APOSTILA FA
APOSTILA FAIXA BRANCA – 10IXA BRANCA – 10º GUBº GUB História do
História do TaTaeko!doeko!do
A
A Korea Korea era era dividida dividida em em 3 3 reinos reinos :: "o#$r%o& Paek'(e e Si))a"o#$r%o& Paek'(e e Si))a, que era o menor e, que era o menor e
constantemente era invadido pelos outros dois. Então, formou-se uma tropa de elite
constantemente era invadido pelos outros dois. Então, formou-se uma tropa de elite
chamada HWARA!, se adestrando na pr"tica do arco e flecha, espada, pr"tica da
chamada HWARA!, se adestrando na pr"tica do arco e flecha, espada, pr"tica da
disciplina mental e em v"rias formas de lutas com os p#s e com as mãos. Então, o
disciplina mental e em v"rias formas de lutas com os p#s e com as mãos. Então, o
$AEKW%&% nasceu com o nome de $AEK'% que si(nifica chute pulando.
$AEKW%&% nasceu com o nome de $AEK'% que si(nifica chute pulando.
% $K& teve sua pr"tica proi)ida durante os 3* anos de ocupa+ão aponesa. om
% $K& teve sua pr"tica proi)ida durante os 3* anos de ocupa+ão aponesa. om
apão, sendo derrotado na se(unda (rande (uerra mundial, os oreanos voltaram a
apão, sendo derrotado na se(unda (rande (uerra mundial, os oreanos voltaram a
treinar o $K& com for+a total, /pois nunca dei0aram de treinar clandestinamente1 e 2
treinar o $K& com for+a total, /pois nunca dei0aram de treinar clandestinamente1 e 2
anos depois da !uerra da Korea conse(uiram, em 2455, a união de diversas escolas
anos depois da !uerra da Korea conse(uiram, em 2455, a união de diversas escolas
e estilos sendo adotado o nome $AEKW%&%.
e estilos sendo adotado o nome $AEKW%&%.
Em 24*5 foi fundada a Korea $ae67ondo Association , e em 89 de maio de 243
Em 24*5 foi fundada a Korea $ae67ondo Association , e em 89 de maio de 243
fundou-se , na Korea do ;ul a W%R<& $AEKW%&% =E&ERA$>% .
fundou-se , na Korea do ;ul a W%R<& $AEKW%&% =E&ERA$>% .
Em 24, a =edera+ão oreana manda para o ?rasil o
Em 24, a =edera+ão oreana manda para o ?rasil o Gr*o +estre Sa!# +i!Gr*o +estre Sa!# +i!
C(o
C(o que trou0e oficialmente o $K& para que trou0e oficialmente o $K& para o ?rasil esta)elecendo-se em ;ão @aulo.o ?rasil esta)elecendo-se em ;ão @aulo.
O ,U- . O TA-"/ONO O ,U- . O TA-"/ONO
$ae67ondo # um esporte %lmpico ori(in"rio de uma arte marcial coreana. ontri)ui
$ae67ondo # um esporte %lmpico ori(in"rio de uma arte marcial coreana. ontri)ui
para o
para o desenvolvidesenvolvimento da autoconfian+a do mento da autoconfian+a do aluno, despertando nele o espritoaluno, despertando nele o esprito
im)atvel que se deve encontrar para vencer todos
im)atvel que se deve encontrar para vencer todos os o)st"culos que pensamosos o)st"culos que pensamos
serem intransponveis na vida.
serem intransponveis na vida. T.CNICAS
T.CNICAS
BAS-S 2
BAS-S 2 3 -4 todas 3 -4 todas as 5ases de6e2se 4o6i4e!tar a 7er!a es8$erda9as 5ases de6e2se 4o6i4e!tar a 7er!a es8$erda9
+oa Sa#$i –
+oa Sa#$i – @#s untos@#s untos
Nara!i Sa#$i –
Nara!i Sa#$i – @#s lar(ura dos om)ros@#s lar(ura dos om)ros
T'($42T'($4
T'($42T'($4 Sa#$i Sa#$i ––?ase de montaria?ase de montaria
A7 Sa#$i –
A7 Sa#$i – Bm passo a frenteBm passo a frente
A7 k$5i –
A7 k$5i – Bm passo e meio a frente.Bm passo e meio a frente.
