PROGRAMA DE EXAME DE FAIXA Sugerido no dia 31/01/2015

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Maceió

2015

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A Comissão de Graus e Exames de Faixa da Federação Alagoana de Judô - FAJU,

a partir de sua contribuição para um melhor desempenho de nossos alunos/atletas,

assume como missão intervir na realidade do ensino e padronização dos exames de

graduação regidos pelos professores do Estado de Alagoas.

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I - FAIXA BRANCA / CINZA - 11º KYÛ

a) Idade mínima - 04 anos.

b) Carência - mínimo de 10 meses (um ano letivo) como Faixa Branca. c) Demonstrar saudação em pé (Ritsu-rei) e joelho (zarei).

d) Disciplina: Organização do seu material desportivo, sandálias ao redor do tatame. e) Demonstrar formas de pegadas (Kumi-kata).

f) Demonstrar amortecimento de quedas (Ukemi) executado na posição deitado e joelho. - Trás (Ushiro-ukemi)

- Lateral (Yokoukemi) - Frente (Mae-ukemi)

* Com opção de rolamento para frente ou cambalhota (zempo-kaete-ukemi).

g) Demonstrar uma técnica de projeção (Nage-waza) - integrante do 1º Kyô.

OSOTO-GARI Grande rasteira externa

KOSHI-GURUMA Giro pelo quadril

h) Demonstrar uma técnica de imobilização (Ossaewaza).

KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado

i) Vocabulário Sensei – Professor

Dojô – Academia, Local de Treino Judô – Caminho Suave

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II – FAIXA CINZA - 10º KYÛ

b) Carência - mínimo de 10 meses (um ano letivo) como Faixa Branca / Cinza. c) Demonstrar saudação em pé (Ritsu-rei) e ajoelhado (Zarei).

d) Demonstrar posturas de defesa (Jigotai) e Agura (sentar com os pés cruzados próximo ao quadril). e) Demonstrar amortecimento de quedas (Ukemi) executado na posição deitado, joelho e agachado.

- Trás (Ushiro-ukemi) - Lateral (Yokoukemi) - Frente (Mae-ukemi)

*Com opção de cambalhota ou rolamento para frente (zempo-kaete-ukemi).

f) Demonstrar formas de pegadas (Kumi-kata).

g) Demonstrar duas² técnicas de projeção (Nage-waza) - integrante do 1º Kyô.

UKI-GOSHI Grande arremesso com o quadril

h) Demonstrar duas técnicas de imobilização (Ossaewaza) do lado direito e esquerdo.

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço

i) Vocabulário

Contar até 10 em japonês - iti, ni, san, shi, go, roku, shiti, hati, kyû, jû Peças que compõem local de treinamento ou competição - Tatami Uniforme do praticante de judô - judogui

*Mais os vocabulários da graduação anterior.

j) Histórico

- Nome do criador do Judô - Jigoro Kano. - País que foi inventado – Japão

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III – FAIXA CINZA / AZUL – 9º KYÛ

b) Carência – mínimo de 10 meses (um ano letivo) como Faixa Cinza. c) Demonstrar formas de pegar no judogui (Kumikata).

d) Demonstrar deslocamento (shintai) para frente e para trás.

e) Demonstrar amortecimento de quedas (Ukemi) executado na posição em pé. - Trás (Ushiro-ukemi)

- Lateral (Yokoukemi) - Frente (Mae-ukemi)

*Com opção de rolamento para frente (zempo-kaete-ukemi)

f) Demonstrar 4 técnicas de projeção (Nage-waza) – integrantes do 1º Kyô.

UKI-GOSHI Arremesso flutuante com o quadril

OUCHI-GARI Grande rasteira por dentro

g) Demonstrar duas técnicas de imobilização (Ossaewaza).

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço

h) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores. Parar - Mate

Começar - Hajime Terminou - Soromade

Não se mova – Sonomama

Atenção ou posição de sentido – Kiotsuke

i) Histórico:

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IV – FAIXA AZUL – 8º KYÛ

b) Carência - mínima de 10 meses (um ano letivo) como Faixa Cinza / Azul. c) Demonstrar formas de pegar no judogui (Kumikata).

d) Demonstrar saudação em pé (Ritsu-rei) e Ajoelhado (Zarei).

e) Demonstrar posturas de defesa (Jigotai) e agura (Sentar com os pés cruzados próximo ao quadril). f) Demonstrar amortecimento de quedas (Ukemi) executado na posição em pé

- Trás (Ushiro-ukemi) - Lateral (Yokoukemi) - Frente (Mae-ukemi).

