Seu Programa
Tenha um panorama geral sobre o programa de apoio ao emagrecimento CyberDiet.
Com o programa de apoio ao emagrecimento CyberDiet você conta com um rico conteúdo,
baseado em três pontos principais: , e
Acreditamos que esses três fatores são fundamentais para um emagrecimento saudável e equilibrado.
. motivação alimentação adequada atividade física
Metodologia CyberDiet
Nossa equipe nutricional está à disposição para auxiliá-la a eliminar peso através de ,
e .
CyberDiet oferece de emagrecimento, e você poderá escolher aquele que mais lhe agrada e se assemelha a sua rotina ou ritmo de vida. O site possui ainda uma das
relacionadas ao processo de emagrecimento saudável. São milhares de pessoas interagindo e trocando experiências.
O programa oferece mais de 10 ferramentas que auxiliam na sua organização pessoal, e no seu
processo de emagrecimento. , , e são
algumas destas ferramentas
bate-papo fórum suporte por e-mail
maiores comunidades da internet
Diário de Calorias Agenda Tabela Nutricional Comer Fora
DICA 1
- Métodos de Emagrecimento
Plano Equilíbrio / Plano Alimentar / Pirâmide Alimentar
Cyber Diet está sempre em busca de novidades
para oferecer mais comodidade e facilidade aos
seus assinantes. Para atender melhor cada
assinante, disponibilizamos
de
emagrecimento distintos:
três métodos
Se você gosta de , opte por este plano! Nós sugerimos os alimentos, e você cria seu próprio cardápio diário, de uma forma simples e balanceada.
FLEXIBILIDADE
Se você gosta de , este é o programa ideal. Siga este plano e aprenda a compor suas refeições saudáveis, de acordo com o Manual da Pirâmide Alimentar.
INDEPENDÊNCIA
Se você gosta de , este é o programa perfeito. Nossa equipe oferece cardápios prontos, com opção de você conforme suas necessidades.
PLANEJAMENTO personalizar
a)Escolha alimentos e salve seu
Você tem as opções de grupos alimentares e as quantidades exatas que pode consumir. Escolha os alimentos que quiser, dentro destes grupos, e monte seu cardápio.
cardápio personalizado
b)Crie sua própria
Para cada cardápio, você tem a opção de salvar e consultar novamente. Salve o seu cardápio personalizado e visualize na sua lista de cardápios.
lista de cardápios
c)Consulte nossas
CyberDiet criou algumas opções de cardápios que funcionam como sugestões ou modelos para você adaptar. Você pode visualizar um cardápio sugerido por CyberDiet e fazer alterações.
sugestões de cardápios
d)Substitua os alimentos de uma refeição por um
Caso você vá a um evento, uma festa, um jantar, tem a opção de substituir seus alimentos de uma refeição por um prato único. Você pode optar por um pedaço de pizza, por exemplo, e ainda assim estará seguindo um plano equilibrado.
prato único
e)Escolha quais dias pretende receber seus
Você tem a opção de escolher qual ou quais dias pretende receber seus cardápios por e-mail. cardápios por e-mail
Se você gosta de , opte por este plano! Nós sugerimos os alimentos, e você cria seu próprio cardápio diário, de uma forma simples e balanceada.FLEXIBILIDADE
DICA 1
- Métodos de Emagrecimento
a)Liberdade para montar as suas refeições
As refeições devem ser montadas, seguindo as quantidades de porções estabelecidas para que inicie o seu emagrecimento.
b)Siga a regra da alimentação equilibrada:
As porções de alimentos devem ser distribuídas durante o dia, fornecendo uma variedade alimentar. variedade e distribuição
c)Se a é complicada, a Pirâmide pode facilitar. Você encontra uma lista de substituição de alimentos comuns do dia-a-dia. Se quer trocar um alimento, basta ter a lista de substituição.
substituição das refeições
d)Tenha sempre com você a Pirâmide alimentar!
Mesmo não estando conectado à internet, aonde você for, leve a Pirâmide junto!
Em uma viagem, no escritório, em casa, você pode consultar a Pirâmide e a tabela de substituição. Mais praticidade para você!
Se você gosta de , este é o programa ideal. Siga este plano e aprenda a compor suas refeições saudáveis, de acordo com o Manual da Pirâmide Alimentar.INDEPENDÊNCIA
DICA 1
- Métodos de Emagrecimento
a)As refeições devem ser selecionadas de acordo com
Antes de ir para o “seu plano alimentar”, você deve , selecionando os tipos de refeições que deseja para compor a sua alimentação. São quatro tipos: fora de casa, conveniência, receitas simples e receitas elaboradas.
seu ritmo de vida! personalizar seu plano
b)Não gostou da sugestão?
Após a seleção dos tipos de refeições, você deve ir para “seu plano alimentar”. As refeições do plano alimentar são sugestões que podem ser substituídas. As opções disponíveis estarão de acordo com a sua seleção de tipos de refeições.
Substitua!
c)Programe as suas refeições!
