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Apostila Faixa Branca tae kwon do

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Academic year: 2021

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(1)

APOSTILA FA

APOSTILA FAIXA BRANCA – 10IXA BRANCA – 10º GUBº GUB História do

História do TaTaeko!doeko!do

 A

 A Korea Korea era era dividida dividida em em 3 3 reinos reinos :: "o#$r%o& Paek'(e e Si))a"o#$r%o& Paek'(e e Si))a, que era o menor e, que era o menor e

constantemente era invadido pelos outros dois. Então, formou-se uma tropa de elite

constantemente era invadido pelos outros dois. Então, formou-se uma tropa de elite

chamada HWARA!, se adestrando na pr"tica do arco e flecha, espada, pr"tica da

chamada HWARA!, se adestrando na pr"tica do arco e flecha, espada, pr"tica da

disciplina mental e em v"rias formas de lutas com os p#s e com as mãos. Então, o

disciplina mental e em v"rias formas de lutas com os p#s e com as mãos. Então, o

$AEKW%&% nasceu com o nome de $AEK'% que si(nifica chute pulando.

$AEKW%&% nasceu com o nome de $AEK'% que si(nifica chute pulando.

% $K& teve sua pr"tica proi)ida durante os 3* anos de ocupa+ão aponesa. om

% $K& teve sua pr"tica proi)ida durante os 3* anos de ocupa+ão aponesa. om

apão, sendo derrotado na se(unda (rande (uerra mundial, os oreanos voltaram a

apão, sendo derrotado na se(unda (rande (uerra mundial, os oreanos voltaram a

treinar o $K& com for+a total, /pois nunca dei0aram de treinar clandestinamente1 e 2

treinar o $K& com for+a total, /pois nunca dei0aram de treinar clandestinamente1 e 2

anos depois da !uerra da Korea conse(uiram, em 2455, a união de diversas escolas

anos depois da !uerra da Korea conse(uiram, em 2455, a união de diversas escolas

e estilos sendo adotado o nome $AEKW%&%.

e estilos sendo adotado o nome $AEKW%&%.

Em 24*5 foi fundada a Korea $ae67ondo Association , e em 89 de maio de 243

Em 24*5 foi fundada a Korea $ae67ondo Association , e em 89 de maio de 243

fundou-se , na Korea do ;ul a W%R<& $AEKW%&% =E&ERA$>% .

fundou-se , na Korea do ;ul a W%R<& $AEKW%&% =E&ERA$>% .

Em 24, a =edera+ão oreana manda para o ?rasil o

Em 24, a =edera+ão oreana manda para o ?rasil o Gr*o +estre Sa!# +i!Gr*o +estre Sa!# +i!

C(o

C(o que trou0e oficialmente o $K& para  que trou0e oficialmente o $K& para o ?rasil esta)elecendo-se em ;ão @aulo.o ?rasil esta)elecendo-se em ;ão @aulo.

O ,U- . O TA-"/ONO O ,U- . O TA-"/ONO

$ae67ondo # um esporte %lmpico ori(in"rio de uma arte marcial coreana. ontri)ui

$ae67ondo # um esporte %lmpico ori(in"rio de uma arte marcial coreana. ontri)ui

para o

para o desenvolvidesenvolvimento da autoconfian+a do mento da autoconfian+a do aluno, despertando nele o espritoaluno, despertando nele o esprito

im)atvel que se deve encontrar para vencer todos

im)atvel que se deve encontrar para vencer todos os o)st"culos que pensamosos o)st"culos que pensamos

serem intransponveis na vida.

serem intransponveis na vida. T.CNICAS

T.CNICAS

BAS-S 2

BAS-S 2 3 -4 todas 3 -4 todas as 5ases de6e2se 4o6i4e!tar a 7er!a es8$erda9as 5ases de6e2se 4o6i4e!tar a 7er!a es8$erda9

+oa Sa#$i –

+oa Sa#$i – @#s untos@#s untos

Nara!i Sa#$i –

Nara!i Sa#$i – @#s lar(ura dos om)ros@#s lar(ura dos om)ros

T'($42T'($4

T'($42T'($4 Sa#$i Sa#$i ––?ase de montaria?ase de montaria

A7 Sa#$i –

A7 Sa#$i – Bm passo a frenteBm passo a frente

A7 k$5i –

A7 k$5i – Bm passo e meio a frente.Bm passo e meio a frente.