- Rolamento para frente (zempo-kaete-ukemi).

g) Demonstrar formas de desequilíbrio (Kusushi) para frente e para trás. h) Demonstrar cinco técnicas de projeção (Nage-waza) – integrantes do 1º Kyô.

O-GOSHI Grande arremesso com o quadril

i) Demonstrar quatro técnicas de imobilização (Ossaewaza).

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço.

KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado.

KUSURE-KESA-GATAME II Variação segurando na própria perna; “travesseiro”

(Makura-kesa-gatame)

YOKO-SHIRO-GATAME Imobilização pela lateral.

j) Demonstrar duas viradas, quando o Uke em decúbito ventral. k) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores. Nome do uniforme de Judô – Judogui

Calça – Shitabaki Casaco – Uwagui

Faixa – Obi Chinelo – Surippa

l) Amarrar corretamente a faixa. m) Histórico:

- A data da fundação do Kodokan, - maio de 1882,

- A arte que deu origem ao Judô - o Jujutsu (arte da maleabilidade espiritual). n) Máximas do Judô – “Quem teme perder já está vencido”.

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V – FAIXA AZUL / AMARELA – 7º KYÛ

a) Idade mínima – 08 anos.

b) Carência – mínimo de 10 meses como Faixa Azul. c) Saber a ordem das faixas no Judô:

1 – Kyûs (graus inferiores)

- Básicos: Branca, Branca/Cinza, Cinza, Cinza/Azul, Azul, Azul/Amarela, Amarela e Amarela/Laranja.

- Intermediários: Laranja, Verde, Roxa e Marrom.

d) Demonstrar seis técnicas de projeção (Nage-waza) – integrante do 1º Kyô.

UKI-GOSHI Arremesso flutuante com o quadril OUCHI-GARI Grande rasteira por dentro

DEASHI-HARAI Movimento de rasteira para frente

e) Demonstrar cinco técnicas de imobilização (Ossaewaza).

YOKO-KESA-GATAME Imobilização pela lateral.

KAMI-SHIRO-GATAME Aprisionamento da parte superior pelos quatro pontos

f) Demonstrar duas viradas, quando o Uke em decúbito ventral.

g) Demonstrar 4 formas de desequilíbrio (kuzushi) – frente, a trás, lado direito e esquerdo. h) Demonstrar os tipos de postura (Shissei):

- Postura natural (Shizen-hontai).

- Postura natural à direita (Miguishizentai). - Postura natural à esquerda (Hidarishizentai). - Postura defensiva (Jigohontai).

- Postura defensiva à direita (Miguijigotai). - Postura defensiva à esquerda (Hidarijigotai). i) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores. Treinamento de entrada das técnicas – Utikomi

Treino livre – Randori Competição – Shiai

Academia – Dôjô

Local de competição – Shiaijô

j) Histórico:

- Nascimento do Prof. Jigoro Kano –28 de outubro de 1860, província de Hiyogo, no Japão. k) Máxima do Judô: - conhecer-se e dominar-se, dominar-se é triunfar.

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VI – FAIXA AMARELA – 6º KYÛ

b) Carência – mínimo de 10 meses como Faixa Azul/Amarela. c) Ter conhecimento de todas as graduações anteriores. d) Saber a ordem das faixas no Judô:

– Yûdansha – Faixas Pretas do 1º ao 5º grau.

– Kodansha – Faixas Vermelha e Branca do 6º ao 8º graus e Faixas Vermelhas do 9º ao 10º grau. e) Demonstrar oito técnicas de projeção (Nage-waza) – integrantes do 1º Kyô.

DEASHI-HARAI Movimento de rasteira para frente

SEOI-NAGE Arremesso usando os braços e o ombro

HIZA-GURUMA Rodar pelo joelho

f) Demonstrar seis técnicas de imobilização (Ossaewaza).

TATE-SHIHO-GATAME Aprisionamento frontal, segurando pelos quatro cantos

g) Demonstrar três viradas, quando o uke em decúbito ventral. h) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores.

Judoista ativo – Tori Judoista passivo – Uke.

i) Histórico:

A morte do Prof. Jigoro Kano, 04 de maio de 1938, a bordo de um navio que o transportava de volta para Japão, da cidade de Cairo, Egito, onde participou da Assembleia Geral do Comitê Olímpico Internacional. j) Demonstrar dois tipos de deslocamento (Shintai) sobre o Tatami

- Passadas naturais em todas as direções – Ayumiashi - Passadas sucessivas – Tsuguiashi.

k) Máximas do Judô: - O judoista não se aperfeiçoa para lutar, luta para se aperfeiçoar. l) Executar defesa (Fussegui) com as pernas em (Katamewaza).

