HORÁRIO ACTIVIDADES.

HORÁRIO

INSCRIÇÕES 4

TABELA DE PREÇOS

5

EXERCÍCIO E SAÚDE

(Cartão Gold)

10

SAAT

(Sala de Avaliação e Aconselhamento Técnico)

10

CARDIO-FITNESS E MUSCULAÇÃO

(Sala de Exercício)

10

AULAS DE GRUPO

10

Yoga 10

Fitness

11

Sénior

Fit

12

Moderada

12

Danças

13

Desportos de Combate

13

Pilates

13

Programas Especiais

14

Programa Pré e Pós-Parto

14

Treino Personalizado

15

Clube da Corrida

15

Sports4All

15

Consultas de Nutrição

15

FORMAÇÃO, REPRESENTAÇÃO & COMPETIÇÃO

16

Baby Gym

16

Fun Gym

16

Formação Gímnica Geral

16

Ginástica Rítmica

17

Ginástica Artística Masculina

17

Ginástica Artística Feminina

17

Ginástica Acrobática

18

TeamGym

18

Judo

18

Esgrima

18

Futebol

19

Hip Hop

19

Dança Clássica

19

Capoeira

19

Shorinji Kempo

19

Tiro com Arco

19

Classes de Representação

20

Tiro

21

Voleibol Feminino

21

Percursos de Obstáculos - Parkour

21

Padel

21

Ténis

21

Férias Desportivas

22

Campo de Treinos de Ginástica

22

Campo de Futebol 5

22

Consulta Atestado Médico Desportivo

22

Consultas de Psicologia Desportiva

22

Festas de Aniversário

22

OUTRAS OFERTAS E SERVIÇOS

23

PISCINA

26

BENEFÍCIOS DE SER SÓCIO

37

CONTACTOS 40

Índice

SPORTS4ALL

O

SPORTS4ALL

Tabela de preços

QUOTA ANUAL DE SÓCIO

Idade

Débito Directo (sdd)

Ao Balcão

18 anos (igual ou inferior)

€30

€37,50

19 a 29 anos

€60

€75

30 a 64 anos

€90

€112,50

65 anos (igual ou superior)

€60

€75

Familiar

(inclui cônjuge, filhos menores

e 18 anos inclusive)

€150

€187,50

Correspondentes

€30

€37,50

Antiguidade

(mais de 50 anos)

Isento

Isento

Existe alteração automática da categoria de Quota no ano civil em que o Sócio

completa 19, 30 ou 65 anos.

• Jóia de Inscrição: €50 - necessária para ser Sócio do GCP

(menores de 18 anos e cônjuges de Sócios estão isentos deste pagamento).

Suspensão de Inscrição

Em caso de incapacidade temporária para a prática de actividade física por um

período superior a 30 dias, devidamente fundamentada, o Sócio poderá

sus-pender a sua inscrição, que será retomada após o final da incapacidade. Nestes

casos (doença, desemprego, mudança de local de trabalho ou residência), é feito

um crédito no final da data de términos da inscrição no caso de inscrição anual

ao balcão. No caso de pagamentos mensais por Débito Directo (sdd) é

interrom-pido o débito no período de ausência do Sócio.

• Para desvinculação de Sócio do GCP é necessário entregar, por escrito,

um pedido de demissão de Sócio até 20 de Dezembro. A não apresentação

da demissão, implicará a cobrança da Quota Anual de S ócio a partir do 1º

dia útil de Janeiro do ano seguinte. O facto de terminar o pagamento da

prática desportiva, não implica que não haja a obrigação de pagamento da

Quota de Sócio.

• Devoluções

O Ginásio Clube Português não procederá à devolução de qualquer montante

previamente liquidado, salvo os casos de força maior enunciados e desde que

devidamente fundamentados:

a) Doença incapacitante, em termos definitivos, para a prática de actividade

física.

b) Situação de desemprego involuntário por um período superior a 3 meses.

Em tais casos, o Ginásio Clube Português procederá à devolução do montante

proporcional, correspondente ao período não usufruído pelo Sócio.

• Seguro Desportivo

Todos os inscritos nas actividades desportivas têm incluída uma Apólice de

Se-guro de Acidentes Pessoais, que tem uma franquia de €30 por cada participação

de acidente, excepto os atletas de competição e representação que é de €50.

Esta apólice tem a cobertura para despesas de tratamento de €5.000 e €7.000,

respectivamente.

Inscrições

(por cartão)

Outras inscrições

O

CARTÃO GOLD

Todos os praticantes têm direito a 1 sessão de Sauna e Banho Turco por mês.

Cartão GOLD

O CARTÃO BABY é direccionado a bebés e permite acesso a todas as classes de Baby Gym.

Cartão BABY

O

CARTÃO KIDS

Cartão KIDS

O

CARTÃO STAR

Cartão STAR

O

CARTÃO PERFORMANCE

Cartão PERFORMANCE

PROGRAMAS ESPECIAIS

Os

PROGRAMAS ESPECIAIS

O programa do

CLUBE DA CORRIDA

CLUBE DA CORRIDA

O

GCP PADEL funciona todos os dias com 3 campos cobertos e 3 não cobertos.

PADEL

A Academia de

TÉNIS

TÉNIS

TABELA DE PREÇOS TABELA DE PREÇOS

DANÇA CLÁSSICA

Anual Semestral Trimestral

Balcão SDD (mensal)

Baby Ballet (2/3 anos)

Ballet Kids 1 (4/5 anos)

Ballet Kids 2 (5/6 anos)

Iniciação 1 (6/7 anos) Iniciação 2 (7/8 anos) Iniciação 3 (8/9 anos) Intermédio 1 (10/12 anos) Intermédio 2 (13/15 anos) Abvançado 1 Ballet Adultos €207,00 €288,00 €387,00 €513,00 €513,00 €513,00 €603,00 €603,00 €711,00 €756,00 €23,00 (1) €32,00 (1) €43,00 (1) €57,00 (1) €57,00 (1) €57,00 (1) €67,00 (1) €67,00 (1) €79,00 (1) €84,00 (1) €144,90 €201,60 €270,90 €359,10 €359,10 €359,10 €422,10 €422,10 €497,70 €529,20 €82,80 €115,20 €154,80 €205,20 €205,20 €205,20 €241,20 €241,20 €284,40 €302,40

(1) Os preços apresentados incluem o valor de Quota de Sócio Praticante e de inscrição na prática desportiva. Pagamento até 10 meses de Setembro a Junho.

SPORTS4ALL

Aulas Individuais €25 (valor/sessão) Aulas Pequeno Grupo€15 (valor/sessão)

CONSULTAS

Nutrição:Primeira Consulta: €50 | Consultas seguintes: €40

Atestado Médico Desportivo: €15

Psicologia do Desporto e Performance Artística (Atletas e Artistas)

Primeira Entrevista: €60 | Entrevistas seguintes: €50 | 8 Sessões: €350

Psicologia do Exercício

Primeira Entrevista: €60 | Entrevistas seguintes: €50 | 8 Sessões: €350

Coaching para Contexto Empresarial

Primeira Entrevista: €100 | Entrevistas seguintes: €90

Avaliação Psicológica: Inclui Relatório: €80

PROGRAMAS ESPECIAIS

Gestão e Controlo de Peso, Obesidade Infantil, Doença Cardíaca, Diabetes e Cancro da Mama.