T.CNICA - +:O – 3ATA,U-9 T.CNICA - +:O – 3ATA,U-9
TCHU+2TCHU+ SAGUI +ONTON ;IRUGUI
TCHU+2TCHU+ SAGUI +ONTON ;IRUGUI C soco no pei C soco no peito. ?ase de montarito. ?ase de montaria.a.
NARANI SOGUI +ONTONG ;IRUGUI 2
NARANI SOGUI +ONTONG ;IRUGUI 2 soco no peito. ?ase lar(ura dos soco no peito. ?ase lar(ura dos om)ros.om)ros.
+OA SOGUI +ONTONG ;IRUGUI –
+OA SOGUI +ONTONG ;IRUGUI – ;oco no peito. ?ase ;oco no peito. ?ase p#s untos.p#s untos.
T.CNICA - +:O – 3-F-SA9 T.CNICA - +:O – 3-F-SA9
TCHU+ – TCHU+ SOGUI OLGUL +A"I 2
TCHU+ – TCHU+ SOGUI OLGUL +A"I 2 &efesa com o ante)ra+o acima da ca)e+a.&efesa com o ante)ra+o acima da ca)e+a.
NARANI SOGUI +ONTONG +A"I –
+OA SOGUI AR- R-TCHIO +A"I – &efesa com os dois ante)ra+os a)ai0o da fai0a.
AP "UBI AR- +A"I 2 &efesa com o ante)ra+o a)ai0o da fai0a.
S-,U<NCIA - +O=I+-NTOS
Sa>$ a7 t'(a#$i e Sa>$ t(iri#$i 1? 4o6i4e!tos
T.CNICA -
CHUT-AP2TCHA2OLIGUI – hute frontal, com a perna estendida /serve como aquecimento1.
BANAL TCHAGUI 2 hute virado com o peito do p# na altura do a)dDmen.
AP TCHAGUI 2 hute )atendo com a ponta da sola do p#, da perna de tr"s ao ple0o ou rosto.
PA"AT2TCHAGUI 2 hute em semicrculo, de dentro para fora com a face e0terna do 7@
AN2TCHAGUI 2 hute em semicrculo, de fora dentro com a sola do p#.
+IRO TCHAGUI – chute empurrando.
=OCABULRIO
ARE...a)ai0o da fai0a
%$%!...meio /tronco1
%<!B< ...acima do pesco+o /ca)e+a1 ;%!B> ...posi+ão fundamental /)ase1 >RB!B> ...soco de frente
$HA!B> ... chute AK> ...defesa
CONH-CI+-NTOS G-RAIS
,$a) o !o4e de se$ 7roessor
R C @rofessor William ;edimar $rindade da ruF =ai0a @reta 2G &an.
,$a) o !o4e de se$ +estre
R C estre os# ;#r(io !ri avalcanti - =ai0a @reta IJ &an.
,$a) o !o4e do Preside!te da FederaD*o +i!eira de Taeko!do
R C !rão estre han( ;eon <im C =ai0a @reta 4J &an
O!de e 8$a!do !as'e$ o Taeko!do
R C a or#ia, a apro0imadamente 8 anos.
O 8$e si#!ii'a Taeko!do
R - $AE- si(nifica p#s. KW% - si(nifica mãos . &%- si(nifica caminho /filosofia1.Então $ae67ondo si(nifica o aminho dos p#s e das mãos.
O 8$e @ o Taeko!do
R C Arte de ataque e defesa com os p#s e as mãos.
,$e4 tro$Ee o Taeko!do 7ara o Brasi)
R C estre han( im ho 4J &an.
O 8$e @ "$ ki /o!
R C ;ede do r(ão m"0imo mundial de $ae67ondo reconhecido pelo (overno da or#ia.
FT-+G: =edera+ão de $ae67ondo do Estado de inas !erais
CBT" onfera+ão ?rasileira de $ae67ondo.
/TF: =edera+ão undial de $ae67ondo
,$ais s*o os 7ri!'7ios do T"
R C 2J - ortesia 8J - inte(ridade 3J - @erseveran+a IJ -autocontrole
5J esprito indom"vel.
,$a) @ o >$ra4e!to do T"
Eu prometo, o)servar as re(ras do $K&
Eu prometo, respeitar meus instrutores e cole(as Eu prometo, nunca faFer mal uso do $K&
Eu prometo, construir um mundo mais pacfico Eu prometo, ser campeão da li)erdade e da usti+a.
