ffi h^ffi
3ffiG
ffi
ffi
ffifl'
-.
nlW N
&U
@
k( ffiil
ffi OR
LE
I &{IIDUL GOMPLEV
PmNT,E-t
I[]E.D[GNNA
fl AL B0LrL0t
PE CARE. LE VINDE.SA
Dnun ,tr{orrmnnn
Traducere din englezi
de
Ianina Marinescu
Lifeftyle
PUBLISHING
@w
)rw
GUPfl[N] $
Prefafi
...9Introducere la aceasti edilie... 10
Cum se folosegte aceaste carte ...,... 14
Un dulap cu plante medicinale la tine acasi.... 17
AB0flDAfltA
,ll0LISTl[A
...1e Gaia,pimAntulviu...
...21Plantele medicinale gi ecologia...25
Ecosistemele gi
biosfera...
...26Plantele medicinale gi vindecarea. ... "...27
Homeostazia
,...29Autovindecarea...
... 29SISTEMUL
CIRCUIAIOR
...35Prevenirea afecliunilor circulatorii... 36
Plantele medicinale pentru sistemul circulator38 Tiparele de
boali
...42Sistemul
limfatic
... 48SISTEMUL
RESPIRATOR
...49Prevenirea
bolilor
respiratorii... 50Plantele medicinale pentru sistemul respiratorS2 Tiparele de boli ale sistemului respirator ...53
URECHILE, NASUL, GATUL $r OCHrr... 59
Plantele medicinale pentru urechi, nas, gAt si
ochi
...61rI
/i ...,/
.v u
PA
rI
'4il
'r,l
'7
I
I
STSTEMUL MUSCULA,R $I OSOS ... 121
Plantele medicinale pentru sistemul muscular gi
osos...
...-...122Tiparele de boli musculare 9i osoase...125
SISTEMUL
GI.ANDUIAR
...133Sinitatea
giglandele....
...135Plantele medicinale pentru glande ... 135
Tiparele de boli ale sistemului glandular... L36
Pancreasul...
... 136Tiroida...
...137Glandele
suprarenale...
... 139SISTEMUL REPRODUCATOR ... ... 141
Plantele medicinale pentru sistemul reproducitor
feminin
...143Tiparele de boli ale sistemului reproducitor
feminin
...145Ciclul menstrual
...
...145Sarcina si
nasterea....
...148Menopauza..
... 151Infec,tiile...
...152Plantele medicinale 9i sexualitatea... 153
STSTEMUL
URrNAR...
...155Plantele medicinale pentru sistemul urinar... 156
Tiparele de boli
ale
sistemuluiurinar
... L58 TNFECFTLE $r TNFESTARTLE ... 163Antibioticele.
... 165Plantele medicinale pentru infecgii gi
infestiri....
...165Tratamentul
infecfiilor...
...167Tratamentul
infestirilor
...169CANCERUL..
...17't Plantele medicinale gi canceruI... 173Nutrifia
gicancerul
...174Factorii psihologici 9i cancerul... L75 HOLISTICA $I PREVENIREA ... ... L79 CHIMIA PIA.NTELOR MEDICINALE... 189
ACTTUNEA PTT.NTELOR MEDTCTNATE ... 20L PREPARAREA PIANTELOR MEDICINAIE .,. -,..
21I
Remediileinterne
...213Remediile
externe...
...220CULEG EREA PI.A,NTELOR MEDICINAIE ...227
Cind se culeg plantele medicinale ... 230
ATLilS B0TAI{IC...
...237DESPRE
AUTOR...
...386RESURSE $I
FURNTZORI
...387BTBLTOGRAFTE
...
...389REPERTOAR
...392Itft s iucrpritr cAr"lronre
eRTNTRE srsrEMELElllll orgu"ice aruncind o privire la sistemul
ll tf circulator, cici
estecel
care facelegitura intre toate celelalte
gile influenfeazi pe toate celelalte.
Cind discutim
despre sistemul circulator nu trebuiesi uitim ci
avem de-a face cu un sisfem de transport.in aceasti
secfiunenu
nepreocupi
ce anume este transportat, gi anume singele, care este o asociere de diverse substanle secretatein pi4i diferite
ale cor- pului.in
aceasti secfiune vom vorbi despresinitatea
gi buna fungtionare
ainimii
qiavaselor de sdnge.Vitalitatea
9itonusul intregului sistem circu- lator sunt fundamentale pentru via(i
gipentru in-
tegrareatuturor pir,tilor organismului. Daci sunt
prezenteslibiciuni
saucongestii,
acesteavor
avea efecteprofunde
asuprafesuturilor
gi organelorim- plicate.
