Com a barriga vazia, não há alegria!

(1)

Câmara Municipal de Nisa

15 a 19 de Setembro 2014

Kca l Pr o te ín a s (g) HC (g) Lí p id o s (g) Fi b ra (g)

Sopa

Alho Francês (Batata, alho Francês, abóbora, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 108 3 19 2 3

Prato

Frango Estufado com Esparguete (Frango, cenoura, cebola, azeite, alho, salsa, sal; Esparguete, sal) 664 44 56 29 5

Sobremesa

Fruta da época 87 0 20 0 3

Salada

Salada mista 13 1 2 0 1

Sopa

Feijão-vermelho com agrião (Batata, abóbora, agrião, feijão-vermelho, nabo, cebola, cenoura, azeite, sal) 211 11 35 3 12

Prato

Arroz de atum (Atum, arroz, tomate, cebola, azeite, sal) 559 35 60 19 2

Sobremesa

Salada

Sopa

Couve galega (Batata, couve-galega, abóbora, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 111 3 19 2 4

Prato

Febras de porco estufadas com batata cozida (Febras, tomate, cebola, cogumelos, azeite, alho, sal; Batata, sal) 467 43 47 11 5

Sobremesa

Lacnhe

Sopa

Creme de cenoura (Batata, alho Francês, abóbora, cenoura, nabo, cebola, alho, azeite, sal) 112 3 19 2 4

Prato

Douradinhos de peixe no forno com arroz de tomate (Douradinhos; Arroz, tomate, cebola, azeite, alho, sal) 666 26 99 18 2

Sobremesa

Fruta da época / Pêra cozida com caramelo 87 0 20 0 3

Salada

Sopa

Legumes (Batata, alho Francês, abóbora, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 106 3 18 2 3

Prato

Jardineira de vaca (Batata, carne de vaca, ervilhas, feijão-verde, cenoura, tomate, nabo, cebola, azeite, alho,

sal) 366 20 43 12 10

Sobremesa

Salada

Diariamente disponivel:

6ª F

e

ir

a

Com a barriga vazia, não há alegria!

2ª F

e

ir

a

3ª F

e

ir

a

4ª F

e

ir

a

5ª F

e

ir

a

(2)

Câmara Municipal de Nisa

22 a 26 de Setembro 2014

Kca l Pr o te ín a s (g) HC (g) Lí p id o s (g) Fi b ra (g)

Sopa

Abóbora com massinhas (Batata, abóbora, alho Francês, nabo, massa, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 108 3 19 2 3

Prato

Filetes de rabeta fritos com arroz de cenoura (Rabeta, farinha, óleo 100% amendoim, sal; arroz, cenoura, _{cebola, alho, azeite, sal)} 472 25 72 9 3

Sobremesa

Salada

Sopa

Creme de ervilhas (Batata, ervilhas, abóbora, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 130 5 21 2 6

Prato

Peru estufado com massa fusilli (Bife, tomate, cebola, azeite, alho, louro, sal; massa, sal) 448 30 57 11 6

Sobremesa

Salada

Sopa

Couve-flor (Batata, abóbora, couve-flor, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 104 3 18 2 3

Prato

Meia desfeita de bacalhau (Bacalhau cozido desfiado, batata, grão e cenoura) (Bacalhau, batata, grão, _{cenoura, cebola, azeite, salsa, sal)} 303 19 32 5 7

Sobremesa

Salada

Sopa

Brócolos (Batata, abóbota, brócolos, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 106 3 18 2 3

Prato

Esparguete à Bolonhesa (Carne de vaca, tomate, alho, cebola, azeite, sal; Massa, sal) 566 34 55 23 5

Sobremesa

Salada

Sopa

Espinafres (Batata, abóbora, espinafres, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 107 3 18 2 3

Prato

Solha no forno com batata cozida (Solha, cebola, azeite, alho, louro, sal; Batata, sal) 302 19 46 4 4

Sobremesa

Fruta da época / Puré de maçã com canela 87 0 20 0 3

Salada

2ª F

e

ir

a

Para melhor aprender, o pequeno-almoço devo comer!

6ª F

e

ir

a

5ª F

e

ir

a

4ª F

e

ir

a

3ª F

e

ir

a

(3)

Sopa

Alface (Batata, abóbora, alface, nabo, cebola, cenoura, azeite, alho, sal) 102 3 18 2 3

Prato

Arroz de aves (Frango, peru, arroz, tomate, cebola, azeite, alho, sal) 535 37 64 14 2

Sobremesa

Salada

Sopa

Grão com Nabiças (Batata, abóbora, nabiça, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 237 11 38 4 8

Prato

Pescada cozida com batata cozida (Pescada, cebola, azeite, sal; Batata, sal) 335 33 45 2 4

Sobremesa

Fruta da época / Mousse de chocolate 87 0 20 0 3

Salada

Sopa

Couve Portuguesa (Batata, couve Portuguesa, abobóra, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 125 4 20 3 4