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VII – FAIXA AMARELA/LARANJA – 5º KYÛ

b) Carência – mínimo de 01 ano como Faixa Amarela.

c) Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage-waza) – integrantes do 1º Kyô.

DAI IKKYO (GRUPO 1)

DEASHI-HARAI HIZA-GURUMA SASAE-TSURIKOMI-ASHI UKI-GOSHI OSOTO-GARI O-GOSHI OUCHI-GARI SEOI-NAGE

d) Demonstrar três sequências de golpes (Renrakuwaza).

DEASHI-HARAI OSOTO-GARI

OSOTO-GARI SASAE-TSURIKOMI-ASHI OUCHI-GARI OSOTO-GARI

e) Demonstrar quatro contra golpes (Kaeshiwaza).

DEASHI-HARAI TSUBAME-GAESHI OSOTO-GARI OSOTO-GARI-GAESHI SASAE-TSURIKOMI-ASHI OUCHI-GARI

KOSHI-GURUMA UKI-GOSHI

f) Demonstrar sete técnicas de imobilização (Ossaewaza).

KUSURE-KESA-GATAME III Variação na posição invertida; segurando a faixa do tori. (ushiro-kesa-gatame)

g) Demonstrar quatro viradas, quando o Uke em decúbito ventral. h) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores.

- Ippon – Pontuação Máxima, golpe completo.

- Wazari – Meia Pontuação, Golpe quase completo.

- Yoko – Um terço da pontuação, caiu de lateralmente.

- Ossae komi – Valendo a imobilização - Toketa – Desfez a imobilização - Yoshi – Continuar.

- Shido – Punição.

i) Histórico: - realização do 1º Campeonato Brasileiro de Judô -1954.

j) Demonstrar formas de movimentos rotatórios do corpo (esquiva) (Taissabaki). k) Princípios que resumem o que é o Judô:

- Seiryokuzenyô – Melhor uso da energia vital - Jitakyôei – Amizade e prosperidade mútua.

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VIII – FAIXA LARANJA – 4º KYÛ

b) Carência – mínimo de 01 ano como Faixa Amarela/Laranja.

c) Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage-waza) – integrantes do 2º Kyô.

DAI NIKYO (GRUPO 2)

KOSOTO-GARI KOUCHI-GARI KOSHI-GURUMA TSURIKOMI-GOSHI OKURI-ASHI-HARAI TAI-OTOSHI HARAI-GOSHI UCHI-MATA

d) Demonstrar cinco seqüências de golpes (Renrakuwaza). KOUCHI GARI TAI OTOSHI KOSHI GURUMA KOUCHI GARI TSURI KOMI GOSHI KOSOTO GARI TAI OTOSHI OSOTO GARI HARAI GOSHI OSOTO GARI

e) Demonstrar sete contra golpes (Kaeshiwaza).

UKI GOSHI KOSHI GURUMA UKI GOSHI HARAI GOSHI OUCHI GARI KOSOTO GARI KOUCHI GARI UKI GOSHI

UCHIMATA TAI OTOSHI KOSOTO GAKE UCHIMATA

OSOTO GARI KOSOTO GAKE

f) Demonstrar oito técnicas de imobilização (Ossaewaza).

KATA-GATAME Prender com o ombro e pescoço

KAMI-SHIHO-GATAME Aprisionamento da parte superior pelos quatro pontos

YOKO-SHIHO-GATAME Pegada lateral pelos quatro cantos

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j) Demonstrar as fases necessárias para aplicação de uma técnica - Desequilíbrio (Kusushi) – oito tipos

- Preparação (Tsukuri) - Execução (Kake).

k) Máxima do Judô – “Somente se aproxima da perfeição, quem a procura com constância, sabedoria e, sobretudo a humildade”.

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IX – FAIXA VERDE – 3º KYÛ

a) Idade mínima - 12 anos.

b) Carência – mínimo de 01 ano como Faixa Laranja.

c) Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage-waza) integrantes do 3º Kyô.

DAI SANKYO (GRUPO 3)

KOSOTO-GAKE TSURI-GOSHI YOKO-OTOSHI ASHI-GURUMA HANE-GOSHI HARAI-TSURIKOMI-ASHI TOMOE-NAGE KATA-GURUMA

d) Demonstrar seis sequências de golpes (Renrakuwaza).

TSURI GOSHI HARAI GOSHI TSURI GOSHI HANE GOSHI YOKO OTOSHI KATAME WAZA

HANE GOSHI HARAI GOSHI SASSAE TSURI KOMI ASHI KOSOTO GAKE

UKI GOSHI HANE GOSHI KOUCHI GARI HANE GOSHI

e) Demonstrar cinco contra golpes (Kaeshiwaza).