Se poate casingele si
fiein perfecti
stare, dar,daci
nu ajungein cantitiS
adecvate la organe, aparprobleme.
Lafel, daci reziduurile
secretatein
urma proceselor metabolicenu
suntbine elimi-
nate, sunt afectaterapid fesuturile.
Din toate acestea putem trage concluzia
ci imbol- nivirea oricirui
organ poatesi
constea dintr-o insu-ficienfi
circulatorie fie din cauzici
organul respectiv nu este suficient oxigenat, fie deoarece reziduurile pe care legenereazinu
sunt drenate suficient de bine.Atunci cAnd ne raportim la organism in- tr-o manieri holistici
gitratim
flecareafecfiune din aceasti perspectivi, ne dim
seama cAtoate
E] NRGUTAT,OR
organele gi sistemele
sunt
legateintre
ele gi sein- fluenfeazi
reciproc. Trebuiesi
vedem cu ce anumecontribuie
fiecaredintre
ele,individual,
laintregul
tablou. Vasele de sAnge aleinimii
s-arputeasi aibi legituri
cu orice afecgiune gi trebuie ajutate gi sus-linute in
procesul de vindecare.ln
societateanoastri, sistemul circulator
esteun spafiu comun
alimbolnivirilor,
adesea fatale,intrucAt, din
cauzafelului in
caretriim
giabordim
viafa, nu avem suficientegnji
deinimi
gi de vasele desinge.
Prevenireaproblemelor circulatorii
este ugoari gi mai jos sunt prezentate catevarecomandiri.
Cind
problemele cardiace majore sunt deja evi- dente, chestiunea esteintru
cAtvadiferiti
gitrebuie luate misuri
deingrijire. Medicina naturisti
aremulte
deoferit pentru
vindecareainsuficienlei
gi aafecfiunilor
cardiace, dar orice tratament trebuiesi
se desfigoare sub supraveghere
medicali calificati.
PRE.VENNREA\
AFEOYIUN[tofl
.fi1[flfrju.iuniT,0]nll
Prevenirea este cu
mult mai
dedorit
decAtsi
fie nevoie
si
serecurgi
la vindecarea uneiboli
dejaprezente
giinseamni condilii bune pentru trup, minte
gispirit.
PLAI{TT.LOfl MEDICINALE
$il$T,E,tuiltUt
36
O}IIDUL COMflLETIL
Numim o tulburare boali atunci
cAnd orga-nismul
este atat deepuizat, incit
incepesi mani-
festesimptome. in
cazulcelor mai mulgi oameni, dureazi
maimulti
ani pAnd se ajunge la o astfel de stare,cici organismul
este, dereguli, capabil si faci fagi multor atacuri
de-alungul unui interval mare
detimp, firi si
cedeze.De obicei,
areloc un declin constant: nu mai suntem chiar la fel
deputernici
gi devigurogi
caanul trecut; sdnitatea noastri nu mai
estechiar atat
debuni pe
cAt ar puteafi.
Ea incepesi
alunece pe pantacitre boali, dar nu observim
astadecit atunci
cAnd ceva ce-deazi
si neimbolnivim.
in privinfa sistemului cardiovascular, existi
anumite
detalii
specifice care ar trebuiretinute.
Elesunt valabile nu doar pentru tofi
cei care au deja probleme cu acest sistem saupentru
aceia alciror mod
deviafi ii incadreazi in
categoria cu ,,riscri- dicat"
deafecfiuni
cardiovasculare,ci pentru ori-
cine nu doregtesi aibi
probleme de acesttip.
Existi patru factori
de caretrebuie si
sefini
seama,
prezentafi in continuare.
Exercifiile fizice.
Estevital pentru intregul
or- ganismsi
fie pus latreabi
gi supusunei
suprasoli-citiri din cind in cind.
Singuramodalitate
de a ne asiguraci inima
si vasele desinge
sunt cuadevirat utilizate
este se facemexercitli fizice astfel lncit
pulsul si
creasci gisi
simgimci
ne pierdemsuflul.
