Exercícios Práticos
Exercícios Práticos
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deldebbio
deldebbio | 19 de novembro de 2008| 19 de novembro de 2008
Estes são os básicos dos básicos preparatórios, que são ensinados em qualquer curso de Estes são os básicos dos básicos preparatórios, que são ensinados em qualquer curso de reiki, chi kung, chakras e na
reiki, chi kung, chakras e na imensa maioria das ordens iniciáticas. Aleister Crowleyimensa maioria das ordens iniciáticas. Aleister Crowley dizia que as bases da magia são a Vontade e a Imaginação. Estes exercícios vão dizia que as bases da magia são a Vontade e a Imaginação. Estes exercícios vão começar a trabalhar com a sua mente para preparar algo mais elaborado no futuro. começar a trabalhar com a sua mente para preparar algo mais elaborado no futuro.
1) Concentração 1) Concentração
A base da magia prática
A base da magia prática é a concentração. É impossível realizar qualquer tipo é a concentração. É impossível realizar qualquer tipo dede atividade prática sem dominar sua mente objetiva e
atividade prática sem dominar sua mente objetiva e elevar sua concentração a um outroelevar sua concentração a um outro nível de consciência.
nível de consciência.
Você vai precisar de uma vela
Você vai precisar de uma vela e de uma sala com e de uma sala com pouca luminosidade. Tenha certezapouca luminosidade. Tenha certeza que não será perturbado (desligue telefones e celulares). Posicione a vela
que não será perturbado (desligue telefones e celulares). Posicione a vela a cerca dea cerca de 1,5m de você, mais ou m
1,5m de você, mais ou menos na altura dos olhos, de enos na altura dos olhos, de preferência contra uma paredepreferência contra uma parede branca, e ac
branca, e acenda a velaenda a vela. Sente-se com a. Sente-se com as costas eretas s costas eretas e fixe o olhar na e fixe o olhar na chama da vechama da vela,la, com a vista relaxada. Mantenha a respiração calma e
com a vista relaxada. Mantenha a respiração calma e relaxada, sem se afobar. Orelaxada, sem se afobar. O exercício consiste em permanecer olhando para a vela sem piscar, mantendo a exercício consiste em permanecer olhando para a vela sem piscar, mantendo a concentração até que todas as sensações externas sejam eliminadas e as duas únicas concentração até que todas as sensações externas sejam eliminadas e as duas únicas coisas que existam no universo sejam você e a
coisas que existam no universo sejam você e a chama da vela.chama da vela. Caso você não tenha como usar uma vela
Caso você não tenha como usar uma vela por algum motivo, você pode fazer por algum motivo, você pode fazer umum pequeno po
pequeno ponto preto com 1cm nto preto com 1cm de diâmetro e grude diâmetro e gruda-lo com durex na da-lo com durex na parede, ou focparede, ou focar emar em um ponto fixo distante.
um ponto fixo distante.
Mantenha essa concentraçã
Mantenha essa concentração (sem piscar) pelo to (sem piscar) pelo tempo máximo que conseguir. A razãoempo máximo que conseguir. A razão para isso é q
para isso é que este exercícue este exercício desenvolve io desenvolve sua visão intuitiva esua visão intuitiva e, quando vo, quando você estiver secê estiver se ajustando a esta visão, sua mente objetiva fará
ajustando a esta visão, sua mente objetiva fará você “piscar” para reajustar a visão aovocê “piscar” para reajustar a visão ao plano objetivo. Se
plano objetivo. Se estiver fazendo estiver fazendo certo, consegcerto, conseguirá afastar TODOS ouirá afastar TODOS os pensamens pensamentostos poluidor
poluidor es da sua mente e es da sua mente e ficar no que os ficar no que os orientais chamam de “estado zen”,orientais chamam de “estado zen”,
absolutamente concentrado na chama da vela. Os sons e até mesmo as imagens da sala absolutamente concentrado na chama da vela. Os sons e até mesmo as imagens da sala podem desa
podem desaparecer (é a senparecer (é a sensação de resação de relaxamento do “slaxamento do “sonhar acordadonhar acordado”). Quandoo”). Quando estiver dominando este exercício, o relaxamento que você faz da sua
estiver dominando este exercício, o relaxamento que você faz da sua mente em 5mente em 5 minutos neste estágio equivale a uma soneca de duas horas.
