Semana de 31 a 4 Janeiro de 2013

4º

F

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3º

F

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2º

F

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6º

F

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Sopa Creme de Abóbora 100 2 17 2 2

Prato Douradinhos no forno com arroz ervilhas 486 20 69 15 5

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

5º

F

ei

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Sopa Feijão Verde 111 3 19 2 4

Prato Almôndegas estufadas com esparguete 528 28 45 26 4

Sobremesa Arroz Doce 110 1,8 23,5 0,9 0,6

Salada Alface

Para bem crescer, muitas vezes devo comer !i

Semana de

31 a 4 Janeiro de 2013

5º

F

ei

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Sopa Grão c/ Nabiças 172 10 27 3 11

Prato Massinha de pescada com coentros 394 29 55 6 13

Sobremesa Leite creme 275 10 33 12 0

Salada Alface

2º

F

ei

ra

Sopa Creme Legumes ( Nabo, Cenoura e Ervilhas) 106 3 18 2 3

Prato Empadão de vaca em puré 470 31 34 23 4

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Cenoura Ralada

3º

F

ei

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Sopa Cenoura C/ Massinhas 110 3 21 2 4

Prato Solha Frita com arroz de tomate 408 21 64 7 2

Sobremesa _{Iogurte Aromas} 107 6 16 2 0

Salada _{Cenoura ralada}

Tens todos os direitos seja qual for a tua raça, sexo, língua ou religião. Não importa o país onde nasceste, se tens alguma deficiência, se és rico ou pobre.

Artigo 2 da Convenção dos Direitos da Criança- UNICEF

Semana de 7 a 11 de Janeiro de 2013

6º

F

ei

ra

Sopa Feijão Verde 111 3 19 2 4

Prato Carne de porco fatiada com arroz alegre 495 38 56 13 5

Sobremesa _{Fruta época} 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada _{Alface e Tomate}

Kcal Prot. _(g) HC _(g) Lip. _(g) Fib. _(g)

4º

F

ei

ra

Sopa Alho Francês 108 3,0 19,2 2,3 3,1

Prato Frango assado com batata corada 490 35 54 14 4

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

4º

F

ei

ra

Sopa Couve Portuguesa 96 3 16 2 3

Prato Meia Desfeita de Bacalhau (Migas, Batata, Grão) 452 39 59 6 11

Sobremesa _{Iogurte Aromas} 107 6 16 2 0

Salada Alface e Tomate

3º

F

ei

ra

Sopa Espinafres 107 3 19 2 3

Prato Peru Estufado com Puré 503 36 56 14 5

Sobremesa Pudim 353 0 62 8 0 Salada Tomate

2º

F

ei

ra

Prato Bolonhesa Atum 237 15 31 5 3

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

5º

F

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ra

Prato

_{Hamburguer com Arroz Ervilhas}

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

Saber comer é saber viver com saúde

Semana de 14 a 18 de Janeiro de 2013

6º

F

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Sopa Grão c/ Nabiças 149 7 22 4 5

Prato Abrótea Cozida, c/batata, brócolo e cenoura 232 24 30 1 11

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Brócolos e Cenoura

2º

F

ei

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Sopa Juliana 115 3 20 2 4

Prato Carne de Porco Guisada c/ esparguete 495 38 56 13 5

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Tomate

3º

F

ei

ra

Sopa Feijão Verde 111 3 19 2 4

Prato Filetes Panados com Arroz de Cenoura 533 33 71 12 11

Sobremesa Iogurte Aromas 107 6 16 2 0

Salada Alface

4º

F

ei

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Sopa Creme de Cenoura 110 3 21 2 4

Prato Tortilha de carnes ( frango, porco, batata,

ervilha) 486 34 52 11 4

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

5º F

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Sopa Alho Francês 108 3 19 2 3

Prato Caldeirada de Cação 282 29 32 4 3

Sobremesa Mousse Chocolate 473 16 33 22 4

Salada Legumes cozidos

6º

F

ei

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Sopa Creme de ervilhas 130 5 21 2 6

Prato Arroz de Pato 461 25 63 11 2

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

Barriga vazia, não tem alegria!

Semana de 21 a 25 de Janeiro de 2013

4º

F

ei

ra

Sopa Espinafres 107 3 19 2 3

Prato Pescada corada com batata e legumes 248 18 31 5 3

Sobremesa Gelatina 34,9 8,7 0,1 0 0

Salada Cenoura e brócolos

3º

F

ei

ra

Sopa Hortaliça 84,6 1,9 14,4 1,6 1,6

Prato

_{Frango guisado c/ macarronete}

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

2º

F

ei

ra

Prato Pataniscas de Bacalhau c/ arroz 452 39 59 6 11

Sobremesa Fruta Época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

6º

F

ei

ra

Sopa Caldo Verde 104 3 17 2 3

Prato Empadão de atum em puré 389 32 42 10 13

Sobremesa _{Iogurte Aromas} 107 6 16 2 0

Salada Cenoura Ralada

5º

F

ei

ra

Sopa Creme Cenoura 110 3 21 2 4

Prato Feijoada c/ arroz branco 497 46 45 15 24

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Lombardo

Para bem crescer, muitas vezes devo comer !i

Semana de

28 Janeiro a 1 Fevereiro de 2013

4º

F

ei

ra

Sopa Alface 79,4 2 14 1,6 1,6

Prato Arroz á Valenciana 552 31 66 17 4

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Tomate

3º

F

ei

ra

Prato

_{Peixe delícia}

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Cenoura Ralada

2º

F

ei

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Sopa Feijão Verde 111 3 19 2 4