Asta nu
inseamni ci
oamenii trebuiesi
alerge pAndla
epuizarein
fiecarezi! Exercitiile
fizice regulate,potrivite si plicute, sunt o solufie. Moderafie in
toate,inclusiv cind
vine vorba deexercitiile
flzice.Alimentatia. in
ceea ceprivegte sistemul cir- culator, singurul
gi celmai important factor
ca-uzator de probleme
esteconsumul
degrisimi,
fiecare
dintre noi mincAnd mult
preamulte. in ul- timii doi ani,
amaflat multe
desprerelatia dintre consumul
degrisimi saturate
sinivelul
de coles-terol (una dintre
acestegrasimi) din
sAnge, ceea ce duce la diverseprobleme
cardiovasculare. O so-lulie recomandati
afost consumul
degrisimi
ne- saturatein locul periculoaselor grisimi
saturate,in principal ficAnd trecerea
dela grisimile ani-
male la cele vegetale.Totugi, conform unor
cerce-tiri noi,
nu echiar
atAt desimplu.
Dovezileindici pericol si in consumul
degrisimi nesaturate si singura solufie siguri
este reducereaconsumului total
degrisimi,
ceea ce,in
general,inseamni
re- nuntareacompleti
lagrisimi.
Si asta inseamndun
consum redus degrisimi vizibile (din
carne,unt, uleiuri), dar si invizibile (din prijituri, produse
depatiserie, supe-cremi, maionezi, brAnzeturi, lapte
giproduse lactate, oui),
acesteaalcituind
adesea
totalul consumului nostru
degrisimi. in schimb, mare parte din alimentatia noastri ar trebui si
consteadin multe fructe
gi legume proas- pete, cerealeintegrale,
fasole 9i mazdre,ultimele doui fiind considerate in
staresi reduci nivelul
de
colesterol din
sAnge. Cantitatea de saretrebuie si
fieminimi.
I}lvrn llorrulun 37
Tirtunul
gialcoolul.
E esenlial ca orice.om pre- ocupat de starea sa desinitate
9i mai ales deinimi
9i vase de sdnge se
renunfe
lafumat
gisi menfini un
consumrezonabil
de alcool.Stresul. Existi
ostrAnsi
corelalieintre nivelul
de stres
din viali
giaparifia problemelor
desini-
tate,
in
special lanivelul
sistemului cardiovascular.,,Stresul" este un concept relativ.
Arfi
maipotrivit si
avem in vedere capacitatea
individuali
de a facefagi
stresului decAtsi privim
stresulin
sine.ln
prezent,avem la
dispozilie
numeroaseinstrumente
caresi
ne ajute si ne asumim responsabilitatea pentru
viafa
noastri
sisi
facemfali
stresului gitensiunilor
emofionale. Eposibil si diminuim
acestetensiuni prin utilizarea
derernedii
naturiste, dar emult mai bine
gi mai realistsi
mergemla
cauzalor subtili
gisi
facemschimbirile
necesare. Asta presupune con-gtientizare
si,uneori, curaj.
Terapiile de relaxare, co-consiliereapentru
re-evaluare sipsihologiauma- nisti
gitranspersonali
au toate foartemult
deoferit.
Boala poate
fi preveniti prin
aplicareadestinderii.
Armonia
psihologici ;i spirituali
vor crea unmediu intern pentru
armonia trupeasce.este o
entitate integrati, iar
abordareanaturisti
avindecirii
admite acestlucru.
Orice probleme care aparintr-un anumit
sistem ar puteafi
provocate de starea desinitate
gi devitalitatea oricirei
altepir,ti
a
organismului
gi de aceea oriceplanti medicinali
poate
si aibi
unrol in tratamentul oricirui
sistem.Cu
toate
acestea,pentru a-i permite inlelegerii
noastre umanelimitate si cuprindi
fundamentelemedicinei naturiste,
esteo proceduri validi si identificim
plantele medicinale care au unanumit rol in cadrul sistemului circulator.
Pentru
apistra lucrurile simple
gi a evitagru- pirile
complexe, plantele medicinale vorfi
diferen-fiate
astfel: cele cuacliune directi
asuprainimii
gi cele care afecteazi vaseleperiferice.
TONICTLE PENTRU INIMA
Cele
mai importante plante medicinale pentru inimi
sunt: mdturicea, cervana, bubeicul, pdducelul, ldcrdmio ara, talpa-gd;tei, cactusul(umina-lunii).
