ESCOLA SECUNDÁRIA JOÃO GONÇALVES ZARCO-402011
EDUCAÇÃO
FÍSICA
–
11
º ANOPLANIFICAÇÃO
Objetivos gerais:
Realizar atividades de forma autónoma, responsável e criativa Cooperar com outros em tarefas e projetos comuns
Relacionar harmoniosamente o corpo com o espaço, numa perspetiva pessoal e interpessoal promotora da saúde e da qualidade de vida Adotar metodologias personalizadas de trabalho e de aprendizagem adequadas a objetivos visados
Adotar estratégias adequadas à resolução de problemas e à tomada de decisões
Pesquisar, selecionar e organizar informação para a transformar em conhecimento mobilizável
T
ESTES DE APTIDÃO FÍSICAO
BJETIVOSC
ONTEÚDOSE
XPERIÊNCIAS DEAPRENDIZAGEM
I
NSTRUMENTOS DEA
VALIAÇÃOC
ALENDARIZAÇÃON
º DE AULASRealizar, no mais curto espaço de tempo possível, o circuita definido com máxima correção.
Realizar uma avaliação do nível de aptidão física do aluno, procurando alertá-lo para a
necessidade de um trabalho físico
permanente.
Desenvolver a aptidão física individual
Fit escola • Composição corporal • Vaivém • Abdominais • Flexões de braços • Impulsão horizontal • Impulsão vertical
• Flexibilidade dos ombros
• Flexibilidade dos membros inferiores
Trabalho individual; Trabalho em grupo; Situações de exercício Critério; ficha de observação 6 aulas*
B
ASQUETEBOLO
BJETIVOSC
ONTEÚDOSE
XPERIÊNCIAS DEAPRENDIZAGEM
I
NSTRUMENTOS DEA
VALIAÇÃOC
ALENDARIZAÇÃON
º DE AULASO aluno domina as ações técnico/táticas de base defensiva zonal e individua1 e as respetivas ações de ataque aos referidos sistemas defensivas.
Conhece as regras fundamentais da modalidade.
• Coopera com os companheiros, cumpre as
regras de segurança bem como na preparação, arrumação e preservação do material.
• Aceita as decisões da arbitragem e respeita o
adversário.
TÉCNICA (em situação competitiva)
• Manejo de bola
• Passe: peito; picado; ombro e por
cima da cabeça
• Receção parado / movimento
• Drible na zona de finalização
• Arranque em drible direto ou
cruzado
• Lançamento após drible; após
receção
• Fintar o passe
• Ressalto defensivo/ofensivo
• Posição de tripla ameaça
• Enquadramento defensivo
TÁTICA
• Igualdade numérica –
ataque/defesa
Em situação de jogo condicionado 3x3:
• Prioridade às penetrações em
drible
• Prioridade ao passe penetrante
após corte
Em situação de jogo reduzido 5x5:
• Ataque 4 fora 1 dentro
• Todas as situações abordadas
• Trabalho individual;
• Trabalho em grupo;
• Trabalho em vaga;
• Trabalho por estações;
• Trabalho por grupos de
nível. • Jogo reduzido 3x3 • Jogo 5x5 Situações de exercício Critério; Situações de jogo formal e/ou reduzido.
Teste Escrito ou
Trabalho escrito ou relatório ou ficha de observação
G
INÁSTICAA
CROBÁTICA/T
RAMPOLINSO
BJETIVOSC
ONTEÚDOSE
XPERIÊNCIAS DEAPRENDIZAGEM
I
NSTRUMENTOS DEA
VALIAÇÃOC
ALENDARIZAÇÃON
º DE AULASOs alunos (grupos de 6) devem ser capazes de construir e executar um esquema de conjunto que contemple 2 figuras de pares, 2 de trios e 2 de 6; figuras essa interligadas de forma harmoniosa com recurso a, pelo menos, dois elementos de solo.
Os alunos devem ainda dominar as ajudas bem como os conceitos de segurança.
Conhece as regas fundamentais da modalidade
Trampolins Mini trampolim
• Salto de vela
• Salto engrupado
• Piruetas ( ½ e 1)
• Carpas de pernas afastadas e
unidas
Ginástica Acrobática
• Pegas
Uma das seguintes matérias:
• Figuras de pares ou • Figuras de trios REGRAS • Trabalho individual; • Trabalho em grupo; • Trabalho em vaga;
• Trabalho por estações;
• Trabalho por grupos de
nível. Situações de exercício Critério; Provas competitivas Teste Escrito ou Trabalho escrito ou relatório ou ficha de observação 8 aulas *
**O
PÇÃO1.
V
OLEIBOLO
BJETIVOSC
ONTEÚDOSE
XPERIÊNCIAS DEAPRENDIZAGEM
I
NSTRUMENTOS DEA
VALIAÇÃOC
ALENDARIZAÇÃON
º DE AULASO aluno domina as ações técnico/táticas de base defensiva zonal e individua1 e as respetivas ações de ataque aos referidos sistemas defensivas.
•Aplica as principais regras de jogo;
Conhece e interpreta as regras fundamentais da modalidade.
• Arbitrar um jogo.
• Coopera com os companheiros, cumpre as
regras de segurança bem como a preparação, arrumação e preservação do material.
• Aceita as decisões da arbitragem e respeita o
adversário.