T.CNICA - +:O – 3ATA,U-9 T.CNICA - +:O – 3ATA,U-9

TCHU+2TCHU+ SAGUI +ONTON ;IRUGUI

TCHU+2TCHU+ SAGUI +ONTON ;IRUGUI C soco no pei C soco no peito. ?ase de montarito. ?ase de montaria.a.

NARANI SOGUI +ONTONG ;IRUGUI 2

NARANI SOGUI +ONTONG ;IRUGUI 2 soco no peito. ?ase lar(ura dos soco no peito. ?ase lar(ura dos om)ros.om)ros.

+OA SOGUI +ONTONG ;IRUGUI –

+OA SOGUI +ONTONG ;IRUGUI – ;oco no peito. ?ase ;oco no peito. ?ase p#s untos.p#s untos.

T.CNICA - +:O – 3-F-SA9 T.CNICA - +:O – 3-F-SA9

TCHU+ – TCHU+ SOGUI OLGUL +A"I 2

TCHU+ – TCHU+ SOGUI OLGUL +A"I 2 &efesa com o ante)ra+o acima da ca)e+a.&efesa com o ante)ra+o acima da ca)e+a.

NARANI SOGUI +ONTONG +A"I –

(2)

+OA SOGUI AR- R-TCHIO +A"I – &efesa com os dois ante)ra+os a)ai0o da fai0a.

AP "UBI AR- +A"I 2 &efesa com o ante)ra+o a)ai0o da fai0a.

S-,U<NCIA - +O=I+-NTOS

Sa>$ a7 t'(a#$i e Sa>$ t(iri#$i 1? 4o6i4e!tos

T.CNICA -

CHUT-AP2TCHA2OLIGUI – hute frontal, com a perna estendida /serve como aquecimento1.

BANAL TCHAGUI 2 hute virado com o peito do p# na altura do a)dDmen.

AP TCHAGUI 2 hute )atendo com a ponta da sola do p#, da perna de tr"s ao ple0o ou rosto.

PA"AT2TCHAGUI 2 hute em semicrculo, de dentro para fora com a face e0terna do 7@

AN2TCHAGUI 2 hute em semicrculo, de fora dentro com a sola do p#.

+IRO TCHAGUI – chute empurrando.

=OCABULRIO

 ARE...a)ai0o da fai0a

%$%!...meio /tronco1

%<!B< ...acima do pesco+o /ca)e+a1 ;%!B> ...posi+ão fundamental /)ase1 >RB!B> ...soco de frente

$HA!B> ... chute AK> ...defesa

(3)

CONH-CI+-NTOS G-RAIS

,$a) o !o4e de se$ 7roessor

 R C @rofessor William ;edimar $rindade da ruF =ai0a @reta 2G &an.

,$a) o !o4e de se$ +estre

R C estre os# ;#r(io !ri avalcanti - =ai0a @reta IJ &an.

,$a) o !o4e do Preside!te da FederaD*o +i!eira de Taeko!do

R C !rão estre han( ;eon <im C =ai0a @reta 4J &an

O!de e 8$a!do !as'e$ o Taeko!do

R C a or#ia, a apro0imadamente 8 anos.

O 8$e si#!ii'a Taeko!do

R - $AE- si(nifica p#s. KW% - si(nifica mãos . &%- si(nifica caminho /filosofia1.Então $ae67ondo si(nifica o aminho dos p#s e das mãos.

O 8$e @ o Taeko!do

R C Arte de ataque e defesa com os p#s e as mãos.

,$e4 tro$Ee o Taeko!do 7ara o Brasi)

R C estre han( im ho 4J &an.

O 8$e @ "$ ki /o!

R C ;ede do r(ão m"0imo mundial de $ae67ondo reconhecido pelo (overno da or#ia.

FT-+G: =edera+ão de $ae67ondo do Estado de inas !erais

CBT" onfera+ão ?rasileira de $ae67ondo.

/TF: =edera+ão undial de $ae67ondo

,$ais s*o os 7ri!'7ios do T"

R C 2J - ortesia 8J - inte(ridade 3J - @erseveran+a IJ -autocontrole

5J esprito indom"vel.

,$a) @ o >$ra4e!to do T"

Eu prometo, o)servar as re(ras do $K&

Eu prometo, respeitar meus instrutores e cole(as Eu prometo, nunca faFer mal uso do $K&

Eu prometo, construir um mundo mais pacfico Eu prometo, ser campeão da li)erdade e da usti+a.

