CUIDAR PT REGRESSO DOS PIOLHOS A MEMÓRIA SAUDÁVEL N.9. Regresso às aulas, UMA MENOPAUSA PARA UM BOM TRÂNSITO INTESTINAL TRUQUES

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A SAÚDE NUNCA É DEMAIS

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REV IST A SETEMBRO 201 4

N.9

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são da inteira responsabilidade da

OMEGA PHARMA

PARA UM BOM

TRÂNSITO

INTESTINAL

TRUQUES

3 E O RENDIMENTO

CEREBRAL

A MEMÓRIA

REGRESSO

DOS PIOLHOS

SAUDÁVEL

UMA MENOPAUSA

Regresso

às aulas,

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PIOLHOS

Início de ano letivo significa começar a aprender novas matérias, voltar a estar com os colegas de escola e voltar às brincadei-ras nos intervalos das aulas. Mas o regresso às aulas pode também significar um encon-tro com um ouencon-tro “amigo”: os piolhos. Estes pequenos insetos, que têm o terrível hábito de se alojar no couro cabeludo, são um dos mais comuns problemas das crianças que estão em idade escolar. O contágio é extremamente fácil, pois é feito diretamente de cabeça para cabeça, e também atra-vés da partilha de objetos pessoais das crianças: um lenço, um chapéu, um gorro, uma escova...

É devido às brincadeiras e à grande pro-ximidade entre as crianças que se torna mais comum estas serem mais afetadas por piolhos do que os adultos. No entanto, um adulto também os pode ter (se um filho os tiver, os pais não estão livres de contágio). Por serem transparentes, são muito difíceis de detetar. Se o seu filho começar a ter co-michão na cabeça, desconfie e verifique se algo se passa.

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CHEGARAM

OS PIOLHOS

E AGORA?

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EM CASO DE PIOLHOS,

O QUE FAZER?

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Os pais e professores desempenham um pa-pel fundamental no que diz respeito a tentar identificar uma situação de piolhos. Os mais pequenos podem não saber explicar o que sentem, e cabe aos educadores ajudá-los a perceber o que se passa e resolver o pro-blema.

É bom verificar com alguma regularidade o cabelo das crianças. Utilize um pente para separar o cabelo em mechas e observe com atenção o couro cabeludo, procuran-do a existência destes insetos. Se encontrar algo suspeito, “ataque” de imediato. Peça ao seu farmacêutico um produto adequado para eliminar os piolhos de forma cómoda e eficaz.

Paranix® Repel é um dispositivo médico. Só para uso externo. Evitar o contacto com os olhos e as mucosas. Ler cuidadosamente a rotulagem e as instruções de utilização.

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› Os piolhos não estão relacionados com higiene, não escolhem entre cabelo curto ou longo, limpo ou sujo

› Preferem as partes mais quentes da cabeça humana, alojando-se atrás das orelhas ou da nuca

› Mordem através do couro cabeludo e injetam uma substância-saliva, que irrita a pele e causa a comichão

› Não transmitem doenças, mas coçar pode ferir a pele expondo-a a infeções

SABIA QUE...

Um piolho na idade adulta

é do tamanho de uma

semente de sésamo?

CURIOSIDADES

SOBRE OS

PIOLHOS

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PA

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NIX

®

Paranix® Repel é um prático spray de ação preventiva ideal para quando existem surtos de piolhos na escola. Paranix® Repel protege

o couro cabeludo com toda a segurança e suavidade, graças à sua composição à base de ingredientes naturais que protegem

o couro cabeludo de elementos estranhos.

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A dada altura da vida, o organismo da mulher começa a deixar de produzir o estrogénio e a progesterona, os ovários começam a funcionar mais devagar e, consequentemente, a menstruação começa a deixar de existir. Sinais que anunciam a chegada da menopausa, que costuma acontecer entre os 45 e os 55 anos. No entanto, os sintomas da menopausa podem ocorrer antes dos 40, é a chamada menopausa precoce, ou só surgir após os 55 anos, considerada uma menopausa tardia.

A menopausa surge, normalmente, associada a um conjunto de sintomas causados pelas alterações hormonais. A mulher costu-ma sentir afrontamentos (ucostu-ma onda de calor repentina que causa desconforto), pode sofrer de irritabilidade e alterações de humor, sentir-se ansiosa sem motivo aparente. Também frequentes são a perda de massa óssea, enxaquecas, alterações cardiovasculares, flacidez ou secura da pele.

Quando for a sua vez de entrar na menopausa, não precisa de se preocupar, lembre-se que esta não é uma doença. É, sim, um estágio natural da vida.

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MENOPAUSA

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Nesta fase da vida da mulher, o consumo de alguns alimentos pode ajudar a aliviar os sintomas típicos.

› Aumente o consumo de alimentos ricos em cálcio, como o leite e seus derivados, a sardinha ou a soja, para ajudar a fortalecer os ossos

› Inclua também na sua alimentação alimentos ricos em vitamina E, como óleo de gérmen de trigo e legumes de folha verde

› Dê preferência aos citrinos, cereais integrais, peixes

› Evite pratos muito condimentados, alimentos ácidos e com alto teor de açúcar e gorduras, café e bebidas alcoólicas

4 Para uma boa

alimentação

na menopausa

CONSELHOS

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UMA

NOVA

FASE

Menopace® é um suplemento alimentar com 22 nutrientes reunidos

numa formulação com eficácia clínica comprovada no bem-estar

durante a menopausa, com um único comprimido por dia. Milhões

de mulheres já comprovaram que Menopace® reduz os sintomas típicos da menopausa, ajudando a

restabelecer o ambiente hormonal da mulher nesta fase da vida.