minutos neste estágio equivale a uma soneca de duas horas. Dificuldades:
Dificuldades:
1) manter os olhos sem piscar. Muita gente arregala os olhos e força para que eles 1) manter os olhos sem piscar. Muita gente arregala os olhos e força para que eles fiquem abertos; não é isso.
fiquem abertos; não é isso. Deixe os olhos semicerrados e relaxados. No começo éDeixe os olhos semicerrados e relaxados. No começo é MUITO difícil, você vai
MUITO difícil, você vai tender a piscar ou desconcentrar facilmente, não chegando a 1tender a piscar ou desconcentrar facilmente, não chegando a 1 minuto de concentração… mas com treino, é f
minuto de concentração… mas com treino, é fácil de chegar a até ácil de chegar a até 20 minutos neste20 minutos neste estágio zen.
estágio zen.
2) afastar os pensamentos mundanos. Como você perceberá, sua mente objetiva vai 2) afastar os pensamentos mundanos. Como você perceberá, sua mente objetiva vai tentar te atrapalhar de todas
tentar te atrapalhar de todas as maneiras possíveis e é bem provável que as maneiras possíveis e é bem provável que você sejavocê seja inundado de pensamentos inúteis e caóticos (na verdade, você faz isso o
inundado de pensamentos inúteis e caóticos (na verdade, você faz isso o tempo todo, sótempo todo, só não percebe, mas este exercício deixa isto bem evi
Exercício 2: Imaginação e chakras
Pode ser feito de preferência de pé, com as pernas afastadas na largura dos
ombros. Os braços podem ficar relaxados ao lado do corpo, os dedos abertos, mas sem forçar nada (esta postura chama-se Wu Shi).
Respire de maneira relaxada, pelo nariz, olhos semicerrados, sem nada prendendo seu corpo (anéis, pulseiras, soutien apertado… ). Pode deixar uma música bem leve e suave no ambiente se ajudar a relaxar, mas não walk-man/i-pod. Tenha certeza que não será perturbado.
Comece pelo primeiro chakra ( Muladhara). Visualize um disco de luz vermelha, com
cerca de 4cm de raio, com 4 pétalas, girando no sentido horário sobre a região do cócix. Quando INSPIRAR, imagine uma energia vindo do centro da terra, subindo pelas
plantas dos seus pés, passando por dentro das suas pernas e alimentando este círculo. Conte dez respirações lentas até conseguir VISUALIZAR com o máximo de nitidez possível a energia entrando no seu corpo e este chakra girando (sentido horário)… sinta
a energia su bindo e fazendo este disco de luz girar…
Em seguida, imagine o segundo chakra, laranja (Svadisthana), do mesmo tamanho,
sobre a região do ventre, pulsando e girando no sentido horário, em sincronia com o primeiro, e um filete de luz branca unindo os dois… permaneça com os DOIS chakras bem nítidos na sua mente, com as cores vivas, por dez respirações relaxadas.
Imagine agora o terceiro chakra( Manipura), amarelo, com o mesmo tamanho que os
outros, girando em sincronia e um filete de luz branca unindo os três discos… mais dez respirações visualizando o conjunto e imagine o quarto chakra (Anahata), verde, sobre
o centro do seu peito, unido aos 3 outros chakras por filetes de luz… mais dez
respirações e vamos para o quinto chakra (Vishuda), azul, sobre a sua garganta e unido
aos outros por esta corrente de luz.
Mantenha TODO o conjunto nítido girando na sua mente por dez respirações… a cada respiração, mais um “gole” da energia da terra que faz todo o sistema permanecer em movimento, sem esquecer de todos os outr os discos… mantenha a ponta da língua no céu da boca… mais dez respirações e o filete de luz branca chega ao disco índigo
localizado alguns centímetros na frente da sua testa… não esqueça de imaginar TODA a energia subindo do centro da terra até o sexto chakra… finalmente, mais dez
respirações e o filete de luz imaginário sobe até o topo da sua cabeça, no sétimo chakra, formando uma “fonte” de energia branca se espalhando pela sala.