Vei vedea
ci
plante precum degetarul(Digitalis)
qi ceapa-de-marett
au fost trecute pe aceastilisti, chiar daci
acesteasunt utilizate
pescari largi
demedicina convenfionali
catratamente eficiente pentru insuficienfa cardiaci.
Cu toate acestea,in- trucit existi
pericole semnificativeinutilizarea
de- getarului, aceastiplanti otrivitoare
a fosteliminati
dinlisti.
Asta nuinseamni ci
nu avem ladispozif,e
alteremedii
eficientepentru inimi.
Cel maiimpor- tant dintre
ele este, dedeparte, ldcrdmioara.Yom
face acum omici
digresiunepentru
avorbi
despre acliunea acesteiplante medicinale
gi a o compara cu degetarul,cici sunt prezente aici
cAtevaleclii importante.
PLANTILOR tllEOICINALE
PLANYVLV
IilEEIGNNfi\LE PENT,ftIU
$ [$YEililIUL
CIJ[fl G [']tAYOfl
Ca
in cazul tuturor sistemelor din organism, identificarea plantelor medicinale pentru
acestsistem
esteo simplificare necesari. Organismul
38
OI|IDUL COMPLET ALDupi
cum seafirmi in
capitolul despre compusiiplantelor, remediile utilizate
adeseapentru trata-
mentulinimii
sunt bogateintr-un
grup de substanfe chimice numite glicozide cardiace. Aceste substanfe chimice complexe auuluitoarea
capacitate de asti- mula mugchii inimii intr-un fel
caresi potenfeze contracfiile
9isi
asigureun flux mai abundent
desinge prin
organism. Astfel, cregte eficienlainimii,
dar cu ajutorul acestor substanfe chimice nu cregte gi nevoia de oxigen de care are nevoie mugchiul
inimii pentru
aceastiperformanti,
asaci
nu trebuiesi
ne facemgriji
cuprivire
la vreolipsi
de oxigen.Totuqi, degetarul vine cu un
pericol in
plus,cici anumiti
compugi aisii pot si
se acumulezein
orga-nism
9isi produci intoxicatie,
ceea ce nu e cazul cu ldcrdmioara. A9a cumarati
analizafarmacologici,
Idcrdmioaraconline mai multe glicozide
cardiace,printre
careconvalatoxini, convalatoxol,
conva-larini, convalozidi, convalatoxolozidi. (Ridicina tuturor
acestor cuvintestriine
este denumirealati-
neasci a plantei,Cowallaiamajak*)
Chiar daci sunt prezente toate aceste substanlebiochimice, numai doui dintre
eleacfioneazi
direct asuprainimii, iar
dintre acestea cea mai importante este convalatoxina.Pentru farmacist, asta
inseamni ci
restul suntin- utile,
ceea ce nu poatefi
mai departe deadevir, cici
s-a descoperit
ci
glicozidele celelalte facsi
creascd so- lubilitatea celor active cupini
la 500 de ori. Valoareaclari
a acestuifapt
esteci
sunt necesare d,ozemai mici, cici
o cregtere asolubilitilii
va facesi
spo-reasci
gi,,biodisponiblitatea". Mai mult
decAt atAt, s-aaritat ci,
degi convalatoxina are un efect rapid gi esteoxidati
giexcretati
repede, intreagaplanti
are un efect mai indelungatin
organism. La nevoie, cele- lalte glicozide aparent inactive sunt transformate de organismin
substanfe active.in
cazulldcrdmioarei, nuexisti pericolul intoxicatiei, cici
glicozidele sale au ostructuri chimici unici,
asigurAnd o excrefierapidi,
neacumulindu-sein
organism.Ldcrdmioara este un
bun
exemplu de sinergie aplantelor medicinale.
Din tot
acest studiu analitic 9i biochimic se poate vedeaci
intregul este,intr-adevir,
mai mult decit sumapir$lor.
Acfunea intregii plante nu poatefi previzuti cunoscind
compugiichimici
separafi, intrucAt efectele suntobfinute
ca urrnare a unorinteracfuni
complexe gi integrate. Toate acesteanu
fac decAtsi
arateci vechile cunogtinfe
despre aceastiplanti,
transmisedin
generatiein
generatiepini
la noi, potfi
susflnute de gtiinlamoderni
atuncicind
se recurge la o perspectivi suficient delargi.
Si aruncim
acum oprivire
asupratonicelor
car- diace mentionate anterior. Toate acSoneaziintr-un
fel care
toniflci
gi intiregte fungtionareainimii
gi vom da aici cAtevaindicafii
scurte cuprivire
lautilizarea
1or pentnr sistemul circulator. Pentru mai multe de-
talii,
se poate consulta sectiunea,,Atlas botanic".Ldcrdmioara. Poate fi
utilizati cind inima
nu aresuficienti forfi
de pompare,in angini,
de exemplu, sauin tratamentul unei inimi obosite, mai
ales atuncicind existi
depozite pe vasele de sAnge.Cactusul
(umina-lunii).
Poatefiutilizat
lafel
ca ldqdmioara si este deosebit defolositor
atunci cAndexisti schimbiri
deritm
cardiac.I)rvrn
llorrmnHn39
Fructele de pd.ducel. Acestea
sunt
celemai
va-loroase remedii pentru sistemul cardiovascular,
intirind forfa
decontractare
amugchiului inimii si actionAnd pentru dilatarea vaselor din circu- lafia coronariani. Pot fi folosite in cazul celor mai multe probleme circulatorii, cici sunt
am-fotere (adici relaxeazi sau stimuleazi inima, dupi cum
estenecesar)
9inormalizeazd finclia
cardiaci.
Talpa-gd;tei.
Aceasti planti
este oneurorela- xanti
gi ovaloroasi
emenagogi. Valoarea sapentru sistemul circulator
estecuprinsi in denumirea
salatineasci,
Leonurus cardiaca. Eaintireste
ginor-
malizeazdmult funcfionarea inimii.
Md.tuicea. Poate
fi considerati
drept cel maiim- portant diuretic
cardiac.intire
gte qinormalizeazi pulsul, drenind organismul
de orice acumulare deapi din
cauzaunei forle
insuf,ciente de pompare ainimii.
Trebuietotugi luati
cu precauliecici
poate facesi
creasci tensiuneaarteriali.
Bubeicul. Deqi
estein primul rAnd o planti medicinali pentru problemele cutanate, face si
creasci gi
fo4a contracliilor inimii.
Cervana. Aceasti
planti
facesi
creascifo4a bi- tiilor inimii,
reducAndin
acelagitimp pulsul.
Este si un bun relaxant.PLANTILE ME,DICINALE PENTRU CIRCULATIE
Ca gi
in
cazulremediilor
cardiace,existi
ogami foarte
mare deremedii disponibile pentru
aajuta
gi avindecavasele sistemuluicirculator,
dar aici ne vomlimita
doar la cele specifice.Cei mai
importanfi
agenli vegetalipentru
circu-lafie sunt
mdturicea,hri;ca,
ardeiul iute, pdpd.dia,ghimbirul,
pd"ducelul, castanul sdlbatic,floile
de tei,v A s cul gi c o a da- ; oric elului.
Dupi
cumpofi
vedea,unele dintre
elesunt
gitonice
cardiace,iar
altele sunt diaforetice gistimu- leazi circulalia periferici
(ardeiul iute,ghimbirul), in
vreme ce altele sunt diuretic e (coada-;oricelului) . Aceasta nereamintegte ci in organism
aparpro- bleme intr-o anumitirzoni datorite unei multitu- dini
de cauze 9ifactori
ceprovin din interdepen-
denfatuturor
sistemelor.DIURETICELE
Cind
aparproblemele circulatorii,
este nevoie adeseasi ajutim organismul si elimine
apa.Cind inima
esteslabi
gi nu mai reusegtesi faci si
circule sAngelein
mod eficientprin rinichi
sau cAnd vasele de sAnge (mai ales celedin
sistemul venos al picioa-relor) sunt slibite,
poate seapari
o acumulare deapi in anumite pirfi
alecorpului
si,in
aceste con-digii, sunt
deajutor diuretice precum mdtuicea,
pdpddia,ldrdmioara
qicoada-;oicelului.
Poate celmai important diuretic pentru
problemele circula-torii
este pdpddia.Atunci cind
estefolosit
oricealt
remediupentru
amiri
forfainimii, existi
de flecaredati pericolul
de a provoca ocarenfi
de potasiuin organism,
care,la rindul ei,
va agravaproblema cardiaci. Astfel, atunci
cdndin medicina
conven-lionala
esteprescris un diuretic,
esteadiugat
giun supliment
cupotasiu.
