DIA
PRATO
ALMOÇO
2ª FEIRA
Sopa93
95
2ªFEIRA
Prato409
521
Dieta467
631
Vegetariana575
811
Sobremesa97/72
97/72
2ª FEIRA
Sopa93
102
3ªFEIRA
Prato331
414
Dieta390
491
Vegetariana274
340
Sobremesa143/72
143/72
2ª FEIRA
Sopa88
97
4ªFEIRA
Prato519
680
Dieta583
763
Vegetariana401
491
Sobremesa224/69
224/69
2ª FEIRA
Sopa86
174
5ªFEIRA
Prato513
646
Dieta360
461
Vegetariana415
533
Sobremesa97/143
97/143
2ª FEIRA
Sopa223
232
6ªFEIRA
Prato434
559
Dieta350
446
Vegetariana426
546
Sobremesa97/69
97/69
Peito de frango no forno simples com arroz de legumes
Maçã Golden/Pêra
Caldo verde
Rancho vegetariano
Grão com espinafres
Massinha de cotovelinhos estufada com tomate e soja
Maçã Golden/Banana
Lombardo com cenoura
Creme de cenoura
Carne de vaca estufada aos cubos com massa lacinhos
Frango cozido e arroz branco
Quiche de vegetais
Pudim/Pêra
Carne de porco guisada com batata, cenoura e ervilhas
Tesourinhos no forno com arroz de cenoura
Bacalhau fresco no forno simples e batata cozida
V. Calórico (Kcal) JI/EB1 2º e 3º C
Creme de courgete com cenoura ripada
Almondegas de aves com puré de batata
Perna de perú corada simples e arroz de cenoura
Folhado de legumes no forno com arroz
Maçã Starking/Laranja
COLÉGIO ORIENTE
Pescada assada no forno com arroz de cenoura
Perca grelhada e batata cozida
Almôndegas de vegetais com esparguete
Banana/Laranja
Semana I
DIA
PRATO
ALMOÇO
2ª FEIRA
Sopa103
112
2ªFEIRA
Prato486
610
Dieta390
488
Vegetariana363
483
Sobremesa97/69
97/69
2ª FEIRA
Sopa98
107
3ªFEIRA
Prato612
793
Dieta552
716
Vegetariana458
583
Sobremesa72/97
72/97
2ª FEIRA
Sopa204
212
4ªFEIRA
Prato320
418
Dieta313
417
Vegetariana291
375
Sobremesa184/69
184/69
2ª FEIRA
Sopa99
108
5ªFEIRA
Prato526
688
Dieta445
592
Vegetariana422
542
Sobremesa97/143
97/143
2ª FEIRA
Sopa88
97
6ªFEIRA
Prato365
469
Dieta360
461
Vegetariana471
614
Sobremesa97/72
97/72
56/59 Nota:- Esta ementa poderá ser alterada por motivos imprevistos
- A fruta poderá ser substituida ou trocada nos dias da semana conforme disponibilidade do mercado e estado de maturação da mesma
- Diariamente no acompanhamento do prato/dieta são disponibilizadas saladas/legumes (ex: cenoura, milho, ervilhas, espinafres, brócolos, couve lombardo, couve de bruxelas, couve roxa, couve portuguesa, feijão verde, beterraba, alface, repolho, pepino, tomate, esparregado, couve-flor, mistura de legumes ratatouille…)
- Sempre que o acompanhamento do prato for batata ou puré, será disponibilizado arroz como alternativa
Lentilhas estufadas com cenoura, feijão verde e alho francês
Creme de cenoura com coentros
Perú estufado com esparguete
Perú estufado ao natural com esparguete
Bolonhesa de soja
Maçã Golden/Banana
Semana de 20 a 24 de maio de 2019
COLÉGIO ORIENTE
Laranja/Maçã Starking
V. Calórico (Kcal) JI/EB1 2º e 3º CCreme de legumes
Massa de atum com queijo gratinado
Red-fish assado ao natural e batata cozida
Crepe de legumes com massa espiral tricolor
Semana IIFeijão com couve ripada
Maçã Golden/Pêra
Alho francês
Arroz de frango no forno
Frango corado simples com arroz de legumes
Feijoada de legumes com arroz
MÉDIA VEGETAIS
A refeição contém ou pode conter os seguintes alergéneos: 1- Cereais que contém glúten, 2- Crustáceos, 3- Ovos, 4- Peixe, 5- Amendoins, 6- Soja, 7- Leite, 8- Frutos de casca rija, 9- Aipo, 10- Mostarda, 11- Sementes de sésamo, 12- Dióxido de enxofre e sulfitos, 13- Tremoços, 14- Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias são inofensivas. Para uma informação adicional, deve solicitar esclarecimentos junto de um colaborador.
