SOPA
PRATO
I terrup das atividades etivas SALADA SOBREMESA PÃO TERÇA - FEIRA SOPA PRATO Car ava LEGUMES SOBREMESA PÃO QUARTA - FEIRA SOPA PRATO
I terrup das atividades etivas SALADA
SOBREMESA
PÃO
QUINTA - FEIRA
SOPA GRÃO COM ESPINAFRES 9,7 5,1 34,2 224,0
PRATO ARROZ COM ERVILHAS REBENTOS DE SOJA E MILHO 32,8 6,3 47,5 395,0
SALADA ALFACE, TOMATE E PEPINO 0,9 0,4 1,9 13,0 713
Kcal
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 5,7 7,9 18,6 167,0
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 3,6 0,6 21,4 108,0
SEXTA - FEIRA
SOPA CREME DE CURGETE E ALHO FRANCÊS 3,3 2,9 15,8 109,0
PRATO ARROZ DE LENTILHA E CENOURA 32,6 7,7 57,4 437,0
SALADA ALFACE, TOMATE E PEPINO 0,8 0,3 1,7 12,0 735
Kcal
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 0,3 0,8 21,7 92,0
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 3,6 0,6 21,4 108,0
Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l
SEMANA DE 11 A 15 DE MARÇO
SEGUNDA - FEIRA
SOPA LOMBARDO E CENOURA 2,6 3,1 15,9 103,0
PRATO CHILI VEGETARIANO COM ARROZ BRANCO 43,2 9,7 54,5 483,0
SALADA ALFACE , TOMATE E CENOURA 0,8 0,3 1,7 12,0 797
Kcal
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA(MIN. 3 VARIEDADES) 0,3 0,8 21,7 92,0
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 3,6 0,6 21,4 108,0
TERÇA - FEIRA
SOPA CREME DE CENOURA
PRATO MASSA GUISADA COM GRÃO DE BICO, FEIJÃO VERDE E
TOMATE
SALADA ALFACE
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA/GELATINA
PÃO 1 PÃO DE MISTURA
QUARTA - FEIRA
SOPA BRÓCOLOS 3,2 3,3 17,6 113,0
PRATO SALADA DE FEIJÃO FRADE (FEIJÃO FRADE, BATATA,
CENOURA E REBENTOS DE SOJA) 36,3 15,3 32,1 414,0
SALADA BRÓCOLOS 0,8 0,3 1,7 12,0 771
Kcal
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 5,5 2,5 15,6 106,0
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 3,6 0,6 21,4 108,0
QUINTA - FEIRA
SOPA AGRIÃO 3,2 3,3 17,6 113,0
PRATO BOLONHESA DE ERVILHAS COM ESPARGUETE 42,3 20,3 60,1 598,0
SALADA TOMATE, PEPINO E CENOURA 0,8 0,3 1,7 12,0 827
Kcal
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 0,3 0,9 22,8 97,0
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 3,6 0,6 21,4 108,0
SEXTA - FEIRA
SOPA FEIJÃO BRANCO COM ESPINAFRES E ABÓBORA 3,1 3,4 16,1 105,0
PRATO EMPADÃO DE LEGUMES 31,4 14,9 45,9 440,0
SALADA ALFACE, CENOURA 0,8 0,3 1,7 12,0 726
Kcal
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 2,5 0,0 24,3 105,0
H C ( g) Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g)
Dietas alternativas
Pr ot .( g) k ca l G or d ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g)SOPA Feijão verde 2,6 3,1 15,9 103,0 PRATO Ovos mexidos com arroz
SALADA Alface , couve roxa e cenoura
SOBREMESA Fruta da época 0,3 0,9 22,8 97,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
TERÇA - FEIRA
SOPA Creme de legumes PRATO Jardineira de cogumelos
SALADA
SOBREMESA Fruta da época PÃO Pão de mistura
QUARTA - FEIRA
SOPA Feijão encarnado com cenoura e couve 2,7 2,9 15,8 114,0
PRATO Mistura de vegetais estufados com massa fussili
SALADA Alface e milho 0,9 0,6 1,9 14,0 738
Kcal
SOBREMESA Fruta da época 5,5 2,5 15,6 106,0
PÃO pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
QUINTA - FEIRA
SOPA Nabiça
PRATO Favas guisadas com cenoura courgette e couve lombardo
SALADA Alface , tomate e cenoura SOBREMESA Fruta da época
PÃO Pão de mistura
SEXTA - FEIRA
SOPA Couve Flôr 3,2 3,3 17,6 113,0
PRATO Rissois vegetarianos c/arroz cenoura
SALADA Alface ,milho ,beterraba 0,8 0,3 1,7 12,0
SOBREMESA Fruta da época 0,3 0,9 22,8 97,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