SASSAE TSURI KOMI ASHI KOSOTO GARI OUSHI GARI TOMOE NAGE SEOI NAGE OKURI ERI JIME IPPON SEOI NAGE HADAKA JIME

TAI OTOSHI KOSOTO GAKE

TOMOE NAGE KATAME WAZA

HANE GOSHI USHIRO GOSHI

f) Demonstrar dez técnicas de imobilização (Ossaewaza).

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço. KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado.

KUSURE-KESA-GATAME II Variação segurando na própria perna; “travesseiro” (Makura-kesa-gatame)

KUSURE-KESA-GATAME III Variação na posição invertida; segurando a faixa do tori. (ushiro-kesa-gatame)

KATA-GATAME Prender com o ombro e pescoço

KAMI-SHIHO-GATAME Aprisionamento da parte superior pelos quatro pontos YOKO-SHIHO-GATAME Pegada lateral pelos quatro cantos

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i) Demonstrar seis viradas (saídas) (Nogarekata), em (Katamewaza) (técnicas de domínio).

j) Demonstrar grupo de Tewaza do Nage no Kata.

UKI-OTOSHI SEOI-NAGE (IPPON) KATA-GURUMA

k) Vocabulário – Mais os vocabulários das graduações anteriores. Encho-Sen – Prolongamento do

combate Fukushin - Juiz

Fusen-Gachi – Vitória por falta de comparência

Haisha - Vencido

Hajime - Começar

Hansoku – Make – Derrota por falta ou por acumulação de faltas leves

Hantei – Decisão/Julgamento Hikiwake - Empate

l) Histórico:

- Realização do 1º Campeonato Mundial – 1956 no Japão.

- Campeonatos Mundiais realizados no Brasil - 1965 e 2007 ambos na cidade do Rio de Janeiro. m) Formas da prática do Judô.

Randori - treino livre. Kata – forma. Shiai - Competição.

n) Máxima do Judô – “A única vitória que perdura, é a que se conquista sobre a própria ignorância”. o) Demonstrar uma passagem de guarda de pernas em (Katamewaza) (técnica de domínio no solo).

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X – FAIXA ROXA – 2º KYÛ

a) Idade mínima - 13 anos.

b) Carência – mínimo de 01 ano como Faixa Verde.

c) Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage-waza) integrantes do 4º Kyô.

DAI YONKYO (GRUPO 4)

SUMI-GAESHI TANI-OTOSHI HANE-MAKIKOMI SUKUI-NAGE UTSURI-GOSHI O-GURUMA SOTO-MAKIKOMI UKI-OTOSHI

d) Demonstrar sete sequências de golpes (Renrakuwaza).

SEOI NAGE OSOTO GARI HANE GOSHI HANE MAKIKOMI TSURI KOMI GOSHI TANI OTOSHI

KOSHI GURUMA HANE GOSHI HARAI GOSHI HARAI MAKIKOMI SUTEMI WAZA KATAME WAZA

e) Demonstrar seis contra golpes (Kaeshiwaza).

HANE GOSHI TANI OTOSHI HANE GOSHI UTSURI GOSHI OSOTO GARI OSOTO GARI SUKASHI OSOTO GARI TE GURUMA

f) Demonstrar nove técnicas de imobilização (Ossaewaza)

KATA-GATAME Prender com o ombro e pescoço

KAMI-SHIHO-GATAME Aprisionamento da parte superior pelos quatro pontos

YOKO-SHIHO-GATAME Pegada lateral pelos quatro cantos

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME Variação do aprisionamento da parte superior pelos quatros pontos

MUNE-GATAME Aprisionamento lateral, segurando braço e pescoço.

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h) Demonstrar sete técnicas de chave na articulação do cotovelo (Kansetsuwaza). UDE HISHIGI JUJI GATAME

UDE GATAME UDE GARAMI HIZA GATAME SANKAKU GATAME WAKI GATAME HARA GATAME

i) Demonstrar sete viradas, quando o Uke em decúbito ventral

j) Demonstrar o grupo de tewaza e Koshiwaza do Nage no Kata.

UKI-GOSHI HARAI-GOSHI TSURIKOMI-GOSHI

k) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores. Kachi - Vencedor

Kiken – Gachi – Vitória por abandono Kime – Execução completa

Kinsa – Ligeira superioridade ou inferioridade

Kinshi – Waza – Técnicas proibidas Kumikata - Pega

Kuzushi - Desequilíbrio Maitta - Desisto

l) Classificação das técnicas de Judô: 1. Técnicas de projeção (Nagewaza): Em pé (Tatiwaza):

Braço (Tewaza) Quadril (Koshiwaza) Pé ou perna (Ashiwaza).

Mudança da posição do corpo em pé para deitado (Sutemiwaza): Projeção na linha do corpo (Massutemiwaza).

Projeção lateral (Yokossutemiwaza).

2. Técnica de controle e domínio no solo (Katamewaza), Técnica de imobilização (Ossaewaza). Técnica de estrangulamento (Shimewaza) Técnica de chave de braço (Kansetsuwaza).

m) Máxima do Judô – “Nunca te orgulhes de haver vencido um adversário, ao que venceste hoje, poderá vencer-te amanhã”.

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XI – FAIXA MARROM – 1º KYÛ

b) Carência – mínimo de 01 ano como Faixa Roxa.

c) Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nagewaza) integrantes do 5º Kyô.

DAI GOKYO (GRUPO 5)

OSOTO-GURUMA UKI-WAZA YOKO-WAKARE YOKO-GURUMA USHIRO-GOSHI URA-NAGE SUMI-OTOSHI YOKO-GAKE

d) Demonstrar oito sequências de golpes (Renrakuwaza).

OSOTO GARI NIDAN KOSOTO GARI IPPON SEOI NAGE KOUCHI MAKIKOMI IPPON SEOI NAGE OSOTO GARI IPPON SEOI NAGE IPPON SEOI OTOSHI

KOSOTO GARI NIDAN KOSOTO GARI UCHIMATA UCHIMATA MAKIKOMI KATA GURUMA KIBSSU GAESHI

SUTEMI WAZA KATAME WAZA

e) Demonstrar oito contra golpes (Kaeshiwaza).

HIZA GURUMA KOUSHIKI TAOSHI OUCHI GARI UKI WAZA

SEOI NAGE YOKO GURUMA KOSHI GURUMA USHIRO GOSHI

UCHIMATA UCHIMATA SUKASHI KATA GURUMA TAWARA GAESHI

SUTEMI WAZA KATAME WAZA UKI OTOSHI TAI OTOSHI

f) Demonstrar onze técnicas de estrangulamento (Shimewaza). GYAKU JUJI JIME

HADAKA KIME KATA HÁ HIME KATA JUJI JIME KATA TE JIME NAMI JUJI JIME OKURI ERI KIME

RYO TE JIME SANKAKU JIME

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h) Demonstrar oito viradas, quando o uke em decúbito ventral. i) Demonstrar o grupo de Ashiwaza do Nage no Kata.

UKI-GOSHI HARAI-GOSHI TSURIKOMI-GOSHI

OKURI-ASHI-HARAI SASAE-TSURIKOMI-ASHI UCHI-MATA

j) Vocabulário – Mais os vocabulários das graduações anteriores. SHI-HAN – Mestre

SEITÔ – Aluno

SEMPAY - Colega mais graduado KÔ-HAY - Colega menos graduado OHAYÔ-GOZAIMASSU - Bom dia KON-NITI-WA - Boa tarde KON-BAN-WA - Boa Noite

OYASUMI-NASSAI - Tenha uma boa noite (despedida)

SAYÔNARA - Até logo GÔMEM - Perdão, desculpa

ONEGAI-SHIMASSU - Por favor ARIGATÔ-GOZAIMASSU – Obrigado MOKUSSÔ – Meditação

AI-YOTSU - Pegada igual

KENKA-YOTSU - Pegada contrária KUZUSHI – Desequilíbrio

RENSHU OU KEIKÔ – Treinamento

UCHIKOMI-RENSHU - Treinamento de técnicas YAKUSSOKU-GUEIKÔ - Treinamento combinado SHIN-PAN-HÔ – Arbitragem

HIKI-WAKE – Empate k) Histórico – para sugestão da Comissão Estadual de Graus.

l) Demonstrar noções básicas de arbitragem (voz de comando, gestos e avaliação). m) Atuação como oficiais de mesa em competições.

n) Princípio do Judô – para sugestão da Comissão Estadual de Graus. o) Defesa em guarda de pernas em (Katamewaza) com finalizações.

p) Conhecer o conceito da palavra KODANSHA - Kodansha é um título de alta graduação, específico do Judô criado pelo Instituto Kodokan, e que deve ser outorgado a aqueles que se empenharam no aprendizado, na pratica contínua, na demonstração da sua eficiência técnica em competição, e a devida dedicação no ensino, no estudo e na pesquisa. Portanto, é depositário e responsável pela difusão dos princípios filosóficos e educacionais do Judô, preconizados pelo Prof. Jigoro Kano.