Anual Semestral Mensal

Balcão SDD (mensal)

Individual €990 €90 €693 €148,50

Em Grupo (máx. 4 pax) €770/pax €70/pax €539/pax €115,50/pax

TREINO PERSONALIZADO

individual pares 3 pax 4 pax Número de Sessões 1 10* 1 10* 10* 10* Sala de Exercício €40 €400 €27,50x2 €275x2 - -TRX €40 €400 €27,50x2 €275x2 - -Pilates, Yoga, Danças de Salão e Ginástica €40 €400 €27,50x2 €275x2 €240x3 €200x4 * Na compra de 10 sessões, oferta de um treino extra.

CARTÕES

(1) Os cartões Gold e Gold Sénior anuais incluem o acesso a Utilização Livre na Piscina Municipal de Campo de Ourique, nos dias úteis das 07h45 às 16h00, sábados das 08h45 às 18h00 e domingos das 08h45 às 13h00 (Acesso limitado; Consulte as Regras de Utilização da Piscina); (2) Reservado a Sócios com idade igual ou superior a 65 anos na data de inscrição; (3) Horário Gold Off-Peak de segunda a sexta das 10h00 às 12h00, das 14h00 às 16h00 e das 20h00 às 22h00 e sábados e domingos no horário normal de funcionamento da instalação, com 15 minutos de entrada antes do horário e 30 minutos de saída após o término do mesmo;

Nota: Novos valores para reinscrições ou novas adesões em Cartão Gold, Gold Sénior e Gold Off-Peak para inscrição Mensal, Trimestral ou Semestral, a vigorar até 31/12/2021.

(4) Pagamento até 10 meses (de Setembro a Junho); (5) Pagamento até 11 meses (Setembro a Julho);

(6) O CARTÃO PERFORMANCE é direccionado às Classes de Competição de Ginástica Rítmica, Ginástica Acro-bática, Ginástica Artística Feminina e Masculina, Judo e Esgrima. Nas modalidades de Judo e Esgrima este cartão tem um custo de €705 Anual/Balcão e €68,50 Mensal/sdd.

•

Descontos:

1. Fidelização para inscrições anuais ao Balcão

a) com 2 a 4 anos de Sócio: 2%; b) com 5 a 10 anos de Sócio: 4%; c) com mais de 10 anos de Sócio: 6%

2. Irmãos

5% em inscrições anuais ao Balcão, de irmãos de idade inferior a 18 anos. • Cartões

Baby

,

Kids

e

Star

Início a 07.09.2020 e término a 26.06.2021. Cartão Star Plus - Início a 07.09.2020 e término a 31.07.2021; Dão apenas acesso à Classe em que se inscreve, sendo que, nas inscrições em mais de uma Classe, é oferecido um desconto de 50% nas Classes de menor valor.

•

Férias

Gold

As nossas instalações encerram nos dias 24 e 25 de Dezembro de 2021, 01 de Janeiro de 2022 e 02 e 04 de Abril de 2021.

•

Taxas Federativas

Cartão Anual Semestral Trimestral Mensal

Balcão SDD_{(mensal) Balcão} SDD_{(mensal) Balcão}

GOLD (1) _{€550 €50,00 €355,00 €63,00 €200,00 €70,00 €75,00}

GOLD SÉNIOR (1)(2) _{€480 €45,00 €306,00 €55,00 €175,00 €62,00 €65,00}

GOLD OFF-PEAK (3) _{€430 €40,00 €270,00 €49,00 €155,00 €55,00 €58,00}

BABY €230 €25,50 (4) _{€145,50 €71,50}

KIDS €405 €45,50 (4)_{€260,00 €135,00}

KIDS/STAR (sábado) _{€230 €25,50} (4) _{€145,50 €71,50}

STAR €445 €48,50 (4)_{€277,50 €139,00}

STAR PLUS €485 €48,50 (4)_{€339,50 €197,00}

PERFORMANCE (6) _{€727 €70,50} (5) _{€508,90 €290,80}

Os preços apresentados incluem o valor de quota de Sócio Praticante e de inscrição na prática desportiva.

ALUGUER DE CAMPO DE FUTEBOL 5

(Valor Hora)

Sócio €25 Não Sócio €37,50 Nota: Se necessário luz artificial acresce _{o pagamento de €5/h.}

ALUGUER DE CACIFOS

SDD Balcão

Pequeno €60 €75 Os Sócios podem alugar um cacifo no balneário respectivo pelo período de um ano.

* Apenas no Balneário Masculino

Grande* €75 €93,75

PROGRAMA PRÉ E PÓS-PARTO

dias horas gin. mensalidade professor Pré-Parto _{2ª e 4ª 09h15/10h00 71 €50 Alexandra Silva} Pós-Parto 10h30/11h30

TÉNIS

Pagamento das mensalidades: Set (Set, Out, Jul), Nov (Nov, Dez, Jun), Jan (Jan, Fev, Maio) e Mar (Mar e Abr)

< 18 anos 1 x sem 2 x sem 3 x sem 4 x sem 5 x sem 6 x sem Baby Ténis (45 min) €38 €55 - -

-Mini Ténis (4 a 10 alunos, 50 min) €40 €60,50 - - -Principiantes (4 a 8 alunos, 50 min) €45 €68,30 €93,50 - -Princip. Aperf. (4 a 7 alunos, 50 min) €46 €70 €95,50 -Pré-Avançados (3 a 6 alunos, 50 min) €49 €71,25 €95,55 €115 -Avançados (3 a 5 alunos, 60 min) €55 €90,55 €125 - -Competição (3 a 4 alunos, 90 min) - €120,50 €140,20 €177,45 €211,75 Competição (3 a 4 alunos, 60 min) - €90 €125 - - €185

Pagamento das mensalidades: Set (Set, Out, Jul), Nov (Nov, Dez, Jun), Jan (Jan, Fev, Maio) e Mar (Mar e Abr)

> 18 anos 1 x sem 2 x sem 3 x sem 4 x sem 5 x sem 6 x sem Aulas de grupo

(3 a 4 alunos, 60min) €50 €90 €125 €165 -

-Pagamento das mensalidades: Set (Set, Out, Jul), Nov (Nov, Dez, Jun), Jan (Jan, Fev, Maio) e Mar (Mar e Abr)

Aulas particulares 1 aula 5 aulas 10 aulas Individuais (1 aluno, 60 min) €35 €148 €275,40 Grupo (2 alunos, 60 min) €40 €185 €311,45 Grupo (3 alunos, 60 min) €45 €222 €365,55

Seguro desportivo Juvenil

Seguro desportivo Adulto €18€30

Todos os interessados na Prática de Ténis terão que o fazer enquanto Sócios do GCP. No momento da sua ins-crição terão isenção de Jóia de Adesão e de Quota Anual de Sócio. A partir do Ano Civil seguinte iniciam o paga-mento da Quota Anual de Sócio. O seguro de acidentes pessoais dos praticantes de Ténis é da responsabilidade da Escola de Ténis. 0 GCP não está obrigado a accionar o seu seguro na eventualidade de qualquer acidente ocorrido durante estas aulas. O vínculo com a Escola de Ténis é desde a data de inscrição até 31 de Julho.

