9.º ano
Escola Promotora de Saúde (EPS)
Alunos felizes são alunos saudáveis
Regresso às aulas em tempo de COVID-19
• O regresso às aulas presenciais neste ano letivo de 2020/2021 é diferente dos anteriores. • A COVID-19 não dá tréguas e continua a impor novas formas de estar e de convívio social.
• Este é sem dúvida um momento de alguma ansiedade e de muitas incertezas quanto à saúde das nossas crianças e jovens, bem como quanto à forma como vão decorrer as aulas ao longo deste ano letivo atípico.
• Queremos contribuir para um bom regresso e para uma boa permanência nas aulas, em segurança e com tranquilidade, pelo que deixamos aqui alguns conselhos úteis:
• Incluir na mochila da criança um Kit Anticovid com: duas máscaras, frasco pequeno de SABA e uma embalagem de lenços de papel.
• Se apresentar sintomas de infeção respiratória (tosse, febre ou dificuldade respiratória), deve: • Ficar em casa, não ir para a escola ou para o local de trabalho;
• Ligar para SNS 24–808 24 24 24 e seguir as recomendações; • Não ir diretamente ao seu médico ou às urgências.
Medidas de prevenção
O que fazer sempre:
• Assegurar o distanciamento físico de outras pessoas, incluindo colegas, amigos, professores e auxiliares.
• Utilizar a máscara nas situações que não permitam o referido distanciamento, e em especial, em espaços fechados.
• Lavar frequentemente as mãos com água e sabão, durante pelo menos 20 segundos ou utilizar solução antisséptica de base alcoólica (SABA), à entrada do estabelecimento de ensino, antes das refeições, depois de ir à casa de banho e sempre que se justifique.
• Manter as medidas de etiqueta respiratória – ao espirrar ou tossir, tapar o nariz /boca com o braço (nunca com as mãos) ou com um lenço(que deverá ser colocado imediatamente no lixo).
• Evitar tocar nos olhos, no nariz e na boca, com as mãos.
• Não partilhar comida ou objetos – como canetas, lápis, entre outros – com os colegas.
Os alunos já sabem como tudo funciona, sentem e são, os exemplos para todos os outros.
Ainda não são totalmente responsáveis pelo seu percurso e compete aos pais, vigiá-los, orientá-los e responsabilizá-los.
As atividades e saídas com os amigos poderão ser mais frequentes nesta fase.
Vão seguindo a vossa intuição, que nunca falha, relativamente à qualidade das atividades que estes desenvolvem e se estão a ter bons frutos.
As saídas e atividades saudáveis são aquelas que não prejudicam o rendimento escolar nem a atividade em família dos vossos filhos.
Nesta fase a sexualidade e namoro também desperta naturalmente.
Se detetarem que há comportamentos de risco nesta área deverão solicitar ajuda, por exemplo à EPS.
Como ser bom aluno e como ajudar
Falar da escola de forma positiva e dar a confiança de que irão ultrapassar qualquer dificuldade com esforço e dedicação.
Os erros são momentos de aprendizagem.
Ajudar o aluno a ser assíduo e pontual, já que esta atitude revela a valorização das aulas perante o professor.
Verificar e acompanhar a caderneta, os trabalhos de casa e o material necessário para as aulas. Se existir algum registo na caderneta (falta de TPC, material, assiduidade), não deixar que a
situação se repita. É importante dialogar com o seu educando e perceber o que deve ser alterado. O local de estudo deve ser sossegado e sem distrações, nomeadamente as notificações e
mensagens do telemóvel. Se houver interrupções regulares, a matéria não é devidamente assimilada.
Evitar também, estudar num local demasiado quente (porque provoca sono) ou muito frio (dificulta a concentração).
• O encarregado de educação deve sempre acompanhar os resultados do seu educando.
• É importante tentar perceber se o aluno estuda mesmo ou se “só olha para o livro”.
• Observar sempre os resultados das fichas de avaliação para agir em conformidade, de modo a ajudar e incentivar o aluno a fazer o seu melhor.
• É importante valorizar e reconhecer sempre os resultados positivos que resultem do esforço e empenho do aluno e responsabilizá-lo quando os resultados não estão a ser conseguidos.
Na vida quando não somos responsáveis, há consequências e é na escola que se deve começar a perceber esta lógica.
Como ser saudável
O pequeno almoço é essencial para o processo de aprendizagem.
É preciso evitar os doces. Poderão ser consumidos com moderação e/ou com baixa frequência semanal, de modo a evitar diversas doenças futuras.
É
preferível levar lanches de casa pois além de ser mais saudável, também fica mais barato. Garantir uma atividade física regular (no mínimo duas a três vezes por semana) nem que seja caminhar convosco onde conversem sobre a escola e, deste modo, toda a família beneficia.
Certificar-se de que o aluno não se desleixa na sua higiene intima diária.
O sono é fundamental para o equilíbrio físico e emocional de cada individuo, exigindo ritmo (deitar e levantar sempre pela mesma hora) e equilíbrio nas horas de sono (entre 8 a 9h diárias).
Não permitir qualquer consumo de álcool, dado que, antes dos 18 anos, o fígado não está totalmente desenvolvido e os malefícios do álcool são elevados no organismo.
Se são fumadores, nunca fumem perto dos vossos filhos nem deixem que outros o façam, de forma a que estes não sejam fumadores passivos.
Como ajudar
O A Escola Promotora de Saúde é um projeto existente no Agrupamento, previsto na Lei, que tem como objetivo fazer
crescer os alunos de forma saudável. As áreas de intervenção são:
O Comportamentos e hábitos de saúde (alimentação, sono, atividade física, higiene, dependência… ); O - Afetos e prevenção da violência em meio escolar;
O - Educação Sexual – ao nível de diferentes disciplinas de acordo com os seguintes temas:
• Compreensão da fisiologia geral da reprodução humana; • Compreensão do ciclo menstrual e ovulatório;
• Dimensão ética da sexualidade humana: compreensão da sexualidade como uma das componentes mais sensíveis da pessoa;
• No contexto de projeto de vida, integrando valores como por exemplo afetos, ternura, crescimento e maturidade emocional, capacidade de lidar com frustrações, compromissos e abstinência voluntária;
• Prevenção dos maus tratos e das aproximações abusivas. Contactos:
e-mail eps@escolaspeniche.com Telefone do Agrupamento:
