Fevereiro - 2020 ABRIL/MAIO 2021
EXPEDIENTE
Ano XVII - nº 181 Abril/Maio 2021
Registro ISSN 1809-9483
UniFOA-Centro Universitário de Volta Redonda Av. Paulo Erlei Alves Abrantes, 1325
Três Poços - Volta Redonda - RJ CEP: 27240560 Telefone: (24) 3340-8400 www.unifoa.edu.br E-mail: [email protected] Periodicidade: mensal Direção: Débora Martins Editor:
Luís Filipe Folly Rocha Ferrão - MTB 0040988/RJ
Reportagens:
Luís Filipe Folly Rocha Ferrão Matheus Souza de Azevedo Freitas
Editoração e Diagramação:
Elton de Oliveira Rodrigues
Ilustração de Capa:
Rafael Lima Ribeiro
Fotos:
Equipe da Divisão de Marketing
FUNDAÇÃO OSWALDO ARANHA Presidente:
Eduardo Guimarães Prado
Diretor-Administrativo Financeiro:
Iram Natividade Pinto
Diretor de Relações Institucionais:
Alden dos Santos Neves
Superintendente Executivo:
Josiane da Silva Sampaio
Superintendente Geral:
José Ivo de Souza
CENTRO UNIVERSITÁRIO DE VOLTA REDONDA Reitora:
Profª. Úrsula Fraga Amorim
Pró-Reitor Acadêmico:
Luciano de Azedias Marins
Pró-Reitor de Extensão:
Prof. Maria Cristina Tommaso de Carvalho
Pró-Reitor de Pesquisa e Pós-Graduação:
Bruno Chaboli Gambarato
EDITORIAL
Olá, leitor! Chegamos ao mês de abril. Começo de outono, onde aquele friozinho começa a se aproximar e o calor vai dando até logo.
Nesta edição, preparamos um Via Campus com conteúdo rico em história falando sobre um homem muito importante para o nosso país e que dá nome a nossa mantenedora, como também dicas que poderão te auxiliar na jornada acadêmica, e na vida.
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SUMÁRIO
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Alunos do UniFOA vencem pela sexta vez o prêmio Talentos da Publicidade
Como conciliar trabalho, lazer e estudos?
Professor escreve capítulos para E-books
Você sabe quem foi
Oswaldo Aranha?
HISTÓRIA
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- Editorial5
- Você sabe quem foi Oswaldo Aranha?10
- Alunos de Nutrição participam de atividade no Voltaço FC11
- Olho no lance!15
- UniFOA é selecionado para o Google Cloud16
- ¿Habla español? ¿Quiere aprender?20
- Sala Verde Paraíba do Sul ganha siteConheça a história do diplomata que empresta
seu nome à mantenedora do UniFOA
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Oswaldo Euclides de Sousa Aranha, nascido em 15 de fevereiro de 1894, na cidade de Alegrete, Rio Grande do Sul, foi um advogado, político e diplomata. Filho de Luiza de Freitas Valle Aranha, por quem foi alfabetizado, e Coronel Euclydes de Souza Aranha, dono da Estância Alto Uruguai, em Campos do Itaqui, Oswaldo Aranha tornou-se advogado aos 22 anos, em 1916, pela Faculdade de Direito do Rio de Janeiro.
Após seus estudos, voltou para o estado natal para o exercício da profissão. Anos depois, se aproximou de Getúlio Vargas (1882-1954), onde exerceu no governo do presidente Getúlio Vargas, os ministérios da Fazenda, Relações Exteriores, Justiça e Assuntos Internos. Além disso, foi Governador do Rio Grande do Sul e Presidente da Assembleia Geral das Nações Unidas.
Como ministro das Relações Exteriores, desempenhou
diversos trabalhos diplomáticos. Dentre eles, a aproximação do Brasil com os Estados Unidos, assinando acordos comerciais e o alinhamento do país junto aos aliados na Segunda Guerra Mundial (1939-1945).
Na Organização das Nações Unidas (ONU), desempenhou um papel fundamental na criação do Estado de Israel em 1947, na Assembleia Geral da ONU. O Plano de Partilha da Palestina foi aprovado por 33 países, reprovado por 13, dez abstenções e uma ausência. Em novembro daquele ano, o Estado era dividido entre Árabes e Judeus. Um ano depois, em 14 de maio de 1948, foi declarada a independência de Israel. Oswaldo Aranha é, até hoje, o único brasileiro a presidir uma Assembleia da instituição.