,$a) @ a Fi)osoia 5si'a do T"

R C &isciplina.

Pro /i))ia4 Sedi4ar T da Cr$& FaiEa Preta 1º a!

(4)

FAIXA A+AR-LA 3 ?º GUB 9

Sa5er todas as t@'!i'as de aiEa 5ra!'a

BAS- TUIT "UBI 2 Os 7@s 7osi'io!ados !a or4a de $4 JLK& 'o4 os dois >oe)(os )eEio!ados&

0M do 7eso 7er!a de trs e 0M do 7eso !a 7er!a re!te

 T.CNICA - +:O

POSI:O BSICA - -F-SA – +A"I

1 – TUIT "UBI RAN SONNAL +ONTON +A"I 2 ee!der ao )ado 'o4 a a'a de 4*o 7ara ora& 'r$a!do os 5raDos  re!te& a o$tra 4*o e'(ada !a 'i!t$ra

 2 TUIT "UBI SONNAL +ONTON +A"I – ee!der 'o4 as d$as 4*os $4a !o 7)eEo e a o$tra ao )ado 4*o 7ara ora&

 >o#a!do os 5raDos 7ara trs

 POSI:O BSICA - ATA,U- –

1 – AP "UBI +ONTON UBON TCHIRIGUI 2 So'ar d$as 6ees !o 4eio& o Q)ti4o so'o i'a !a 5ase 'o!traria

 – AP SAGUI SONNAL +O" TCHIGUI 2 Ata'ar 'o4 a'a da 4*o ao 7es'oDo

 – AP "UBI ;-BIPO+ SONANAL +O" TCHIGUI – Ata'ar 7es'oDo 'o4 a a'a de $4a 4*o e a o$tra dee!de!do a'i4a da 'a5eDa 'o4 a a'a da 4*o

T.CNICA - P.S – BAL "I SUL

TOOS OS CHUT-S - FAIXA BRANCA 1 – TUIT TCHAGUI 3 C($tar 7ara trs 9

 – UBAL TCHAGUI 3 C($tar 'o4 os dois 7@s >$!tos& 7ode!do ser 7ara re!te o$ 7ara )ado 9

 – N-RIO TCHAGUI 3 C($tar de 'i4a 7ara 5aiEo 9

 – GULO TCHAGUI 3 C($tar 'o4 a 7er!a da re!te & 7$Ea!do a de trs ao 4es4o te47o9

 – UBAL TCHAGUI 3 Sa)tar '($ta!do 'o4 os dois 7@s& $4 de 'ada 6e  a)t$ra do a5do4e49

 – VOP TCHGUI 3 C($tar de )ado 'o4 a a'a do 7@9  – TI+IO AP TCHAGUI – 3 C($te 7eda)a!do 7ara re!te9

(5)

 POO+2S- S-,U<NCIA - +O=I+-NTOS 1 – T- GU" IL ;ANG

 – T- GU" I ;ANG

 +ATCHUO "IO RU "I – 3 LUTA CO+BINAA 9 HAN BON "IORUGUI 3 de 1 A  9

 "IORUGUI – 3 LUTA 9 1 CONTRA 1 3 U+A =-W 9 VOCABULÁRIO Numeração coreana de 1 a 10: HANA$4 TULHdois S-Ttrs N-T8$atro TASOT'i!'o  VOSOTseis IL GOBsete  VOOLoito AHOB!o6e  VOLLde

Numeração Coreana Ordinal de 1º ao 10º:

IL7ri4eiro I...segundo SA+ter'eiro SA8$arto OH8$i!to IU"seEto TCHIL...sétimo PALLoita6o "U!o!o SHIB...décimo

(6)

NOMENCLATURA BÁSICA

TCHARIOTse!tido 37@s >$!tos9 ;U+BI 7re7arar  "U2+AN 'essar  PARO 6o)tar  7osiD*o i!i'ia) TIRO2TORA4eia 6o)ta