Nota: No acto da inscrição o mês de Julho tem que ser obrigatoriamente pago em qualquer momento do ano

em que se inscreve.

ALUGUER DE CAMPOS DE TÉNIS

> 18 anos Sócio Não Sócio Sem Luz €7/hora €12/hora

Com Luz €15/hora €20/hora

FESTAS DE ANIVERSÁRIO

GRUPOS ATÉ 30 CRIANÇAS

Sócios €200 Não Sócios €300 Nota: Monitor Extra por cada 15 crianças tem um acréscimo de €35, até um máximo de 45 crianças.

PARQUE DE ESTACIONAMENTO

UTILIZAÇÃO AVULSA (preços de cada fracção de 15 minutos)

Tempo de Permanência Sócios Não Sócios 1ª Fracção Grátis Grátis

2ª Fracção €0,30 €0,50

De 30 min a 01h00m €0,23 €0,30

De 01h00m a 02h30m €0,23 €0,35

Após 02h30m €0,45 €0,45

AVENÇAS (pagamento por SDD) Mensal Trimestral Semestral Anual Diurnas (das 07h00 às 21h00 de 2ª a 6ª)€120 €342 €670 €1.296

24 H (dias úteis, fds e feriados) €155 €442 €865 €1.674

Nocturnas

(das 20h00 às 08h00 de 2ª a dom.) €40 €114 €223 €432

Nocturnas + FDS

(das 20h00 às 08h00 de 2ª a 6ª,

fim de semana e feriados 24h) €70 €200 €390 €765 Nota: 2ª a 6ª feira, das 21h00 às 06h00 – 0,05€/fracção

Sáb., Dom. e Feriados, das 18h00 às 06h00 – 0,05€/fracção

PADEL

RESERVAS

Preços hora/pax (inclui luz) Off Peak Premium Descoberto Coberto Descoberto Coberto

P/a Sócios €5,00 €6,00 €5,50 €6,50

P/a não Sócios €6,00 €7,00 €6,50 €7,50

PACKS DE AULAS

Valor/pax 1 aula 4 aulas 8 aulas

Off Peak Premium Off Peak Premium Off Peak Premium

1 aluno €35 €42 €128 €150 €230 €270

2 alunos €21 €25 €77 €90 €138 €162

3 alunos €17 €20 €61 €72 €110 €130

4 alunos €14 €16 €50 €58 €90 €104

MENSALIDADES Mensal SDD (11 meses)(1) Mensal Balcão (11 meses)(1)

1x/sem 2x/sem 1x/sem 2x/sem

Off Peak Premium Off Peak Premium Off Peak Premium Off Peak Premium

Iniciação/

Aperfeiçoamento €30 €35 €55 €65 €40 €45 €65 €75

Horário: Off Peak: de 2ª a 6ª das 10h00 às 17h00, sábados das 14h00 às 20h00, domingos e feriados das 14h00 às 23h00; Premium: de 2ª a 6ª das 17h00 às 23h00, sábados, domingos e feriados das 10h00 às 14h00; (1) mínimo 4 alunos / aulas de 1 hora.

ALUGUER DE RAQUETESUnidade €1 / €2

PLAY WITH COACH 1,5 hora €16 / pax

FITNESS

modalidade idade dias horas gin. professor

aeróbica + 14 2ª,4ª, 6ª 18h05/18h50 61 Fátima Gaboleiro alongamentos 2ª,4ª, 6ª 11h05/11h50 61 Sónia Filipe 3ª, 5ª 19h35/20h20 4ª 13h30/14h00 61 Ana Pires sáb. 12h00/12h45 21 Rita Macedo barra de chão 2ª, 6ª 13h20/14h20 61 Mª Rosário Pintassilgo 3ª, 5ª 09h00/10h00 72_{12h15/13h15 61} Irina Chernyshova 4ª 13h20/14h20 71 Mª Rosário Pintassilgo bike 2ª, 4ª 12h45/13h30 14 Helena Gaspar 19h15/20h00 Rita Macedo 3ª, 5ª 07h45/08h30 Jorge Duarte 13h00/13h45 Tiago Rodrigues 19h00/19h45 Helena Gaspar sáb. 11h00/11h45

bike fusion 2ª, 4ª, 6ª 08h00/08h45 14 Dinora Mendonça body toning 2ª, 4ª, 6ª 10h00/10h45 61 Sónia Filipe

3ª, 5ª 08h15/09h00 Joana Pacheco cardio toning 3ª, 5ª 13h20/14h05 51 Joana Pacheco

circuito dom. 10h40/11h25 51 Rita Macedo

core/stretching

4ª 12h00/12h45 51 Andreia Alves 6ª 08h45/09h30 61 Sónia Filipe sáb. 11h30/12h15 61 Dinora Mendonça fitboxe 2ª, 4ª, 6ª 12h30/13h15 01 João Gaspar

19h30/20h15 global training 2ª, 4ª, 6ª 18h30/19h15 51 Dinora Mendonça 3ª, 5ª 07h45/08h30 Carla Moreira 10h15/11h00 61 _{Ana Pires} 18h10/18h55 51 2ª, 4ª 13h00/13h45 51 Andreia Alves hiit* 2ª, 4ª, 6ª 19h35/20h05 51 Dinora Mendonça local/ball 2ª_6ª 12h00/12h45_13h00/13h45 51 Andreia Alves local power 2ª, 4ª, 6ª_{3ª e 5ª} 18h10/18h55_12h15/13h00 21 Ana Pires

localizada 2ª e 4ª 07h30/08h15 61 Carla Moreira 2ª, 4ª, 6ª 20h10/20h55 61 Joana Pacheco 3ª, 5ª 09h00/09h45 51_18h30/19h15 61 Sónia Filipe 4ª 08h45/09h30 sáb. 10h25/11h10 61 Dinora Mendonça sáb. 10h50/11h35 21 Rita Macedo mind/stretching dom. 11h35/12h20 61 Rita Macedo

Exercício e Saúde

Cartão GOLD

idade dias horas gin.

+ 14

2ª a 6ª 07h00/22h00

Sala de Exercício

sáb. 09h00/20h00

dom. e feriados 09h00/14h00

CARDIO-FITNESS E MUSCULAÇÃO

(SE)

SAAT

(Sala de Avaliação e Aconselhamento Técnico)

Para uma prática segura e eficaz de qualquer programa de exercício físico é

essencial conhecer o perfil de cada pessoa.

Assim, antes de iniciar o seu treino, é fundamental fazer uma avaliação que inclua

a estratificação do risco cardiovascular, a composição corporal, o nível de

condição física e a avaliação postural e funcional.

Na

SAAT

poderá fazê-la gratuitamente e solicitar uma reavaliação, também

gratuita, sempre que necessário.

idade dias horas gin. professor

+ 14 2ª, 4ª, 6ª 07h30/08h30* 81 Marta Jorge 10h00/11h10

Maria João Carneiro 11h30/12h40

13h10/14h10 Jini

18h15/19h25 Maria Júlia Jesus 19h45/20h45* Paula Neves

3ª, 5ª

07h30/08h30* Ana Lopes 10h50/12h00 Maria João Carneiro 13h00/14h00* Ricardo Ferreira 17h30/18h40 Maria João Carneiro 19h00/20h10 Maria Júlia Jesus sáb.

09h20/10h20* Paula Neves 10h40/11h40**

Jini 12h00/13h00***

* Hatha Yoga ** Pranayama/Meditação ***WildfloW Yoga

YOGA

* Aula com a duração efectiva de 30 minutos

CARTÃO GOLD

CARTÃO GOLD CARTÃO GOLD

idade dias horas gin. professor

+ 65 3ª e 5ª 15h45/16h30 51 Luísa Ministro

MODERADA

SÉNIOR FIT

idade dias horas gin. professor

+ 55 2ª, 4ª e 6ª 09h10/09h55 51 Sara Nabais 10h30/11h15 Andreia Alves 10h15/11h00 52 Luísa Ministro 11h20/12h00 Andreia Alves

DANÇAS

modalidade idade dias horas gin. professor

afrolatinas

+ 14

2ª 20h45/21h45 72 Rui Cunha dança clássica

(adultos) 2ª, 4ª, 6ª 20h15/21h45 11 Carlota Rodrigues danças de salão

(iniciado) _{3ª, 5ª} 19h45/20h30 _{72 António Sales} danças de salão

(avançado) 20h50/21h35

flamenco e sevilhanas 4ª 20h00/21h00 52 Cláudia Pargana

salsa 5ª 18h20/19h20 72 João Santos

sevilhanas (iniciado) 3ª 13h00/14h00

52 Cláudia Pargana

sevilhanas 5ª 13h00/14h00

tango argentino 3ª 18h20/19h20 72 João Santos

DESPORTOS DE COMBATE

modalidade idade dias horas gin. professor

aikido + 14 2ª, 6ª 13h00/14h00 43 João Tinoco

4ª 12h30/13h30

capoeira + 14 2ª, 4ª 18h00/19h00 01 Pedro Sousa e Silva esgrima + 18 2ª, 5ª 19h30/21h30 02 José Godinho jogo do pau + 14 3ª, 5ª 13h30/14h30 53 Nuno Russo judo + 14 2ª, 4ª, 6ª 19h30/21h00 43 Horácio NunesJoão Neves

Rui Vieira karate shotokan + 14 3ª, 5ª 20h15/21h45 81 Eduardo Coelho

sáb. 10h30/12h00 72

krav maga + 16 2ª, 4ª, 6ª 13h00/14h00 31 José Pinto

modalidade idade dias horas gin. professor

Pré-Parto + 14 2ª, 4ª 09h15/10h00 71 Alexandra Silva Pós-Parto 10h30/11h30 pump power 2ª, 4ª, 6ª 19h15/20h00 21 Jorge Duarte 2ª, 6ª 13h15/14h00 Domingos Fradinho 3ª, 5ª 19h50/20h35

pump power/trx® _{sáb. 09h45/10h30 21 Rita Macedo}

step 2ª, 4ª, 6ª 19h05/19h50 61 Fátima Gaboleiro step/local 2ª 08h45/09h30 61 Sónia Filipe

Total Condition 2ª, 4ª, 6ª 07h00/07h45 51 Tânia Vieira 07h15/08h00 52 Manuel Fonseca 08h05/08h50 51 Tânia Vieira 08h20/09h05 52 Sara Nabais 12h30/13h15 52 Luísa Ministro 13h35/14h20 16h55/17h40 61 Leonor Caeiro 3ª, 5ª 07h00/07h45 52 Carla Moreira 10h05/10h50 51 Joana Pacheco 11h30/12h15 52 Luísa Ministro 12h15/13h00 51 trx® _{3ª, 5ª} 13h20/13h55 ₂₁ Ana Pires 18h45/19h30 Domingos Fradinho trx® _{/ Circuito} 3ª, 5ª 07h00/07h35 ₂₁ Joorge Duarte

4ª 13h15/14h00 Domingos Fradinho zumba® 2ª, 6ª 12h15/13h00 ₆₁ Sónia Filipe

4ª 12h45/13h30 Ana Pires

FITNESS

(cont.)

PILATES

idade dias horas gin. professor

Nível 1 + 14 2ª, 4ª, 6ª 08h00/08h45 71 Ana Pires 17h40/18h40 Catarina Louro 3ª, 5ª 08h15/09h00 Teresa Cunha 12h45/13h45 Catarina Louro 19h10/20h10 Dinora Mendonça sáb. 09h20/10h20 Nível 2 + 14 2ª, 4ª, 6ª 19h00/20h00 71 Catarina Louro 2ª, 6ª 13h00/14h00 Ana Pires 3ª, 5ª 11h00/12h00 17h50/18h50 Joana Furtado

PROGRAMA PRÉ E PÓS-PARTO

EXERCÍCIO FÍSICO NA GRAVIDEZ

Para uma gravidez mais saudável e segura pode optar por aulas específicas

e adaptadas à fase que precede o nascimento do bebé. Esta aula tem

como principal objectivo proporcionar o bem-estar físico e emocional da

futura mãe durante a gravidez, ajudando a controlar todas as alterações

fisiológicas e corporais, melhorando assim o estado de saúde da mesma

e do seu bebé através do exercício físico, tendo também efeitos positivos

no momento do parto.

TREINO PÓS-PARTO

Estas aulas visam a recuperação das alterações corporais e posturais

provocadas pela gravidez e ajudam a mãe a alcançar o bem-estar físico no

retorno às suas actividades diárias. Servem também para a adaptação às

novas exigências musculares que sucedem durante a maternidade.

O horário das aulas será à 2ª e 4ª feira das 09h00 às 09h45 (Pré-Parto), e das

10h30 às 11h30 (Pós-Parto).

TREINO PERSONALIZADO

Foi a pensar na sua saúde e bem-estar que o GCP desenvolveu um serviço de

excelência com profissionais qualificados que o irão acompanhar nos seus

treinos e realizar a periodização dos mesmos, de forma a alcançar os seus

objectivos e tendo sempre em conta qualquer limitação existente.