Orador de fibra, pensador político e social, Oswaldo Aranha é considerado não apenas uma glória nacional, mas internacional, que o povo de Israel admira e
Oswaldo Aranha faleceu em 1960, aos 65 anos, na cidade do Rio de Janeiro.
O diplomata, sempre irradiava simpatia, bondade extrema e
franqueza acima de tudo. Amigo de seus amigos, dedicadíssimo, jamais abandonou aqueles que o procuravam como amigo e conselheiro. Figura de marcada projeção nacional e internacional, política, social e diplomática, ele permanecerá como figura das mais brilhantes e límpidas da História Política Nacional.
Você sabe a diferença entre FOA e UniFOA?
Tudo começa com a criação da Fundação Oswaldo Aranha (FOA), em 1967, em Volta Redonda. A partir da união de diversos profissionais e segmentos da sociedade, e tendo como seu principal participante instituidor o então prefeito Sávio Cotta de Almeida Gama. A FOA veio suprir na região
Sul Fluminense a demanda por ensino superior, para
disseminar a pesquisa técnica e científica e formar profissionais, inicialmente com as escolas de Ciências Médicas (1968), Odontologia (1970), Engenharia Civil (1970), Educação Física (1971) e Ciências Contábeis (1974). As escolas mantidas pela FOA foram integradas, em 1993, com a criação do Centro de Ensino Superior de Volta Redonda - Cesvre.
No ano de 1999, com o credenciamento do Ministério da Educação (MEC), o Centro de Ensino Superior de Volta Redonda (Cesvre) foi elevado à condição de Centro Universitário, transformando-se no Centro Universitário de Volta Redonda (UniFOA).
Então, quando te perguntarem, você já sabe a
resposta: a FOA é a mantenedora do do UniFOA, o Centro Universitário onde você estuda.
venera com justiça e gratidão. A amizade entre os dois países vem desde sua criação. Grande parte dessa união é devida aos esforços de Oswaldo Aranha. Algumas ruas das cidades de Tel Aviv, Ber-Sheva e Ramat-Gan, receberam o nome do brasileiro. Uma praça e um museu levam o nome do diplomata em Jerusalém.
O exercício de suas atividades rendeu ao diplomata diversas homenagens. Em Volta Redonda, a Fundação Oswaldo Aranha (FOA) é um tributo ao diplomata pelos trabalhos desenvolvidos. No ano de 2020, o presidente da República, Jair Bolsonaro, sancionou a lei nº 13.991, de 17 abril que inscreve o nome Oswaldo Aranha no Livro dos Heróis e Heroínas da Pátria.
Em 2017, ano em que a FOA completou 50 anos, o neto de Oswaldo Aranha, Manoel Aranha Corrêa do Lago visitou as instalações da instituição e, entregou o livro: “Oswaldo Aranha, uma fotobiografia”.
Curiosidade
Em toda a sua trajetória política, Oswaldo Aranha não imaginava que criaria um dos pratos mais famosos do Rio de Janeiro. Como ele, a invenção passou para a História - Filet à Oswaldo Aranha. Toda semana, o grande estadista almoçava no restaurante Cosmopolita, na Lapa, na época conhecido como Senadinho, porque era ponto de encontro de políticos. Ao chegar, pedia um filet alto, com muito alho e, para acompanhar, arroz branco, farofa e batata portuguesa (a redondinha).
Fotos: Paulo Samico Junior Oswaldo Aranha preside a Assembleia das Nações Unidas, 1947.
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Alunos do UniFOA vencem
pela sexta vez o prêmio
Talentos da Publicidade
“A colher é necessária, acolher é necessário” esse
foi o tema do comercial vencedor
PUBLICIDADE E PROPAGANDA
Os estudantes do 2º ano do curso de Publicidade e Propaganda do UniFOA, André Monssores Júnior, Lorena Jim Ferreira Santos e Renato dos Santos, venceram a 19ª edição do Talentos da Publicidade da TV Rio Sul, afiliada da Rede Globo. O evento aconteceu no dia 11 de março de forma virtual.
Os certificados e o troféu foram entregues para o Presidente da FOA, Eduardo Prado; a Reitora do UniFOA, Úrsula Fraga e a Chefe da Divisão de Comunicação e Marketing da instituição, Débora Martins.