P ro t. (g ) G or d ( g ) H C ( g ) k ca l P ro t. (g ) G or d ( g ) H C ( g ) k ca l P ro t. (g ) G or d ( g ) H C ( g ) k ca l P ro t. (g ) G or d ( g ) H C ( g ) k ca l
SEMANA DE 25 A 29 DE MARÇO
SEGUNDA - FEIRA
SOPA Alho françês 3,7 3,3 17,8 117,0
PRATO Arroz de cogumelos com ervilhas e cenoura 32,4 8,6 61,7 460,0
SALADA Alface e tomate 0,8 0,3 1,7 12,0 785
Kcal
SOBREMESA Fruta da época 0,3 0,8 21,7 92,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
TERÇA - FEIRA
SOPA Creme de legumes 2,2 3,1 16,3 103,0
PRATO Estufado de grão de bico com legumes( couve lombardo
e cenoura) 32,9 7,8 58,3 442,0
SALADA Alface e tomate 0,8 0,3 1,7 12,0 756
Kcal
SOBREMESA Fruta da época 0,3 0,8 21,7 92,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
QUARTA - FEIRA
SOPA Abobora com espinafres 11,9 0,8 13,1 109,0
PRATO Massa macarronete com estufado de legumes chineses 38,3 10,7 50,1 448,0
SALADA Alface cenoura e couve roxa 0,8 0,3 1,7 12,0 718
Kcal
SOBREMESA Fruta da época 5,5 2,5 15,6 105,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
QUINTA - FEIRA
SOPA Grâo com agrião 3,3 2,9 15,8 109,0
PRATO legumes estufados com arroz branco 48,6 11,6 48,4 496,0
SALADA Tomate, pepino e cenoura 0,8 0,3 1,7 12,0 827
Kcal
SOBREMESA Fruta da época 0,3 0,9 22,8 97,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
SEXTA - FEIRA
SOPA Creme de alface 3,9 3,2 17,9 117,0
PRATO Feijão estufado com cenoura, feijão verde e batata 48,7 22,5 43,7 521,0
SALADA 0,8 0,3 1,7 12,0 983
Kcal
SOBREMESA Fruta da época 0,4 0,0 29,3 208,0
H C ( g) Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g)
Dietas alternativas
Pr ot .( g) k ca l G or d ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g)SOPA Juliana 2,6 3,1 15,9 103,0
PRATO Hamburguer vegetariano grelhado com massa laçarrote 42,8 18,4 35,9 487,0
SALADA Alface e tomate 0,8 0,3 1,7 12,0 812
Kcal
SOBREMESA Fruta da época 0,3 0,8 21,7 92,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
TERÇA - FEIRA
SOPA Creme couve flor com cenoura 4,0 3,2 18,3 119,0
PRATO Salada de grão com pimento verde e vermelho, cebola,
salsa picada 37,2 10,3 49,3 445,0
SALADA Alface, cenoura e beterraba 0,8 0,3 1,7 12,0 712
Kcal
SOBREMESA Fruta da época 4,8 3,6 29,1 166,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
QUARTA - FEIRA
SOPA Nabiça 3,7 3,3 17,8 117,0
PRATO Strogonoff de cogumelos com arroz branco 33,7 7,8 59,4 452,0
SALADA Cenoura, couve roxa e tomate 0,8 0,3 1,7 12,0 767
Kcal
SOBREMESA Fruta da época 0,3 0,9 22,8 97,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
QUINTA - FEIRA
SOPA Grão com agrião 2,7 2,9 15,8 114,0
PRATO Legumes estufados com arroz 38,1 6,1 49,9 408,0
SALADA Tomate, pepino, cenoura 694
Kcal
SOBREMESA Fruta da época 5,5 2,5 15,6 105,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
SEXTA - FEIRA
SOPA Creme de ervilhas com coentros 3,2 3,3 17,6 113,0
PRATO Arroz colorido ( feijão verde, milho, cenoura e salsa) 39,1 9,5 62,3 497,0
SALADA Alface, tomate e cenoura 0,8 0,3 1,7 12,0 821
Kcal
SOBREMESA Fruta da época 0,3 0,9 22,8 97,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l
SEMANA DE 23 A 26 DE ABRIL
SEGUNDA - FEIRA
SOPA
PRATO
I terrup das atividades etivas LEGUMES
SOBREMESA
PÃO
TERÇA - FEIRA
SOPA CREME COURGETE E ALHO FRANCÊS 3,3 2,9 15,8 109,0
PRATO FEIJÃO PRETO ESTUFADO COM TOMATE COM ARROZ
BRANCO 39,4 8,7 42,9 398,0
SALADA ALFACE, MILHO E TOMATE 0,8 0,3 1,7 12,0 798
Kcal
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 5,5 2,5 15,6 106,0