Você tem a opção de programar a refeição da sua preferência para outros dias da semana. Facilidade na elaboração do seu plano alimentar.
d)Nós vamos com você ao
A sua lista de compras estará disponível de acordo com os itens que fazem parte do seu plano alimentar, facilitando suas idas ao supermercado.
supermercado!
e)A sua alimentação na sua
Você tem a opção de receber o seu plano alimentar através de seu email. Mais comodidade para você! caixa de mensagens!
Se você gosta de , este é o programa perfeito. Nossa equipe oferece cardápios prontos, com opção de vocêPLANEJAMENTO personalizarconforme suas necessidades.
DICA 1
- Métodos de Emagrecimento
DICA 2
- Comunidade
Agenda / Comunidade / Motivação / Caso de Sucesso
Organize-se mais e encontre motivação
participando da comunidade
São milhares de pessoas com um objetivo
em comum:
CyberDiet!
EMAGRECER!
Mais uma utilidade criada por para ajudá-la a gerenciar seu emagrecimento e sua rotina diária.Na sua agenda escreva sobre você, coloque lembretes e ainda inclua informações sobre as demais ferramentas do site.
CyberDiet
DICA 2
- Comunidade
Agenda / Comunidade / Motivação / Caso de Sucesso
Publique-a e tenha acesso a diversas agendas .Interaja e converse com outros assinantes: troque experiências e motivação.
2.
AGENDAS PUBLICADAS
Ferramenta de discussão sobre temas específicos: motivação, atividade física e exercite-se. Aqui você poderá trocar informações, esclarecer dúvidas e incentivar outros assinantes que como você, desejam eliminar peso.
3.
FÓRUM
DICA 2
- Comunidade
Agenda / Comunidade / Motivação / Caso de Sucesso
Converse on-line com profissionais de nutrição de e também com outros assinantes. CyberDiet
4.
PAPO LIGHT
Coluna que mostra a história de assinantes que venceram a batalha contra o balança e que contam sua experiência pra você.
DICA 2
- Comunidade
Agenda / Comunidade / Motivação / Caso de Sucesso
Este espaço é dedicado ao relato de pessoas que utilizam o Programa de Apoio Cyber Diet e querem compartilhar suas dificuldades e conquistas sobre seu processo de emagrecimento.
DICA 3
- Apoio
Suporte / Diário de Calorias / Tabelas e Calculadoras / Dicas / Ajuda
Está com dúvidas? Precisa de motivação?
Acesse o site e sinta-se bem acompanhado.
responde suas dúvidas, dá
e ainda oferece áudios de
.
Confira!
CyberDiet
dicas
motivação
Dúvidas de como utilizar o Programa? Nos escreva! Estaremos à disposição para auxiliá-la
no uso de CyberDiet, e no seu processo de emagrecimento.
1.
Suporte por e-mail
Quando não for possível seguir um dos três planos de emagrecimento, não deixe de controlar as calorias consumidas através do Diário de Calorias. Saiba as calorias dos alimentos e fique atento aos excessos.
2.
Diário de Calorias
Vai jantar fora? Passeio com os amigos ou almoço de domingo com a sogra? Veja aqui o que comer ou como não ultrapassar as calorias indicadas.
3.
Comer Fora
Através dessa ferramenta é possível saber o de diversas atividades físicas. Saiba quanta energia você gastou e quanto pode gastar. Exercite-se!gasto calórico
4.
Tabela de Atividade Física
Aqui você encontra o valor energético de mais de . Conheça e saiba fazer e claro, menos calóricas. 3 mil alimentos
escolhas saudáveis
5.
Tabela Nutricional
6.
Calculadoras
Faça cálculos
freqüência cardíacae acompanhe seu IMC. estrutura corporal
DICA 3
- Apoio
Suporte / Diário de Calorias / Tabelas e Calculadoras / Dicas / Ajuda
Mande e-mails e veja as respostas através da sua caixa postal.
8.
Caixa Postal
Pequenas atitudes fazem a diferença. O mesmo ocorre quando a intenção é eliminar peso. Veja aqui dicas quefazem a diferençano seu emagrecimento.
9.
Dicas para emagrecer
Textos que tratam sobre assuntos diversos nas áreas de nutrição, fitness, psicologia, motivação, beleza, saúde e diet vip.
10.
Matérias
Chegamos ao término das dicas do programa! Agora você poderá usufruir o máximo do seu programa com mais experiência e sem grandes dúvidas!
Um abraço! Equipe CyberDiet
Áudios informativos e motivadores para você ficar ainda mais estimulado em alcançar seu objetivo.
7.
Toque Light
Participe de nossas enquetes, opinando sobre determinados temas, e ajude-nos a entender suas preferências.
12.
Enquetes
Saiba em CyberDiet. Aqui você encontra o mapa do site.localizar tudo que precisa
13.
Ajuda
Teste seus conhecimentos nas áreas de nutrição, alimentação saudável, beleza, bem-estar e saúde, através dos testes elaborados pela nossa equipe multidisciplinar.