O Talentos da Publicidade visa estimular a criatividade nos comerciais da região. As categorias premiadas são:
Estudantes, Campanha, Mercado e Institucional.
Com a vitória, o UniFOA é hexacampeão na categoria estudantes com o comercial: “A colher é necessária, acolher é necessário”. Orientados pelos professores Leonardo Canavez, Alexis Aragão e o coordenador Douglas Gonçalves. O grupo buscou desconstruir o argumento “em briga de marido e mulher, não se mete a colher”, incentivando a solidariedade, empatia e
sensibilizando pessoas que conhecem vítimas de violência doméstica a acolherem.
“O sentimento quanto a nossa vitória é inexplicável. Receber uma resposta positiva de todo esforço, cuidado e trabalho que tivemos é algo extremamente gratificante. O sentimento é que o céu é o limite, e estamos muito empolgados para realizarmos outros projetos e outras conquistas”, enfatizaram os estudantes.
Na parte técnica, o grupo utilizou, de forma fictícia, uma criança representando a realidade. “Demonstramos que muitas
infâncias são destruídas com o cenário de violência domiciliar. Além disso, utilizamos o método de stop motion de um “recorte e cole” usufruindo da estética de colagens, técnica para transparecer toda a abordagem infantil. Usamos a fita roxa, símbolo contra a violência à mulher, incentivando dessa forma, a denúncia deste crime”, explicou o grupo.
O coordenador do curso de Publicidade e Propaganda, Douglas Gonçalves, disse que a experiência adquirida com trabalhos práticos pode potencializar a entrada do estudante no mercado de trabalho. “O prêmio Talentos da Publicidade potencializa e valoriza os publicitários da região, dando a oportunidade de os trabalhos serem apresentados para profissionais renomados do mercado. Dessa forma, o estudante tem uma chance de ser reconhecido pelo mérito”, revelou o coordenador.
“O curso de Publicidade e Propaganda hoje é uma referência, porque forma profissionais
que se destacam com suas ações no âmbito regional, nacional e internacional. Temos egressos que já foram finalistas em eventos internacionais, além de outros três prêmios nacionais conquistados e mais de 15 prêmios entre os melhores trabalhos da região Sudeste. Essas conquistas mostram que o curso está crescendo cada vez mais, contribuindo assim para a qualidade da formação dos novos publicitários”, revelou a Reitora do UniFOA, Úrsula Fraga.
Você confere o comercial completo clicando aqui.
Demonstramos que muitas
infâncias são destruídas com o
cenário de violência domiciliar.
Além disso, utilizamos o método de
stop motion de um “recorte e cole”
usufruindo da estética de colagens
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Olho no lance!
Conheça tudo sobre jornalismo esportivo
EGRESSOS
O Jornalismo Esportivo é uma área do jornalismo que atua diretamente com coberturas relacionadas ao esporte. Os profissionais atuantes nesse segmento, trabalham com coberturas de campeonatos automobilísticos, natação, rugby, Olimpíadas, Copa do Mundo e, claro, a rotina diária dos clubes e jogadores das mais diversas modalidades. Além disso, divulgam e fiscalizam políticas públicas para a área.
Para ser um Jornalista Esportivo você vai precisar, principalmente, compreender sobre os esportes. Escrever de forma correta, boa comunicação, não ser tímido, estudar muito sobre a área e constantes atualizações.
Se você tem vontade de atuar nessa área, saiba que poderá trabalhar diretamente para uma emissora de comunicação, para um jogador, clube, instituições ligadas ao esporte ou de forma autônoma. Os produtos dessa área podem ser divulgados em jornais, revistas, televisão, rádio e pela internet. As possibilidades
de trabalhos na área são as mais diversas.
Em 2021, o curso de
Jornalismo da instituição lançou uma nova matriz curricular estruturada segundo quesitos requeridos dos profissionais no mercado. A área esportiva foi bastante privilegiada na nova matriz.
De acordo com a coordenadora do curso de Jornalismo, Angélica Arieira, “o grupo de professores que realizou a proposta de mudança pedagógica entendeu, com base em avaliações de mercado, de cenário global, entre outras questões, que o mercado jornalístico tem estado em expansão em algumas áreas, principalmente no que tange à tecnologia, globalização, educação e esporte. Desta forma, estes eixos estarão potencialmente presentes nesta nova matriz de forma transversal, ou seja, atravessando toda a formação. O jornalismo esportivo é um segmento que tem tido uma progressão significativa em termos de espaço na mídia, nas assessorias e na atuação on-line. A demanda por profissionais
Alunos de Nutrição participam de
atividade no Voltaço FC
NUTRIÇÃO
Os alunos do curso de Nutrição do UniFOA acompanharam as atividades de preparação do Volta Redonda Futebol Clube para o Campeonato Carioca 2021. Na presença do professor Elton Bicalho, os estagiários participaram de atividades como dosagem de suplementação, acompanhamento da avaliação antropométrica, testes de salto e treinos na academia.