Este serviço consiste numa ou mais sessões de treino individual com um

professor que o irá acompanhar e garantir que realiza todos os exercícios

com uma técnica correcta, ao mesmo tempo que o mantém motivado

durante todo o processo de treino. Esta é sem dúvida a forma mais rápida,

segura e eficaz de alcançar os seus objectivos.

CLUBE DA CORRIDA

Este programa visa proporcionar aconselhamento e enquadramento

técnico qualificado a todos os Sócios que, individualmente ou em grupo,

iniciantes ou não, gostem e queiram escolher a corrida enquanto actividade

física associada a um estilo de vida activa e saudável.

Este programa engloba um conjunto de serviços integrados de acordo com

o perfil e objectivos definidos para cada Sócio:

• Avaliação Inicial da Condição Física;

• Acesso aos treinos indoor (2 x por semana);

• Oferta de 1 t-shirt do Clube da Corrida GCP.

Horário dos Treinos: 2ªfeira das 12h20 às 13h50 e 4ªfeira das 07h30 às 09h00.

SPORTS4ALL

O

SPORTS4ALL

é um programa inovador destinado especificamente a pessoas

com qualquer tipo de deficiência ou limitação, desde a infância até à idade adulta.

O acompanhamento e supervisão do trabalho desenvolvido no âmbito deste

programa é realizado por profissionais qualificados nesta área. Os objectivos

e estratégias da intervenção são estabelecidos individualmente com base na

entrevista, na anamnese e na avaliação inicial efectuadas, potenciando as

áreas e competências já adquiridas e estimulando as áreas deficitárias.

As consultas de nutrição e alimentação servem para regular

os hábitos alimentares através de planos alimentares personalizados

e estruturados, para que não existam carências ou excessos nutricionais,

ou ainda, desequilíbrios metabólicos.

Desfrutará com certeza de melhor bem-estar diário, saúde e rendimento

desportivo. O horário é à 5ª feira das 14h30m até às 20h30m.

CONSULTAS DE NUTRIÇÃO

EXERCÍCIO E SAÚDE EXERCÍCIO E SAÚDE

PROGRAMAS ESPECIAIS

Os Programas Especiais constituem-se como um serviço diferenciador e

servem para aumentar a especificidade e o acompanhamento individualizado

dos Sócios, tendo como principal objectivo contribuir para a melhoria e

preservação da saúde e da sua qualidade de vida.

Englobam um conjunto de serviços em que o exercício físico (sessões de

treino personalizado - individual ou em pequenos grupos) e a alimentação

(consultas de nutrição) representam estratégias de destaque, devidamente

enquadradas com o perfil individual de cada Sócio.

ACTUALMENTE O GCP TEM A FUNCIONAR PROGRAMAS PARA POPULAÇÕES

ESPECIAIS, NOMEADAMENTE:

GESTÃO E CONTROLO DE PESO

é indicado para todas as pessoas que desejam

reduzir a sua percentagem de gordura corporal, melhorar a aptidão física e a

qualidade de vida.

OBESIDADE INFANTIL

tem como principal objectivo a educação para um

estilo de vida mais activo e uma alimentação mais consciente e equilibrada

das crianças e jovens.

DOENÇA CARDÍACA

é indicado para pessoas portadoras de disfunções

cardiovasculares ou com factores de risco para a doença cardiovascular.

DIABETES

é indicado para todos os indivíduos com diabetes ou pré-diabetes.

O Exercício Físico e a Alimentação assumem papel de destaque para um

estilo de vida saudável e são um contributo importante em qualquer

tipo de diabetes, e pode ajudar na prevenção de complicações de saúde

relacionadas com a doença.

CANCRO DA MAMA

tem como principal objectivo ajudar a Sócia a recuperar e

a retomar um estilo de vida com maior independência e capacidade funcional,

promovendo uma melhoria na qualidade de vida e sobrevida dos doentes de

cancro e na sua auto-estima e bem-estar emocional. Um plano de exercício

físico, bem orientado e ajustado ao perfil de cada individuo, pode ser considerado

como terapêutica coadjuvante na gestão de vários tipos de cancro.

cartão nº classe idade dias horas gin. professor Baby 409 Baby Gym 1/3 3ª, 5ª 16h00/16h45 42 Bruno Oliveira 410 1/2 sáb. 10h00/10h45 Rita Guerreiro 411 2/3 10h45/11h30

BABY GYM

FORMAÇÃO, REPRESENTAÇÃO

& COMPETIÇÃO

Nota: AC = Acesso Condicionado.

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Kids 401 Fun Gym 4/6 2ª, 4ª 17h15/18h00 42 Rita Silva 402 3 3ª, 5ª

16h45/17h30 Victor Gomes_{João Almeida}

412 _4/5 16h45/17h30 _{João Almeida} 403 17h30/18h15 407 6/7 17h30/18h15 Victor Gomes 404 3 sáb. 09h45/10h30

52 Patrícia Sousa_{Rita Peixeiro}

408 4 10h30/11h15

405 5 11h15/12h00

406 6/7 12h00/13h00

FUN GYM

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Kids

427 Formação Gímnica_{Feminina Base} 7/10

3ª, 5ª

18h00/19h00

31 Rita Silva 425 Formação Gímnica_{Feminina Base} 10/16 19h00/20h00

420Formação GímnicaFeminina

Avançada AC 7/10 17h45/18h45

52 Rita MadureiraAna Lourenço Inês Bernardo 421Formação GímnicaFeminina

Avançada AC 10/16 18h45/19h45

426 Formação Gímnica_{Mista Base}

7/12 17h00/18h00 31 Rita Silva 422 Formação Gímnica_{Mista Avançada} AC 2ª, 4ª 52 João Almeida

423 Formação_{Gímnica Mista} 8/12 Sáb. 09h30/10h30 51 João Almeida_{Rita Silva}

FORMAÇÃO GÍMNICA GERAL

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star 510 Formação AC _{6/8 3ª} 5ª 17h30/18h30 53_{21 Aida Gonçalves} 518 Formação AC _6/8 2ª, 4ª, 6ª17h30/18h30 53 524 sáb. 09h30/11h00 Raquel Lima

511 Competição _Base AC + 7 2ª a 6ª 18h30/20h30 Sandra Nunes_{Amélia Paredes}

Raquel Lima Irina Chernyshova Maria Canilhas Joana Saraiva Star Plus Perf. 512512P Competição AC + 7 2ª a 6ªsáb. 14h00/21h0010h00/18h00

GINÁSTICA RÍTMICA

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star 500

Formação AC 2013/15 3ª, 5ª 17h30/19h00 61/62_{Tiago Lopes}

502 2010/14 2ª,4ª,6ª 17h30/19h30 31/62 503 Competição _{Base Masters} AC2006_{e antes} 3ª_{4ª, 6ª} 20h30/22h00_20h00/22h0062/41 _21/62

Tiago Lopes 523 Competição _Base AC 2006/11 2ª, 5ª 20h00/21h30 62 Star Plus506_506P Competição AC 2012

e antes 2ª a 6ª 17h00/20h30 Pedro Almeida_{Simão Almeida} Carlos Pais Diogo Pais Pietro Leddomado Star Plus Perf. 507507P 2008e antes 2ª a 6ª 17h00/21h00 dom. 17h30/21h00

GINÁSTICA ARTÍSTICA MASCULINA

FORMAÇÃO, REPRESENTAÇÃO & COMPETIÇÃO

Nota: AC = Acesso Condicionado.

