Como funcionam os sucos para emagrecer

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Sucos para emagrecer

Como funcionam os sucos para

emagrecer

Sucos para emagrecer, são preparados com frutas, legumes ou verduras. Os ingredientes que formam os sucos, contém muitas fibras, e que são importantes para o bom funcionamento do nosso intestino, ajudando na eliminação das toxinas e gorduras existentes em nosso organismo.

Não é somente fibras que o suco para emagrecer carrega, é rico também em sais minerais, que são importantes para o nosso corpo, ajudando na defesa e também recarrega nossa energia do dia a dia. Os sucos, são excelentes fontes de hidratação, e são necessário para eliminar com a retenção de líquidos.

Receitas de sucos para emagrecer

Aproveite os benefícios dos sucos, seja eles para emagrecerem ou não. Os cucos, além de proporcionar a queima de gordura, atua em nosso corpo, combatendo as celulites, regula o intestino e ainda ajuda a perder barriga, e que por sinal, é a gordura mais difícil de eliminar. Junto com os sucos para emagrecer, faça exercícios, nem que seja uma caminhada, de no minimo 30 a 40 minutos por dia.

Conheça o treino insanity, praticado pela repórter do Globo Esporte, Fernanda Gentil, que mesmo sem tempo consegue fazer o programa.

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Suco para o Desjejum

Pela manhã, antes mesmo de tomar café, esprema 1 limão em um copo de água, de preferencia em temperatura ambiente. Os efeitos dos limão para nossa saúde, são enormes, mas se tratando de emagrecer, o limão elimina toxinas existentes em nosso organismo, e ainda ajuda a equilibrar o PH do nosso corpo. Por muito ácido, age como um queimador de gorduras.

Sucos para emagrecer

Suco detox para emagrecer

Suco Detox 1

Para fazer o suco detox para emagrecer, você irá precisar de:

1 folha de couve suco de ½ limão

1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente 1 maçã vermelha sem casca

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Como fazer o suco para emagrecer detox para emagrecer:

Em um liquidificador coloque 1 folha de couve, 1 rodela média de abacaxi, 4 folhas de hortelã E 100 ml de água e bata bem por +/- 2 minutos.

Sirva em seguida.

Suco Detox 2

Para fazer o suco você vai precisar de:

1 folha de couve

1 rodela média de abacaxi 4 folhas de hortelã

100 ml de água

Como fazer o suco detox para emagrecer:

Num liquidificador coloque 1 folha de couve, suco de ½ limão, 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente, 1 maçã vermelha sem casca e 150 ml de água de coco e bata bem por +/-2 minutos. Sirva em seguida.

Para fazer o suco para emagrecer, você vai precisar de:

1 folha de couve

3 colheres (sopa) de polpa de maracujá ½ cenoura picada

150 ml de água

Saiba como fazer os sucos para emagrecer:

Em liquidificador coloque 1 folha de couve, 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá, ½ cenoura picada e 150 ml de água e bata bem por +/- 3 minutos. Sirva em seguida.

Perder 3 kg em uma semana

Você já imaginou secar 3 kg em uma semana? Pois bem, é possível. Faça uso de sucos para emagrecer naturais. Tudo que você precisa fazer é seguir corretamente as dicas, tome de

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duas a três vezes ao dia, é você irá eliminar pelo menos 3 kg em uma semana. Lembrando que os sucos para emagrecer, são elaborados por especialistas, as receitas são elaboradas pela nutricionista Vivian Goldberger e Ana Paula Mendonça.

Suco para tirar celulite

· ½ maçã · ½ pera

· ¼ de laranja

· 1 talo pequeno de aipo

· 1 punhado de folhas de hortelã · 250 ml de água

Suco para eliminar barriga

· 1 fatia de abacaxi

· Suco de 1 limão pequeno

· 1 col. (sobremesa) de semente de abóbora sem casca · 250 ml de água de coco

Suco para turbinar o bronzeado

· Suco de 1 laranja

· 1 cenoura pequena ralada

· 1 talo pequeno de salsão picado · 250 ml de água

Suco para acelerar o metabolismo

· 1 col. (sopa) de mate solúvel · ½ maçã

· ½ papaia

· 1 banana-ouro

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Suco para acabar com o inchaço

· 1 talo pequeno de salsão picado · 1 talo de erva-doce picada

· 1 fatia grande de abacaxi · 250 ml de água

Suco para detonar a TPM

· 1 fatia grande de mamão

· 1 col. (chá) de raspas de gengibre · 1 fatia fina de abacaxi

· 200 ml de suco de laranja

Suco para regular o intestino

· ½ maçã

· 1 folha de espinafre · ½ beterraba pequena · 250 ml de água

Suco par dar energia

· 2 col. (sopa) de erva-mate tostada · 300 ml de água fervente

· ½ manga

· 1 col. (sobremesa) de suco de limão

Como preparar:

Despeje o mate sobre a água fervente abafe por 5 minutos, coe. Bata o mate coado já frio no liquidificador, com a manga, o suco de limão, adoçante e gelo. Coe e sirva gelado.

Suco para desintoxicar

· 1 fatia grossa de abacaxi

· 250 ml de suco natural de laranja · 200 ml de água de coco

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· 2 folhas de couve

· 1 col. (sobremesa) de salsa · 1 col. (sobremesa) de mel

Como preparar:

bata todos os ingredientes, adicione adoçante, coe e tome.