Filete de peixe com puré de de batata
Filete de perca grelhado com puré de batata
Bifes de seitan de cebolada com puré de batata
Gelatina/Pêra
Arroz de pescada com cenoura
Bacalhau fresco assado simples com batata cozida
Maçã Starking/Laranja
DIA
PRATO
ALMOÇO
2ª FEIRA
Sopa93
102
2ªFEIRA
Prato557
719
Dieta376
489
Vegetariana441
634
Sobremesa97/143
97/143
2ª FEIRA
Sopa223
232
3ªFEIRA
Prato459
588
Dieta577
731
Vegetariana274
346
Sobremesa69/72
69/72
2ª FEIRA
Sopa93
102
4ªFEIRA
Prato574
738
Dieta386
499
Vegetariana453
567
Sobremesa323/97
323/97
2ª FEIRA
Sopa88
97
5ªFEIRA
Prato332
439
Dieta441
562
Vegetariana270
344
Sobremesa143/97
143/97
2ª FEIRA
Sopa105
117
6ªFEIRA
Prato408
532
Dieta387
504
Vegetariana488
635
SobremesaLaranja/Pêra
72/69
72/69
Creme de cenoura com coentros
Lentilhas estufadas com ratatouille
Minestrone
Lasanha de legumes
Banana/Maçã Starking
Abóbora com courgete
Frango assado com arroz de ervilhas
Frango corado simples com arroz de ervilhas
Rissóis de espinafres e tofú com arroz de ervilhas
Leite Creme/Maçã Starking
Carne de porco estufada com massa macarronete
Bacalhau gratinado
Carapau grelhado com batata cozida
Carne de vaca estufada simples com massa macarronete
Grão com espinafres
Lombinhos de pescada no forno com molho de limão e batata cozida
Salmão grelhado com batata cozida
Jardineira de legumes
Pêra/Laranja
Juliana
Massa gratinada com carne
Peito de frango estufado simples e arroz
Tagliatelli com ervilhas, milho, rebentos de soja, pimento e ananás
Maçã Golden/Banana
Semana IIISemana de 27 a 31 de maio 2019
V. Calórico (Kcal) JI/EB1 2º e 3º CCOLÉGIO ORIENTE
DIA
PRATO
ALMOÇO
2ª FEIRA
Sopa98
107
2ªFEIRA
Prato441
565
Dieta377
477
Vegetariana272
351
Sobremesa97/143
97/143
2ª FEIRA
Sopa98
107
3ªFEIRA
Prato428
558
Dieta344
458
Vegetariana531
695
Sobremesa69/97
69/97
2ª FEIRA
Sopa93
102
4ªFEIRA
Prato513
646
Dieta390
488
Vegetariana617
794
Sobremesa376/81
376/81
2ª FEIRA
Sopa103
112
5ªFEIRA
Prato584
766
Dieta434
565
Vegetariana367
480
Sobremesa69/97
69/97
2ª FEIRA
Sopa203
212
6ªFEIRA
Prato359
441
Dieta347
423
Vegetariana350
475
Sobremesa72/97
72/97
56/59Feijoada de legumes com arroz
Da Horta
Nota:
- Esta ementa poderá ser alterada por motivos imprevistos
- A fruta poderá ser substituida ou trocada nos dias da semana conforme disponibilidade do mercado e estado de maturação da mesma
- Diariamente no acompanhamento do prato/dieta são disponibilizadas saladas/legumes (ex: cenoura, milho, ervilhas, espinafres, brócolos, couve lombardo, couve de bruxelas, couve roxa, couve portuguesa, feijão verde, beterraba, alface, repolho, pepino, tomate, esparregado, couve-flor, mistura de legumes ratatouille…)
- Sempre que o acompanhamento do prato for batata ou puré, será disponibilizado arroz como alternativa
Frango guisado com esparguete
Frango estufado simples com esparguete
Lentilhas estufadas com legumes e puré de batata
Pêra/Maçã Starking
Pera/Maçã Starking
V. Calórico (Kcal) JI/EB1 2º e 3º C
Alho Francês
Arroz de atum no forno
Perca assada ao natural e batata cozida
Arroz de açafrão, com ervilhas, rebentos de soja, cogumelos e
milho
Hamburguer de aves com massa espiral
Bife de frango grelhado com massa espiral
Douradinhos no forno com arroz de cenoura
Red-fish no forno assado simples com batata cozida
Semana IVMaçã Golden/Banana
Feijão verde
Semana de 03 a 07 de junho de 2019
COLÉGIO ORIENTE
Chilli de soja com arroz e cenoura
Mousse de chocolate/Clementina
Hamburguer de legumes com massa espiral
Juliana
MÉDIA VEGETAIS