• Conhece terminologia específica da modalidade
TÉCNICA (em situação competitiva)
• Manipulação de bola
• Passe de frente / costas alto em
apoio
• Manchete em defesa / baixa
• Serviço por cima
• Remate • Bloco individual • Deslocamentos • Enrolamentos Tática Em situação de jogo 3x3 e 4x4 e 6x6
• Receção em manchete - envio para
o passador
• Finaliza com passe colocado,
amorti ou remate
• Proteção ao pp/ ataque / bloco
• Executa bloco individual
• Posição defensiva básica
• Ajusta a defesa à zona de bloco e
de ataque
REGRAS
• Trabalho individual;
• Trabalho em grupo;
• Trabalho em vaga;
• Trabalho por estações;
• Trabalho por grupos de
nível. • Jogo reduzido 4x4 • Jogo formal 6x6 Situações de exercício Critério; Situações de jogo formal e/ou reduzido.
Teste Escrito ou
Trabalho escrito ou relatório ou ficha de observação
**
OPÇÃO2.
A
NDEBOLO
BJETIVOSC
ONTEÚDOSE
XPERIÊNCIAS DEAPRENDIZAGEM
I
NSTRUMENTOS DEA
VALIAÇÃOC
ALENDARIZAÇÃON
º DE AULASO aluno domina as ações técnico/táticas de base defensiva zonal e individua1 e as respetivas ações de ataque aos referidos sistemas defensivas
Conhece as regras fundamentais da modalidade.
• Coopera com os companheiros, cumpre as
regras de segurança bem como na preparação, arrumação e preservação do material.
• Aceita as decisões da arbitragem e respeita o
adversário. TÉCNICA • Manipulação de bola • Passe/Recepção em deslocamento • Drible • Finta
• Remate em apoio / em Salto/
Passada
• Atitude básica ofensiva e defensiva
• Deslocamentos defensivos / ofensivos • Troca de adversário/troca de posições • Bloco Tática Posições específicas Em situação de jogo 5x5 e 7x7:
• Transição defesa /ataque e
ataque/defesa
• Desmarcação de apoio e rutura
• Troca de posto específico
• Cruzamentos
• Pivot - Bloqueio
• Ataque ao par e ao ímpar
(progressões sucessivas)
• Ajuda defensiva
• Troca de marcação, contrabloqueio
• Defesa 5:1; 6:0
REGRAS
• Trabalho individual;
• Trabalho em grupo;
• Trabalho em vaga;
• Trabalho por estações;
• Trabalho por grupos de
nível. • Jogo reduzido 5x5 • Jogo 7x7 Situações de exercício Critério; Situações de jogo formal e/ou reduzido.
Teste Escrito ou
Trabalho escrito ou relatório ou ficha de observação
**O
PÇÃO3.
F
UTEBOL/
FUTSALO
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XPERIÊNCIAS DEAPRENDIZAGEM
I
NSTRUMENTOS DEA
VALIAÇÃOC
ALENDARIZAÇÃON
º DE AULASO aluno domina as ações técnico/táticas de base defensiva zonal e individua1 e as respetivas ações de ataque aos referidos sistemas defensivas
• Conhece e interpreta as regras fundamentais
da modalidade.
• Arbitrar um jogo.
• Coopera com os companheiros, cumpre as
regras de segurança bem como a preparação, arrumação e preservação do material.
• Aceita as decisões da arbitragem e respeita o
adversário.
• Conhece terminologia específica da modalidade
• Princípios fundamentais do jogo e
regras
TÉCNICA
• Passe;
• Receção;
• Condução de bola;
• Drible / Finta / Simulação
• Remate.
TÁTICA
• Postos específicos:
.GR / Fixo / Ala / Pivot
• Ações e procedimentos Táticos:
.Ocupação racional do espaço .Desmarcação de rotura/apoio .Marcação individual; . Contenção; Cobertura: Ofensiva/Defensiva . Bloqueio/cortinas; . Rotação; • Sistemas de jogo: 2:2/3:1/4:0 • Jogo formal 5x5. REGRAS • Trabalho individual; • Trabalho em grupo; • Trabalho em vaga;
• Trabalho por estações;
• Trabalho por grupos de
nível.
• Jogo reduzido 5x5
Situações de exercício Critério;
Situações de jogo formal e/ou reduzido.
Teste Escrito ou
Trabalho escrito ou relatório ou ficha de observação
M
ODALIDADESA
LTERNATIVASO
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XPERIÊNCIAS DEAPRENDIZAGEM
I
NSTRUMENTOS DEA
VALIAÇÃOC
ALENDARIZAÇÃON
º DE AULASO aluno domina as ações técnico/táticas de base defensiva zonal e individual e as respetivas ações de ataque aos referidos sistemas defensivas.
Vivenciar modalidades alternativas como Corfebol, Hóquei de sala, rugby ou Tchakball
Conhece as regas fundamentais da modalidade
Hóquei de sala
Determinantes técnicas específicas Determinantes táticas específicas
REGRAS
• Trabalho individual;
• Trabalho em grupo;
• Trabalho em vaga;
• Trabalho por estações;
• Trabalho por grupos de
nível. • Jogo formal Situações de exercício Critério; Provas competitivas Teste Escrito ou Trabalho escrito ou relatório ou ficha de observação 6 aulas *
Outras Modalidades Desportivas Alternativas
Obs.: *Chama-se a atenção para a calendarização das atividades e do número de aulas por período, que estão dependentes da rotação dos espaços de Educação Física,
por cada turma ao longo das semanas.