Os sucos para emagrecer não irá fazer milagre, é precisar fazer a reeducação alimentar e exercícios físicos. Os sucos são ricos em fibras, e irá diminuir a fome. Sempre faça uso de sucos pela manhã e também no final de tarde.

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I m a g e m r e t i r a d o d o s i t e : http://cgn.uol.com.br/blogs/necessaire/?p=35182

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Cardápio para emagrecer 3 kg em uma

semana

Um sugestão de cardápio elaborado pela nutricionista Vivian, para ser consumido durante uma semana, o cardápio é de 1000 calorias, e quando chegar no final do terceiro dia, volte para o primeiro dia do cardápio.

Cardápio primeiro dia:

· Café da manhã: 1 xíc. de leite desnatado com 1 col. (sobremesa) de achocolatado em pó light + 1 fatia de bolo simples

· Lanche da manhã: Sucos para emagrecer

· Almoço: 1 concha pequena de lentilhas + 2 col. (sopa) de arroz + 1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de jardineira de legumes cozidos no vapor

· Lanche da tarde: Suco

· Jantar: 1 unidade grande de abobrinha recheada com carne moída ao molho sugo, salpicada com parmesão e gratinada ao forno + 1 caixa individual de água de coco

Cardápio segundo dia:

· Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado com mel + 1 col. (sopa) de flocos de aveia integral

· Lanche da manhã: Suco

· Almoço: 1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos de pepino + 3 col. (sopa) de purê de batatas com 2 fatias finas de carne assada

· Lanche da tarde: Sucos para emagrecer

· Jantar: Omelete feita com 2 claras, 1 gema, ervas aromáticas, ervilhas e ricota + 1 caixa de água de coco

Cadápio terceiro dia:

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(sobremesa) de farelo de aveia integral · Lanche da manhã: Sucos para emagrecer

· Almoço: 1 ½ xíc. (chá) de macarrão ao azeite e alho com brócolis + 1 coxa de frango assado sem pele

· Lanche da tarde: Sucos para emagrecer

· Jantar: 1 fatia de pizza de rúcula com mussarela de búfala e tomate seco + 1 copo de chá gelado

Suco para emagrecer de linhaça e maça.

Para fazer o suco para emagrecer de linhaça você vai precisar de:

1 colher de sopa de sementes de linhaça, não pode ser a farinha é preciso ser as sementes;

1 maçã;

1 copo (200ml) de água

Como fazer o suco de linhaça e maça para emagrecer:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.

Como tomar o suco para emagrecer

É recomendado tomar o suco sempre pela manhã e em jejum, e no final da tarde.

Porque funciona

Sucos para emagrecer funciona porque são sucos super nutritivos, são sucos ricos em fibras, vitaminas, quem ajuda no combate a saciedade, evitando que você coma muito, por isso é importante toma-los sempre antes das principais refeições. Procure sempre as frutas sadias para fazer o seu suco para emagrecer. Lave bem antes de usa-los. Os alimentos com aparência de velha, muito machucadas, podem trazer riscos a sua saúde, cuidado nunca é demais.

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Outras receitas de sucos para

emagrecer

Suco de Abacaxi verde:

Para fazer o suco de abacaxi verde você irá precisar de:

300ml de água;

2 rodelas de abacaxi; 1 xícara de brócolis;

5 rodelas finas de pepino; 1 Kiwi sem casca;

Como fazer o suco de abacaxi verde:

Em um liquidificador junto todos os ingredientes. Acrescente gelo e adoçante se preferir.

Se necessário coe.

Benefícios desse suco: Suco desintoxicante; Diurético;

Laxativo suave e natural; Combate de infecções.

Suco emagrecedor de Maçã verde com

linhaça:

Para fazer o suco para emagrecer, você vai precisar:

200ml de água; 1 maça verde;

1 colher de sopa de farinha de banana verde; 1 colher de sopa de linhaça;

1 colher de sopa de mel;

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Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se necessário.

Benefícios desse suco:

Combate gripe, asma, amigdalite e bronquite. Combate a anemia;

Alivia a dor muscular e câimbras; Ajuda a controlar o colesterol.

Suco de cenoura com maçã:

Para fazer o suco de cenoura com maçã, você vai precisar de:

300ml de água de coco; 1 cenoura média;

1 maçã;

5 rodelas de pepino;

1 colher de sopa de Chia; 1 folha de couve;

Para preparar o suco de cenoura com maçã, você vai fazer da seguinte forma:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário coe.

Pode acrescentar adoçante light

Benefícios desse suco: Suco desintoxicante; Diurético;

Rico em cálcio, magnésio, ferro; Combate de infecções.

Ajuda o corpo a funcionar com mais eficiência.

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Gengibre com pera:

Para fazer os sucos para emagrecer de gengibre com pera, você vai precisar de:

300ml de água;

5 xícara pequena com gengibres em cubos; 1 pera;

5 xícara de alpo;

Como fazer o suco de gengibre com pera:

Servir com gelo.

Pode acrescentar adoçante light

Benefícios desse suco: Suco desintoxicante; Promove a boa digestão; Suco laxante;

Diurético.

Tomate com morango:

O suco de tomate com morango para emagrecer você vai precisar de:

300ml de água;

1 xícara de morangos; 1 tomate;

3 folha de manjericão.

Modo de preparar o suco de morango:

Servir com gelo.

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Benefícios desse suco: Combate o estresse;

Combate falta de memória e de concentração; Ótimo para diminuir cólicas;

Diurético.