A verdade Sobre Como Ganhar Mais 6 Horas no Dia Que Você
Precisa Descobrir
Antes que Seja Tarde Demais
A maioria das pessoas acha que para Ganhar mais 6 horas no dia, você tem que Fazer tudo muito rápido para dar tempo de realizar todas as obrigações.
Mas isso não é verdade. Na verdade, muitas indústrias estão orando pra você nunca ver esses 4 Truques que vão lhe fazer começar a Ganhar mais 6 horas no dia, apenas
administrando melhor o seu tempo.
Mas não se engane. Essas 4 dicas são apenas a ponta do
Iceberg para você ser mais produtivo. Eu quero te revelar um método espetacular para você ganhar LITERALMENTE mais 6 horas de atividade diária. E eu vou revelar esse
método mais para o final deste relatório.
Mas antes, aqui estão as 4 dicas iniciais:
Truque # 1: Evite distrações
As distrações tomam muito tempo. Quando você perceber, terá tomado tempo necessário para realizar outras
atividades.
Então fique atento a essas infames distrações que nos cercam e nos convidam o dia inteiro.
Truque # 2: Tenha uma agenda
Não confie totalmente na sua memória e não tente fazer simplesmente o que der na telha.
Tenha um plano de ação organizado. Defina horários
específicos para cada ação planejada e evite ocupar o tempo agendado com qualquer outra atividade.
O que precisar ser acrescentado, terá que ser agendado como qualquer outra atividade.
Truque # 3: Evite perder tempo em filas
Eu sei que é possível fazer muita coisa útil em uma fila como observar o comportamento das pessoas, puxar assunto com estranhos, navegar na internet usando o celular, bater papo no whatsapp, mas convenhamos, essas atividades são apenas “passa-tempo”.
O que realmente importa são as atividades reais que temos que executar e por isso evite filas a todo custo. Faça o que puder na internet ou solicite colaboração de alguém quando você tiver que enfrentar filas.
Truque # 4: Tenha tempo de lazer
Sua mente precisa de recompensas para se manter saudável.
Não dedique-se apenas a trabalhar e cumprir obrigações.
Ter um tempo para descanso e lazer também faz parte da sua produtividade.
No geral, estes 4 Truques lhe dão algum poder como um Estudante, empresário, atleta ou se você quer um estilo de vida com mais tempo de qualidade aproveitado. Mas não se esqueça, há muito mais para ter sucesso com
produtividade, especialmente se você deseja Ganhar mais 6 horas no dia. Então não deixe este artigo ser o fim de sua jornada, mas sim o início de sua busca por mais
conhecimento.
Agora, o maior segredo que eu quero te revelar neste artigo.
Todo este tempo eu estava te prendendo, mas aqui está como você pode dar um passo a frente.
Como Dormir Apenas 2 Horas Por Dia e Ter Mais Produtividade e Qualidade de Vida
Caro amigo,
Se você quer ganhar mais 6 horas no seu dia, ter mais qualidade de vida, mais tempo para seus compromissos, então esses segredos vão mudar a sua vida a partir de agora.
Em meus 12 anos como empresário, eu aprendi a
automatizar a maior parte das minhas atividades, mas eu sempre estou criando algo novo ou mesmo aprendendo uma nova habilidade, como um novo idioma ou criando um novo projeto.
E com isso, eu desejei por vários anos que o dia tivesse pelo menos 48 horas. Assim eu conseguiria realizar muito mais.
Mas quantas horas tem o dia afinal? São 24 horas?
Ok, mas o que caracteriza o dia? O relógio?
Para a maioria das pessoas, o novo dia começa 00h01 e o dia anterior terminou as 23h59.
E para completar, a cultura mundial ensinou que devemos dormir pelo menos 8 horas por dia. Como conseqüência disso, nós passamos 1/3 do dia dormindo. Isso não parece grande coisa, mas se você considerar uma vida de 30 anos, você terá passado 10 anos dormindo. Isso fez diferença agora pra você?
Pense sobre isso.
Quantos anos de idade você realmente tem? E quanto dele você aproveitou?
Uma pessoa de 60 anos de idade, passou cerca de 20 anos dormindo e tem apenas 40 anos de atividade. Nossa, mas isso é terrível de imaginar, não acha?
Para muitas pessoas isso não é tão terrível porque elas
acham que as 8 horas diárias de sono estão sendo úteis para a sua saúde.