As atividades fazem parte do estágio em Nutrição Esportiva que visa aplicar os conteúdos adquiridos durante a formação acadêmica. Os estudantes ainda puderam interagir com os profissionais da comissão técnica do clube.
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capacitados e formados nesta área vem crescendo e, garantir uma experiência mais detalhada ainda na faculdade é um diferencial ao acadêmico que opta pelo
Jornalismo no UniFOA”, destacou a coordenadora.
Nessa matéria
entrevistamos dois egressos do curso de jornalismo que trabalham diretamente com Jornalismo Esportivo. Vamos conferir?
Egressa Déborah Cruz, formada em 2016, Repórter do “Os Donos da Bola Rio”, Tv Band.
Egresso Pedro Borges,
formado em 2015, responsável pela Comunicação do Voltaço.
Quando nasceu essa vontade de ser jornalista? Como começou sua atividade no jornalismo esportivo?
Déborah Cruz - Eu sempre me
considerei muito comunicativa. Desde pequena participava de jogral e peças na igreja, recitava poemas. Mas, apenas em 2008/2009 decidi fazer um teste vocacional na internet, daí o resultado foi comunicação social. Corri atrás de informações sobre o curso e em 2010 decidi começar a faculdade de Jornalismo.
Pedro Borges – Tenho uma prima
que é jornalista, sempre gostei de escrever admirava muito os textos dela. Assim, surgiu a vontade de cursar jornalismo, ainda no terceiro ano do ensino médio.
O que mais chamou a sua atenção no jornalismo esportivo?
Déborah Cruz - O dinamismo, a
informalidade, a possibilidade de ver de perto e contar histórias de pessoas que vivenciam diariamente um esporte em particular que eu aprendi a amar: o futebol.
Pedro Borges – Sempre gostei do
jornalismo esportivo, por jogar bola e acompanhar os programas esportivos. Acompanho as redes sociais do clube e me divirto muito com as publicações. O futebol, proporciona ao profissional uma comunicação mais leve e descontraída. Nessa área podemos conversar com o público usando uma linguagem mais divertida. Esse estilo acabou me atraindo.
Quais os desafios de ser um jornalista esportivo?
Déborah Cruz - Hoje em dia, o
mercado de trabalho que está muito desvalorizado aqui no Rio, principalmente. O fato de o diploma de jornalista não ser exigido em algumas empresas facilita pessoas divulgarem conteúdo sem apuração, sem a real checagem dos fatos e isso compromete a nossa imagem.
Pedro Borges – Não só apenas ser
jornalista esportivo, mas também buscar sempre atualizações profissionais. Procurar assuntos novos e, elaborar produtos
criativos. É preciso sair da zona de conforto, não ficando unicamente no “arroz com feijão”, inovar é fundamental na profissão.
Você tem alguma história no jornalismo esportivo
interessante para compartilhar com a gente?
Déborah Cruz - Tenho algumas,
mas a mais marcante foi com o holandês Clarence Seedorf. No final de 2013, quando fui cobrir um treino do Botafogo. Eu estava a caminho da sala de imprensa do clube e no trajeto era comum jogadores irem conversando não só entre eles, como também com jornalistas. Quando chegamos ao local, ainda no hall aguardando o entrevistado do dia entrar, um dos assessores do Botafogo veio até mim e falou que o jogador, agora ex-jogador, queria falar comigo. Na hora gelei, né?! Óbvio! Passou um monte de coisas na cabeça, mas enfim, fui até ele. Falando muito bem o português, Seedorf me disse que para ele era muito bom ver uma mulher, negra, fazendo a cobertura do Botafogo. Que ele ainda não tinha visto e isso era muito legal. Me desejou muito sucesso na área, que alçasse voos ainda mais altos e que a minha profissão me levasse longe. Que ele ainda me veria “por aí”. Eu quase chorei ouvindo isso dele, um ídolo consagrado. Tenho uma foto com ele desse dia que para mim se tornou inesquecível.