GINÁSTICA ARTÍSTICA FEMININA

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star 501 Formação AC 6/8 _sáb. 09h00/10h30_{62 Margarida} Cidrais 504 505 8/1010/12 10h30/12h30 500 Formação AC Competição Base AC 2014/15 3ª, 5ª 17h30/18h00_18h00/19h0001_{62 Isis Fernandes} 502 2012/13 2ª, 4ª, 6ª 17h30/18h30_18h30/19h3031_{62 Rita Figueiredo} Star Plus

525 Competição _Base AC 2011_{e antes} 2ª, 4ª, 6ª_{3ª, 5ª} 16h00/18h00_{16h00/17h30 62}

Isis Fernandes 508 Competição Base AC Masters AC 2008/10 e antes 2ª, 4ª, 6ª 20h00/22h00

509 2007_{e antes} 3ª, 5ª_sáb. 20h00/22h00_12h30/14h30 Isis Fernandes_{Adrian Gomes} Star Plus Perf. 519519P Competição Base AC Competição AC2010/12 2ª, 3ª, 5ª, 6ªdom. 17h30/20h30 17h00/20h00 Carina Pinheiro Star Plus Perf. 520520PCompetição AC 2010 e antes 2ª a 6ªsáb. 17h00/20h3009h00/10h00 10h00/13h00 62 41 62 Sara Nabais Zhao Xuequin Carlos Pais Diogo Pais

FORMAÇÃO, REPRESENTAÇÃO & COMPETIÇÃO

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star 560

Futebol

6/9

3ª, 5ª 17h30/18h30

Pol. José Passo

561 10/14 18h30/19h30

562 6/9

sáb. 09h30/10h45

564 10/14 10h45/12h00

FUTEBOL

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

430 Baby Ballet 2/3 4ª 17h00/17h30

11

Carlota Rodrigues 434 Ballet Kids 1 4/5 2ª 17h00/17h45

431 Ballet Kids 2 5/6 3ª, 5ª 17h00/17h45 Orlando Rosado 432 Iniciação 1 6/7 4ª_6ª 17h30/18h30_17h00/18h00 Carlota Rodrigues 435 Iniciação 2 7/8 3ª, 5ª 17h45/18h45 Orlando Rosado 433 Iniciação 3 8/9 2ª_6ª 17h45/18h45_18h00/19h00 Carlota Rodrigues_{Orlando Rosado} 440 Intermédio 1 10/12 2ª, 4ª 18h45/20h15 Carlota Rodrigues 436 Intermédio 2 13/15 3ª, 5ª 18h45/20h15 437 Avançado 1 3ª, 5ª_6ª 20h15/21h45_19h00/20h00 438 Ballet Adultos 2ª, 4ª, 6ª20h15/21h45

DANÇA CLÁSSICA

Nota: AC = Acesso Condicionado.

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star 550 Formação + 6 3ª, 5ª 18h00/19h30 02

José Godinho 528 2ª, 4ª 17h00/18h00 José Godinho_{Francisco Pedro} Star Plus552 Competição Base AC + 10 2ª, 4ª, 6ª18h00/19h30

Eduardo Pereira José Godinho Francisco Pedro 553 Masters + 18 2ª, 5ª 19h30/21h30 José Godinho Star Plus

Perf. 551551P Competição AC + 12 2ª a 6ª 19h30/21h30 Eduardo Pereira

ESGRIMA

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star 574 Capoeira + 6 2ª, 4ª 18h00/19h00 01 Pedro Sousa e Silva

CAPOEIRA

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star 530 Formação 4/6 2ª, 4ª 17h00/17h45 43 Horácio Nunes João Neves Henrique Lopes 533 3ª, 5ª 17h30/18h15 Horácio Nunes_{Henrique Lopes} 531

7/10 2ª, 4ª, 6ª17h45/18h30 Horácio NunesJoão Neves Henrique Lopes

534 3ª, 5ª 18h15/19h00

532 Competição _Base AC 11/14 2ª, 4ª, 6ª18h30/19h30 Horácio Nunes_{João Neves}

Star Plus Perf. 536536PCompetição AC + 14 2ª, 4ª, 6ª 3ª, 5ª sáb. 19h30/21h00 19h00/21h00 10h30/12h30 Horácio Nunes João Neves Rui Vieira

JUDO

cartão nº classe idade dias horas gin. professor Kids 418 Hip Hop Kids I_{419 Hip Hop Kids II 9/14}5/9 2ª, 4ª, 6ª17h00/17h45 72 João Jesus_{17h45/18h45 Igor Afonso}

HIP HOP

cartão nº classe idade dias horas gin. professor Kids 414 Formação + 6

3ª, 5ª

18h15/19h15 01 Paulo Silva_{Sofia Freire} Star 514 Competição AC _{+ 14} 20h15/21h00

21h00/22h1501//43Paulo SilvaSérgio Gaspar

SHORINJI KEMPO

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star 559 Formação + 7 3ª, 5ª 18h00/18h45 12 Pedro Vaz 563 18h45/19h30 557 Competição Base AC Competição + 14 2ª, 4ª, 6ª 18h00/19h00 558 19h00/20h30

TIRO COM ARCO

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star

515 _Formação AC _6/14

2ª, 4ª, 6ª17h00/18h15

51 Ana Zacarias_{Filipa Branco} Sáb. 10h00/13/30 516 3ª e 5ª 17h00/17h50 517 Competição _Base AC +7 2ª a 6ª _Sáb. 17h00/20h30 _10h00/13h30 41 Ana Zacarias Tiago Santos Rita Amado Beatriz Domingues Star Plus

Perf. 521521P Competição AC +8 2ª a 6ª Dom. 17h00/21h30 16h00/20h30

Ana Cardoso Ricardo Afonso João Martins Joana Patrocínio Carlos Pais Diogo Pais

GINÁSTICA ACROBÁTICA

TEAMGYM

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star 716 Competição _Base AC _{(TG I)} 10/143ª, 5ª_sáb. 19h45/21h15_15h00/18h0052₄₁ Vasco Santos Víctor Gomes Joana Malveiro Louise Lindblad 730 Competição _{(TG II)} AC + 13 3ª, 5ª_sáb. 20h00/22h30_18h00/21h0042/_/52 Vasco Santos Víctor Gomes Carlos Pais Diogo Pais

Nota: AC = Acesso Condicionado.

PERCURSOS DE OBSTÁCULOS - PARKOUR

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star Plus450 Iniciação/Treino + 12 2ª, 4ª 20h00/21h00 31 Bruno Simões

PADEL

O GCP PADEL é constituido por 3 campos cobertos e 3 campos não cobertos,

recepção própria, loja e bar-esplanada. Disponível para Aulas (individuais, grupo

ou clínicas), reservas e eventos.

