

entre mente , desejo, realizações.

Geralmente o seu treinamento escasso carece

de uma compreensão do campo de batalha e da

ciência por trás dos ataques e das forças

oponentes.

Este conhecimento aumentaria as suas vitórias

e diminuiria as perdas desconcertantes.

(96)

SIMBOLICAMENTE

O reino do corpo e da mente pertencem ao reino da alma e aos seus nobres súditos de tendências

virtuosas.Porém o rei ego e seus comparsas , as

tendências perversas e ignóbeis , astutamente usurpam tendências perversas e ignóbeis , astutamente usurpam o trono!

Quando o rei alma insurge para reclamar seu território, o corpo e a mente tornam-se o seu campo de batalha.

Corpo e mente= pertencem a alma

Rei Ego e comparsas: tendências perversas e ignóbeis Rei alma= reclama seu território(corpo e mente)

(97)

“ Nem se dirá:Ei-lo aqui.Pois o

reino de Deus já está no meio de

vós” (Lc 17:21)

(98)

A ORGANIZA

ç

aO DO REINO

CORP

ó

REO E A MORADA

DA ALMA

CORP REO E A MORADA

DA ALMA

(99)

“ Não sabeis que sois o templo de

Deus e que o espírito de Deus

habita em vós?”

(100)

Os aposentos íntimos do palácio do rei

alma estão nos centros sutis da

superconsciência, que é a Consciência

Crística ou , a Consciência Cósmica e

Universal.

No corpo físico ela se localiza entre as

sobrancelhas e no topo da cabeça

(pineal e coronário- o trono da alma , o

lótus de mil pétalas)

(101)

Nestes estados de consciência o rei alma reina

supremo , a pura imagem de Deus no homem.

Mas, quando a alma desce à consciência do

corpo , ela cai sob a influência de maya ( ilusão

cósmica) e avidya (ignorância), aquilo que cria a

ilusão do ego.

Quando está iludida e tentada pelos desejos

sensoriais a alma então torna-se o ego limitado,

que se identifica com o corpo e seus desejos.

(102)

A alma sob a condição de ego, atribui a si

mesmo todas as limitações e circunscrições

do corpo, e desta forma , ofuscada como ela

está , não consegue manifestar virtudes

adquiridas.

Ela se imagina limitada(como por exemplo

um rico príncipe vagando em amnésia por

uma favela pode pensar que é um indigente).

(103)

Neste estado de ilusão , o rei ego assume o

comando do reino corpóreo.

A consciência da alma pode afirmar junto a

Cristo desperto em Jesus:” Eu e meu Pai

somos Um.”

Já ,a consciência iludida pelo ego diz: eu sou

o corpo, esta é a minha família,este é meu

nome e estas são as minhas posses.

Embora o ego pense que governa , ele é um

prisioneiro do corpo e da mente, que por sua

vez são fantoches das tramas sutis que

(104)

(105)

(106)

Na meditação ,o retorno da consciência

ao reino da alma exige que o meditador

passe da consciência da matéria à

consciência da existência astral , ou

seja , o caminho da consciência

corpórea à superconsciência

atravessando o sistema astral do

homem.

(107)

Quando você se desconcentra , a

mente fica desencorajada e irriquieta,

uma prisioneira de sua própria

natureza , dos seus próprios sentidos

,então o corpo começa a reclamar e

quer interromper a sua postura de

meditação .

(108)

Quando o ego perturba a respiração

em meditação profunda , a alma tenta

novamente reviver a consciência

intuitiva ,e para isto ela se vale de uma

série de vibrações astrais que ilumina a

visão interior com a luz divina.

(109)

A Energia Cósmica inteligente que

emana de Deus é a manifestação de

Deus, o Verbo , é a substância de toda

a matéria(nous), é a ligação entre a

(110)

“A meditação em Deus é o

caminho para realizar e

perceber a verdadeira

essência do espírito e de toda

a criação”

(111)

(112)

O corpo e a mente são verdadeiros

campos de batalha para a guerra entre

sabedoria e a força ilusória da

consciência que se manifesta como

ignorância (avidya).

