EDUCAÇÃO MARÍTIMA & SURFE
- P R O P O S T A -
Bruno Ferreira Alves Castello da Costa
Dezembro 2013
Rio de Janeiro, 15
de novembro de 2013
O objetivo deste texto é a apresentação do curso “Educação Marítima & Surfe”,
in-cluindo sua estrutura de funcionamento e ementa.
O foco do curso reside no estudo prático-teórico da praia como um ambiente
altamen-te dinâmico e instável, e compreende desde a aprendizagem e aperfeiçoamento de habilidades
e capacidades necessárias à plena desenvoltura em meio à zona de arrebentação das ondas, até
a prática e treinamento em alto rendimento do Surfe. Destaque para o treinamento do Surfe
propriamente dito, nados funcionais aplicados às ondas (Bodysurfing, nado de aproximação,
mergulho canivete, nado submerso, nado reboque, crawl, peito, e costas), corrida, exercícios
de fortalecimento (barra, flexão, paralela, polichinelo, abdominal) e alongamento.
A duração total do curso geralmente varia de acordo com a disponibilidade e grau de
interesse dos estudantes, podendo iniciar a partir de 01 (um) ou mais encontros, geralmente
aos sábados de manhã na altura do condomínio Barramares (praia da Barra da Tijuca).
Apesar das aulas poderem ser aplicadas independentemente das condições climáticas,
o objetivo é que no caso desta proposta possamos contar com um regime flexível de
reagen-damento de aulas, caso a previsão do tempo indique condições adversas em um ou outro
sá-bado quando aulas já tiverem sido marcadas.
Nas próximas páginas, detalharemos a metodologia do curso, pré-requisitos
desejá-veis, material do aluno, preço das aulas e a ementa do curso.
Atenciosamente,
Prof. Bruno Castello.
Bruno Ferreira Alves Castello da Costa
Instrutor, Pesquisador e Consultor Técnico
SurfingPedagogy.com
: Educação Marítima & Surfe
+55 (21) 99749-0543
surfingpedagogy@gmail.com
skype: bruno.castello1
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CURSO EDUCAÇÃO MARÍTIMA & SURFE
METODOLOGIA DO CURSO
A metodologia de ensino "Conscientização Orientada da Prática do Surfe"
preco-niza a familiarização com o ambiente da prática esportiva antes do trato com as ondas e a
prancha. Seguindo evidências científicas, o trabalho com os alunos evolui a partir de: (i) um
ambiente fechado e sem variabilidade (mínimas variações no ambiente, e também nas
condi-ções reguladoras do desempenho motor) a um ambiente aberto e com variabilidade (quando
variam ambas as dimensões); (ii) uma situação com estabilidade corporal e sem manipulação
de objeto, a uma situação sem estabilidade corporal e com manipulação de objeto. O objetivo
é seguir um regime de progressão pedagógica capaz de garantir a segurança dos alunos,
per-mitindo-lhes avançar rumo a um fenômeno de domesticação relativa do ambiente, sem
distor-cer os reais perigos inerentes à zona de arrebentação das ondas e suas vizinhanças.
Unidades do curso: (1) Familiarização com o meio líquido; (2) Aspectos do relevo
submarino que influenciam o Surfe; (3) Estudo físico das ondas; (4) Natação marítima; (5)
Natação marítima com retorno pela onda (Surfe de Peito, Bodysurfing ou “Jacaré”); (6)
Fami-liarização terrestre com a prancha; (7) FamiFami-liarização marítima com a prancha; (8) Natação
marítima com a prancha; (9) Natação marítima com a prancha com retorno pela onda (Surfe,
propriamente dito); (10) Temas transversais. O curso prevê a concorrência de unidades, e
re-comenda-se que as aulas práticas sejam acompanhadas de estudo dirigido extraclasse dos
glossários e listas de bibliografia apresentados nas unidades.
Bibliografia básica sugerida para o curso: CASTELLO DA COSTA, B. F. A.; NUNES,
G. G.; LADVOCAT, R. B.; BATISTA, L. A.. Conscientização Orientada da Prática do Surfe. 2ª
ed. Rio de Janeiro, RJ: edição dos autores, 2013 (disponível em
http://amzn.com/148199509X
,
http://www.createspace.com/4134383
e
http://surfingpedagogy.com/o-livro
).
PRÉ-REQUISITOS
Ainda que não obrigatórios, alguns pré-requisitos são bem-vindos para o aumento do
de-sempenho dos estudantes ao longo do processo de aprendizagem, tais como os seguintes:
habili-dades avançadas de natação; bom estado do aparelho locomotor que nos permita um pouco de
corrida na areia; experiência com treinamentos de força e flexibilidade; interesse na aprendizagem
e/ou aperfeiçoamento da nossa habilidade de lidarmos com a zona de arrebentação das ondas, com
o Surfe e/ou Surfe de Peito (“Jacaré” ou Bodysurfing), Bodyboarding, etc.; gosto por trabalho em
grupo e por atividades de estudo teórico, individuais e em grupo. Obs: Para adesão ao curso, seria
necessário apresentar atestado médico autorizando a prática de atividade física.