Prato Esparguete à Carbonara 395 13 54 13 4

Sobremesa Arroz Doce 110 1,8 23,5 0,9 0,6

Salada Alface

6º

F

ei

ra

Prato Perú estufado com batata à Padeiro 510 41 59 15 6

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

5º

F

ei

ra

Sopa Feijão Vermelho c/ Hortaliça 189.9 5.7 27 6 6.5

Prato Salada Russa de Peixe 489 38 54 13 4

Sobremesa _{Iogurte Aromas} 107 6 16 2 0

Salada Alface

Para bem crescer, muitas vezes devo comer !i

Semana de

4 a 8 Fevereiro de 2013

4º

F

ei

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3º

F

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CARNAVAL

2º

F

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6º

F

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Sopa Creme de Abóbora 100 2 17 2 2

Prato Douradinhos no Forno c/ Arroz de Ervilhas 486 20 69 15 5

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

5º

F

ei

ra

Prato Almôndegas estufadas com esparguete 528 28 45 26 4

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

Para bem crescer, muitas vezes devo comer !i

Semana de

11 a 15 Fevereiro de 2013

4º

F

ei

ra

Sopa Juliana 115 3 20 2 4

Prato Strogonoff de porco c/ cogumelos, natas e

arroz branco 537 32 64 16 2

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Tomate

3º

F

ei

ra

Sopa Feijão Verde 111 3 19 2 4

Prato

_{Meia Desfeita de bacalhau}

Sobremesa Iogurte Aromas 107 6 16 2 0

Salada Alface

2º

F

ei

ra

Sopa Alho Francês 108 3 19 2 3

Prato Esparguete à Bolonhesa 406 34 61 36 7

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

6º

F

ei

ra

Sopa Creme de Ervilhas 130 5 21 2 6

Prato Panados com batata frita 565 30 65 20 4

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Cenoura ralada

5º

F

ei

ra

Sopa Nabiças 79,9 2,1 13,7 1,7 1,8

Prato Massinha pescada com coentros 394 29 55 6 13

Sobremesa Leite creme 275 10 33 12 0

Salada Alface

Para bem crescer, muitas vezes devo comer !i

Semana de

18 a 22 Fevereiro de 2013

4º

F

ei

ra

Sopa Espinafres 107 3 19 2 3

Prato Salmão Lascado no Forno c/ Batata Assada 425 25 64 6 11

Sobremesa Pudim 353 0 62 8 0 Salada Tomate

3º

F

ei

ra

Sopa Cenoura c/ massinhas 110 3 21 2 4

Prato Rancho ( carne porco c/ grão e macarrão) 519 34 70 11 13

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Lombardo

2º

F

ei

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Prato Salada Russa de Atum 399 31 33 15 6

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Cenoura e Ervilha

6º

F

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Sopa Creme de Abóbora 100 2 17 2 2

Prato Pescada cozida c/ Batata, Cenoura e

Couve-Flor 232 24 30 1 11

Sobremesa _{Iogurte Aromas} 107 6 16 2 0

Salada Cenoura e Couve-Flor

5º

F

ei

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Sopa Nabiças 79,9 2,1 13,7 1,7 1,8

Prato Ovos Mexidos c/ Salsichas e Arroz branco 526 21 63 20 2

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

Para bem crescer, muitas vezes devo comer !i

Semana de

25 Fevereiro a 1 Março de 2013

4º

F

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Sopa Nabiças 79,9 2,1 13,7 1,7 1,8

Prato Chili (carne picada e feijão), c/ arroz 366,5 16,8 11,2 24 12

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Tomate

3º

F

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Prato

_{Bacalhau c/ Natas}

Sobremesa Iogurte Aromas 107 6 16 2 0

Salada Alface

2º

F

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Sopa Feijão Verde 111 3 19 2 4

Prato Febras de Cebolada c/ Batata Cozida 476 35 33 12 4

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Brócolos e Cenoura

6º

F

ei

ra

Sopa Caldo Verde 100 2 17 2 2

Prato Arroz de Aves 362 38 63 17 2

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

5º

F

ei

ra

Prato Abrótea Estufada com puré de batata 237 15 31 5 3

Sobremesa Gelatina 34,9 8,7 0,1 0 0

Salada Brócolos

Para bem crescer, muitas vezes devo comer !i

Semana de

4 Março a 8 Março de 2013

4º

F

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Sopa Feijão Vermelho c/ Lombardo 189.9 5.7 27 6 6.5

Prato Peixe Espada Frito c/ Arroz de Tomate 463 26 72 7 11

Sobremesa _{Iogurte Aromas} 107 6 16 2 0

Salada Alface e Tomate

3º

F

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Sopa Agrião 101 3 17 2 3

Prato Frango Assado c/ Fusilli 490 35 54 14 4

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

2º

F

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Sopa Couve Portuguesa 96 3 16 2 3

Prato Salada Russa de Pescada 232 24 30 1 11

Sobremesa Mousse Chocolate 473 16 33 22 4

Salada Cenoura e Ervilhas

6º

F

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Sopa Creme de Abóbora 100 2 17 2 2

Prato Bolonhesa de Atum 237 15 31 5 3

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

5º

F

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Prato Hambúrguer c/ Puré de Batata 565 30 65 20 4

Sobremesa Fruta época 56,8 0,2 13,4 0,5 2,1

Salada Alface

Para bem crescer, muitas vezes devo comer !i

Semana de

11 a 15 Março de 2013