F.P.F A.N.T.F IPDJ
Curso de Treinador de Futebol
Grau I 2017
FORMAÇÃO GERAL
TEORIA e METODOLOGIA DO TREINO
Aulas 5 - 6
O PLANEAMENTO
DA
FORMAÇÃO DESPORTIVA
Um longo caminho desde a infância até à idade adulta
com necessidades e prioridades diferentes em função da
fase de crescimento, maturação e desenvolvimento em
que o praticante se encontra.
As Tarefas de Vida das Crianças e Jovens
CRESCIMENTO
Incremento no tamanho do corpo no seu todo e nas partes que o constituem (altura,
peso, músculos, ossos, coração, pulmões....)
MATURAÇÃO
Diferentes orgãos crescem a diferentes taxas e diferentes tempos. Isto resulta em
modificações nas proporções do corpo (de uma partes em relação a outras) e
também no centro de massa
Timing: quando é que ocorrem as mudanças mais significativas
Tempo: taxa de progresso (velocidade com que ocorrem as mudanças)
DESENVOLVIMENTO
Aprendizagem e aquisição de capacidades e competências comportamentais
esperadas pela sociedade (níveis cognitivo, social, emocional e moral)
Estes três processos ocorrem ao mesmo tempo e em interação e influenciam o
auto-conceito, auto-estima, imagem corporal e percepção de competência
Fase 1
FUN
damental
6-9 anos Masc. 6-8 anos Fem.
O objetivo é o desenvolvimento global das capacidades físicas das crianças e da sua motricidade (Agilidade, Equilibrio, Coordenação e Velocidade) através de deslocamentos variados com saltos e mudanças de direção.
É uma fase de acelerada adaptação à velocidade (período crítico). Deve ser desenvolvida com deslocamentos lineares; multi-direcionais em esforços até 5 segundos
Deve haver uma participação em vários desportos e atividades físicas( que é essencial)
Desenvolvimento de técnicas desportivas básicasem situação de jogos que sejam agradáveis (que também solicitam os processos aeróbicos)
O volume da prática deve ser reduzido
As situações de Força devem utilizar apenas o peso do próprio praticante
O Modelo
LTAD Long-Term Athlete Development
ISTVAN BALYI
(2003;2012)
Tendo como referência os factores Crescimento e Maturação e a Componente Fisiológica
Fase 2
Learning to Train 9-12 anos Masc. 8-11 anos Fem.
Aprendizagem das técnicas desportivas fundamentais (..futsal….futebol) e dos movimentos da modalidade. È uma faseacelerada de adaptação à Coordenação(período crítico)
Introdução do trabalho de Flexibilidade Continuação do trabalho da Velocidade
Fase 3 Training to Train
12 - 16 anos
È uma fase acelerada de adaptação à Capacidade Aeróbia e à Força Introdução da complexidade progressiva da aprendizagem da Tática
Atenção especial à Flexibilidade na fase do salto pubertário (transformações rápidas do corpo)
60% do tempo para o treino e desenvolvimento das capacidades 40% do tempo para a competição e formas de jogo competitivas
O Modelo
LTAD Long-Term Athlete Development
ISTVAN BALYI
Tendo como referência os factores Crescimento e Maturação e a Componente Fisiológica
Fase 4 Traning to Compete
16 - 18 anos
Desenvolvimento de todas as capacidades
Acentuação na definição da posição na equipa e de técnicas específicas
50% do tempo para o treino e desenvolvimento das capacidades 50% do tempo para a competição e formas de jogo competitivas
Fase 5 Training to Win
18 anos em diante
25% do tempo para o treino e desenvolvimento das capacidades
75% do tempo para a competição e formas de jogo competitivas
O Modelo
LTAD Long-Term Athlete Development
ISTVAN BALYI
Tendo como referência os factores Crescimento e Maturação e a Componente Fisiológica
Component U6 U8 U10 U12 U14 Skills Tactics - -Psychological Development Fitness - - -PRIORIDADE Baixa Média Alta Muito Alta
As Questões do Crescimento, Maturação e as Capacidades Motoras
Vários estudos apontam para a necessidade de centrar a atenção (dar prioridade):
No desenvolvimento de todas as formas de velocidade, coordenação
e controlo motor e diferentes elementos técnicos, na
fase
pré-pubertária (até13-14)
No desenvolvimento das formas de Foça, Resistência orientada para
o
consumo máximo de oxigénio (VO2max) e aumento da
complexidade
da
tomada
decisão,
na
fase
pós
pubertária
(juvenis/Juniores)
Os parâmetros fisiológicos prioritários mudam com o desenvolvimento
Apesar desta tendência geral é importante ter presente que a variabilidade individual
em cada fase (sobretudo pré-pubertária)´pode ser muito grande
As Crianças de
5-6 Anos
na Prática Desportiva
(..futsal…futebol)
Desenvolvimento Motor
•Os movimentos como correr, saltar, mudar de direção e de coordenação são ainda rudimentares a que acresce a dificuldade no equilíbrio.
•Conseguem movimentar-se (...jogar) com velocidade até se cansarem, voltando ao mesmo após algum tempo de recuperação.
•Necessitam de intervalos frequentes de paragem para recuperação entre os movimentos/exercícios sendo muito dificil manter intensidades mais elevadas por períodos de tempo prolongados.
Desenvolvimento Cognitivo
•Realizam as tarefas uma de cada vez, sendo muito dificil gerir algo mais complexo.
•Necessitam de demonstração visualpara compreenderem as situações •Muitas limitações em compreender o significado da cooperação em grupo ou na equipa devido ao seu egocentrismo ( ..a bola é minha)
•Dificuldade na compreensão de elementos táticos. A sua preocupação é apoderar-se da bola e decidir o caminho por onde deve seguir. (por vezes correm todos atrás da bola mesmo quando ela sai fora do espaço de jogo)
Desenvolvimento Psicossocial
•É a idade do primeiro contacto com o futsal..futebol, também por iniciativa dos pais, sendo importante o prazer e a satisfação da prática. •Necessitam de sentir segurança na prática e nas situações de jogo
•O seu desenvolvimento social limita-se à familia e a um ou outro colega da escola (que por veses o acaompanha no futebol)
OOutras Caraterísticas
• Em constante movimento/acção
• Reduzida capacidade de atenção (fácilmente distraídos)
• Orientação individual (egocentrismo)
• É fácilmente afetado psicológicamente (..amua)
• Reduzida coordenação motora
• Dificuldade na percepção do espaço ( ..corre para fora do espço da atividade)
• Reduzida preocupação com o coletivo
Implicações para o treino
• Fornecer instruções breves e diretas • Muitas atividades de curta duração • Muitos intervalos ( ...e ingestão de água) • Sessão no máximo de 1 h (ideal 45 minutos) • Incentivar familiariedade e confiança nas acções com a bola
As Crianças de
7-8
na Prática Desportiva
(..futsal…futebol)
Desenvolvimento Motor
•O Sistema cardiovascular é muito menos eficiente do que no adulto.
•A frequencia cardiaca sobe muito rápidamente e demora mais tempo a recuperar
•A regulação da temperatura é menos eficiente do que no adulto. Sobe mais rápidamente e demora mais tempo a baixar •Melhorias da coordenação em relação aos Sub6, mas apresenta ainda uma maturidade muito reduzida
Desenvolvimento Cognitivo
•A linguagem expande-se e melhora a capacidade de relembrar experiências e informação anterior. •Evidencia dificuldade em realizar mais do que uma tarefa ao mesmo tempo.
•Demora tempo a procurar intervir sobre a bola reduzindo a capacidade tática de percepção de todo o espaço de jogo •A compreensão da relação entre o tempo e o espaço começa a desenvolver-se , o que será prejudicado se tiver de dar atenção a mais do uma tarefa.
•Capacidade limitada em compreender a relação entre o esfoço e o desempenho
Desenvolvimento Psicossocial
•O auto-conceito e a imagem corporal começa a desenvolver-se
•Tem necessidade de aprovação por parte dos outros (colegas, pais e treinador) quando mostra as suas habilidades • É fácilmente afetado psicológicamente (..amua)
•Gosta do jogo/futebol em si mesmo (motivação intrinseca) •As relações com os outros alargam-se (influência da escola) •Já consgue funcionar em pequenos grupos
As Crianças de
9-10
na Prática Desportiva
(..futsal…futebol)
• Começa desenvolver as técnicas básicas do jogo ea sua compreensão da tática melhora significativamente • Começa a revelar capacidade de antecipação/previsão sobre a intervenção na bola
• A escolaridade formal ajuda muito ao desenvolvimento do seu pensamento
Desenvolvimento Motor
•Registam-se ganhos significativos da força e componente aeróbica do esforço (maior resistência) •O desenvolvimento muscular promove o desenvolvimento e a expressão da velocidade
•Melhora a cordenação e o equilibrio
Desenvolvimento Cognitivo
•Melhora a capacidade da memória
•Recorda-se, segue e cumpre instruções mais complexas
•Melhora a concentração mentendo-se mais tempo focado nas tarefas •Começa a seguir uma lógica de pensamento e acção
•Começa a reconhecer quando e onde se deve movimentar ou intervir sobre a bola
•Coordena melhor a relação entre o espaço e o tempo
Desenvolvimento Psicossocial
•Melhoria na organização pessoal ( o que deve ou o que tem de fazer) •Torna-se mais sério quando está no futsal/futebol
•Acentua-se a influência dos pares e a consciência do grupo e do coletivo
•Treinador passa a ser uma referência importante •Inicia a sua autonomia e menor dependência dos pais
As Crianças de
11-12
na Prática Desportiva
(..futebol)
•Capacidade de seguir instruções complexas e de realizxar mais do que uma tarefa ao mesmo tempo •Maior capacidade para introduzir variações na sua acção de jogo
•Aumenta o pensamento analítico o que promove a consciência tática •Ainda revela inconsistência e irregularidade no seu desempenho
Desenvolvimento Motor
•Continua o desenvolvimento da força, componente aeróbica e velocidade •Melhoria da execução das técnicas
•Incremento da coordenação e da mobilidade
Desenvolvimento Cognitivo
•Aumento da confiança na execução técnica •Aumenta capacidade de aprendizagem
•Melhoria na capacidade de resolução de problemas (.,.também no jogo) •Consegue compreender e discutir as suas acções e as dos outros
Desenvolvimento Psicossocial
•Continua a centuar-se as caracteristicas da fase anterior (9-10 anos)
Contributos da Psicologia para a compreensão da Formação
Desportiva de Crianças e Jovens
Ao longo dos anos foram sendo identificados factores psicológicos (cognitivos e comportamentais)
que potenciam uma interacção efectiva com outros factores do rendimento e que, para além de
distinguirem os jovens praticantes com diferentes níveis de rendimento, é condição necessária
para o desenvolvimento de todo o potencial do jogador
Abbott & Collins (2004); Macnamara, Button & Collins (2010); Martindale & Mortimer (2011); Yperen (2009); Elferink-Gemser & Visscher (2012); Holt & Mitchell (2006); Tamminen & Holt (2010); Galli & Vealey (2008); Toering, Elferink-Gemser, Jordet, Jorna, Pepping & Visscher (2011)