ACTIVIDADES

Mini Ténis I Principiantes I Principiantes Aperfeiçoamento I Pré-Avançados Avançados | Competição I Aulas Particulares (individuais e em grupo) I Torneios DIAS / HORÁRIOS

2ª a sábado das 08h00 às 23h00. As inscrições no Ténis são anuais e o vínculo

com a Escola de Ténis é desde o dia de inscrição até 31 de Julho.

Os pagamentos anuais das aulas de Ténis podem ser feitos em 4 períodos, da

seguinte maneira:

1º Período - Pagamento em Setembro, paga os meses de Setembro, Outubro e Julho;

2º Período - Pagamento em Novembro, paga os meses de Novembro, Dezembro e Junho;

3º Período - Pagamento em Janeiro, paga os meses de Janeiro, Fevereiro e Maio;

4º Período - Pagamento em Março, paga os meses de Março e Abril.

Notas: Quem se inscreve no 1º, 2º ou 3º períodos, tem de obrigatoriamente pagar o mês de Julho. Quem se

increveu no 4º período tem de pagar obrigatoriamente os meses de Março, Abril, Maio, Junho e Julho. ALUGUER DE CAMPOS DE TÉNIS

Para Sócios e Não Sócios.

Marcações na Recepção mediante pagamento.

TÉNIS

Nota: IDADE = Ano de Nascimento; ESPN: = Escola Secundária Pedro Nunes

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star

901 Minis AC 2008

2011

3ª, 5ª 18h30/20h00

ESPNCarlos TeodoroValter Matos Tiago Tavares 902 Infantis e_Iniciadas AC 2006₂₀₀₇ 903 Cadetes e_Juvenis AC 2004₂₀₀₅2ª_{3ª, 5ª} 20h00/22h00_18h30/20h00 905 Seniores AC antes 2001 2ª, 3ª, 5ª 20h00/22h00

VOLEIBOL FEMININO

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star 701 Pré-Especial Raparigas I AC + 7

2ª, 4ª, 6ª

18h00/19h00 42 Maria RolãoAdriana Caeiro João Almeida 726 Pré-Especial _{Raparigas II} AC + 7 19h00/20h00 31 Ana Lourenço_{Bruno Simões}

Star Plus 702 Especial_Raparigas AC + 10 18h45/20h15 42 Maria Rolão Adriana Caeiro João Almeida 714 Mãe d`Água AC _{+ 16 20h00/22h00} Maria Rolão

João Almeida Star 704 Pré-Especial _Rapazes AC + 7 18h00/19h00

52 Víctor Gomes Star Plus 700 Especial_Rapazes AC + 10 19h00/20h30 Vasco Santos Víctor Gomes 713 Especial_Homens AC + 15 20h30/22h30

Star 703 Passo a Passo AC_{+ 7 3ª, 5ª}

sáb. 18h15/19h4511h30/13h304251 Pascoal FurtadoJoão Almeida Star Plus717 Ponto Zero AC + 10 2ª3ª, 5ª

sáb.(15/15 dias) 19h30/21h30 19h30/21h30 14h00/17h00 72/62 51 41 João Martins Pascoal Furtado Star 718 Descompasso AC_{+ 18 2ª, 5ª 21h30/23h00 41 João Martins} 705 Pré-Rítmica _Grupo AC 8/11 3ª, 5ª 17h15/18h30

53 Andreia AlvesSara Reino

Star Plus

513 Rítmica de _Grupo AC 12/15 18h30/20h00

722 Atitudes AC _{+ 16 19h30/21h30 Andreia Alves}

725 Mini Mix AC _12/17 19h45/20h45

20h45/21h154231 Ana LourençoBruno Simões 719 Mix Appeal AC _{+ 18 2ª, 4ª, 6ª20h45/22h45 51 Natacha Paiva}

429 Hip Hop Teens AC_{10/16 3ª, 5ª}

6ª 19h15/20h1519h50/20h450172 Igor Afonso 721 Anankê AC + 14 3ª 20h30/22h30 61 Ana Pinheiro 5ª 20h30/21h30 21h30/22h30 53 6ª 20h45/22h45

723 Imagens Dança_{Contemporânea}AC 2ª_{4ª, 6ª} 20h10/22h30_20h10/22h0021₇₁ Rita Garcês

724 Dança Jazz_{Contemporânea} AC 3ª, 5ª 20h20/22h15 71 Nuno Gomes

727 Lyrical Jazz AC

3ª 20h45/22h15 53

Colin Vieira 6ª 20h45/21h00 72_{21h00/22h45 61}

715 Mimanu AC _{+ 40 2ª, 4ª, 6ª20h10/21h00 51 Leonor Caeiro}

Star

709 Clavas + 18 2ª, 4ª, 6ª07h45/08h30 53 Francisco Hipólito 710 In Classe/ _/Sports4all AC + 12 2ª_5ª 16h50/17h50_17h15/18h15 21/SE_72/SE

Ana Louseiro Sara Jorge Miguel Baltazar 731 (De) Volta* AC _{+ 18 2ª} 4ª 21h00/22h1521h00/22h3061/3121/31 Leonor Caeiro

CLASSES DE REPRESENTAÇÃO

cartão nº classe idade dias horas gin. professor

Star 556 Tiro de Pistola AC + 14 2ª, 4ª 18h00/19h30 13 José Pego 554 Tiro de

Carabina AC 17h30/19h00 Sara Antunes

555 3ª, 5ª 19h15/20h45

TIRO

Nota: Classe 556 Tiro com Pistola.

FORMAÇÃO, REPRESENTAÇÃO & COMPETIÇÃO FORMAÇÃO, REPRESENTAÇÃO & COMPETIÇÃO

FORMAÇÃO, REPRESENTAÇÃO & COMPETIÇÃO - OUTROS SERVIÇOS

Estas consultas foram implementadas no GCP com o objectivo de apoiar

e aconselhar os atletas tendo por base a optimização do rendimento em

actividades de performance, o aconselhamento na área do exercício e

saúde, o coaching em processos de Liderança e o Coaching Psicológico.

O horário de funcionamento é às 4ªs feiras das 16h30 às 20h30 e as

marcações são efectuadas na Recepção.

CONSULTAS DE PSICOLOGIA DESPORTIVA

FESTAS DE ANIVERSÁRIO

Venha festejar o aniversário dos seus filhos no Ginásio Clube Português.

Pode optar por actividades desportivas na nossa Sede ou actividades e

jogos aquáticos na Piscina de Campo de Ourique gerida pelo nosso Clube.

Organizamos aos sábados, domingos e feriados, oferecemos os convites e

disponibilizamos um espaço para fazer o lanche de aniversário.

Marque com antecedência e reserve a sua Festa no dia que mais lhe convém.

As vagas são limitadas. Contacte-nos para mais informações.