IMPORTANTE à Este curso é destinado a nadadores experientes, com idades a
partir dos 11-12 anos. Para crianças mais jovens, e também para nadadores iniciantes,
indi-camos antes o curso “NATAÇÃO PARA O SURFE” (mais informação a seguir – no
apên-dice deste texto –, e em
http://surfingpedagogy.com/educacao-maritima
).
MATERIAL DO ALUNO
Dependendo dos objetivos do treinamento e de seu estágio de aprendizagem,
pode-remos iniciar as aulas visando especificamente o rendimento no esporte do seu interesse
(Sur-fe, Bodyboarding, Surfe de Peito, etc.). Neste caso, os alunos poderão trazer seu próprio
equi-pamento (prancha, estrepe, nadadeiras, roupa de borracha, etc.).
O curso poderá também ser direcionado para pessoas com menos experiência no
es-porte, quando então a princípio os alunos deverão vestir traje de natação e/ou de Surfe.
Preci-saremos também de óculos de natação, protetor solar (aplicar antes de chegar à praia), toalha,
boné, óculos escuros e roupas limpas para troca após a aula (se for do seu interesse).
PREÇO DAS AULAS
Aulas particulares (60 minutos; praia da Barra da Tijuca)
• R$110,
00por aula.
Aulas small-group (60-90 minutos; praia da Barra da Tijuca)
• R$100,
00por aula por estudante (2 ou 3 alunos) (60 a 90 minutos).
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EMENTA DO CURSO
UNIDADE 1 – FAMILIARIZAÇÃO COM O MEIO LÍQUIDO
Objetivo geral: ao final da unidade, o aluno deverá ser capaz de, uma vez dentro d’água, alcançar a
des-contração muscular, o relaxamento respiratório e o controle psicológico, consciente da necessidade de pro-teção solar e vestimenta adequada.
Objetivos específicos (10): compreender a importância da proteção solar; conhecer a vestimenta
adequa-da ao surfista; executar, controlaadequa-damente, a respiração, o bloqueio adequa-da respiração, a flutuação, o palmateio, o mergulho tradicional de cabeça, a apneia estática, o rolamento para frente dentro d’água, e o rolamento para trás dentro d’água.
UNIDADE 2 – ASPECTOS DO RELEVO SUBMARINO QUE INFLUENCIAM O SURFE
Objetivo geral: ao final da unidade, o aluno deverá ser capaz de compreender os principais aspectos do
relevo submarino que influenciam o Surfe.
Objetivos específicos (18): compreender as praias como ambientes transitórios entre o oceano e o
conti-nente; identificar os pontos cardeais; identificar a direção do vento; identificar a direção da corrente super-ficial; identificar a arrebentação, o inside, o outside e a linha de arrebentação; identificar os bancos de areia; identificar face praial, antepraia, pós-praia, bermas, escarpa praial; compreender relação tamanho do grão de areia:idade da praia; distinguir praias rasas, de tombo, intermediárias e abrigadas; identificar as correntes laterais e os valões; identificar as correntes de retorno e as valas; compreender a influência de costões, ro-chedos e píeres às ondas; identificar a boca, o pescoço e a cabeça das valas; identificar zonas de “quebra-coco”; classificar a maré; compreender a existência de fundos de pedra e coral; compreender o conceito de batimetria; compreender conceito e classes de surf break.
UNIDADE 3 – ESTUDO FÍSICO DAS ONDAS
Objetivo geral: ao final da unidade, o aluno deverá ser capaz de compreender os principais aspectos
físi-cos da onda.
Objetivos específicos (31): compreender o conceito de onda; compreender a classificação da onda
se-gundo o meio de propagação; compreender a classificação da onda sese-gundo a direção da vibração energéti-ca; compreender o principal mecanismo de origem das ondas no mar, suas forças restauradoras e os fatores limitadores de seu crescimento; compreender o conceito de swell e ondulação; compreender propagação e características das ondas em mar aberto; compreender as principais diferenças entre ondas de diferentes períodos; compreender a possibilidade da superposição de swells; compreender a dinâmica das partículas do meio de propagação; compreender a influência do assoalho marinho às ondas; compreender os conceitos de ângulo crítico da crista e profundidade de rompimento com respeito à altura; identificar o lip, a parede, a base e o dorso de uma onda; compreender o conceito de pocket e shoulder; compreender o conceito do tubo; estimar a altura das ondas; compreender a onda como um turbilhão; compreender o conceito de zona de impacto; compreender o conceito do caldo; estimar o número de ondas por série e a duração da calmaria; compreender o conceito de plataforma continental; compreender o efeito das plataformas continentais sobre a velocidade das ondas; compreender bancos de areia, bancadas de pedra e de coral como direciona-dores do rompimento das ondas; compreender o fenômeno de refração das ondas; compreender o concei-to de refração côncava ou convergente (focusing) e refração convexa ou divergente (defocusing); identificar a direção da ondulação; compreender a influência de correntes próximas do litoral sobre a profundidade de rompimento das ondas; identificar vento terral e vento maral; compreender o mecanismo de formação dos ventos terral e maral; reconhecer os efeitos dos ventos terral e maral sobre o rompimento das ondas; iden-tificar o grau de verticalização das ondas; compreender a relação do grau de verticalização das ondas com a classificação geral dos três tipos de onda.