Em todo aspirante espiritual ,na sua

luta pelo autodomínio , o rei alma deve

vencer os rebeldes , ou seja , o ego e

seus aliados

(113)

Meditar vem do latim meditare , que

significa

stare in médio

, ou seja ,

permanecer em seu centro.

Contemplação: é estar no templo,....

com Deus

Ao meditarmos deixamos o transitório,

o efêmero para trás e entremos no que

é eterno.

(114)

Enquanto meditamos processa-se uma

purificação interior.

A meditação é simplesmente um caminho

de ida a seu centro e a permanência de

nossa mente lá é o que torna esta

meditação um caminho de aproximação

com nosso fluxo de energia interior ,

nosso despertar para a divindade, começa

na retenção deste momento.

(115)

Retirar a mente do mundo objetivo , de

ilusões, e levá-lo , conduzi-lo para a

realidade divina de seu interior ,

transportá-la ao conhecimento de sua

própria natureza, sua essência.

(116)

O espírito de Deus habita o nosso centro, e é

para lá que devemos ir na nossa

meditação

(117)

“ Só existe um centro , e este

centro está em toda a parte”

John Main

(118)

Devemos então retornar ao nosso

centro, e assim por conseguinte

retornaremos a todos eles e desta

forma então atingiremos a UNIDADE.,

pois estar realmente em nosso centro é

estar com Deus

.

(119)

O ser verdadeiramente espiritual aprende

primeiramente a viver em harmonia consigo

mesmo para depois viver em harmonia com

a criação..

Como disse Paulo: “ O reino dos céus está

dentro de vós” , e este reino não é um lugar ,

mas sim uma experiência, a experiência

(120)

“

Cedei de bom grado um momento de

quietude e deixai que a consciência cósmica

fale dentro de ti !”

(121)

O problema é termos uma suficiente

concepção de nossa própria

potencialidade e a clareza do

entendimento de que podemos viver

em profundezas de alma mais intensas

do que aquelas do que a

superficialidade cotidiana nos

promove.

(122)

Como mudar a sua vibração?

• Tipo de pensamento- deverá controlar seus pensamentos: só entra pensamento bom , positivo, de elevação.

• Forma de falar:falar o necessário, de forma correta e

polida.Falar algo que eleve e sublime, falar de acordo com o coração, não mentir.

coração, não mentir.

• Conhecimento: inteligência, aumentar a consciência sobre todas as coisas.

• Sabedoria: através da prática

• Alimentação: cuidado com as carnes ,porque possuem energias vibratórias muito densas.

(123)

• Servir a humanidade.

• Entrar no seu mundo interior , introspectar, ouvir-se,

preceber o cósmico inundando seu coração.

• Buscar a harmonização , equilíbrio , e paz interior. • Buscar a perfeição : dos atos ,pensamentos.

• Buscar a perfeição : dos atos ,pensamentos.

• Transformar seus erros em virtudes realizadoras • Buscar a sublime humilde, a sublime compaixão, o

sublime amor, a sublime perfeição, a sublime generosidade , a sublime vontade superior.

(124)

É na meditação que compreendemos a

plenitude do mistério da vida.

Meditação é tornarmos presentes de nós

mesmos, pois não podemos encontrar a plena

realização fora de nós mesmos.

A meditação nos ensina: a termos paciência, a

termos disciplina, a exercitarmos a força de

(125)

A mente pura possibilita a

experiência de Deus.

(126)

RECORDANDO TODOS OS

PASSOS PARA ATINGIRMOS O

MAIS PROFUNDO ESTADO DE

PAZ , HARMONIA E CONTATO

DIVINO

(127)

• Ambiente propício

• Postura correta

• Acalmar a mente : Respiração inicial – sem

acompanhamento

Invocação ou oração

Respiração consciente – mente atenta Praticar japa mala

• Podemos meditar sobre a vacuidade mental

• Sobre um objeto imaterial: sofrimento, angústia ,compaixão ...

• Podemos buscar alento:

Deus – reintegra ao divino

No seu mestre interior – todas as virtudes Egrégora R+C – força do grupo