Para uma pele boa? Cuidados
essenciais e ousadia
É que começo contando a rotina básica:
1 – Dormir muito cedo – e embora hoje durma menos, continuo na
cama repousando pelo menos por uma hora depois de acordar. O organismo ( e a pele) agradecem pois continuam a se refazer…
2 – Beber 3 litros de água por dia – água ou chá . Não vale
suco ou refrigerante. Esses servem para outra coisa mas para hidratar é água mesmo.
3 – Limpeza profunda – duas vezes por dia sem preguiça
principalmente na hora de dormir – por mais tarde que seja.
4 – Ousadia para experimentar – acredito que o mais importante
seja a curiosidade de pesquisar novidades e um pouco de ousadia para experimentar novas técnicas e tratamentos – desde que comprovadamente eficientes.
Sim pois, se você não pesquisar pessoalmente e não se interessar pelo assunto eles não cairão no seu colo nem farão o milagre em sua pele sozinhos.
E embarcar em um tratamento porque “ouviu falar que funciona ” é tão perigoso quanto uma roleta russa. Sua pele é seu órgão mais extenso, delicado e exposto. E, como tal, merece um pouco mais de cuidado e atenção.
E antes que você me diga que tais tratamentos só existem em grandes centros urbanos ou são muito caros insisto que não. Recentemente, fui a Cáceres, um município no interior do Mato Grosso onde tive o prazer de visitar logo em sua inauguração a clínica da Dra. Marina, dermatologista e seu marido o gastroenterologista Dr. Alexandre.
Lá, funciona uma estrutura moderna e enxuta para atender não apenas a população local mas também a dos municípios próximos – que não são poucos: Mirassol d’Oeste, Araputanga, São José dos Quatro Marcos e Pontes e Lacerda.
Um dos tratamentos oferecido, e que já fiz com super bons resultados em São Paulo é o do laser Emerge. Ele tem 5 programas pré estabelecidos e proporciona um impressionante rejuvenescimento da pele: trata rugas médias e finas e melhora a pigmentação e irregularidades da textura da pele.
É super preciso, não deixa marcas e não dói. A área tratada se regenera rápido e gera um novo colágeno e elastina, componentes básicos para manter a pele jovem.
Faço questão de falar dessa iniciativa no interior do nosso país, porque acredito nesse tipo de ousadia como a desses profissionais, ao apostar em um investimento desse porte em uma cidade pequena – mas com muito potencial em toda a região. Mas voltando a pele: não tem milagre tá? Quanto antes começar a tratar melhor. E não vale só uma vez – depois dos 30 anos o segredo é a continuidade de tudo: exercício, creme, tratamento e…Fé.
Que, de verdade, faz sim diferença! Viva a ousadia – e parabéns a Dra Marina e Dr. Alexandre de Cáceres!
Coisas boas acontecem com a idade avançada, avançada pra onde? Pra liberdade.
Sou livre – e posso dizer “não ” sem melindres.
Não preciso ficar bonita pra ninguém – já tenho cumplicidade com o espelho.
Rugas? Elas aparecem e querer tirá-las, nesta idade é um tiro
no pé. Fica tudo artificial – bocão, olhão, testão. É muito ão para uma pessoa só.
Por que querer voltar ao tempo?
Já passei por todas as fases e, nesta, que pode ser a última (ou não) quero mais é ser feliz e me divertir com tudo .
outros quetais.
Minha geração foi ótima na música, arte, modo de vida. E não tem pra ninguém. Fomos mais felizes? Não sei…
O que sei é que não tenho obrigação de fazer regime, comer linhaça, tapioca, suco verde, abolir o sal e o açúcar.
Posso ser politicamente incorreta porque estou na terceira idade.
Viva a liberdade! Viva a macarronada!
Por: Isa Verospi
4 RAZÕES DE VOCÊ NÃO ESTAR
PERDENDO PESO
por: Maria Celia Calazans
1- Você está comendo errado!
Reveja sua alimentação, fuja das comidas processadas e chamadas de ligtht e diet. Procure alimentos frescos e naturais: vegetais, frutas e grãos.
2- Você está estressada!
Stress é péssimo para sua saúde emocional e física e, além disso, ainda faz você ganhar peso. O stress, faz o seu corpo produzir um hormônio chamado cortisol, que ajuda a armazenar gordura. Além de que o stress, pode levar você a comer mais por ansiedade ou por “recompensa” para alívio dos problemas.
3- Você está confundindo seu corpo com muitas dietas!
Pular de dieta em dieta pode atrapalhar seu esforço em perder peso e as vezes até ajuda a ganhar alguns quilinhos quando você para a dieta. Seu corpo, especificamente seu metabolismo, não reconhece a diferença entre dieta e passar fome. Quando seu corpo fica sem comida por um tempo, assim que você come, ele tende a não metabolizar, pois entende que vai precisar armazenar. A chave é escutar o seu corpo quando ele manda aviso de “fome” e alimentar-se seguindo a linha de nutrição necessária. Isto é, comer somente o que sacia a sua fome e de preferência alimentos leves e naturais.
4- Você está preguiçosa!
É, querida Viva50, a nossa tendência a ficar preguiçosa depois dos 50 é bem grande. As que sempre foram esportistas começam com as dorzinhas e param de se exercitar, as que nunca foram de fazer muitos exercícios, ficam ainda mais entregues ao ócio… Atenção: exercícios são um dos nossos triunfos para viver mais, melhor, e perder peso! Esforce-se, mude de
esportes! Se aqueles que fazia as incomodava, comece a fazer alguma coisa nova. Quem é sedentária pode procurar um personal trainer, uma academia, ou simplesmente colocar uma música nos fones de ouvido e sair caminhando pela cidade! Mas não pare, seu metabolismo PRECISA da sua ajuda para trabalhar e fazer você perder peso, e o exercício é a chave disso!
Texto do blog: http://www.viva50.com.br
6 TOP DICAS PARA PERDER
GORDURA DA BARRIGA EM 2
SEMANAS
por: Virginia Pinheiro
Se você quiser perder a gordura dela em duas semanas, embora este período de tempo seja demasiado curto para queimar toda a gordura localizada nessa região, saiba que com disciplina e força de vontade você pode conseguir um resultado bastante satisfatório.
6 conselhos para eliminar a gordura da barriga em 2 semanas:
1 Evite: todos os alimentos ricos em sódio, gordura saturada e açúcar. Pães feitos com farinha branca, panificação comercial, produtos lácteos ricos em gordura, fast food, alimentos fritos, carnes processadas e jantares congelados são os alimentos que você deve evitar. Prefira os alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, carnes magras, peixes, grãos integrais, feijões e produtos lácteos com baixo teor de gordura.
2 – Atente para o limite de calorias – procure não ingerir mais de 1.200 calorias por dia, se você é do sexo feminino e 1.800 calorias diárias, se você é do sexo masculino.
3 – Coma menos mais vezes – faça pequenas refeições a cada duas ou três horas para manter seu metabolismo trabalhando e seus níveis de energia elevados.
4 – Evite: qualquer bebida que contenha açúcar ou calorias, como refrigerantes, café com leite, bebidas de frutas processadas, chás adoçados e álcool. Tente beber pelo menos 10 copos de água por dia. Beba água gelada para dar ao seu metabolismo um ligeiro impulso.
5 – Exercite-se – praticando musculação, abdominal, bicicleta, caminhada com passos rápidos, natação etc.
6 – Sono é importante – certifique-se de dormir o suficiente
para recuperar as energias gastas nos exercícios. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, os adultos devem ter de 7 a 9 horas de sono por noite.
Texto do blog : http://www.viva50.com.br
Ele fica latente em gânglios de nervos e em situações de queda de imunidade volta a se multiplicar levando ao zoster, doença na qual são afetados o nervo e a área da pele correspondente ao trajeto desse nervo.
O quadro na pele é muito característico. Na maioria dos casos, o paciente sente uma dor que varia de um leve incômodo a uma dor muito intensa na pele. Alguns dias depois surgem as lesões que inicialmente são vesículas agrupadas sobre base eritematosa. As lesões seguem sempre um trajeto linear e em apenas uma metade do corpo.
A doença em si tem uma evolução auto- limitada. As vesículas evoluem para crostas que caem em 1 a 2 semanas. No entanto, a inflamação do nervo pode persistir por meses levando à complicação mais frequente do herpes que é a neuralgia pós-herpética caracterizada por dor muito intensa e persistente, no mesmo local onde ocorreram as lesões na pele.
doença for detectada nas primeiras 48 horas, vale a pena tomar anti-virais específicos que encurtam a evolução do quadro e previnem a dor persistente.
Em pessoas acima de 50 anos a incidência do herpes zoster e da neuralgia pós- herpética aumentam muito. Assim, nessa faixa etária é recomendada a vacinação específica contra o zoster. É uma dose única e está disponível no Brasil em serviços particulares desde 2014. A vacina não previne completamente a doença mas, reduz a chance de ocorrência e principalmente diminuiu a incidência da neuralgia.
Juliana Macéa
Site: www.masterlaserdermatologia.com.br instagram: masterlaserdermatolog
Suíça Brasileira – a cidade já teve essa alcunha mas, vamos
combinar, de Suíça não tem nem o frio… Ok l em um país tropical como o Brasil, o frio é uma sensação rara. E em Campos do Jordão as temperaturas caem de verdade e podem chegar abaixo de zero graus nas madrugadas de inverno. Mas a semelhança para por aí.
Dicas de Compras – se você gosta de consumir e ver gente fique
na vila Capivari – point dos turistas e descolados que querem curtir o friozinho de Campos. Já, Abernéssia é a vila de quem mora na cidade e lá você encontra tudo mais barato – se estiver procurando preço e não badalação…
O que fazer – o visitante pode escolher entre trilhas,
pescaria, arvorismo e passeios a cavalo, entre outras modalidades. O teleférico faz bastante sucesso entre adultos e crianças e tem uma vista de tirar o fôlego. A pesca a truta – com direito a comer a mesma no almoço também encanta a galera de todas as idades.
Uma das mais charmosas e tradicionais atrações turísticas de Campos do Jordão é o passeio de trem. A ferrovia era, até a década de 70, uma das formas mais fáceis de acesso a cidade e hoje conta com quatro passeios diferentes: o Turístico (trecho de 8 km), Maria Fumaça (4 km), Santo Antônio do Pinhal (19 km) e Pindamonhangaba (esse, mais cansativo, percorre 47 km).
Festival de Inverno – é o maior evento da música clássica da
América Latina e acontece todos os anos durante todo o mês de julho em Campos do Jordão. Com atrações no Auditório Cláudio
Santoro, e com entrada gratuita na Praça de Capivari e outros
espaços da cidade, o Festival de Inverno leva grandes artistas da música clássica para realizar concertos memoráveis que lotam os espaços.
Clima e Paisagem especiais – no inverno os dias ficam ainda
mais claros e o céu mais azul. Somando a isso ao ar puro da serra, o que temos é uma experiência diferente das cidades grandes e poluídas. Alguns pontos conhecidos da cidade como o
Morro do Elefante e o Belvedere, proporcionam uma vista
literalmente de tirar o fôlego das montanhas, mais admirável ainda durante o inverno. Prepare sua câmera e respire fundo o ar puro da montanha.
Baladas e agito pela noite – quem curte a noite encontra
diversão nas baladas da montanha. O centro de Capivari é o local das atrações, que muitas vezes conta com famosos DJs e músicos conhecidos contratados.
Bar e boteco– também são uma ótima opção ainda no centrinho:
com comidinhas de boteco, variedade de bebidas e música ao vivo com pop rock e MPB.
Moda inverno total – os looks da estação estão por toda a
parte, influenciados pelas tendências do momento e pela baixa temperatura. Durante a noite, os estilosos casacos de inverno muitas vezes vem acompanhados por gorros, cachecóis e luvas para proteger do frio.
Gastronomia especial de Inverno – o friozinho da serra abre
ainda mais o apetite. E para saciar essa fome, diversos restaurantes da cidade criam receitas especiais condimentadas e robustas, de dar água na boca. Além dos pratos que levam ingredientes tradicionais da região serrana, como o pinhão e a truta, tem também o rodízio de fondue, que combina com o frio e atende a todos so gostos.