Pedro Borges- A história que mais
me marcou foi meu primeiro mês como assessor de imprensa do Volta Redonda FC. Estávamos a caminho de um jogo decisivo e o craque do nosso time se machucou. Isso era uma terça-feira, iriamos viajar na quinta-feira seguinte. Eu era repórter de campo na época, então, não tinha muita noção dessa diferença de repórter para assessor de imprensa. Então, a primeira coisa que eu fiz quando o atacante machucou: divulguei que ele havia se machucado. O treinador da equipe na época viu a notícia, me chamou e conversou comigo, já que eu era novo e ele percebeu isso. Ele dialogou comigo
durante um tempo, ali comecei a perceber que eu não era mais repórter setorista. Esse episódio valeu para que eu pudesse filtrar mais as informações do clube e o que iriamos disponibilizar para a imprensa como assessor. Desde fotos nas redes sociais que poderiam ajudar o time adversário, um treino de bola parada, até movimentação. Mas sem dúvida, essa é a história mais marcante. Uma grande lição. Além disso, o mais engraçado é que o time ainda perdeu a partida. Eu fiquei pensando, “o time perdeu
Pedro Borges no gramado do Maracanã
@deborah_scruz
@pedroborgesjr
Déborah e o jogador Marcelo Benevenuto
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por minha causa”, mas sabemos que não foi.
Qual a sua opinião sobre a influência da pandemia nas atividades jornalística?
Déborah Cruz - A imprensa
continua com um papel
fundamental. Porque enquanto aqueles que podiam atuar de home office assim o fizeram e fazem, nós jornalistas, continuamos na rua atrás de informação atualizada, com coragem, reportando os fatos. O papel do jornalista se tornou crucial para transmitir para as pessoas os dados corretos no ritmo acelerado em que as coisas relacionadas à pandemia acontecem.
Pedro Borges – Podemos dizer
que hoje está crescendo a
produção de conteúdo dos clubes. Cerca de 70% dos assuntos
são realizados internamente
pelos próprios clubes. Antes da pandemia, os grandes veículos de comunicação eram o centro das informações, agora mudou, os clubes estão produzindo os conteúdos e divulgando em suas plataformas. O torcedor quando busca informações, ele busca primeiro na comunicação do clube. Em função da pandemia, os veículos de comunicação passaram a não enviar os
jornalistas para cobrir os eventos diários dos clubes, mas sim a replicar as produções dos clubes. Se algum veículo de comunicação precisa de uma entrevista com um jogador, a própria comunicação do clube produz e encaminha o material para a imprensa. Essa foi uma grande mudança no jornalismo esportivo nos últimos anos.
Qual mensagem você deixaria para os estudantes que
desejam entrar nessa área?
Déborah Cruz - O jornalismo
é uma área que requer muito estudo para você chegar em um lugar almejado. Claro que existe sorte, mas, no geral é preciso se especializar para alcançar seus objetivos dentro dessa área. Jornalismo requer paixão e
vocação, então se você tem certeza que essa profissão é aquela que irá te deixar feliz, embarque nessa jornada sem medo.
Pedro Borges – Produza sempre!
Uma máxima que está nos bastidores da profissão é: “Quem não é visto, não é lembrado”. Tenho comigo a pegada prática, na faculdade junto do Yuri e o André, montávamos programas esportivos na Rádio UniFOA, participávamos de entrevistas em canais de TV, montamos um site esportivo. Cobríamos times da região em diversos esportes como Rugby, Futebol Americano, Vôlei e Futebol. É importante estar no meio esportivo, mesmo na academia, praticando e evoluído.
Deborah e o Ex-goleiro do Flamengo e da Seleção Brasileira, Júlio Cesár.
UniFOA é selecionado para
o Google Cloud
TECNOLOGIA
Quem não gostaria de ter um treinamento na plataforma do Google? Agora, imagina ter essa possibilidade e ainda ser qualificado nas tecnologias de computação em nuvem do Google?
Você pode até achar estranho começarmos essa matéria com perguntas, mas essa é a realidade no UniFOA. Isso porque a instituição foi uma das 30 contempladas e única da região no programa da gigante da comunicação que disponibilizará 150 bolsas de estudos para os estudantes. O Google Cloud é a plataforma do Google voltada para a Computação em Nuvem (Cloud Computing).