Prato

Emapadão de Vaca (em arroz) (Carne de vaca, arroz, tomate, cebola, azeite, alho, salsa, sal) 601 32 64 23 2

Sobremesa

Salada

Sopa

Cenoura com agrião (Batata, abóbora, agrião, cenoura, nabo, cebola, azeite, alho, sal) 110 3 19 2 4

Prato

Cação de coentrada com batata cozida (Cação, sumo de limão, azeite, alho, sal, coentros; Batata, sal) 354 26 53 4 4

Sobremesa

Salada

Sopa

Feijão-verde (Batata, abóbora, feijão-verde, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 113 3 19 2 4

Prato

Rancho (Carne de vaca, carne de porco, couve-lombarda e macarrão) (Grão, couve-lombarda, carne de porco,

carne de vaca, cenoura, massa, tomate, cebola, azeite, alho, sal) 561 49 50 18 10

Sobremesa

Salada

Prot e ína s (g) H C (g) Diariamente disponivel: Lí p ido s (g) Fi b ra (g)

3 ª Fei

ra

Para bem crescer, muitas vezes devo comer!

6 ª Fei

ra

5 ª Fei

ra

4 ª Fei

ra

2 ª Fei

ra

Câmara Municipal de Nisa

29 de Setembro a 03 de Outubro 2014

Kc

a

(4)

Sopa

Grelos (Batata, abóbora, grelos, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 126 5 20 3 5

Prato

Bacalhau com natas (Batata, bacalhau, cebola, leite, natas, farinha, azeite, alho, sal) 406 25 54 9 4

Sobremesa

Salada

Sopa

Abóbora com cevadinha (Batata, abóbora, cebola, cevadinha, azeite, sal) 108 3 19 2 3

Prato

Frango corado com arroz de feijão (Frango, cebola, azeite, alho, sal; Arroz, cebola, tomate, azeite, sal e _{feijão-vermleho)} 676 37 82 22 12

Sobremesa

Salada

Sopa

Creme de favas (Batata, alho Francês, abóbora, favas, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 144 7 23 3 6

Prato

Massada de peixe (Pescada, alho, cebola, salsa, tomate, azeite, louro, sal e massa) 432 37 55 6 5

Sobremesa

Salada

Sopa

Juliana (Batata, juliana de legumes, alho Francês, abóbora, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 106 3 18 2 3

Prato

Carne de vaca estufada fatiada com arroz branco (Carne de vaca, tomate, cebola, azeite, alho, sal; arroz,

cebola, azeite, alho, sal) 636 34 65 26 3

Sobremesa

Salada

Sopa

Nabiças (Batata, abóbora, nabiça, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 126 5 20 3 5

Prato

Jardineira de lulas (Batata, ervilhas, lulas, cenoura, tomate, cebola, azeite, alho, sal) 341 31 43 5 10

Sobremesa

Fruta da época / Iogurte de aromas 87 0 20 0 3

Salada

2ª F

e

ir

a

3ª F

e

ir

a

4ª F

e

ir

a

5ª F

e

ir

a

6ª F

e

ir

a

Comer sopa faz crescer e dá força para vencer!

Câmara Municipal de Nisa

06 a 10 de Outubro 2014

Kca l Pr o te ín a s (g) H C (g) Lí p id o s (g) Fi b ra (g)

(5)

Sopa

Alho Francês (Batata, alho Francês, abóbora, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 108 3 19 2 3

Prato

Peru estufado com massa tagliatelli (Peru, cenoura, tomate, cebola, azeite, alho, salsa, sal; massa, sal) 448 30 57 11 6

Sobremesa

Salada

Sopa

Feijão-branco com hortaliça (Batata, agrião, feijão-branco, cebola, azeite, alho, sal) 206 11 35 2 12

Prato

Filetes de pescada no forno com puré de batata (Pescada, cenoura, tomate, cebola, sumo de limão, azeite,

alho, sal; batata, leite, sal) 348 34 47 2 4

Sobremesa

Salada

Sopa

Legumes (Batata, alho Francês, abóbora, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 106 3 18 2 3

Prato

Feijoada (Carne de vaca, carne de porco, feijão-vermelho e couve-lombarda) com arroz branco

(Couve-lombarda, feijão-vermelho, carne de porco, carne de vaca, tomate, cebola, alho, azeite, sal; arroz, alho, azeite, 246 25 23 7 13

Sobremesa

Salada

Sopa

Cenoura com couve-flor (Batata, alho Francês, abóbora, cenoura, cebola, alho, azeite, sal) 104 3 18 2 3

Prato

Empadão de salmão (em puré de batata)(Leite UHT, salmão, ovo líquido pasteurizado, batata, cebola, cenoura,

tomate, azeite, sal e noz-moscada)

597 27 57 28 6

Sobremesa

Fruta da época / Maçã assada 87 0 20 0 3

Salada

Sopa

Couve branca (Batata, couve-branca, abóbora, nabo, alho, cebola, cenoura, azeite, sal) 105 3 18 2 3

Prato

Carne de vaca estufada fatiada com arroz de cenoura (Carne de vaca, cebola, azeite, sal, alho; arroz, cenoura, _{cebola, alho, azeite, sal)} 640 34 66 26 3

Sobremesa

Salada

2ª F

e

ir

a

3ª F

e

ir

a

4ª F

e

ir

a

6ª F

e

ir

a

5ª F

e

ir

a

Comer sopa faz crescer e dá força para vencer!