,$a) @ a Fi)osoia 5si'a do T"
R C &isciplina.
Pro /i))ia4 Sedi4ar T da Cr$& FaiEa Preta 1º a!
FAIXA A+AR-LA 3 ?º GUB 9
Sa5er todas as t@'!i'as de aiEa 5ra!'a
BAS- TUIT "UBI 2 Os 7@s 7osi'io!ados !a or4a de $4 JLK& 'o4 os dois >oe)(os )eEio!ados&
0M do 7eso 7er!a de trs e 0M do 7eso !a 7er!a re!te
T.CNICA - +:O
POSI:O BSICA - -F-SA – +A"I
1 – TUIT "UBI RAN SONNAL +ONTON +A"I 2 ee!der ao )ado 'o4 a a'a de 4*o 7ara ora& 'r$a!do os 5raDos re!te& a o$tra 4*o e'(ada !a 'i!t$ra
2 TUIT "UBI SONNAL +ONTON +A"I – ee!der 'o4 as d$as 4*os $4a !o 7)eEo e a o$tra ao )ado 4*o 7ara ora&
>o#a!do os 5raDos 7ara trs
POSI:O BSICA - ATA,U- –
1 – AP "UBI +ONTON UBON TCHIRIGUI 2 So'ar d$as 6ees !o 4eio& o Q)ti4o so'o i'a !a 5ase 'o!traria
– AP SAGUI SONNAL +O" TCHIGUI 2 Ata'ar 'o4 a'a da 4*o ao 7es'oDo
– AP "UBI ;-BIPO+ SONANAL +O" TCHIGUI – Ata'ar 7es'oDo 'o4 a a'a de $4a 4*o e a o$tra dee!de!do a'i4a da 'a5eDa 'o4 a a'a da 4*o
T.CNICA - P.S – BAL "I SUL
TOOS OS CHUT-S - FAIXA BRANCA 1 – TUIT TCHAGUI 3 C($tar 7ara trs 9
– UBAL TCHAGUI 3 C($tar 'o4 os dois 7@s >$!tos& 7ode!do ser 7ara re!te o$ 7ara )ado 9
– N-RIO TCHAGUI 3 C($tar de 'i4a 7ara 5aiEo 9
– GULO TCHAGUI 3 C($tar 'o4 a 7er!a da re!te & 7$Ea!do a de trs ao 4es4o te47o9
– UBAL TCHAGUI 3 Sa)tar '($ta!do 'o4 os dois 7@s& $4 de 'ada 6e a)t$ra do a5do4e49
– VOP TCHGUI 3 C($tar de )ado 'o4 a a'a do 7@9 – TI+IO AP TCHAGUI – 3 C($te 7eda)a!do 7ara re!te9
POO+2S- S-,U<NCIA - +O=I+-NTOS 1 – T- GU" IL ;ANG
– T- GU" I ;ANG
+ATCHUO "IO RU "I – 3 LUTA CO+BINAA 9 HAN BON "IORUGUI 3 de 1 A 9
"IORUGUI – 3 LUTA 9 1 CONTRA 1 3 U+A =-W 9 VOCABULÁRIO Numeração coreana de 1 a 10: HANA$4 TULHdois S-Ttrs N-T8$atro TASOT'i!'o VOSOTseis IL GOBsete VOOLoito AHOB!o6e VOLLde
Numeração Coreana Ordinal de 1º ao 10º:
IL7ri4eiro I...segundo SA+ter'eiro SA8$arto OH8$i!to IU"seEto TCHIL...sétimo PALLoita6o "U!o!o SHIB...décimo
NOMENCLATURA BÁSICA
TCHARIOTse!tido 37@s >$!tos9 ;U+BI 7re7arar "U2+AN 'essar PARO 6o)tar 7osiD*o i!i'ia) TIRO2TORA4eia 6o)ta
SI-DJA ...começar
AN2;A se!tar SHIO a 6o!tade R-TCHIO )i5erado 3ora de or4a9
BAKAT ...de dentro para fora
AN de ora 7ara de!tro O2;ANrea de trei!a4e!to O2BO" $!ior4e de Taeko!do "I2HAP#rito orte 3diara#4a9 "IO2SA2NI+ aiEa 7reta 1º a º a! SA2BON2NI+ 4estre º ao º a! "/AN2;A2NI+ #r*o 4estre 3a'i4a de º a!9 U-N )ado es8$erdo ORUN)ado direito APre!te VOP )ado AR-a5aiEo da aiEa +ONTONG 4eio 3tro!'o9 OLGUL a'i4a do 7es'oDo 3'a5eDa9 SOGUI 7osiD*o $!da4e!ta) 35ase9 ;IRUGUI ata8$e de re!te TCHAGUI '($te +A"I deesa
TCHIGUI... bater
;U+O" 4*o e'(ada& 7$!(o
CONHECIMENTOS GERAIS
1 ,$a) o !o4e de se$ 7roessor
R – Proessor /i))ia4 Sedi4ar Tri!dade da Cr$ FaiEa Preta 1Y a! ,$a) o !o4e de se$ +estre
R – +estre ;os@ S@r#io Gri>ó FaiEa Preta º a!