Pessoas comuns normalmente não conseguem chegar no terceiro chakra… sua men te destreinada começa a divagar sobre besteiras, ele perde a concentração, perde a
imaginação, não consegue focar, não consegue visualizar, se atrapalha todo com a sincronia dos giros e discos, fica ansioso, com pressa, a mente objetiva o deixa irritado… e ele/ela vai assistir a novela ou um jogo de futebol… enfim…
Eu queria que o Zatraz especificamente fizesse este exercício para ter uma noção do que eu quero dizer quando falo “concentração mental para acessar os tais computadores de cristal” e quão longe as pessoas comuns estão deste tipo de domínio de suas mentes… Efeitos esperados: formigamento por todo o corpo, especialmente na ponta dos dedos,
devido ao acúmulo e limpeza da energia do corpo. É comum formar uma “bola” de energia nas palmas das mãos. Relaxamento completo físico e mental em algumas
seu estado mental e quais chakras estavam mais ativos ou inativos durante o processo… com o tempo e novos exercícios, aprenderemos a ESCOLHER os efeitos desejados em nosso corpo.
Altamente recomendado para se fazer quando se está doente (focar especificamente no 3º chakra) ou com aquelas cólicas de menstruação (neste caso, dar atenção especial ao segundo chakra – Svadisthana).
Se você conseguir fazer este exercício e ficar bastante relaxado, pode fazer imediatamente antes de dormir e depois me conta o que aconteceu com os seus sonhos…
Se puder fazer esse exercício na grama/terra, ao ar livre, com os pés descalços, o efeito será muito maior.
Exercício 3: manifestação desta energia
Assim que você conseguir dominar o exercício 2, o que deve demorar cerca de uma semana ou duas (varia absurdamente de pessoa para pessoa – já vi gente acertar na primeira tentativa, já vi gente demorar um mês para ter algum efeito), repita o exercício
2 mas com as mãos dispostas à sua frente, como se estivesse “abraçando uma árvore”,
de acordo com a figura abaixo:
Mantenha os dedos semifechados, como se segurasse um delicado balão de ar entre seus dedos. Quando inspirar, imagine a energia entrando pela sola dos seus pés e
alimentando este circuito. Quando EXPIRAR, imagine esta energia fluindo deste
circuito para a palma das suas mãos. Em alguns minutos, você deverá sentir uma “bola de energia” entre seus dedos… tente afasta -los ou aproxima-los BEM DEVAGAR e você irá sentir esta energia Chi. Ela atua nos planos sutis (Mental, Emocional, Astral e, com outros treinos, no Físico… ) mas não pode ser detectada por nenhum aparelho de nossa ciência moderna.
Com o tempo, pode fazer experiências como afastar suas mãos devagar até que esta bola de energia fique com o tamanho máximo que você conseguir, ou pressionar até sentir uma força física sutil impedindo que suas mãos se encontrem.
Ok, eu senti o chi… e quais os efeitos práticos disto?
Calma, pequeno gafanhoto… um passo de cada vez… primeiro crie sua bola de energia, depois vamos passar mais exercícios práticos sobre o que fazer com ela… da onde você está até entortar uma barra de aço na sua garganta ainda vão seis a nos de treino…
Por enquanto, como disse, esses exercícios são o básico do básico.
O importante, por enquanto, é sentir que esta energia existe e pode ser detectada pelo ser humano.
Exercícios Práticos
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02
deldebbio | 14 de dezembro de 2008 Meditação
Sente em um local qualquer, mantenha as costas eretas, coloque os dois pés no chão, ligeiramente afastados um do outro, e as palmas das mãos sobre as coxas. Ou se preferir, sente com as pernas cruzadas e coloque as mãos sobre os joelhos. Feche os
olhos e respire devagar durante alguns minutos.
Agora preste atenção nos seus pensamentos. Tente assisti-los passivamente, como se estivesse diante de uma televisão, prestando atenção na quantidade e qualidade
de pensamentos diferentes que vagam pela sua mente neste pequeno intervalo de tempo. Tome consciência destas muitas freqüências que estão entrando e saindo dos seus
pensamentos o tempo todo… que pensamentos ficam se repetindo? Analise friamente que tipo de mensagens você está atraindo, que tipo de pensamentos estão poluindo a sua cabeça…
Nas primeiras vezes que fizer este exercício, procure não interferir. Apenas observe friamente a si mesmo como se fosse um observador externo e veja o que está
acontecendo. Adquira a consciência de separar e catalogar em que tipos de pensamentos você está imerso.
