É POSSÍVEL VIVER MAIS E MELHOR ?
Prof. Carlos Iglézias
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O QUE MUDOU DE IMPORTANTE EM NOSSAS VIDAS?
Expectativa de Vida:
1900 = 33 anos 1940 = 38 anos 1994 = 66 anos 2000 = 70 anos 2005 = 71,9 anos 2007 = 72,7 anos 2010 = 73,4 anos
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QUAL SUA IDADE VERDADEIRA?
Prof. Carlos Iglézias
Idade Cronológica Real
Idade Biológica Aparente
Prof. Carlos Iglézias
QUE TIPO DE PESSOA VOCE É?
Prof. Carlos Iglézias
RECLAMAM SONHAM FAZEM
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Sistema Cardiovascular Sistema Imunológico
O QUE NOS FAZ ENVELHECER?
Fatores Sociais e Ambientais
Prof. Carlos Iglézias
Sistema Cardiovascular
O QUE NOS FAZ ENVELHECER?
1. Pressão Arterial 2. Tabagismo
3. Obesidade 4. Sedentarismo 5. Colesterol 6. Glicose 7. Stress 8. Dieta
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Fatores Sociais e Ambientais
O QUE NOS FAZ ENVELHECER?
1. Atitude positiva
2. Bom humor e auto estima 3. Talentos afetivos
4. Drogas e tóxicos
5. Relacionamento social 6. Relacionamento familiar
7. Exposição aos raios solares 8. Stress
9. Dieta
Prof. Carlos Iglézias
Sistema Imunológico
O QUE NOS FAZ ENVELHECER?
Inibe Estimula
Dieta ocidental mediterrânea Emoções reprimidas libertas
Depressão e Amargura
Aceitação e Serenidade
Isolamento social Apoio amigos e família Sedentarismo Atividade física Negação da verdadeira
identidade
Aceitação de si,seus valores e sua história
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ALIMENTOS FUNCIONAIS
ALIMENTOS FUNCIONAIS
FATORES QUE LEVAM UMA PESSOA A ULTRAPASSAR OS 65 ANOS. UNIVERSIDADE DE STANFORD (USA)
10% - Assistência Médica.
17% - Herança Genética.
20% - Meio Ambiente.
53% - Estilo de Vida
Prof. Carlos Iglézias
NÃO CONFUNDIR !
NÍVEL DE VIDA
QUALIDADE DE VIDA
ESTILO DE VIDA
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ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL !!
1. NÃO ao fumo.
2. NÃO a obesidade
3. NÃO ao sedentarismo 4. Comer e dormir BEM
5. COMBATER: PA ↑; COLESTEROL ↑; STRESS 6. MANTER ATITUDE POSITIVA
7. BOM HUMOR E AUTO ESTIMA ↑ 8. USAR OS TALENTOS AFETIVOS
Prof. Carlos Iglézias
DESAFIOS A VENCER !!
1. Acompanhar a velocidade das mudanças.
2. Adquirir conhecimentos.
3. Saber tomar decisões.
4. Conviver com a violência.
5. Conviver com a instabilidade / Riscos.
6. Visão de emprego.
7. Ser realista em suas expectativas.
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INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA:
1. Sexualidade.
2. Manutenção da vida profissional.
3. Convivência familiar.
4. Lazer fácil.
5. Ter saúde.
6. Nível de exigência/satisfação.
Prof. Carlos Iglézias
Homens que demonstram facilidade para se relacionar socialmente chegam à terceira idade
mais saudáveis do que os solitários
Pesquisa do Brigham and Women’s Hospital de Boston
O casamento feliz previne doenças. Os riscos de um homem adoecer são quase 30% maiores se
ele é solteiro, divorciado ou viúvo.
Universidade de Chicago
Em comparação às pessimistas, as mulheres otimistas são mais longevas e menos
suscetíveis a desenvolver o mal de Alzheimer.
Universidade de Kentucky
Manter o bom humor é importante na recuperação de um infarto
Universidade de Loma Linda, Califórnia
Homens e mulheres com uma visão positiva da velhice tendem a viver mais do que as pessoas
que têm uma percepção negativa da terceira idade.
Universidade Yale
Prof. Carlos Iglézias INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA:
1. Sexualidade.
2. Manutenção da vida profissional.
3. Convivência familiar.
4. Lazer fácil.
5. Ter saúde.
6. Nível de exigência/satisfação.
Viver em harmonia é apreciar as belezas de cada
fase da vida na sua fase
A dor é
inevitável
o sofrimento é opcionalProf. Carlos Iglézias INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA:
1. Sexualidade.
2. Manutenção da vida profissional.
3. Convivência familiar.
4. Lazer fácil.
5. Ter saúde.
6. Nível de exigência/satisfação.
A felicidade não depende do que nos falta e sim do bom uso que fazemos do que temos
Felicidade é quando o que voce pensa, o que voce fala e o que voce faz, estão todos em harmonia – M. Ghandi
Felicidade é quando o que voce pensa, o que voce fala e o que voce faz, estão todos em harmonia – M. Ghandi
O segredo não é correr atrás das borboletas... É cuidar do jardim para que elas venham até voce. Mário Quintana
Felicidade é estar satisfeito com o que voce é, com o que voce faz e com o que voce tem – Carlos Iglézias