A cloud computing, ou computação em nuvem é um serviço de computação baseado na internet que utiliza recursos de TI sob demanda de computação, armazenamento de dados, redes e de aplicações em ambientes compartilhados de maneira integrada em
qualquer lugar e independente de plataforma, sem ter que investir em equipamentos.
Os alunos que passarem pelo processo de seleção serão matriculados na plataforma
Coursera e terão direito a fazer cinco cursos gratuitos durante quatro meses nas tecnologias de cloud do Google, usando um componente curricular de ponta. Ao completarem os cursos, os estudantes poderão fazer a prova de certificação de engenheiro de nuvem do Google, com voucher de 50% pago pelo Google.
E se você quer saber quem pode concorrer a uma dessas bolsas, além dos alunos do Curso de Sistemas de Informação, poderão se inscrever os alunos das Engenharias. Os alunos que se inscreverem farão um desafio de cinco laboratórios com prazo de uma semana para completá-los. Quem for aprovado será inscrito no programa.
“A participação dos nossos alunos neste programa do Google Cloud, que faz parte do Carrier Services, vai capacitar nossos acadêmicos e oferecer um diferencial para o mercado de trabalho. O aluno que realizar esse programa, além de sair mais preparado e capacitado, irá melhorar sua empregabilidade”, comentou o Pró-reitor de
Pesquisa e Pós-graduação, Bruno Gambarato.
Serão destinadas 150 bolsas de estudos
aos acadêmicos
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¿Habla español? ¿Quiere
aprender?
Confira cinco canais, sites e apps para você
aprender espanhol online
IDIOMAS
O mercado de trabalho está sempre buscando pelos profissionais mais capacitados. Com a globalização, os
recrutadores passaram a procurar por aqueles candidatos que, além de terem uma boa formação, dominam um segundo idioma.
Apesar de o inglês ser a escolha número 1 de muita gente, o espanhol também tem a sua importância, principalmente visando as empresas latino-americanas e multinacionais com operações na região.
Pensando nisso, vamos explicar como aprender espanhol online e quais são as vantagens de apostar nessa metodologia. Continue a leitura e confira!
Quais são as vantagens de aprender espanhol online?
Não importa se você estuda, trabalha ou faz jornada dupla, fato é que a rotina está cada vez mais corrida, ficando difícil arranjar aquele tempinho para incluir
o aprendizado de um idioma estrangeiro, não é mesmo?
Uma alternativa é apostar no ensino online. Com ele, você pode estudar onde estiver e a qualquer momento, desde que tenha uma conexão com a internet. Além da flexibilidade de horários e locais, ainda há a vantagem de não precisar enfrentar o trânsito.
Como se esses não fossem motivos suficientes, saiba que boa parte dessas opções são gratuitas ou de baixo investimento. Ou seja, você aprenderá um novo idioma e poderá dar aquela turbinada no currículo, sem gastar muito com isso!
Como aprender espanhol online?
Agora que você já sabe quais são as vantagens de aprender espanhol online, aproveite para conhecer alguns sites, apps e canais do YouTube que podem ajudar você em seu aprendizado!
1. SEDA College Online
Apesar de o forte do site ser o aprendizado de inglês, o SEDA College Online também oferece cursos online de espanhol básico e intermediário. Com uma plataforma intuitiva, aulas didáticas e gravadas, e uma metodologia comprovada, ele ainda emite certificado para os alunos que concluírem os módulos.
Apesar de ser pago, é possível escolher entre três opções de assinatura: mensal, semestral ou anual.
2. Duolingo
Se você não tem muito tempo para estudar, o Duolingo é uma ótima opção. Afinal, o app oferece aulas focadas em determinados temas, com exercícios de leitura, de compreensão, de fala e de audição. Está disponível para Android e iOS, nas versões gratuita e paga.
3. Bora falar espanhol
O Bora falar espanhol é um canal do YouTube com mais de 150 mil inscritos com a proposta de passar dicas de espanhol para brasileiros. As playlists contam com vídeos sobre gramática, vocabulário, pronúncia e cultura mexicana, entre outros.
4. Beelinguapp
O grande diferencial do Beelinguapp é que ele utiliza músicas e audiobooks, separados por níveis e por assuntos, para auxiliar no aprendizado do idioma. Apesar de a versão gratuita ser o suficiente para ter contato com o básico, é possível adquirir a paga e obter ainda mais audiobooks. Disponível para Android e iOS.