PROPORCIONE AOS SEUS FILHOS UM DIA FANTÁSTICO E CHEIO DE DIVERSÃO!

FÉRIAS DESPORTIVAS

No período das Férias Escolares da Páscoa e do Verão o GCP proporciona

a crianças entre os 4 e os 12 anos Férias Desportivas enquadradas por

técnicos especializados. O principal objectivo dos nossos programas

é estimular e consolidar o gosto das crianças pela prática desportiva,

através da experimentação de um leque muito alargado de actividades

desportivas, individuais e colectivas, realizadas nas instalações do Clube

(Sede e Piscina).

CAMPO DE TREINOS DE GINÁSTICA

Aproveitando as férias escolares e a interrupção das actividades regulares

do Clube (aulas), o Ginásio Clube Português leva a cabo Campos de Treinos

de Ginástica.

Com a duração de uma semana, o Campo de Treinos de Ginástica

pode ser uma disciplina (Acrobática, Artística, Rítmica, Teamgym) ou

multidisciplinas gímnicas.

Serão ministradas por treinadores especializados, incidindo o trabalho na

base e valências de cada uma delas.

Uma excelente oportunidade para desenvolver as capacidades para esta

ou aquela disciplina. Número limitado de vagas.

CAMPO DE FUTEBOL 5

O Campo de Futebol 5 é de relva sintéctica e poderá ser utilizado por

qualquer Sócio ou Não Sócio, havendo preços diferenciados.

As marcações são realizadas apenas na Recepção do Clube, através do

pagamento do aluguer.

O Clube facilita a obtenção do AMD aos Sócios através da oferta deste

serviço a um custo muito reduzido, às 2ªs feiras das 18h00 às 20h00.

Marcação na Recepção do Clube.

Nota: O horário pode ser reduzido para das 18h00 às 19h00 dependendo da altura da época desportiva.

CONSULTA ATESTADO MÉDICO DESPORTIVO

www.gcp.pt

Biblioteca / Sala de Estudo

Cheque oferta

Clube Oxigénio | Coro GCP

Fun Space | Parque de Estacionamento

Alegria Wellness & Spa

Bar / Restaurante “O Ginásio”

Cabeleireiro Hairfit

Clube Saúde | G-Lap | Premium Wash

OUTRAS

OFERTAS E SERVIÇOS

Formação na área do ensino de línguas para crianças, jovens e adultos.

Promovemos aulas de Inglês, Mandarim, Português (para nacionais e

estrangeiros), Espanhol, Italiano, Francês e Alemão. Damos ainda Apoio

Escolar a todos os ciclos e disciplinas escolares. Aulas particulares e

em grupo com horários flexíveis, método inovador, dinâmico e eficaz.

Professores com vasta experiência. O horário de funcionamento é de

2ª a 6ª das 08h00 às 22h00 e sábado das 09h00 às 18h00.

G-LAP (Ginásio de Línguas e Apoio Escolar)

No Parque de Estacionamento do Clube encontra a Premium Wash

Servicos de Limpeza e Mobilidade. Lavagem Auto Ecológica, exterior

com cera, interiores ao detalhe, estofos desinfectados e lavagem

de motas e muito mais.

De 2ª a 6ª feira das 09h00 às 19h00 e sábado das 09h00 às 13h00.

PREMIUM WASH (lavagens auto ecológicas)

Espaço moderno e confortável, situado no piso 1 do GCP, onde encontra

um atendimento personalizado e qualificado em diversas áreas da saúde

e bem-estar, como Fisioterapia, Acupuntura, Osteopatia e Gestão e

Educação da Dor.

Tendo uma visão holística e trabalhando em conjunto diferentes áreas,

o seu principal objectivo é a recuperação global da pessoa, no sentido da

prevenção e promoção da saúde.

Funciona nos dias úteis das 11h00 às 13h00 e das 14h00 às 21h00.

CLUBE SAÚDE

PARQUE DE ESTACIONAMENTO

O Parque de Estacionamento do GCP é um parque moderno com 202 lugares

amplos e com muita luz natural. A sua utilização pode ser avulsa, havendo

preço especial para os Sócios do Clube nas primeiras 02h30 de utilização.

Podem ser ainda adquiridas avenças de utilização diurna, nocturna

ou 24 horas.

CORO GCP

Funciona todas as 2ªs feiras na Sala de Troféus, das 17h00 às 19h00,

dirigido pelo Maestro Fernando Cardoso.

FUN SPACE

Espaço para crianças entre os 2 e os 10 anos, a funcionar de 2ª a 6ª, entre

as 16h30 e as 20h00, com a presença de uma monitora. Caso queira fazer

exercício, deixe a sua criança ao nosso cuidado.

BIBLIOTECA / SALA DE ESTUDO

A Biblioteca do GCP

é um espaço aberto com luz natural que pode ser

frequentado por qualquer Sócio.

Encontra-se ao dispor de todos, durante o horário de funcionamento do

Clube e disponibiliza computadores com acesso livre à internet, livros

técnicos e de leitura (para consulta e requisição) e área de estudo.

Situado no piso 3, junto à Sala de Exercício, este espaço apresenta um

grande charme e beleza. Com profissionais de elevada qualidade oferece

um serviço premium aos nossos associados. Está aberto de 2ª a 6ª feira

das 09h00 às 18h00 e sábado das 09h00 às 13h00.

CABELEIREIRO HAIRFIT

A pensar sempre no bem-estar do cliente e em constantes melhorias,

disponibilizamos pratos variados e sempre com opção vegetariana,

de 2ª a 6ª feira das 08h00 às 21h00 e sábado das 09h00 às 15h00.

Visite-nos! (Piso 4).

BAR / RESTAURANTE “O GINÁSIO”

CHEQUE OFERTA

No GCP pode adquirir, por apenas 30€, um Cheque Oferta de 30 dias de

exercício para oferecer como presente aos seus familiares e amigos.

O QUE INCLUI?

1 mês de Livre Trânsito Gold (aulas de grupo, cardio-fitness e musculação);

1 mês de utilização livre na Piscina Municipal de Campo de Ourique;

1 avaliação da condição física; 1 treino personalizado; 1 série de 12 toalhas;

10€ de parque de estacionamento.

Proporcione um pouco do seu bem-estar a quem mais gosta!

OUTRAS OFERTAS E SERVIÇOS

As actividades outdoor são uma referência na sociedade actual, na busca

de uma vida mais saudável e de um estilo de vida mais ecológico. O Clube

Oxigénio do GCP é o núcleo dedicado a estas actividades, que incluem

pas-seios pedestres (percursos curtos e longos), paspas-seios culturais por zonas

históricas e diversas visitas guiadas a museus e monumentos históricos

dentro e fora da cidade de Lisboa e por diferentes regiões do País.

Mais recentemente, o O2 atravessou fronteiras, incluindo destinos para lá

de Portugal. Este Clube está aberto a Sócios e Não Sócios e pode obter toda

a Programação enviando email para [email protected]

.

CLUBE OXIGÉNIO