SI-DJA ...começar 

AN2;A se!tar  SHIO a 6o!tade R-TCHIO )i5erado 3ora de or4a9

BAKAT ...de dentro para fora

AN de ora 7ara de!tro O2;ANrea de trei!a4e!to O2BO" $!ior4e de Taeko!do "I2HAP#rito orte 3diara#4a9 "IO2SA2NI+  aiEa 7reta 1º a º a! SA2BON2NI+ 4estre º ao º a! "/AN2;A2NI+ #r*o 4estre 3a'i4a de º a!9 U-N )ado es8$erdo ORUN)ado direito APre!te  VOP )ado AR-a5aiEo da aiEa +ONTONG 4eio 3tro!'o9 OLGUL a'i4a do 7es'oDo 3'a5eDa9 SOGUI 7osiD*o $!da4e!ta) 35ase9 ;IRUGUI ata8$e de re!te TCHAGUI  '($te +A"I deesa

TCHIGUI... bater 

;U+O" 4*o e'(ada& 7$!(o

CONHECIMENTOS GERAIS

1 ,$a) o !o4e de se$ 7roessor

 R – Proessor /i))ia4 Sedi4ar Tri!dade da Cr$ FaiEa Preta 1Y a!  ,$a) o !o4e de se$ +estre

R – +estre ;os@ S@r#io Gri>ó FaiEa Preta º a!

(7)

R – Gr*o +estre C(a!# Seo! Li4 – FaiEa Preta Zº a!  O!de e 8$a!do !as'e$ o Taeko!do

R – Na Cor@ia& a a7roEi4ada4e!te 000 a!os  O 8$e si#!ii'a Taeko!do

R 2 TA-2 si#!ii'a 7@s "/ON 2 si#!ii'a 4*os  O2 si#!ii'a 'a4i!(o 3i)osoia9-!t*o Taeko!do si#!ii'a o Ca4i!(o dos 7@s e das 4*os  O 8$e @ o Taeko!do

R – Arte de ata8$e e deesa 'o4 os 7@s e as 4*os  ,$e4 tro$Ee o Taeko!do 7ara o Brasi)

R – +estre C(a!# +i4 C(o Zº a! ? O 8$e @ "$ ki /o!

R – Sede do ór#*o 4Ei4o 4$!dia) de Taeko!do re'o!(e'ido 7e)o #o6er!o da Cor@ia

Z O 8$e @

COI Co4it O)47i'o I!ter!a'io!a) COB Co4it O)47i'o Brasi)eiro

FT-+G FederaD*o de Taeko!do do -stado de +i!as Gerais CBT" Co!eraD*o Brasi)eira de Taeko!do

/TF FederaD*o +$!dia) de Taeko!do 10 ,$ais s*o os 7ri!'7ios do T"

R – 1º 2 Cortesia º 2 i!te#ridade º 2 Perse6era!Da º 2 a$to'o!tro)e

º es7rito i!do46e)

11 ,$a) @ a Fi)osoia 5si'a do T" R – is'i7)i!a

1 ,$a) @ o >$ra4e!to do T"

1 -$ 7ro4eto& o5ser6ar as re#ras do T"[

 -$ 7ro4eto& res7eitar 4e$s i!str$tores e 'o)e#as[  -$ 7ro4eto& !$!'a aer 4a) $so do T"[

 -$ 7ro4eto& 'o!str$ir $4 4$!do 4ais 7a'i'o[  -$ 7ro4eto& ser 'a47e*o da )i5erdade e da >$stiDa

Prof. Wii!m S"dim!r T. d! Cr#$% &!i'! Pr"t! () *!+

&AI,A VER*E - ) GUB /

S!0"r tod!s !s téc+ic!s d" f!i'! 0r!+c! " !m!r"!.

(8)

12 ORU+ SOGUI 3 PosiD*o de JLK& 'o4 o 7@ direito !a re!te9 2 U-N SOGUI 3 PosiD*o de JLK& 'o4 o 7@ es8$erdo !a re!te9  AP "OA SAGUI Cr$ar o 7@ !a re!te 9

 TUIT "OA SAGUI 3 Cr$ar o 7@ 7or trs 9"OA SOGUI B – POSICAO BASICA - -F-SA – +A"I 3-F-SA9

12 TUIT "UBI PAL+O" +ONTON PA"AT +A"I 3A!te5raDo dee!de !o 4eio 7ara o )ado9

2 TUIT "UBI PAL+O" OLGUL PA"AT +A"I 3A!te5raDo dee!de e4 'i4a 7ara o )ado9

 2 TUIT "UBI SONNAL +ONTON +A"I 3 $as a'a de 4*o dee!der $4a !o est]4a#o e a

o$tra dee!der o 'or7o 9

C – POSI:O BSICA - ATA,U- – "ON"IO" 3 ATA,U- 9

1AP "UBI PION SON"UT S-O TCHIRIGUI 3Ata'ar a #ar#a!ta 'o4 as 7o!tas dos dedos& 4*o a5erta !a 6erti'a) 9