5. Spanish Sessions
Com mais de 60 vídeos e 35 mil inscritos, o canal Spanish Sessions reúne aulas e dicas apresentadas por Pilar González, professora de espanhol da TILDE Madrid, escola de idioma voltada para o ensino de adultos.
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Como conciliar trabalho,
lazer e estudos?
VIDA EQUILIBRADA
Um dos maiores desejos das pessoas atualmente é ter uma vida equilibrada. Conciliar trabalho, lazer, estudos e vida social realmente não é fácil. Muitas vezes, a sensação é que somos como os malabaristas de circo que tentam manter vários pratinhos rodando ao mesmo tempo, não é verdade?
Contudo, a busca pelo equilíbrio é de fato importante para ter uma rotina produtiva e saudável, sem ter que viver constantemente em uma montanha-russa e acabar prejudicando um desses aspectos (ou vários deles).
Vamos falar um pouco mais sobre isso? Confira quais são as nossas dicas e garanta a sua qualidade de vida.
Organize a sua rotina
Organização é uma palavra-chave para quem quer ter uma vida equilibrada, pois conviver com o caos tende a dificultar muitas coisas. Então, uma das suas primeiras e principais tarefas é organizar a rotina.
Pare e analise todos os seus compromissos. Encontre uma maneira de otimizar o tempo e cumprir com tudo o que é essencial.
Uma boa dica é criar o hábito de montar sua própria agenda, o que pode ser feito semanalmente para ficar mais prático. Faça uma lista de
atividades diárias, considerando todos os seus horários fixos e intervalos livres. Assim, as chances de você desperdiçar o seu tempo ou esquecer de algo serão bem menores.
Quem tem uma vida corrida precisa
aprender a definir prioridades para
dar conta do que é essencial.
Invista em produtividade
Além de organizado, ser produtivo vai ajudar a conciliar melhor todos os seus afazeres. Afinal, quando não temos um bom rendimento, gastamos mais tempo para realizar cada uma das nossas tarefas — e isso pode atrasar toda a programação e comprometer seus resultados, certo?
Logo, a produtividade será sua grande aliada no equilíbrio de todos os pratinhos. Isso quer dizer que é importante trabalhar a sua capacidade de concentração e evitar distrações para garantir o foco em cada atividade.
Por exemplo, fazer duas coisas ao mesmo tempo talvez não seja uma boa ideia. Da mesma forma, não adianta continuar preocupado durante as suas folgas e não aproveitar o momento. Seguindo o seu planejamento, tudo terá o seu tempo certo.
Defina prioridades para não ficar sobrecarregado
Quem tem uma vida corrida precisa aprender a definir prioridades para dar conta do que é essencial. Quando não temos tantas responsabilidades, é possível levar uma rotina mais tranquila e não ter que abrir mão de nada.
Porém, a realidade de quem estuda, trabalha e ainda tem outras obrigações não é bem assim. Como o nosso tempo é limitado, é impossível realizar todas as nossas vontades ou até mesmo tudo o que temos para fazer sem se sentir sobrecarregado.
Sendo assim, o ideal é elencar quais são as tarefas prioritárias e aprender a dizer não a outras. Se possível, defina também quais são as urgências para facilitar a ordem de realização.
Cuide da sua saúde física e mental
Se ter uma vida equilibrada já é um desafio, imagine fazer isso sem saúde mental e física. Corpo e mente funcionando bem é como uma premissa para conseguir cumprir todo o resto e ter um bom desempenho em qualquer atividade.
Portanto, essa é uma prioridade que deve ser incluída nos seus planos diários. Manter uma alimentação nutritiva, praticar atividades físicas, ter boas noites de sono, conviver socialmente e cuidar das suas emoções são alguns hábitos que não podem ser deixados de lado.
É claro que, de vez em quando, é necessário fazer alguns sacrifícios e reduzir o descanso ou o lazer, por exemplo. No entanto, é importantíssimo que a manutenção da sua saúde e bem-estar também seja uma preocupação na sua vida.
Tenha um tempo só para você
Por último, uma dica que passa despercebida na rotina de muita gente. Você já parou para pensar se tem um tempinho só para você? Mesmo que isso não aconteça sempre ou com a frequência de que gostaria, não se perca de vista e nem se culpe por isso.