UNIDADE 4 – NATAÇÃO MARÍTIMA
Objetivo geral: ao final da unidade, o aluno deverá ser capaz de nadar do inside ao outside, retornando pelo
banco de areia.
Objetivos específicos (12): executar observação geral; executar observação específica; executar a manobra
de transição areia-vala; executar aproximação pela vala; executar observação específica continuada; manter um referencial em terra firme; executar sincronização da aproximação com a entrada das séries seguintes; executar dosagem da intensidade; executar recuperação no outside; compreender o conceito de lineup; execu-tar o ataque ao banco de areia durante a calmaria; execuexecu-tar a manobra de transição água-areia.
UNIDADE 5 – NATAÇÃO MARÍTIMA COM RETORNO PELA ONDA: SURFE DE PEITO Objetivo geral: ao final da unidade, o aluno deverá ser capaz de nadar do inside ao outside, retornando pela
linha das ondas.
Objetivos específicos (12): compreender o conceito de linha da onda; identificar direitas e esquerdas;
compreender o conceito de leitura da onda; compreender o conceito de pico; definir pico ideal; identificar ondas fechando; compreender o conceito de preferência; compreender os conceitos de interferência; exe-cutar as habilidades desportivas de: braçada de ataque; drop; colocação no corte; escape da onda.
UNIDADE 6 – FAMILIARIZAÇÃO TERRESTRE COM A PRANCHA
Objetivo geral: ao final da unidade, o aluno deverá ser capaz de executar a correta manipulação da
pran-cha de Surfe no meio terrestre.
Objetivos específicos (13): compreender a composição da prancha de Surfe; enunciar alguns tipos de
prancha de Surfe; reconhecer seus acessórios básicos; executar os principais cuidados; executar as habilida-des motoras de agachamento, levantamento de carga potencialmente lesiva, apropriação da postura ereta de sustentação da prancha que minimiza o estresse à coluna vertebral, manutenção estática dessa postura, manutenção dinâmica dessa postura caminhando em linha reta, manutenção dinâmica dessa postura fazen-do curva (rotação), manutenção dinâmica dessa postura caminhanfazen-do fazenfazen-do curva (rotação e translação); reconhecer as avarias mais comuns; compreender os componentes básicos para conserto.
UNIDADE 7 – FAMILIARIZAÇÃO MARÍTIMA COM A PRANCHA
Objetivo geral: ao final da unidade, o aluno deverá ser capaz de executar as posições e comandos básicos
com a prancha de Surfe.
Objetivos específicos (9): executar a manobra de transição areia-vala com prancha; executar a posição
deitado; executar a remada de aproximação; executar a curva de aproximação; executar o golfinho (alunos de pranchinha); executar a tartaruga (alunos de pranchão ou funboard); executar a rotação deitado; executar a posição sentado; executar a rotação sentado; executar a manobra de transição água-areia com prancha.
UNIDADE 8 – NATAÇÃO MARÍTIMA COM A PRANCHA
Objetivo geral: ao final da unidade, o aluno deverá ser capaz de remar do inside ao outside, retornando pelo
banco de areia deitado sobre a prancha.
Objetivos específicos (11): executar observação geral; executar observação específica; executar a manobra
de transição areia-vala com prancha; executar aproximação pela vala; executar observação específica conti-nuada; manter um referencial em terra firme; executar sincronização da aproximação com a entrada das séries seguintes; executar dosagem da intensidade; executar recuperação, observação e expectativa no outsi-de; executar o ataque ao banco de areia durante a calmaria; executar a manobra de transição água-areia com prancha.
UNIDADE 9 – NATAÇÃO MARÍTIMA COM A PRANCHA COM RETORNO PELA ONDA: SURFE Objetivo geral: ao final da unidade, o aluno deverá ser capaz de remar do inside ao outside, retornando pela
linha das ondas de pé sobre a prancha.
Objetivos específicos (8): executar as habilidades desportivas de rema- da de ataque, drop com prancha e
ficar de pé; compreender os conceitos de regular footer, goofy footer e switch footer; executar a habilidade despor-tiva de colocação no corte; compreender os conceitos de frontside e backside; executar a habilidade despordespor-tiva de escape da onda com prancha; compreender o conceito de “vaca”.
UNIDADE 10 – TEMAS TRANSVERSAIS
Objetivo geral: despertar interesse por temas transversais à prática do Surfe.
Objetivos específicos (9): estudo dirigido extraclasse sobre ressuscitação cardiopulmonar e primeiros
socorros em vítimas de asfixia, previsão das condições para o Surfe, história do Surfe, alguns aspectos oce-anográficos à luz da Biologia Marinha; análise conjunta desses temas em aula; visitas a instituições militares de busca e salvamento, museus e universidades; recomendação a que os alunos se graduem em curso de primeiros socorros.
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APÊNDICE
Figura 3 – panfleto do curso “Natação para o Surfe”.
