Hipert r en e são ã A rteri r a i l

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Hipertensão Arterial

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O que é a Pressão Arterial?

Coração Bombeia sangue Orgãos do _corpo

O sangue é levado pelas artérias

Quando o sangue é bombeado gera uma pressão nas paredes das artérias a qual é denominada por

pressão arterial.

O sangue é levado pelas artérias Fornece oxigénio e nutrientes

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O que é a Hipertensão

Arterial?

A hipertensão arterial, popularmente chamada de “pressão alta”, de “pressão alta”,

É uma doença que não tem cura

Através de tratamento e vigilância Podem-se manter controlados

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ATENÇÃO!

Só se pode considerar hipertensa uma pessoa que após avaliações contínuas apresente constantemente

valores elevados

Como saber se tem

Hipertensão Arterial

contínuas apresente constantemente valores elevados

(superiores a 140/90 mmHg). Uma única medição elevada não é

sinal de hipertensão arterial. A hipertensão arterial pode ser

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Como saber se tem

Hipertensão Arterial

A maioria das pessoas com HTA não têm qualquer sintoma, mas quando existe pode ser:

• Dores de cabeça persistentes • Vertigens

• Fadiga

• Nervosismo • Falta de ar

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Factores de Risco

• História Familiar (familiares com HTA) • Idosos

• Pessoas com excesso de peso • Dieta com muito sal

• Fumadores • Diabéticos

• Doentes cardíacos

• Mulheres pós-menopausa • Dieta com muito sal

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Qual o valor ideal de pressão arterial?

Categoria Sistólica (mmHg) Diastólica (mmHg)

Hipotensão <90 >60 Normal 119-90 ou 79-60 Pré-hipertensão 139-120 ou 89-80 Hipertensão estádio 1 159-140 ou 99-90 Hipertensão estádio 2 179-160 ou 109-100 Crise hipertensiva _{≥ 180} _{ou ≥ 110}

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Complicações possíveis

• Aumento do volume do coração

Com o decorrer dos anos, a hipertensão arterial acaba por lesar as artérias e os principais órgãos vitais do organismo: cérebro, coração e

rim.

A hipertensão arterial pode provocar:

• Aumento do volume do coração • Insuficiência renal

• Acidente Vascular Cerebral (AVC); • Lesões da retina

• Insuficiência cardíaca

• Doença das coronárias (angina de peito ou enfarte do miocárdio)

• Anomalias do ritmo cardíaco (arritmias)

Por isso, é importante baixar a pressão arterial elevada e mantê-la nos valores ideais.

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Como controlar a

Hipertensão Arterial?

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Como controlar a HTA?

Avalie regularmente

a pressão arterial.

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Mantenha o seu peso ideal.

Combata o excesso de peso e obesidade.

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Reduza do consumo de sal, quer durante

a confecção dos alimentos, quer através

da ingestão de alimentos salgados

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Lembre-se que o Sal em excesso provoca:

• Aumento do risco de aparecimento de hipertensão arterial;

• Risco aumentado de doenças cardiovasculares; • Sobrecarga do funcionamento renal;

• Maior retenção de líquidos pelo organismo, o que implica aumento de peso e aparecimento de celulite. implica aumento de peso e aparecimento de celulite.

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Sugestões práticas:

• Leia os rótulos dos alimentos que compra e procure adquirir os que tiverem menor quantidade de Sal (NaCl);

• Diminua gradualmente a quantidade de sal que adiciona durante a confecção dos alimentos;

• Não leve o saleiro para a mesa;

• Substitua o sal usado na confecção dos alimentos por ervas aromáticas, especiarias, vinho ou sumo de limão.

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Evite consumir alimentos com elevado teor de sal tais como:

• Produtos de salsicharia, charcutaria e fumados • Sopas instantâneas • Caldos concentrados • Salgadinhos e folhados • Salgadinhos e folhados • Alimentos enlatados • Molhos

• Alguns tipos de queijo

• Refeições congeladas prontas a consumir

• Gorduras para barrar

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Diminua o consumo de bebidas alcoólicas: beber

apenas 1 copo de vinho às principais refeições (300

ml de vinho/dia).

Diminua as bebidas com cafeína (café, chá preto, chá

verde, bebidas energéticas…).

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Reduza o consumo de gorduras.

Tenha uma alimentação rica em

legumes, hortaliças, frutas e peixe.

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Não fume.

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O exercício escolhido deve compreender

movimentos cíclicos (

marcha

,

corrida

,

natação

ou

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Os hipertensos devem

evitar

actividades que aumentem a

pressão arterial durante o esforço,

como

levantar pesos

, por

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(23)

Tome sempre os medicamentos conforme

as indicações da sua equipa de saúde.

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Convém sublinhar que os medicamentos não

curam a hipertensão arterial, apenas ajudam a

controlar a doença.

Por isso, uma vez iniciado o tratamento, ele

deverá ser, em princípio, mantido ao longo de

toda a vida

.

(25)

Existem muitos medicamentos eficazes na

redução da pressão arterial.

Em alguns casos, não basta apenas um

fármaco, sendo necessária uma

medicação

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Caso o doente não tolere a medicação

indicada,

não a deve suspender

por sua

própria iniciativa, deve contactar novamente

a equipa de saúde para que esta a substitua

(27)

Mesmo que não precise de

tomar medicamentos deve

corrigir o seu estilo de vida

para não agravar a

hipertensão arterial ou

tornar-se hipertenso.

É um bom hábito

avaliar a

pressão arterial

de forma

regular e registar os valores

num papel para mostrar ao

médico e ao enfermeiro.

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Não há uma cura para a

hipertensão arterial.

Contudo, apesar de ser

uma doença crónica, na

maioria dos casos

é

controlável

.

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Lembre

Lembre----se:

se:

Em caso de dúvida

consulte a sua

Equipa de Saúde.

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