 AP "UBI PION SON"UT OPO TCHIRIGUI 3 Ata'ar 'o4 a 7o!ta dos dedos& 'o4 a 7a)4a da 4*o 6irada 7ara 5aiEo 9

 AP "UBI PION SON"UT ;-TCHIO TCHIRIGUI 3 Ata'ar só 'o4 a 7o!ta dos dedos 'o4 7a)4a da 4*o 6irada 7ara 'i4a 9

 AP "UBI UNG ;U+O" OLGUL AP TCHIGUI 3 Ata'ar 'o4 as 'ostas e4 'i4a& 7ara re!te9

 ORUN SAGUI +- ;U+O" N-RIO TCHIGUI 3 Ata'ar de e4 'i4a 7ara 5aiEo 'o4 a a'a da 4*o direita e'(ada9

 U-N AP SAGUI +- ;U+O" N-RIO TCHIGUI 3 Ata'ar de 'i4a 7ara 5aiEo& 'o4 a a'a da 4*o es8$erda F-CHA 9

 AP "UBI PAL"UP OLIO TCHIGUI 3 Ata'ar 'o4 o 'oto6e)o 7ara 'i4a 9

? AP "UBI PAL"UP TOLHO TCHIGUI 3 Ata'ar 'o4 o 'oto6e)o e4 4eio 'r'$)o 9 

 – T.CNICA - P.S – BAL "I SUL

1 N-RIO TCHAGUI 3 C($tar 7ara 5aiEo 'o4 a so)a do 7@9  TUIT TCHAGUI 3 C($tar 7ara trs 9

 AP RURIO TCHAGUI 3 C($tar ^ 'r'$)o de re!te 'o4 o 'a)'a!(ar 9

 +ON TUIRO TORA RURIO TCHAGUI 3 Rodar o 'or7o 7or detrs& '($tar 'o4 o 'a)'a!(ar9

- 2 POO+2S- – S-,U<NCIA - +O=I+-NTOS 1 T- GU" SA+ ;ANG 3 Para º GUB 9

 T- GU" SA ;ANG 3 Para º GUB 9

F – +ATCUO "IORUGUI 3 LUTA CO+BINAA9 BU BO+ "IORUGUI – 1 _ 

(9)

G – "IORUGUI 3 LUTA 9  1 CONTRA 1 3 U4a 6e 9

Wii!m S"dim!r T. d! Cr#$% &!i'! Pr"t! () *!+

APOSTILA FAIXA AZUL ( 4º GUB )

Necessário saber as técnicas e !ai"a branca e a#are$a e %ere

A & POSI'S BASI'AS SAGUI (POSI'AO BAS) Todas as bases de branca, amarela e verde

*+ Poo# Sa,-i. na base Ap Sagui, com o calcanhar da frente levantado e os joelhos levemente flexionados.

B & POSI'AO BASI'A / ATA0U  /FSA

1- AP K!" #$ %#&K PAKAT &'( T"'" ) Ata*ue parte de baixo do punho cerrado de dentro para fora+

- AP K!" #$ %#&K A &'( T"'" ) Ata*ue parte de baixo do punho cerrado de fora para dentro+

- AP K!" #$ %#&K &'( $/"& T"'" ) Ata*ue parte de baixo do punho cerrado de cima para baixo fora+

0- AP K!" PA(#&K P"& %&K #&T& T"'" )Ata*ue com o antebra2o 3 altura da costela, bra2o contr4rio puxa o advers4rio+

5- AP K!" 6' %#&K !A67 AP T"'" 8 ) Ata*ue com as costas da m9o fechada no rosto+

:- AP K!" 6' %#&K !A/; AP T"'" 8 ) Ata*ue com as costas da m9o fechada no rosto, ata*ue com a m9o contr4ria a perna *ue estiver 3 frente+

<- AP K!" !A/; /A S&A( P"T/& #AK"= defesa com a faca da m9o contr4ria a perna *ue avan2a, de dentro para fora, girar o tronco no sentido inverso.

(10)

>- AP K!" PAKAT PA(#&K &'( #AK" 8 defesa de dentro para fora com o antebra2o a altura da cabe2a

?- T"T K!" PAKAT PA(#&K @&P #&T& #AK" - defesa de na lateral do corpo dentro para fora com o antebra2o a altura do tronco.