Menopace® é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável.

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BACK

TO SCHOOL

Setembro é mês de recomeços. É altura de começar novos

projetos e é, também, o tempo do regresso às aulas. Depois de um período de férias, mais tranquilo, relaxado, e muitas vezes sem horários certos, é necessário voltar a criar rotinas. É importante dormir um número regular de horas, todas as noites – tente que os seus filhos se deitem sempre a uma determinada hora que lhes permita ter as horas de sono necessárias para estarem descansados na hora de acordar.

Isto porque a privação do sono prejudica a capacidade de concentração, a memória e a criatividade, refletindo--se no comportamento e no rendimento escolar.

Comece a habituar os seus filhos a fazê-lo de forma gra-dual, para que quando já estiverem nas aulas seja mais fácil cumprirem os horários.

As rotinas diárias, em período letivo, devem incluir momen-tos de estudo. Organize um espaço para os estudos, onde os jovens se possam concentrar e dedicar aos temas das várias disciplinas. Feitos os deveres, chega então a altura para brincar e para descontrair.

MEMÓRIA

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2 Alimentar

o cérebro

FACTOS

POWERED B Y OMEGA PH ARM A POWERED B Y OMEGA PH ARM A › A manutenção do rendimento cerebral requer o bom funcionamento das células cerebrais e do complexo neuronal. As células cerebrais não podem ser substituídas e têm, por isso, a mais alta prioridade na obtenção dos nutrientes.

› Pode tomar-se um suplemento alimentar que forneça nutrientes bioativos para ajudar a manter os diversos aspetos da saúde cognitiva, nomeadamente a performance cerebral.

WWW.REVISTACUIDAR.PT 55 Neurozan® é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados

como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável.

Neuroz

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®

Neurozan® é um suplemento alimentar com uma fórmula 100% completa para o cérebro. Fornece nutrientes bioativos que ajudam ao rendimento

cerebral e resistência ao stress mental. É especialmente indicado para pessoas sob elevado stress profissional, estudantes ou idosos.

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O DRAMA

DA BARRIGA

INCHADA

Quantas vezes não sentimos uma sensação de inchaço no estômago e na barriga e não sabemos bem o que a causa? Sabia que isso pode acontecer devido à dificuldade, que muitas pessoas têm, em ir à casa de banho todos os dias?

Quando comemos, os alimentos são processados, os nutrientes ab-sorvidos e os resíduos eliminados através da digestão. O tempo que este processo biológico demora não deve ser muito rápido, para dar tempo para que os nutrientes sejam absorvidos, e nem muito lento para não causar obstipação. É, portanto, extremamente importante eliminar do nosso corpo os resíduos, numa base regular.

Se as idas à casa de banho não forem regulares, vai começar a sentir--se com a barriga inchada, o que é uma fonte de desconforto e, em alguns casos, pode mesmo afetar as atividades diárias. E esta sensa-ção de desconforto pode ser mais notória nas mulheres, pois sentem-se inchadas, menos elegantes, acham que a roupa não lhes assenta tão bem...Mas, na maior parte das vezes, é apenas uma questão psicológi-ca, só elas se sentem e veem assim.

Como ter um trânsito

intestinal saudável?

Para que não fique desconfortável e com a sensação de barriga in-chada, existem alguns cuidados que pode tomar para tornar regular o seu trânsito intestinal. Coma alimentos com alto teor de fibra, como ce-reais ou arroz; beba, no mínimo, 1,5 a 2 litros de água por dia; pratique atividade física regular - 30 minutos de caminhada por dia é suficiente para manter a atividade dos intestinos.

Se a mudança de hábitos alimentares por si só não for suficiente, existem no mercado alguns produtos - como os suplementos de fibras naturais - que ajudam a regular o trânsito intestinal. Uma combinação de fibras solúveis (que facilitam o trânsito) com fibras insolúveis (que aumentam o volume das fazes) é a ideal. Já há produtos para venda que estimulam naturalmente o movimento do intestino, aumentam o volume das fezes, facilitam e aceleram o trânsito, contribuindo para a disciplina do intestino.

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A obstipação está, grande parte das vezes, fortemente relacionada com a forma como tratamos o nosso organismo. Há alguns fatores que podem desencadear esta situação:

› Stress e alterações da rotina do dia-a-dia

› Ignorar a vontade de ir à casa de banho

› Falta de fibras da dieta diária

› Pouca atividade física

› Não beber água suficiente

› Abuso de laxantes (o uso continuado de laxantes vai causar dependência, resultando no aumento da quantidade de laxantes para evacuar)

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CAUSAS

BARRIGA INCHADA

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lam

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Regulamine® é recomendado para quem sofre de obstipação moderada

e irregularidade intestinal. Estimula naturalmente o movimento do intestino,

aumenta o volume das fezes, facilita e acelera o trânsito. É um produto

composto por fibras solúveis e insolúveis 100% naturais, sem adição de açúcares, e indicado para adultos

a partir dos 18 anos.

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OFERTAS ESPECIAIS

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NA COMPRA DE 1 EMBALAGEM DE REGULAMINE

NA COMPRA DE 1 EMBALAGEM DE PARANIX REPEL

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Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor

do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional das Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF.