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Guia para o Desafio do Emagrecimento do verão, 2021
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“Desafio do Emagrecimento Casal”
c 2020, Milagre do Jejum
Autor: Wesley Schunk
Projeto Geral:
Wesley Schunk,
Carla Muriel Schunk, Taynan Nabuco, Rodrigo Coelho,
Fabiana Abi Rached de Almeida.
Todos os direitos reservados a Cursos e Treinamentos em Promoção da Vida Saudável LTDA. Av. Champagnat, 413, sala A, CEP 29100-010 - Vila Velha, Espírito Santo - Brasil.
contato@milagredojejum.com.br
Atenção: Está terminantemente proibida a repordução, cópia, venda, redistribuição deste material sem autorização prévia dos autores.
2021...com Saúde
Ano Novo! Eis um bom motivo para recomeçar! Sim, apostar
numa vida nova, numa nova versão de si mesmo. O coração cheio de esperanças por dias melhores,
quem sabe ganhar mais dinheiro, fazer a viagem dos sonhos, um amor novo, um novo curso... Emagrecer! Independente do seu projeto de vida, eu espero que você coloque sua Saúde em
primeiro lugar, pois este é o principal e o
primeiro pilar para realizar todo o
resto!
E Saúde aqui
também está relacionada à se sentir bem com o próprio corpo, com estar bem em sua própria pele! Feliz com quem se é. Com quem você nasceu para ser! Bem-Estar e Beleza são sinônimos de Saúde real!
Imagine só o tanto de coisas incríveis que você poderá realizar com mais autoestima? Autoestima pode ser o
que falta para você investir mais em sua carreira...Fazer uma viagem se sentindo bem com seu corpo e com energia para aproveitar tudo. Ter disposição, e clareza mental podem fazer enorme diferença em sua Vida -
pode ser o que falta para você ter foco numa nova formação e desenvolver melhor o seu trabalho e suas relações! Então, desejo que você realize todos os seus sonhos em 2021, mas, antes, invista no fator principal: sua Saúde! Senão, temo que que você pouco fará. Quando mudamos nosso hábitos, mudamos nossa forma de vida e tudo se renova. E, ao contrário do pensam
por aí, pode ser fácil, simples, barato e acessível! Desejo a Você um 2021 maravilhoso! Quando a saúde falta, a sabedoria não se manifesta, a força se esgota,a riqueza se torna inútil, e a inteligência não pode ser aplicada (Eleanor Roosevelt)
DESAFIO DIA 1 -
O QUE FAZER
1. Ao acordar, ainda em Jejum, tomar 1 copo de água com 1 limão
espremido + 1 colher de vinagre de maçã.
Sabia que este “shot”, ingerido em jejum, pode equilibrar o PH do estômago, ajudar na digestão, prevenir o refluxo e diminuir o inchaço? Ainda combate o colesterol, fotalece o sistema
imunológico e desintoxica o corpo!
Apenas cuidado caso você tenha úlcera ou gastrite. Nesse caso, vale falar com seu médico de confiança antes.
2. Pegue um Papel e uma caneta e marque respostas para as seguintes perguntas:
- O que será um divisor de águas para você em relação ao seu peso (emagrecimento) e saúde em 2021?
Colocar aqui também os valores que estão por trás de suas conquistas. Por
exemplo: emagrecer significa ter mais autoestima, mais autoconfiança, serei mais feliz, conseguir controlar a compulsão alimentar, etc.
- O que você precisa fazer para conquistar seus objetivos? Quais são suas estratégias? Como você buscará ajuda?
Agora imagine que estamos no final de 2021,
- O que você está enxergando: como você se vê?
- Do que precisou abrir mão para conquistar seus objetivos? - O que você precisou desenvolver para chegar onde está? - Quem é esta nova pessoa? Quais seus ganhos e alegrias?
3. Escreva em um caderno ou na sua agenda quais seriam as principais transformações do seu parceiro (a) seu se ele conseguisse emagrecer, seguindo um plano alimentar sem se auto sabotar, se ele mudasse
definitivamente seu estilo de vida. Ex: Nome do seu Parceiro (a), se você perder o peso que deseja, sua auto estima aumentará, irá sentir menos dores, terá mais disposição, poderá escolher as roupas que quiser, nós poderemos ter uma vida sexual mais satisfatória, etc.
Agora, ressalte as qualidades que você percebe que seu companheiro (a) tem e que o ajudarão a conseguir seus objetivos. Por exemplo: Nome dele (dela), sei que você irá conseguir, pois tem autodisciplina (determinação, etc.) o suficiente para conquistar os seus objetivos, etc. Relembra as
qualidades que tanto admira nele (a).
Escreva tudo que vem no seu coração, revise e entregue ao seu par - pode ser um post pelo Whatsapp ou uma carta, mas capriche! Escreva com cuidado e carinho. Você também receberá uma carta dessas o seu (sua) parceiro (a) e deverá ler todos os dias, principalmente nos dias mais difíceis, dias que pensar em desistir.
4. Poste agora na nossa Comunidade do Facebook uma foto sua escrito: “em 28 dias eu estarei __ kgs mais magra, mais feliz, com mais energia...”
“O amor já um pouquinho de saúde, um descanso na loucura ”
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Depoimentos Inspiradores de nossas Alunas!
“O importante para um ser humano não é quantos anos de vida, e sim quantos anos de saúde.” (José Inácio de Bayeux)
“Mudar dói! Mas continuar como se está dói ainda mais”
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