/ & T1'NI'A / P1S & BAL 2I SUL

1. 33AI NIO T'5AGUI ) hutar para baixo com a sola do pB perna da frente+

. AP UIO T'5AGUI  ) hutar C cDrculo de frente com o calcanhar +

. 6ON/OLIO FUIO T'5AGUI (X'U78O LNTA) ) hutar com giro por tr4s usando o calcanhar ou sola do pB, a execu29o do chute deve ser lenta+

0. 3ON T'5AGUI )hutar em giro com a perda da frente, bandal ou tolhio+

5. S0UN'IA / T1'NI'AS 'O6BINA/AS ) cada aluno far4 livre, valoriEando a criatividade de cada aluno em para *ue possa desenvolver seu prFprio estilo em busca da sua melhor performance de combate+

 + POO6+S & S0U9N'IA / 6O:I6NTOS *. T$ 'K & %A' ) Para G '! +

. T$ 'K @K A %A' ) Para G '! +

F & 6AT'UO 2IOUGUI ( LUTA 'O6BINA/A) ! !&# K"&/'" 8 1 H 1I

A !&# K"&/'" 8 1 A I G & 2IOUGUI ( LUTA )

* 'ONTA * ( /-as %e;es ) * 'ONTA < ( U#a %e;) 5 & 2IOPA2

Juebramento 8 1 tBcnica

(11)

TA/"&T...sentido )pBs juntos+ %#!" ...preparar K-#A ...cessar PA/& ...voltar 3 posi29o inicial T"/&-T&/A...meia volta

SI-DJA ...começar 

A-6%A ...sentar

S"&... a vontade /$T"& ...liberado )fora de forma+

BAKAT ...de dentro para fora

A ...de fora para dentro 6&-%A...4rea de treinamento 6&-!&K ...uniforme de TaeLondo K"-AP...grito forte )diafragma+ K"&-SA-"# ... faixa preta 1G a G 6an SA-!&-"# ...mestre 0G ao :G 6an KMA-%A-"# ....gr9o mestre )acima de <G 6an+ $ ...lado es*uerdo &/...lado direito AP...frente @&P ...lado A/$...abaixo da faixa #&T&' ...meio )tronco+ &('( ...acima do pesco2o )cabe2a+ S&'" ...posi29o fundamental )base+ %"/'" ...ata*ue de frente TA'" ... chute #AK" ...defesa

TCHIGUI... bater 

%#&K ...m9o fechada, punho

3 & /icionário & No#enc$at-ra a%an=aa ( 4º ,-b) Pal Kub= cotovelo

Palmo= antebra2o. #urup= joelho

&llio= de baixo para cima, levantando )ata*ue+ %ejari= perna da frente ata*ueN

Kimbal= perna de tr4s ata*ue.

TaeLondoin= praticante de TaeLondo TaeLon= sauda29o do taeLondoin KiunhB= faEer sauda29o

(12)

Kui O 6eraio KiunhB= sauda29o 3s !andeiras

'ub= grau )divis9o+ de faixas coloridas )1IG ao 1G 'ub+ 6an= grau )divis9o+ de faixas pretas )1G ao 1IG 6an+

!and= ata*ue com o mesmo bra2o da perna *ue est4 na frente

!arQ= ata*ue com o bra2o de lado contr4rio 3 perna *ue est4 na frente.

#atcho Kiorugui= luta combinada Saju= *uatro dire2Res.

6u bom=  veEes

6u %umo= com os  punhos Tirigui= ata*ue direto.

Tigui= ata*ue em curva o giro. 'ulo= sobrepasso

Sonal= faca da m9o !alnal= faca do pB.

Tchuo #ai= defender de baixo para cima ulo #ai= defender de cima para baixo Pion Soncut= ponta dos dedos

%umo &orQ= punhos cruEados Timio= saltando

o Shin Sull= defesa pessoal

#e %umo= lateral do punho, lado do dedo mDnimo ou mindinho 6ung %umo= costas do punho

'odulQ= tBcnica de apoioU com o punho

'umang= nome de uma montanha na orBia Pitro= girar o tronco no sentido inversoU 

6anglio= puxar o advers4rio

rof. !"##"am Sed"mar T. da Cru$% &a"'a reta () Dan

Referências

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