R – Gr*o +estre C(a!# Seo! Li4 – FaiEa Preta Zº a! O!de e 8$a!do !as'e$ o Taeko!do
R – Na Cor@ia& a a7roEi4ada4e!te 000 a!os O 8$e si#!ii'a Taeko!do
R 2 TA-2 si#!ii'a 7@s "/ON 2 si#!ii'a 4*os O2 si#!ii'a 'a4i!(o 3i)osoia9-!t*o Taeko!do si#!ii'a o Ca4i!(o dos 7@s e das 4*os O 8$e @ o Taeko!do
R – Arte de ata8$e e deesa 'o4 os 7@s e as 4*os ,$e4 tro$Ee o Taeko!do 7ara o Brasi)
R – +estre C(a!# +i4 C(o Zº a! ? O 8$e @ "$ ki /o!
R – Sede do ór#*o 4Ei4o 4$!dia) de Taeko!do re'o!(e'ido 7e)o #o6er!o da Cor@ia
Z O 8$e @
COI Co4it O)47i'o I!ter!a'io!a) COB Co4it O)47i'o Brasi)eiro
FT-+G FederaD*o de Taeko!do do -stado de +i!as Gerais CBT" Co!eraD*o Brasi)eira de Taeko!do
/TF FederaD*o +$!dia) de Taeko!do 10 ,$ais s*o os 7ri!'7ios do T"
R – 1º 2 Cortesia º 2 i!te#ridade º 2 Perse6era!Da º 2 a$to'o!tro)e
º es7rito i!do46e)
11 ,$a) @ a Fi)osoia 5si'a do T" R – is'i7)i!a
1 ,$a) @ o >$ra4e!to do T"
1 -$ 7ro4eto& o5ser6ar as re#ras do T"[
-$ 7ro4eto& res7eitar 4e$s i!str$tores e 'o)e#as[ -$ 7ro4eto& !$!'a aer 4a) $so do T"[
-$ 7ro4eto& 'o!str$ir $4 4$!do 4ais 7a'i'o[ -$ 7ro4eto& ser 'a47e*o da )i5erdade e da >$stiDa
Prof. Wii!m S"dim!r T. d! Cr#$% &!i'! Pr"t! () *!+
&AI,A VER*E - ) GUB /
S!0"r tod!s !s téc+ic!s d" f!i'! 0r!+c! " !m!r"!.