Totuqi,intrucit
pdpddiaconline
dejaun nivel ridicat
depotasiu, existi un cigtig
genericatunci
cAnd estefolositi
cadiuretic,
ceea ceii
scoatein evidenti
valoarea.PLANTEtOf MEDICINALT
40
EIiIDUL COMPLET ALPlantele cardioactive
camdturicea ;i ldcrdmi-
oara
srolntincluse aici, cici
mdturicea esteun diu- retic puternic, iat ldcrdmioara
ac,tioneazi qi ea caun diuretic puternic daci ridicina problemei
este lanivelul inimii.
NT,RVINELE.
Anxietatea
gistresul pot si duci la probleme cardiovasculare gi,
adesea, esteimposibil si fie indicati
oanumiti caszi. Orice problemi
speci-fici
este o manifestare aintregii
re;ele relagionaledintre stilul
devia1i,
realitateainterioari
9i predis-pozifiile
fizice.Atunci cind
apare oproblemi
car-diovasculari, trebuie
avutain
vedereutilizarea
denervine, cici in multe cazuri
anxietatea qistresul
sunt prezente, iar alteori chiar cauzate de problemarespectivi.
Cele
mai folositoare nervine pentru proble- mele cardiovasculare
santroini{a,
hameiul,tloile
de tei,
talpa-gArrci, dedilelul, gura-Iupului qivale- riana.
Celepotrivite pentru
afi utilizate trebuie
selectate de fiecarein
parteprin
comparareaacfi- unilor lor
asociatedin secliunea
,,Atlasbotanic"
a acestei
cir,ti.
Dlvrn llornmlun 4l
Y[Pf,\flEtE DE
Folosirea
constienti
9iholistici
aplantelor
medici- nale are multe deoferit in tratamentul problemelor circulatorii.
Cu toate acestea,trebuie subliniat ci, daci problemele
cardiacesunt mai
grave, acestea trebuietratate
sub supravegheremedicali.
ln raportarea la
acesteafectiuni
specifice sila
acestetipare
deboali trebuie si refinem ci
flecare persoane esteunici.
Oamenii nu sunt manuale!INIMA SLABITA
Medicina conventionali imparte problemele
car- diacein mai multe categorii, dar, atunci
cAnd fo-losim
plante medicinale, nu este, dereguli,
nevoiesi
facem asta,cici
avem de-a face cu plante care auun
efect deintirire generalizat. Trebuie subliniat din
nouci
insuficientacardiaci cronici
trebuie tra-tati
de specialisti.Pentru intirirea inimii trebuie luat urmitorul
amestec pe parcursul
unui interval
mare detimp:
fructe de
pdducel
2pigi talpa-gd;tei 2pe4 ldcrdmioard l
parteSi
se bea o ceagcidin
acest amestec detrei ori
pe
zi.
80f,\tfi
roinild
L partefloi
detei
L parte$i
acest ceaitrebuie biut
detrei ori
pezi
sauori
de cAteori
estenevoie. Daci nu
se dovedegtesuficient
deputernic,
sevor utiliza in
schimb gu-ra-lupului qivaleiand,
asa cumsunt
prezentatein capitolul
despre sistemul neryos.PALPITATIILE.
Separat de orice afectiune
cardiaci organici
poatesi apari o
accelerare apulsului, provocati
de o serieintreagi
defactori,
de lamenopauzi
gialergii
lafrici
si excitagiesexuali.
Pe
lAngi intervenfiile
asupracauzei
specificeatunci
cAnd este necesar,existi
cAtevaremedii
efi-ciente
care facsi scadi pulsul rapid
gineregulat,
firi si
afecteze negativ inima. La remediile descrisepentru normalizarea activitelii
cardiace, seadaugi
md.tuicea, ceryana, vdscul, talpa-gd;tei, pasiflora gi valeriana.Accelerarea
pulsului
esteobisnuiti in
caz de anxietate;i
stres sii
s-a pus eticheta de ,,tahicardienervoasi". Un excelent amestec debazd pentru
aceastiproblemi
este:talpa-gd;tei 2pd\i vdsc l
partevaleriand
1 partein
acelagitimp, trebuie asigurati o cantitate
Seconsumi
subformi
de ceai detrei
ori pezi
adecvati de potasiu, de exemplu,prin consumarea
sau de cdteori
este nevoie.de