Pense no que você mais gosta de fazer e inclua na rotina essas atividades que proporcionam satisfação e felicidade. Pode ser assistir à sua série favorita comendo algo gostoso, fazer um esporte que você adora ou até ficar completamente à toa no sofá por um tempo. Independentemente do que escolher, o que importa é se sentir bem para não ser engolido pelas obrigações do dia a dia.
Enfim, ter uma vida equilibrada é algo possível de alcançar, mas que requer planejamento, disciplina e organização. Ainda que algumas fases sejam mais atribuladas, lembre-se sempre de que o seu bem-estar também deve ser uma prioridade.
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Professor escreve capítulos
para E-books
NOTAS
O professor do curso de Educação Física do UniFOA, José Cristiano Paes Leme da Silva, escreveu dois capítulos para dois e-books lançados nesse ano. O objetivo dos materiais é potencializar a educação nas diversas áreas de conhecimento.
O primeiro trata-se do Envelhecimento baseado em evidências: Tendências e Inovação. Nessa obra, o professor escreveu o capítulo: “Avaliação em idosos: perfis de mobilidade funcional em indivíduos fisicamente ativos de ambos os sexos”. O material se destina a profissionais de Saúde e Educação interessados em estudos no campo do envelhecimento.
O segundo livro intitulado como “Racismo e Antirracismo:
reflexões, caminhos e desafios” é destinado a profissionais da educação e saúde. Nesse livro, o professor José Cristiano apresenta o capítulo: “Racismo, Educação Física e Esporte”.
De acordo com o professor José Cristiano, a emoção em participar desse projeto em prol da educação é sensação de missão comprida. “A partir do investimento em desenvolver investigação científica, com vistas ao melhor entendimento de fenômenos, fatos e processos da realidade, a sensação de ver a publicação realizada é de que parte da tarefa está cumprida. Pois a produção de conhecimento é processo contínuo em termos de buscar aprendizado”, salientou.
Temas são relacionados ao Envelhecimento,
Racismo e Antirracismo
Sala Verde Paraíba do Sul
ganha site
MEIO AMBIENTE
A Sala Verde Paraíba do Sul é fruto da iniciativa de um grupo de alunos e professores do UniFOA, que percebeu a possibilidade de associar as técnicas aprendidas no curso de graduação à realização de ações ambientais, em parceria com a comunidade que estejam interessados em desenvolver atividades na área ambiental.
O nome da Sala foi
escolhido devido à relevância do Rio Paraíba do Sul para a região Sul Fluminense, e para todo o Estado do Rio de Janeiro, sendo responsável pelo abastecimento de água de grande parte da população. A concretização da proposta ocorreu em 2013, quando a
instituição submeteu um projeto ao edital “Salas Verdes”, e foi contemplada com a primeira sala verde do município de Volta Redonda.
Por causa da pandemia do COVID-19, as atividades da Sala Verde não podem ser realizadas de forma presencial, e para não ficarem “parados”, os responsáveis elaboraram um site para que as pessoas ainda pudessem aproveitar os projetos e as atividades que a Sala dispõe.
Segundo a aluna do 10º período do curso de Engenharia Ambiental e uma das idealizadoras do site, Karine Silva, o site foi a junção de um sonho com a necessidade. “O site sempre foi um sonho para nós. Então nos reunimos e discutimos como poderíamos entregar com qualidade os projetos e atividades da Sala”, disse Karine.
O maior desafio segundo Karine foi conseguir sintetizar tudo o que já foi produzido na plataforma. “A criação do site foi o meu maior desafio até hoje na faculdade, e isso porque já estou no 10° Período. Está sendo um
projeto muito empolgante, pensar que tem pessoas de vários estados acessando e conhecendo a história da Sala Verde Paraíba do Sul”, comentou empolgada Karine.
A coordenadora da Sala Verde e coordenadora do curso de Engenharia Ambiental, Ana Carolina Callegario, se disse feliz em poder ver o engajamento dos envolvidos para que a comunidade ainda pudesse conhecer e saber quais atividades a Sala Verde oferece.
“É um prazer ver este site no ar, as pessoas participando, e mais do que isso, ver a energia que os alunos voluntários da Sala Verde depositaram para que isso acontecesse. A Sala é um espaço democrático de educação ambiental para o público externo, e perceber que os alunos do UniFOA tem essa proatividade pra levar esse conhecimento para fora dos muros da instituição me dá muita alegria”, falou Ana Carolina.
Para conhecer o site, suas atividades e os contatos é só acessar o link.