Em uma segunda etapa, comece a monitorar seus pensamentos, mudando os
pensamentos indesejáveis… Quanto tempo você perde em pensamentos inúteis, fúteis ou perniciosos?
Quanto da sua mente você desperdiça pensando no que os outros estão fazendo ao invés de se concentrar no que você quer ou necessita fazer?
Na terceira etapa, comece a destruir estes pensamentos inúteis, afastando-os do seu campo vibracional. Tente reunir apenas pensamentos voltados para coisas úteis que você tenha de fazer ou focados para aquilo que você está almejando.
Exercício 2 – Apenas para mulheres
Este exercício deve ser feito SOMENTE depois que vocês fizerem pelo menos umas 20 a 30 vezes o Exercício dos Chakras, pois todo o canal pela qual a energia irá fluir
precisa estar limpo e desobstruído, caso contrário, vocês poderão ter um desequilíbrio nos seus chakras, como dores de cabeça, náuseas, tonturas ou desequilíbrios
emocionais.
Deite em algum lugar calmo, confortável e isolado, coloque uma música suave, incenso e garanta que não vai ser perturbada. Deite em decúbito dorsal com a barriga voltada para cima, de preferência totalmente nua. Comece a se masturbar delicadamente, mas
sem imaginar uma contraparte masculina/feminina ou fantasiar… Concentre -se apenas na sensação, no seu corpo e no ato em si. Comece a imaginar o chakra básico sendo
ativado e o fluxo de energia começando nas suas pernas e espalhando-se pelo seu corpo. Quando estiver chegando ao orgasmo, você vai ter de sincronizar os últimos suspiros com o exercício anterior. Comece imaginando o chakra básico emanando energia, suspiro, esta energia subindo para o segundo chakra (Svadisthana), suspiro, subindo
para o terceiro chakra (Manipura), suspiro, subindo para o quarto chakra (Anahata),
suspiro, subindo para o quinto chakra (Vishuda), suspiro, subindo para o sexto chakra
(Anja) e orgasmo, quando você deve imaginar o sétimo chakra (Sahashara) abrindo-se
em seu leque de mil pétalas e espalhando esta energia pelo universo.
magia sexual. Vai demorar um bom tempo até você conseguir sincronizar direito o tempo até o orgasmo com o fluxo de energia com as respirações…
Mas quando dominar, estará pronta para exercícios futuros sobre o que fazer com esta energia extra, além de orgasmos maiores, mais demorados e melhores (fisicamente e astralmente falando). Qualquer dúvidas, deixem seus emails nos comentários que o povo do Sedentário me repassa e eu respondo em particular.
Exercício 2 – Apenas para Homens
Assim como o exercício para as mulheres, NÃO tentem fazer este exercício antes de terem realizado pelo menos 20 a 30 vezes o exercício básico dos chakras. Este segundo exercício vai aprimorar o controle sobre o chakra Muladhara(Vermelho), dando mais
vitalidade ao homem (sexualmente falando).
O homem deve assumir a postura conhecida como “ Mapu” ou “Cavalo” ou
“ Postura do Cavaleiro”, como na figura ao lado. O ângulo das pernas deve ser o
mais próximo possível de 90 graus (para testar, basta colocar uma carteira e um celular apoiados sobre as coxas e eles devem ficar parado, sem cair, durante o tempo do
exercício).
Nesta postura, o homem deve respirar pausadamente, imaginando, a cada respiração, que a energia da Terra está sendo absorvida por seus chakras plantares, subindo através de suas pernas e se unindo no chakra Muladhara, fazendo-o girar e abrir suas 4 pétalas. Procure repetir este exercício por cerca de vinte respirações pausadas e lentas. O tempo de postura neste exercício deve ser de, no mínimo, 1m30 a 2 minutos no começo. Este também, apesar de ser considerado básico, possui uma dificuldade razoável, mas você vai me agradecer no futuro…