Mas isso não é totalmente verdade.
Eu sempre pensei comigo que nós passamos muito tempo dormindo. E sempre achei isso uma tremenda perda de tempo. Com isso, eu sempre tentei dormir muito tarde e acordar cedo. E claro, o dia não era tão proveitoso porque eu tinha a sensação de arrastar a cama nas costas o dia inteiro.
Então eu passei a tirar alguns cochilos a tarde e isso foi muito bom. Eu percebi que já poderia dormir menos a noite e compensar com alguns minutos de cochilo a tarde.
Mas eu precisava de ainda mais tempo.
Então eu descobri por acaso um método que me permitiria dormir entre 2 a 4 horas, apenas, por dia e ter ainda mais saúde.
Isso foi uma descoberta sensacional pra mim.
Mas eu comecei a pesquisar sobre como as pessoas estavam fazendo isso e descobri que as maiores personalidades do mundo já praticaram e atualmente o método é praticado por grandes profissionais que precisam de mais tempo de
atividade diária.
Eu descobri que Leonardo da Vinci foi praticante ativo do método.
E atualmente os velejadores e astronautas também utilizam o método naturalmente.
Eu observei que algumas pessoas estão tentando utilizar o método, mas existe um processo de transição muito difícil.
Afinal, nós estamos habituados a dormir 8 horas por dia em um horário definido desde a nossa infância. Então são
muitos anos de hábito de sono.
Para mudar isso não é nada fácil.
Muitos enfrentam um período denominado “Estado Zumbi”.
É aquela sensação de peso de sono o dia inteiro. Isso é realmente terrível e muitos desistem do método por este motivo.
Ok, mas que método é esse e como é possível mudar o seu hábito atual sem muita dificuldade?
Após pesquisar sobre o assunto, eu descobri muita coisa interessante, mas não seria capaz de executar sozinho com as poucas informações que existem.
Eu precisava de mais fontes e métodos para colocar em prática.
Então eu participei de um grande treinamento de 2 dias
sobre sonhos lúcidos e sono polifásico com um dos melhores do mundo sobre o assunto.
Eu descobri que o método é mais simples do que eu pensei.
E eu também descobri as técnicas certas para mudar meus hábitos com facilidade.
Conheça o Método Sono Polifásico
O método Sono Polifásico é um sistema que te permite dormir menos no dia, apenas fragmentando o seu sono.
Quando nós temos que dormir de forma linear (ou
monofásico), nós somos obrigados a dormir por 8 horas no mínimo, passando por todos os ciclos de sono.
Mas se você pesquisar sobre o ciclo de sono, vai perceber que ele se repete várias vezes durante a noite e nós sempre acordamos no final de cada ciclo.
Sim, nós acordarmos várias vezes durante a noite, mas logo voltamos a dormir e por isso não lembramos desse
despertar.
O que eu quero dizer é que definitivamente nós não precisamos dormir por 8 horas seguidas.
Esse é um costume que veio desde os nossos ancestrais das cavernas.
Na pré-história não existia internet, luz elétrica e nada para manter as pessoas acordadas durante a noite.
Ao pôr do sol, tudo ficava totalmente escuro e não restava muitas opções de atividade. Então as pessoas tinham que dormir. Mas com o passar do tempo, nós descobrimos a energia elétrica que nos deu iluminação e atrativos como TV, internet, celular e muitos outros.
Mas a cultura de dormir durante a noite continuou devido a falta de conhecimento mais profundo sobre os estudos do sono.
A verdade é que a noite não quer dizer muita coisa pra nós no que diz respeito a dormir.
Com base nisso, nós não precisamos mais ter um sono
linear de 8 horas diárias. Nós podemos fragmentar o sono, dormindo várias vezes ao dia e sem precisar passar horas de sono.
Nós podemos tirar alguns cochilos de 20 a 30 minutos durante o dia em horários determinados e nesses períodos de cochilos podemos entrar diretamente na fase do sono que interessa para a nossa saúde.
Em uma noite de sono, nós passamos por um ciclo mais ou menos assim:
Primeiro nós relaxamos, depois nós começamos a
adormecer. Em seguida vamos entrando cada vez em sono mais profundo até que começamos a “voltar” e finalmente chegamos na fase REM, que é onde sonhamos. E depois do período REM, nós acordamos. E ao voltar a dormir,
repetimos todos os ciclos.