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 3,6 0,6 21,4 108,0
QUARTA - FEIRA
SOPA FEIJÃO-VERDE
PRATO
COGUMELOS ESTUFADOS COM MASSA FUSSILI
LEGUMES ALFACE,TOMATE E CENOURA
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES)
PÃO 1 PÃO DE MISTURA
QUINTA - FEIRA SOPA PRATO Feriad SALADA SOBREMESA PÃO SEXTA - FEIRA SOPA AGRIÃO 3,2 3,3 17,6 113,0
PRATO PAELHA DE LEGUMES (PIMENTO, FEIJÃO-VERDE,
COGUMELOS, CURGETE, BRÓCOLOS) COM AÇAFRÃO 39,1 18,1 57,9 557,0
SALADA ALFACE, CENOURA E COUVE ROXA 0,8 0,3 1,7 12,0 936
Kcal
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 0,3 0,9 22,8 92,0
H C ( g) Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g)
Dietas alternativas
Pr ot .( g) k ca l G or d ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g)SOPA BRÓCOLOS 2,9 3,2 17,1 109,0
PRATO HAMBURGUER DE ESPINAFRES GRELHADO COM
ESPARGUETE 37,9 6,2 45,7 381,0
SALADA ALFACE, CENOURA E COUVE ROXA 0,8 0,3 1,7 12,0 701
Kcal
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 0,3 0,8 21,7 92,0
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 3,6 0,6 21,4 108,0
TERÇA - FEIRA
SOPA JULIANA DE LEGUMES (ALHO FRANCÊS, COUVE, CENOURA E
FEIJÃO VERDE) 11,9 0,8 13,1 109,0
PRATO ARROZ DE COGUMELOS COM ERVILHAS E CENOURA
F.T.VEG.21
SALADA ALFACE, TOMATE E PEPINO 0,8 0,3 1,7 12,0
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 2,5 0,0 24,3 105,0
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 3,6 0,6 21,4 108,0
QUARTA - FEIRA SOPA PRATO Feriad LEGUMES SOBREMESA PÃO QUINTA - FEIRA
SOPA Courgete e Alho Francês 2,6 3,1 15,9 103,0
PRATO Estufado de Cogumelos c/ arroz branco
SALADA Cenoura ,tomate, milho 0,8 0,3 1,7 12,0
SOBREMESA Fruta da época 0,3 0,8 21,7 92,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
SEXTA - FEIRA
SOPA CREME DE ERVILHAS 3,3 2,9 15,8 109,0
PRATO JARDINEIRA DE LEGUMES (BATATA, CENOURA, ERVILHAS E
FEIJÃO-VERDE) F.T.VEG.7 SALADA
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 5,5 2,5 15,6 106,0
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 3,6 0,6 21,4 108,0
Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g) k ca l
SEMANA DE 01 A 06 DE MAIO
SEGUNDA - FEIRA
SOPA ALHO FRANCÊS 3,7 3,3 17,8 117,0
PRATO RISSOIS VEGETARIANOS COM ARROZ DE CENOURA
SALADA ALFACE, TOMATE E MILHO 0,8 0,3 1,7 12,0
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 0,3 0,9 22,8 97,0
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 3,6 0,6 21,4 108,0
TERÇA - FEIRA
SOPA
Grão com espinafres 10,0 5,3 33,3 224,0
PRATO MISTURA CHINESA COM ESPARGUETE
SALADA ALFACE E CENOURA
SOBREMESA Fruta da época 5,5 2,5 15,6 106,0
PÃO Pão de mistura 3,6 0,6 21,4 108,0
QUARTA - FEIRA
SOPA FEIJÃO VERDE 3,3 2,9 15,8 109,0
PRATO ERVILHAS ESTUFADAS COM CENOURA COM BATATA ASSADA
F.T.VEG.43
SALADA ALFACE, CENOURA E TOMATE 0,8 0,3 1,7 12,0 775
Kcal
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 5,5 2,5 15,6 106,0
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 3,6 0,6 21,4 108,0
QUINTA - FEIRA
SOPA CALDO VERDE 9,2 4,4 22,9 167,0
PRATO FEIJOADA DE COGUMELOS F.T.VEG.14
SALADA ALFACE, E CENOURA 0,8 0,3 1,7 12,0 765
Kcal
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 5,5 2,5 15,6 106,0
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 3,6 0,6 21,4 108,0
SEXTA - FEIRA
SOPA ABÓBORA COM MASSINHAS 11,9 0,8 13,1 109,0
PRATO GRÃO ESTUFADO COM ARROZ BRANCO
SALADA ALFACE, CENOURA E MILHO 0,8 0,3 1,7 12,0 765
Kcal
SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (MIN. 3 VARIEDADES) 0,3 0,9 22,8 97,0
H C ( g) Pr ot .( g) G or d ( g) H C ( g)