12 ORU+ SOGUI 3 PosiD*o de JLK& 'o4 o 7@ direito !a re!te9 2 U-N SOGUI 3 PosiD*o de JLK& 'o4 o 7@ es8$erdo !a re!te9 AP "OA SAGUI Cr$ar o 7@ !a re!te 9
TUIT "OA SAGUI 3 Cr$ar o 7@ 7or trs 9"OA SOGUI B – POSICAO BASICA - -F-SA – +A"I 3-F-SA9
12 TUIT "UBI PAL+O" +ONTON PA"AT +A"I 3A!te5raDo dee!de !o 4eio 7ara o )ado9
2 TUIT "UBI PAL+O" OLGUL PA"AT +A"I 3A!te5raDo dee!de e4 'i4a 7ara o )ado9
2 TUIT "UBI SONNAL +ONTON +A"I 3 $as a'a de 4*o dee!der $4a !o est]4a#o e a
o$tra dee!der o 'or7o 9
C – POSI:O BSICA - ATA,U- – "ON"IO" 3 ATA,U- 9
1AP "UBI PION SON"UT S-O TCHIRIGUI 3Ata'ar a #ar#a!ta 'o4 as 7o!tas dos dedos& 4*o a5erta !a 6erti'a) 9
AP "UBI PION SON"UT OPO TCHIRIGUI 3 Ata'ar 'o4 a 7o!ta dos dedos& 'o4 a 7a)4a da 4*o 6irada 7ara 5aiEo 9
AP "UBI PION SON"UT ;-TCHIO TCHIRIGUI 3 Ata'ar só 'o4 a 7o!ta dos dedos 'o4 7a)4a da 4*o 6irada 7ara 'i4a 9
AP "UBI UNG ;U+O" OLGUL AP TCHIGUI 3 Ata'ar 'o4 as 'ostas e4 'i4a& 7ara re!te9
ORUN SAGUI +- ;U+O" N-RIO TCHIGUI 3 Ata'ar de e4 'i4a 7ara 5aiEo 'o4 a a'a da 4*o direita e'(ada9
U-N AP SAGUI +- ;U+O" N-RIO TCHIGUI 3 Ata'ar de 'i4a 7ara 5aiEo& 'o4 a a'a da 4*o es8$erda F-CHA 9
AP "UBI PAL"UP OLIO TCHIGUI 3 Ata'ar 'o4 o 'oto6e)o 7ara 'i4a 9
? AP "UBI PAL"UP TOLHO TCHIGUI 3 Ata'ar 'o4 o 'oto6e)o e4 4eio 'r'$)o 9
– T.CNICA - P.S – BAL "I SUL
1 N-RIO TCHAGUI 3 C($tar 7ara 5aiEo 'o4 a so)a do 7@9 TUIT TCHAGUI 3 C($tar 7ara trs 9
AP RURIO TCHAGUI 3 C($tar ^ 'r'$)o de re!te 'o4 o 'a)'a!(ar 9
+ON TUIRO TORA RURIO TCHAGUI 3 Rodar o 'or7o 7or detrs& '($tar 'o4 o 'a)'a!(ar9
- 2 POO+2S- – S-,U<NCIA - +O=I+-NTOS 1 T- GU" SA+ ;ANG 3 Para º GUB 9
T- GU" SA ;ANG 3 Para º GUB 9
F – +ATCUO "IORUGUI 3 LUTA CO+BINAA9 BU BO+ "IORUGUI – 1 _
G – "IORUGUI 3 LUTA 9 1 CONTRA 1 3 U4a 6e 9
Wii!m S"dim!r T. d! Cr#$% &!i'! Pr"t! () *!+
APOSTILA FAIXA AZUL ( 4º GUB )
Necessário saber as técnicas e !ai"a branca e a#are$a e %ere
A & POSI'S BASI'AS SAGUI (POSI'AO BAS) Todas as bases de branca, amarela e verde
*+ Poo# Sa,-i. na base Ap Sagui, com o calcanhar da frente levantado e os joelhos levemente flexionados.
B & POSI'AO BASI'A / ATA0U /FSA
1- AP K!" #$ %#&K PAKAT &'( T"'" ) Ata*ue parte de baixo do punho cerrado de dentro para fora+
- AP K!" #$ %#&K A &'( T"'" ) Ata*ue parte de baixo do punho cerrado de fora para dentro+
- AP K!" #$ %#&K &'( $/"& T"'" ) Ata*ue parte de baixo do punho cerrado de cima para baixo fora+
0- AP K!" PA(#&K P"& %&K #&T& T"'" )Ata*ue com o antebra2o 3 altura da costela, bra2o contr4rio puxa o advers4rio+
5- AP K!" 6' %#&K !A67 AP T"'" 8 ) Ata*ue com as costas da m9o fechada no rosto+
:- AP K!" 6' %#&K !A/; AP T"'" 8 ) Ata*ue com as costas da m9o fechada no rosto, ata*ue com a m9o contr4ria a perna *ue estiver 3 frente+
<- AP K!" !A/; /A S&A( P"T/& #AK"= defesa com a faca da m9o contr4ria a perna *ue avan2a, de dentro para fora, girar o tronco no sentido inverso.
>- AP K!" PAKAT PA(#&K &'( #AK" 8 defesa de dentro para fora com o antebra2o a altura da cabe2a
?- T"T K!" PAKAT PA(#&K @&P #&T& #AK" - defesa de na lateral do corpo dentro para fora com o antebra2o a altura do tronco.