A fase REM é o que realmente interessa para nós.
E utilizando o método sono polifásico, é possível entrar diretamente nessa fase do sono e assim teremos um cochilo de 20 a 30 minutos que vai nos dar a saúde que precisamos para o resto do dia.
É altamente recomendado que você não ultrapasse os 20 a 30 minutos de cochilo, pois se isso acontecer, você entrará em um sono muito profundo e terá que dormir por duas horas ou mais. Se você ultrapassar os 30 minutos e entrar em sono profundo, será realmente terrível sair dessa fase, então se você acorda no meio do sono profundo, vai ter a sensação de não ter descansado nada.
É por isso que quando você usa um despertador para
acordar, você tem sérias dificuldades para despertar de fato.
É que você estava no meio do sono profundo e teve que acordar repentinamente. Ou seja, o despertador não respeita o seu tempo necessário natural de sono.
Mas todos nós temos um Relógio Interno que sabe
exatamente a hora certa de acordar. Você só precisa ajustar esse relógio interno e as coisas acontecerão naturalmente.
É isso mesmo. Ajustando o seu relógio interno, você pode acordar a hora que quiser com muita saúde e vitalidade.
Então é isso. Um cochilo de APENAS 20 a 30 minutos é o suficiente. E o seu corpo e cérebro entendem isso muito bem.
Se você estiver dirigindo ou estudando e bater aquele sono brutal, faça o teste deitando em um local escuro e
confortável e cochile por apenas 20 minutos. Você vai ver como ficará revigorado ao despertar.
Ok, mas como eu começo a utilizar o método sono polifásico?
Agora eu te apresento o treinamento com Método Sono Polifásico Facilitado!
Veja abaixo tudo que é possível utilizando o método:
QUALIDADE
Devido a alteração dos seus ciclos de sono sua dieta será simples e organizada, tornando
suas horas extras para praticar exercícios ou um esporte, e conquistar o CORPO DESEJADO. Cuide de você!
PERÍODO DE
Você está preocupado com o cansaço do período de adaptação, que chamamos de "estado zumbi"? O período de adaptação dura em média de 2 a 3 semanas, mas nós oferecemos o passo
QUALIDADE DE VIDA
alteração dos seus ciclos de sono sua dieta será simples e organizada, tornando-se assim mais saudável. Além disso, use suas horas extras para praticar exercícios ou um esporte, e conquistar o CORPO DESEJADO. Cuide de você!
DE ADAPTAÇÃO FACILITADO
Você está preocupado com o cansaço do período de adaptação, que chamamos de "estado zumbi"? O período de adaptação dura em média de 2 a 3 semanas, mas nós oferecemos o passo-a-passo, recomendações e macetes, alteração dos seus ciclos de sono sua dieta será simples se assim mais saudável. Além disso, use suas horas extras para praticar exercícios ou um esporte, e
DO
Você está preocupado com o cansaço do período de adaptação, que chamamos de "estado zumbi"? O período de adaptação dura em média de 2 a 3 semanas, mas nós passo, recomendações e macetes,
além dos áudios de auto indução/hipnose que facilitam em 90% seu processo!
DIVIRTA
Você trabalha e/ou estuda tanto que não sobra tempo pra se divertir? Você terá mais tempo para seu convívio social assim como para praticar aquelas atividades/hobbys
você ama como: fotografar, jogar games, assistir séries e filmes, etc.
HARMONIA
de auto indução/hipnose que facilitam em
DIVIRTA-SE MAIS
Você trabalha e/ou estuda tanto que não sobra tempo pra se divertir? Você terá mais tempo para seu convívio social assim como para praticar aquelas atividades/hobbys
você ama como: fotografar, jogar games, assistir séries e
HARMONIA COM A FAMÍLIA
de auto indução/hipnose que facilitam em
Você trabalha e/ou estuda tanto que não sobra tempo pra se divertir? Você terá mais tempo para seu convívio social assim como para praticar aquelas atividades/hobbys que você ama como: fotografar, jogar games, assistir séries e
Você poderá utilizar seu tempo para ser mais próspero e ajudar a sua família. Assim como planejar e programar passeios, viagens e outras atividades e se aproximar mais de sua esposa/marido e filhos. Tenha mais tempo e harmonia com sua família.
