Escola EB 2/3 de Grijó - Agrupamento Júlio Dinis Núcleo de Estágio de Educação Física 2011/12. Plano de Aula. Data: 16/02/12 Aula nº: 54-55

Plano de Aula

Professora: Sandra Barbosa Ano: 9º ano

Turma: B

Data: 16/02/12 Aula nº: 54-55

Nº alunos: 21 alunos

Unidade Didática: Acrobática Função Didática: Exercitação

Local: Pavilhão Espaço: Interior

Hora: 10h15/11h30 Duração: 90 min Tempo útil: 75 min

Material: colchões; cones; sinalizadores.

Habilidades Motoras: realizar corretamente as diferentes habilidades.

Cultura Desportiva: reconhecer, verbalizar e aplicar os termos específicos de cada modalidade.

Conceitos Psicossociais: utilizar diferentes atividades para desenvolver as diversas capacidades motoras; Fisiologia e Condição Física: adaptar o trabalho de condição física às diferentes atividades propostas. Parte

Aula Comportamentais Objetivos

Situações de Aprendizagem Palavras - Chave Organização

Alunos/Prof



Inici

al

15

´

- Sentado, de frente para a professora, presta atenção à chamada entende o propósito da aula.

- Ativa e predispõe o organismo para a prática, corre reagindo rapidamente ao estímulo. Desenvolve a agilidade, velocidade de reação, bem-estar físico e trabalho em equipa durante um tempo estabelecido.

- Desenvolve a capacidade de flexibilidade e adquire a postura correta, de frente para a professora presta atenção à explicação e permanece no ponto máximo.

A professora faz uma breve apresentação dos objetivos para a aula.

Aquecimento:

Posicionar um cone no início e outro a 10m à frente de cada equipa. Cada equipa realiza um percurso diferente e ao sinal, cada equipa troca de percurso:

1- Corrida em “S”; 2- Corrida lateral; 3- Salto a pés junto;

4- Avança 2 cones e regressa 1.

Flexibilidade

Os alunos exercitam alguns alongamentos individualmente para fortalecer os músculos e articulações.

- Silêncio, por favor.

- Só inicia o percurso ao toque do colega.

- Não sair antes do sinal. - Troca de percurso ao sinal.

- Expiração prolongada. - Alongar durante 15’’.

Alunos:

Alunos sentados de frente com a professora.

Alunos:

Turma dividida em 4 colunas de 5 elementos.

Saem dois alunos ao mesmo tempo.

Alunos:

Alunos encontram-se afastados pelo recinto de frente para a professora.

3´ 12´

F

u

n

d

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a

l

45

´

F Desenvolve a força e ajuda o colega (entreajuda) no sentido de realizar o exercício de forma fluída e em segurança.

- Escuta com atenção os conceitos teóricos da Acrobática técnicas de pegas e suportes, posturas do base, montes e desmontes; - Experimenta situações de monte e desmonte; - Coopera com os companheiros. Tatami:

Os alunos executam, durante um percurso (em linha reta, de aproximadamente 5 metros):

1-Circundução dos MS simultaneamente atrás/frente; 2- Elevação do MI à frente; 3- Elevação do MI à retaguarda; 4- 1 salto a pés juntos + corrida; 5- 2 saltos a pés juntos + corrida; 6- 3 saltos a pés juntos + corrida; 7- Pé coxinho direito/esquerdo; 8- Saltos de “cangurus” 9- Rolamento à frente;

10- Transporte com colega às costas; 11- Grupos de 3, transportar o colega em cadeira.

Sequência Gímnica Acrobática: Os alunos em grupos de 4 elementos realizam a sequência gímnica para avaliação de acrobática.

1/2/3-Costa direitas e olhar em frente;

4/5/6-Joelhos sobem em direção ao peito;

7-Olhar dirigido para a frente;

8-Salto em extensão com forte impulsão dos MI; 9-Posição inicial: flexão do MI, queixo junto ao peito, palmas mãos no colchão; 10- Costas direitas, ombros para trás; 11-Pega entrelaçada. - Extensão do corpo; - Respeitar o sinal do base; - Tonicidade do corpo; - Só desce quando o base der ordem;

- Cooperar com o companheiro.

Alunos são dispostos em 4 colunas: inicia o percurso quando o colega terminar.

Cinco grupos de 4 elementos, encontram-se espalhados pelo recinto.

A professora circula pelos diferentes pares.

10´

F

inal

1

5

´

- O aluno desenvolve a capacidade condicional força geral. - O aluno arruma o material da aula adotando a posição correta.

- Sentado, de frente para a professora, presta atenção e realiza a correção do teste.

- O aluno adquire hábitos de higiene.

Condição Física:

Alunos realizam exercícios de condição física:

 Agachamentos com colega às

costas (2sériesX10 rep)

 Abdominais (2X15 repetições);  Dorsais (2X15 repetições);  Flexões (2X15 repetições);  Saltos de coelho (2X15 repetições). Arrumação do material.

Entrega e correção dos testes de avaliação.