/ & T1'NI'A / P1S & BAL 2I SUL
1. 33AI NIO T'5AGUI ) hutar para baixo com a sola do pB perna da frente+
. AP UIO T'5AGUI ) hutar C cDrculo de frente com o calcanhar +
. 6ON/OLIO FUIO T'5AGUI (X'U78O LNTA) ) hutar com giro por tr4s usando o calcanhar ou sola do pB, a execu29o do chute deve ser lenta+
0. 3ON T'5AGUI )hutar em giro com a perda da frente, bandal ou tolhio+
5. S0UN'IA / T1'NI'AS 'O6BINA/AS ) cada aluno far4 livre, valoriEando a criatividade de cada aluno em para *ue possa desenvolver seu prFprio estilo em busca da sua melhor performance de combate+
+ POO6+S & S0U9N'IA / 6O:I6NTOS *. T$ 'K & %A' ) Para G '! +
. T$ 'K @K A %A' ) Para G '! +
F & 6AT'UO 2IOUGUI ( LUTA 'O6BINA/A) ! !&# K"&/'" 8 1 H 1I
A !&# K"&/'" 8 1 A I G & 2IOUGUI ( LUTA )
* 'ONTA * ( /-as %e;es ) * 'ONTA < ( U#a %e;) 5 & 2IOPA2
Juebramento 8 1 tBcnica
TA/"&T...sentido )pBs juntos+ %#!" ...preparar K-#A ...cessar PA/& ...voltar 3 posi29o inicial T"/&-T&/A...meia volta
SI-DJA ...começar
A-6%A ...sentar
S"&... a vontade /$T"& ...liberado )fora de forma+
BAKAT ...de dentro para fora
A ...de fora para dentro 6&-%A...4rea de treinamento 6&-!&K ...uniforme de TaeLondo K"-AP...grito forte )diafragma+ K"&-SA-"# ... faixa preta 1G a G 6an SA-!&-"# ...mestre 0G ao :G 6an KMA-%A-"# ....gr9o mestre )acima de <G 6an+ $ ...lado es*uerdo &/...lado direito AP...frente @&P ...lado A/$...abaixo da faixa #&T&' ...meio )tronco+ &('( ...acima do pesco2o )cabe2a+ S&'" ...posi29o fundamental )base+ %"/'" ...ata*ue de frente TA'" ... chute #AK" ...defesa
TCHIGUI... bater
%#&K ...m9o fechada, punho
3 & /icionário & No#enc$at-ra a%an=aa ( 4º ,-b) Pal Kub= cotovelo
Palmo= antebra2o. #urup= joelho
&llio= de baixo para cima, levantando )ata*ue+ %ejari= perna da frente ata*ueN
Kimbal= perna de tr4s ata*ue.
TaeLondoin= praticante de TaeLondo TaeLon= sauda29o do taeLondoin KiunhB= faEer sauda29o
Kui O 6eraio KiunhB= sauda29o 3s !andeiras
'ub= grau )divis9o+ de faixas coloridas )1IG ao 1G 'ub+ 6an= grau )divis9o+ de faixas pretas )1G ao 1IG 6an+
!and= ata*ue com o mesmo bra2o da perna *ue est4 na frente
!arQ= ata*ue com o bra2o de lado contr4rio 3 perna *ue est4 na frente.
#atcho Kiorugui= luta combinada Saju= *uatro dire2Res.
6u bom= veEes
6u %umo= com os punhos Tirigui= ata*ue direto.
Tigui= ata*ue em curva o giro. 'ulo= sobrepasso
Sonal= faca da m9o !alnal= faca do pB.
Tchuo #ai= defender de baixo para cima ulo #ai= defender de cima para baixo Pion Soncut= ponta dos dedos
%umo &orQ= punhos cruEados Timio= saltando
o Shin Sull= defesa pessoal
#e %umo= lateral do punho, lado do dedo mDnimo ou mindinho 6ung %umo= costas do punho
'odulQ= tBcnica de apoioU com o punho
'umang= nome de uma montanha na orBia Pitro= girar o tronco no sentido inversoU
6anglio= puxar o advers4rio
rof. !"##"am Sed"mar T. da Cru$% &a"'a reta () Dan