Câmara Municipal de Nisa

14 a 17 de Outubro 2014

Kca l Pr o te ín a s (g) H C (g) Lí p id o s (g) Fi b ra (g)

(6)

Sopa Creme de ervilhas (Batata, ervilhas, abóbora, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 130 5 21 2 6

Prato Maruca cozida com batata cozida (Maruca, cebola, sal; batata, sal) 276 21 46 0 4

Sobremesa Fruta da época 87 0 20 0 3

Salada Salada mista 13 1 2 0 1

Sopa Abóbora com feijão-verde (Batata, abóbora, feijão-verde, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 111 3 19 2 4

Prato Escalopes de frango estufados com massa farfalle (Frango, tomate, cebola, azeite, sal, alho, sal; massa, sal) 510 37 55 15 4

Sopa Brócolos (Batata, abóbota, brócolos, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 106 3 18 2 3

Prato Atum com salada de feijão-frade e batata (Batata, atum, feijão-frade, cebola, azeite, sal) 537 40 78 6 10

Sobremesa Fruta da época / Leite-creme 87 0 20 0 3

Sopa Quadrados de nabo (Batata, alho Francês, abóbora, nabo, cebola, cenoura, alho, sal, azeite) 106 3 18 2 3

Prato Carne de porco à Portuguesa com batata frita aos cubos (Carne de porco, batata, alho, salsa, azeite, sumo de _{limão, louto, sal, cominhos)} 437 40 45 10 4

Sopa Hortaliça (Batata, abóbora, couve-lombarda, nabo, cebola, cenoura, azeite, sal) 104 3 18 2 3

Prato Bacalhau à brás (Bacalhau, ovo líquido pasteurizado, batata, alho, cebola, salsa, azeite e sal) 739 41 66 34 1

Diariamente disponivel: :: Pão de Mistura 2ª F e ira 3ª F e ira 4ª F e ira 5ª F e ira 6ª F e ira

Para melhor aprender, o pequeno-almoço devo comer!

Câmara Municipal de Nisa

24 a 24 de Outubro 2014 Kca l Pr o te ína s (g) H C (g) Lí p id o s (g) Fi b ra (g)

(7)

Sopa Couve coração (Batata, abóbora, couve coração, cebola, cenoura, azeite, alho, sal) 111 3 19,1 2 4

Prato Carne de vaca assada fatiada com massa talharim (Carne de vaca, azeite, sal, alho; massa, sal) 556 33 53,4 23 4

Sobremesa Fruta da época 87 0 19,9 0 3

Salada Salada mista 12,9 1 2 0 1

Sopa Grão com espinafres (Batata, espinafres, grão, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 238 11 37,4 4 9

Prato Caldeirada de peixe (3 espécies minimo) (Batata, mistura de peixes, tomate, cebola, pimento, azeite, alho, sal, _louro) 361 32,1 47 5 5

Sobremesa Fruta da época / Gelatina de morango 87 0 19,9 0 3

Sopa Alface (Batata, abóbora, alface, nabo, cebola, cenoura, azeite, alho, sal) 102 3 17,5 2 3

Prato Almondêgas de tomatada com esparguete (Almondêgas, tomate, cebola, farinha, azeite, sal, salsa; massa, sal) 453 38,4 55,2 8 5

Sopa Cenoura com alho Francês (Batata, alho Francês, abóbora, cenoura, cebola, alho, sal, azeite) 104 3 17,8 2 3

Prato Arroz de pescada (Pescada, arroz, cenoura, tomate, cebola, azeite, alho, sal) 453 33,3 66,2 5 3

Sopa Feijão-verde (Feijão-verde, batata, abóbora, nabo, cebola, cenoura, alho, azeite, sal) 113 3 19,5 2 4

Prato Jardineira de frango (Frango, batata, ervilhas e cenoura) (Batata, frango, ervilhas, tomate, cebola, azeite, alho, _{salsa, sal)} 338 33,9 39 5 6

Diariamente disponivel: :: Pão de Mistura 2 ª Fe ira 3 ª Fe ira 4 ª Fe ira 5 ª Fe ira 6 ª Fe ira

Para bem crescer, muitas vezes devo comer!

Câmara Municipal de Nisa

27 a 31 de Outubro 2014 Kc a l Pr ot e ín a s (g) H C (g) Lí p id os (g) Fi b ra (g)