A refeição contém ou pode conter os seguintes alergéneos: 1- Cereais que contém glúten, 2- Crustáceos, 3- Ovos, 4- Peixe, 5- Amendoins, 6- Soja, 7- Leite, 8- Frutos de casca rija, 9- Aipo, 10- Mostarda, 11- Sementes de sésamo, 12- Dióxido de enxofre e sulfitos, 13- Tremoços, 14- Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas
Pescada estufada e salada camponesa (batata, feijão verde, milho,
cenoura)
Abrótea assada simples e salada camponesa
Laranja/Maçã
DIA
PRATO
ALMOÇO
2ª FEIRA
Sopa2ªFEIRA
Prato Dieta Vegetariana Sobremesa2ª FEIRA
Sopa86
174
3ªFEIRA
Prato503
643
Dieta443
529
Vegetariana428
621
Sobremesa97/69
97/69
2ª FEIRA
Sopa204
212
4ªFEIRA
Prato363
463
Dieta345
444
Vegetariana426
546
Sobremesa72/143
72/143
2ª FEIRA
Sopa5ªFEIRA
Prato Dieta Vegetariana Sobremesa2ª FEIRA
Sopa98
107
6ªFEIRA
Prato557
720
Dieta467
601
Vegetariana291
361
Sobremesa
Maçã Starking / Pêra
97/69
97/69
Estufado de legumes com cogumelos
Alho francês
Arroz de aves (frango e perú) com ervilhas e cenoura
FERIADO
Perú corado simples e arroz de cenoura
Feijão com lombardo e cenoura
Peixe à espiritual (peixe, batata e cenoura ralada)
Solha assada simples com batata
Rancho vegetariano
Laranja / Banana
Caldo verde
Esparguete à Bolonhesa
Febras grelhadas com molho de limão e esparguete
Ervilhas estufadas com tomate e arroz de cenoura
Maçã Golden / Pêra
FERIADO
Semana VSemana de 10 a 14 de junho de 2019
V. Calórico (Kcal) JI/EB1 2º e 3º CCOLÉGIO ORIENTE
DIA
PRATO
ALMOÇO
2ª FEIRA
Sopa98
107
2ªFEIRA
Prato441
565
Dieta385
485
Vegetariana575
811
Sobremesa97/143
97/143
2ª FEIRA
Sopa223
232
3ªFEIRA
Prato468
599
Dieta371
484
Vegetariana422
542
Sobremesa72/69
72/69
2ª FEIRA
Sopa88
97
4ªFEIRA
Prato470
614
Dieta459
588
Vegetariana444
587
Sobremesa184/97
184/97
2ª FEIRA
Sopa103
112
5ªFEIRA
Prato404
527
Dieta530
707
Vegetariana524
687
Sobremesa69/97
69/97
2ª FEIRA
Sopa98
107
6ªFEIRA
Prato468
585
Dieta376
489
Vegetariana272
351
Sobremesa143/72
143/72
56/59 Nota:- Esta ementa poderá ser alterada por motivos imprevistos
- A fruta poderá ser substituida ou trocada nos dias da semana conforme disponibilidade do mercado e estado de maturação da mesma
- Diariamente no acompanhamento do prato/dieta são disponibilizadas saladas/legumes (ex: cenoura, milho, ervilhas, espinafres, brócolos, couve lombardo, couve de bruxelas, couve roxa, couve portuguesa, feijão verde, beterraba, alface, repolho, pepino, tomate, esparregado, couve-flor, mistura de legumes ratatouille…)
- Sempre que o acompanhamento do prato for batata ou puré, será disponibilizado arroz como alternativa
Salsichas de soja enroladas em couve lombardo e arroz
Feijão verde
Lombo de porco assado no forno com massa lacinhos
Perna de frango grelhada e massa lacinhos
Hamburguer de legumes com massa lacinhos
Pêra/Maçã StarKing
Semana de 17 a 21 de junho de 2019
COLÉGIO ORIENTE
Laranja/Pêra
V. Calórico (Kcal) JI/EB1 2º e 3º CAlho francês
Empadão de atum (arroz)
Solha grelhada com batata cozida
Folhado de legumes no forno e arroz
Semana VICreme de cenoura com coentros
Maçã Golden/Banana
Grão com espinafres
Tirinhas de porco estufadas com cogumelos e esparguete
Bifinhos de frango grelhados com esparguete
Bolonhesa de soja
MÉDIA VEGETAIS
A refeição contém ou pode conter os seguintes alergéneos: 1- Cereais que contém glúten, 2- Crustáceos, 3- Ovos, 4- Peixe, 5- Amendoins, 6- Soja, 7- Leite, 8- Frutos de casca rija, 9- Aipo, 10- Mostarda, 11- Sementes de sésamo, 12- Dióxido de enxofre e sulfitos, 13- Tremoços, 14- Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas