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Pré escolar

2 a 6 de Outubro

Declaração Nutricional (100g/ml): _Valo

r Calórico (kj) Valo r Calórico (Kcal) Líp id o s (g) Sat u ra d o s (g) Açú cares (g) Sal (g)

Sopa Sopa de espinafres e grão de bico 448 107 2,5 0,3 2,0 0,2

Prato Paellha à CNM 466 111 1,0 0,2 3,4 0,3

Sobremesa Fruta fresca da época variada 238 57 0,0 0,0 13,0 0,0

Lanche da Tarde Pão com queijo e fruta (banana) 670 160 1,7 0,8 16,2 0,6

Lanche

Prolongamento Meio pão com marmelada e iogurte sólido de aromas 493 118 1,7 0,0 2,2 0,2

Sopa Sopa de feijão verde 184 44 1,5 0,2 2,3 0,1

Prato Perna de peru assada no forno com laranja e batata areada 457 109 2,6 0,7 0,8 0,1

Lanche da Tarde Pão com creme vegetal e leite simples (cevada - opcional) 369 88 2,5 1,1 4,4 0,3 Lanche

Prolongamento Batido de iogurte com fruta (maçã) e meio pão com marmelada 578 138 3,2 1,0 15,7 0,1

Sopa Sopa de cenoura com couve coração 269 64 2,5 0,4 2,3 0,1

Prato Solha no forno com arroz de brócolos 571 137 2,9 0,4 1,0 0,2

Lanche da Tarde Pão com marmelada e iogurte sólido de aromas 308 74 2,6 1,2 4,6 0,2 Lanche

Prolongamento Meio pão com creme vegetal e leite simples (cevada - opcional) 308 74 2,6 1,2 4,6 0,2 Sopa Prato Sobremesa Lanche da Tarde Lanche Prolongamento

Sopa Creme de alface 293 70 2,4 0,3 1,2 0,1

Prato Feijoada simples (sem enchidos) 651 155 3,3 0,6 1,3 0,1

Lanche da Tarde Flocos de cereais (centeio, aveia e trigo) com iogurte sólido de

aromas 308 74 2,6 1,2 4,6 0,2

Lanche

Prolongamento Meio pão com creme vegetal e leite simples (cevada - opcional) 651 155 4,2 1,2 5,0 0,1

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O Colégio Novo da Maia e a Eurest desejam um bom feriado!

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Pré escolar

9 a 13 de Outubro

r Caló ri co ( kj) V alo r Caló ri co (Kc al) Lí p id o s ( g) Satu rad o s ( g) A çú care s ( g) Sal (g)

Sopa Sopa de alho francês 218 52 0,9 0,2 1,8 0,1

Prato Filete de pescada guarnecido em crosta de avelã com batata brava 689 165 9,5 1,8 0,7 0,1

Lanche da Tarde Pão com queijo e fruta (pêra) 462 110 1,1 0,5 10,0 0,5

Lanche

Sopa Sopa de couve flôr com cenoura 234 56 1,3 0,2 2,0 0,1

Prato Chili (feijão vermelho com carne picada) com arroz seco 887 212 6,7 1,9 0,8 0,1

Lanche da Tarde Bolo de cenoura com iogurte sólido de aromas 578 138 3,2 1,0 15,7 0,1

Lanche

Prolongamento Meio pão com creme vegetal e leite simples 308 74 2,6 1,2 4,6 0,2

Sopa Sopa de couve coração com feijão branco 256 61 1,4 0,2 1,7 0,1

Prato Esparguete de tamboril aromatizado 751 180 2,2 0,2 1,2 0,2

Lanche da Tarde Pão com compota de frutas e leite simples (cevada - opcional) 349 83 1,5 0,8 5,4 0,3

Lanche

Prolongamento Meio pão com queijo e fruta (uvas) 507 121 1,7 0,0 3,4 0,2

Sopa Sopa de abóbora e feijão verde 247 59 1,0 0,2 1,7 0,1

Prato Coelho assado com arroz de cenoura 615 147 3,7 0,9 0,3 0,1

Lanche da Tarde Pão com marmelada e iogurte sólido de aromas 607 145 1,6 0,1 5,8 0,4

Lanche

Sopa Creme de espargos 217 52 1,2 0,2 1,9 0,1

Prato Salada de grão de bico com ovo e bacalhau 615 147 3,7 0,9 0,3 0,1

Lanche da Tarde Pão com queijo e fruta (banana) 534 128 1,5 0,7 16,0 0,4

Lanche

Prolongamento Meio pão com compota e iogurte sólido de aromas 493 118 1,7 0,0 2,2 0,2

2ª feir

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3ª feir

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4ª feir

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6ª feir

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Pré escolar

16 a 20 de Outubro

Declaração Nutricional (100g/ml):

Sopa Sopa de cenoura com penca 234 56 1,3 0,2 2,0 0,1

Prato Salada russa com ovo e atum 442 106 2,3 0,6 0,9 0,1

Lanche da Tarde Flocos de milho integrais com iogurte sólido de aromas 593 142 1,7 0,1 26,2 1,2 Lanche

Sopa Sopa de brócolos 226 54 1,0 0,2 1,7 0,1

Prato Frango corado com massa esparguete 530 127 0,9 0,1 4,4 0,1

Lanche da Tarde Pão com queijo e fruta (maçã) 462 110 1,1 0,5 20,2 10,0

Lanche

Prolongamento Meio pão com marmelada e iogurte solido de aromas 507 121 1,7 0,0 21,5 3,4

Sopa Sopa de couve lombarda com feijão vermelho 543 130 3,3 0,4 2,3 0,1

Prato Peixe espada grelhado com arroz colorido (cenoura, ervilha e feijão

verde) 500 120 2,7 0,3 1,3 0,1

Lanche da Tarde Pão com creme vegetal e iogurte sólido de aromas 610 146 3,3 0,6 23,1 0,5 Lanche

Prolongamento Meio pão com compota e leite simples (cevada - opcional) 286 68 1,6 0,8 9,8 5,6

Sopa Sopa de espinafres 208 50 1,9 0,3 2,0 0,2

Prato Empadão de carnes (aves e porco) 918 219 8,6 2,9 0,7 0,2

Lanche da Tarde Batido de leite com fruta (banana) e pão com marmelada 690 165 1,4 0,1 13 0,2 Lanche

Prolongamento Meio pão com queijo e iogurte sólido de aromas 525 126 2,8 0,7 0,3 0,2

Sopa Creme de favas 264 63 2,0 0,3 2,2 0,1

Prato Caril de lulas com arroz seco 603 144 1,65 0,3 0,3 0,1

Lanche da Tarde Scones com iogurte sólido de aromas 521 125 2,6 0,7 2,2 0,1

Lanche

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Sa l (g) V alor Ca lórico (kj ) V alor Ca lórico (K ca l) Lípid o s (g) Sa tu ra d o s (g) A çú ca res (g)

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Pré escolar

23 a 27 de Outubro

r Calórico Valo r Calórico Líp id o s (g) Sat u ra d o s (g) Açú cares (g) Sal (g)

Sopa Sopa de couve bruxelas 199 47 1,7 0,3 2,1 0,1

Prato Panadinhos de frango à CNM com esprguete salteado em alho e

salsa 1003 240 8,3 2,5 1,9 1,7

Sobremesa Fruta fresca da época variada ₂₃₈ ₅₇ _0,0 _0,0 _{13,0 0,0}

Lanche da Tarde Pão com queijo e fruta (uvas) 552 132 1,4 0,7 12,2 0,5

Lanche Prolongamento Meio pão com compota de frutas e leite simpes (cevada -

opcional) 286 68 1,6 0,8 5,6 0,2

Sopa Creme de ervilhas e hortelã 242 58 1,6 0,2 2,2 0,1

Prato Espetada de atum e ananás, pimento, cebola e cogumelos com

batata a murro 373 89 1,7 0,4 1,3 0,2

Lanche da Tarde Flocos de cereais (centeio, trigo e aveia) com iogurte sólido de

aromas 651 155 4,2 1,2 5,0 0,1

Lanche Prolongamento Meio pão com creme vegetal e leite simpes (cevada - opcional) 308 74 2,6 1,2 4,6 0,2

Sopa Sopa de tomate 230 55 1,3 0,2 1,9 0,1

Prato Bifanas de porco com arroz de feijão verde 303 72 1,5 0,8 7,5 0,1

Lanche da Tarde Pão com marmelada e leite simples (cevada - opcional) 697 167 3,0 1,5 11,7 0,6

Lanche Prolongamento Meio pão com queijo e fruta (banana) 534 128 1,5 0,7 16,0 0,4

Sopa Sopa de cenoura com curgete e batata doce 269 64 2,5 0,4 2,3 0,1

Prato Carapau grelhado com batata cozida e molho poveiro 353 84 0,8 0,1 0,7 0,1

Lanche da Tarde Panquecas de cenoura e iogurte sólido de aromas 521 125 2,6 0,7 2,2 0,1

Lanche Prolongamento Meio pão com creme vegetal e leite simples (cevada - opcional) 308 74 2,6 1,2 4,6 0,2

Sopa Sopa de nabiças 202 48 1,9 0,3 2,0 0,1

Prato Pato assado no forno com laranja e arroz selvagem 1430 342 26,4 6,6 0,3 0,2

Lanche da Tarde Pão com queijo e fruta (pera) 411 98 1,1 0,5 7,1 0,5

Lanche Prolongamento Meio pão com compota de frutos e iogurte sólido de aromas 493 118 1,7 0,0 2,2 0,2

Alergénios: Informe-se junto da nossa equipa. Não poderão ser excluídas as contaminações cruzadas no restaurante.

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3ª feir

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4ª feir

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5ª feir

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6ª feir

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Pré escolar

30 de Outubro a 3 de Novembro

r Calórico (kj ) Valo r Calórico (K cal) Líp id o s (g) Sat u ra d o s (g) Açú cares (g) Sal (g)

Sopa Sopa de castanhas e abóbora 210 50 1,2 0,2 1,7 0,1

Prato Filete de solha guarnecido (pimento, salsa, ovo) no forno com

arroz de ervilhas 587 140,3 3,5 0,6 0,5 0,2

Lanche da Tarde Batido de leite com fruta (banana) e bolo de cenoura 578 138 3,2 1,0 15,7 0,1

Lanche

Prolongamento Meio pão com creme vegetal e iogurte sólido de aromas 533 128 3,6 0,7 0,3 0,3

Sopa Sopa de couve galega e feijão manteiga 230 55 1,3 0,2 1,9 0,1

Prato Bife de peru grelhado com esparguete salteado em alho e alecrim 619 148 2,8 0,5 0,7 0,1

Lanche da Tarde Pão com queijo e fruta (maçã) 462 110 1,1 0,5 10,0 0,5

Lanche

Prolongamento Meio pão com compota e leite simples (cevada - opcional) 286 68 1,6 0,8 5,6 0,2

Sopa Prato Sobremesa Lanche da Tarde Lanche Prolongamento

Sopa Creme de tomate e couve flor 239 57 1,3 0,2 1,8 0,1

Prato Bacalhau com capa de broa e puré de batata com legumes

salteados 548 131 5,0 0,3 0,9 2,3

Lanche da Tarde Pão com creme vegetal e leite simples (cevada - opcional) 369 88 2,5 1,1 4,4 0,3

Lanche

Sopa Sopa de feijão frade 515 123 1,6 0,4 2,1 0,1

Prato Carne de porco com castanhas 521 125 3,7 1,0 0,7 0,1

Lanche da Tarde Pão com compota e iogurte sólido de aromas 575 137 1,6 0,1 2,2 0,4

Lanche

Prolongamento Meio pão com queijo e fruta (dióspiro) 474 113 1,4 0,7 13,5 0,4

6ª feir

a

O Colégio Novo da Maia e a Eurest desejam um bom feriado!