Conversa com os alunos

Duche.

- Não parar; - Manter o ritmo.

- Atenção ao material.

- Só fala quem tiver o dedo no ar.

A professora adapta-se ao espaço, colocando-se de forma a poder controlar visualmente toda a turma.

10´

5´

Observações:

1) Retirar qualquer objeto perigoso/ilegal à prática desportiva.

Tema: Oceano (água)

Grupo 1 – Verde claro Grupo 2 – Verde escuro Grupo 3 – Azul claro Grupo 4 – Azul escuro Grupo 5 – Branco

Equipamento para as aulas de Acrobática:



Roupas: Parte de cima – cores correspondentes; Parte de baixo – calça preta ou calção preto (justo) Roupas e acessórios soltos são proibidos, por razões de segurança.



Jóias como: brincos, colares, pulseiras e adornos decorativos são proibidos.



Alunas com collant; cabelos longos devem ser fixados.

Ginástica Acrobática

Coreografia:

1-

Deitados dorsalmente em forma de “cruz” (pés juntos, MS

junto ao tronco)

2- Posição VELA

3- Em posição de vela – 1 joelho flete

4- Baixa – Realiza elemento de flexibilidade (PONTE: MI e MS em extensão completa)

5- Baixa e Sobe (todos ao mesmo tempo)

6- Estende o MS dir no centro (um de cada vez)

7- 2 baixam e 2 permanecem na posição de pé (3X)

8- A circular todos realizam 1 VOLTA completa ficando nas posições iniciais (sentido ponteiro dos relógios)

1- 2 a 2 (frente a frente) realizam pega de dedos (ou pega de punhos) e fazem o AVIÃO (MS e MI em

extensão completa e tronco paralelo ao solo)

2- Afundo Lateral + Prancha Lateral

3- PARES – Prancha ventral (1 fica deitado e outro coloca-se na posição de prancha)

4- PARES – Monte na posição de gatas

5- TRIO – Monte nos joelhos de 2 bases (4º elemento segura por trás)

6- TRIO – Prancha ventral (1 gatas, 1 prancha, 1 pé atrás, 1 pé à frente

7- QUADRAS – “Escadinha” (1 gatas, 2 intermédio, 3 de pé, 4 realiza o monte com 1 pé no ombro do 3 e outro

no 2)

8- QUADRAS – Posição de sentados (todos a dar as mãos)

- Após o desmonte colocam-se nesta distribuição, realizam 1VOLTA E MEIA;

- Voltados para fora (dispostos em FILA INDIANA )

- Um de cada vez realiza 2 ROLAMENTOS À FRENTE seguidos para voltar novamente ao local:

Assim que chegar: REALIZAM PIRÂMIDE

1. Sentado no solo com joelhos fletidos (apoio dos MS atrás)

2. Sentado no solo com joelhos fletidos (apoio dos MS atrás) de frente para o colega

3. Sentado nos joelhos do 1

4. Sentado nos joelhos do 2

5. Monte para os joelhos do 3 e 4 (1 elemento do grupo do meio)

- Após o desmonte realizam CÍRCULO (todos voltados de costas)

- Ao mesmo tempo realizam QUEDA FACIAL + PRANCHA (permanecem 3´´)

- Para finalizar FLETEM JOELHO DIREITO à frente (MI ESQ atrás estendido e MS estendidos ao nível dos ombros)

TERMINA

Reflexão de Aula

Data: 16/02/12

Esta aula teve a presença do professor Tiago Sousa (orientador), do habitual professor cooperante Óscar

Teixeira e a presença da estudante estagiária Bárbara Pinheiro, infelizmente os dois colegas de estágio Edgar Vieira

e João Ribeiro, não puderam estar presentes.

A aula estava prevista para o espaço interior preparada para realizar o aquecimento de um lado do pavilhão

mas também para passarmos para o tatami que se encontravam do outro lado. Como essa possibilidade foi

transitável, optei por fazer logo após o aquecimento a parte da condição física da aula e seguidamente a sessão de

flexibilidade para que não se verificasse uma quebra do empenhamento motor e com objetivo de manter os mesmos

grupos formados, manter rotina e criar autonomias.

Durante a exercitação da sequência estabeleceu-se alguma afetividade e correções de algumas posturas de

todos os alunos mas sem perder o controlo da turma. Contudo, as situações foram raras e proporcionou-se um

momento agradável. Nesta aula circulei pelos vários grupos mas por vezes surgiu a necessidade de voltar as costas a

outros alunos o que não é o mais correto e também um aspeto a melhorar nas próximas aulas.

Penso que o facto de ter sido eu a criar a sequência facilitou, sem dúvida, a aprendizagem e todos puderam

acompanhar facilmente.

Não sinto a necessidade de lançar estratégias pois tudo decorreu da forma planeada, revelando-se o

planeamento eficaz e com organização.

A nível de gestão de aula penso que consegui cumprir o que estava planificado contudo com algumas

alterações já justificadas. Também na parte final optei por realizei apenas 1 série de repetições de exercícios de

condição física.