FACTORES DE RISCO ALTO RENDIMENTO FORMAÇÃO DESPORTIVA CURSO DE PREPARADOR FÍSICO CURSO DE METODÓLOGO DO TREINO CURSO DE TREINADOR DE GR

(1)

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PAULO MOURÃO 31 FACTORES DE RISCO INTRÍNSECOS PREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕESPREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕES

III

FORÇA MUSCULAR

CURSO DEPREPARADORFÍSICO| CURSO DEMETODÓLOGO DOTREINO| CURSO DETREINADOR DEGR

ALTO RENDIMENTO – FORMAÇÃO DESPORTIVA

PAULO MOURÃO

32

FACTORES DE RISCO

INTRÍNSECOS PREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕESPREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕES

III

FORÇA MUSCULAR

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PAULO MOURÃO

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FACTORES DE RISCO

SISTEMA SENSÓRIO-MOTOR PREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕESPREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕES

III

FACTORES DE RISCO

III

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PAULO MOURÃO 35 FACTORES DE RISCO INTRÍNSECOS PREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕESPREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕES

III

SISTEMA SENSÓRIO-MOTOR

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FACTORES DE RISCO

III

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PAULO MOURÃO

37

FACTORES DE RISCO

III

PREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕESPREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕES

IV

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20

PAULO MOURÃO 39 ÁREAS DE INTERVENÇÃO FORÇA MUSCULAR PREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕESPREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕES

IV

QUE GRUPOS MUSCULARES?

Rectus Femoris Biceps Femoris

PAULO MOURÃO

40

ÁREAS DE INTERVENÇÃO

FORÇA MUSCULAR PREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕESPREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕES

IV

EM QUE MECANISMOS?

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PAULO MOURÃO

41

IV

DE QUE FORMA? QUE AÇÃO MUSCULAR UTILIZAR?

IV

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PAULO MOURÃO 43 ÁREAS DE INTERVENÇÃO FORÇA MUSCULAR PREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕESPREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕES

IV

AÇÃO MUSCULAR EXCÊNTRICA

3

Lesões

10

Lesões

PAULO MOURÃO

44

IV

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PAULO MOURÃO

45

IV

FLEXIBILIDADE PREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕESPREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕES

IV

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PAULO MOURÃO 47 ÁREAS DE INTERVENÇÃO FLEXIBILIDADE PREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕESPREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕES

IV

OUTROS MÉTODOS…

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FLEXIBILIDADE PREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕESPREVENÇÃO DE LESÕES PREVENÇÃO DE LESÕES

IV

OUTROS MÉTODOS… GLOBALIDADE

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PAULO MOURÃO

49

IV

Conjunto de mecanismos que tem como função, a ativação inconsciente de restrição dinâmica que ocorre na preparação de, e em resposta ao movimento articular, com o intuito de manter e repor a homeostasia articular

IV

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26

PAULO MOURÃO

51

SENSAÇÃO DE FORÇA [Sense of Resistance (force)] Providencia informação relativa ao estado de equilíbrio entre as forças geradas internamente e os momentos aplicados externamente ao sistema articular

IV

SENSAÇÃO DE MOVIMENTO [Kinesthesia]

Organização da consciencialização de alterações dinâmicas do posicionamento articular

SENSAÇÃO DE POSIÇÃO [Joint Position Sense] Representação consciente da posição articular estática, através de uma impressão tridimensional do espaço

Corpúsculo de Pacini Corpúsculo de Ruffini Órgão tendinoso de Golgi Fuso Neuromuscular Etc.

PAULO MOURÃO

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FEEDBACK

Processo contínuo de informações aferentes, como resposta corretiva a um dado estímulo, fornecendo uma resposta de controlo de instante a instante

IV

INTEGRAÇÃO DO SINAL ESPINAL MEDULA TRONCO CEREBRAL CÓRTEX CEREBRAL Muito Lento!!! Muito Lento!!! Muito Lento!!! Muito Lento!!! LESÃO FEEDFORWARD

Representa uma informação aferente representa uma ação antecipatória, que ocorre antes da deteção sensorial da perturbação da homeostase

APRENDIZAGEM

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PAULO MOURÃO

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IV

EFICÁCIA DO TREINO SENSÓRIO-MOTOR

IV

ORIENTAÇÕES METODOLÓGICAS

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PAULO MOURÃO

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TAKE HOME MESSAGE

V

IDENTIFICAÇÃO DO PROBLEMA

Conhecer e identificar claramente a epidemiologia específica da modalidade

Identificar e entender de forma clara e objetiva os factores de risco específicos da modalidade Extrínsecos [calçado, superfície de jogo, etc.]

Intrínsecos [postura, flexibilidade, força muscular, sistema sensório-motor, etc.]

Compreender e caraterizar os mecanismos de lesão específicos da modalidade Contacto [traumáticos – pouco ou nada a fazer…]

Não-Contacto [não-traumáticos, overuse]

PAULO MOURÃO

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TAKE HOME MESSAGE

V

IMPLEMENTAÇÃO DE PROGRAMA DE PROFILAXIA

Partindo do ponto anterior, intervir sobre: Postura [calibrar todo o sistema postural]

óculo-motor, oclusal e podálico

Flexibilidade

Global, Activo, Excêntrica ou com Vibração

Força Muscular

Reequilíbrio Antag/agon e Dta/Esq

Ações musculares Excêntricas como melhor método de prevenção de rotura muscular

Sistema Sensório-Motor

Solicitar os vários inputs sensoriais

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PAULOMOURÃO

PREVENÇÃO DE LESÕES

ALTO RENDIMENTO – FORMAÇÃO DESPORTIVA mourao_p@hotmail.com