49 Ideea 5 din ro + r - Practici obiceiul

ROMEO CRETU

_,

OBIECTIVE

5r

OBICEIURI

ro +

r

idei

despre cum

instalezi OBICEIURI corrstructive prin

care

atingi

OBIECTIYE sinitoase

gi obgii

REZULTATE

de

durati

OBIECTIVUL ESTE REZULTATUL OBICEIULUI!

FLOARE DE IRIS

@

Ia$i,2O77

EDITUM FLOARE DE IRIS lapi, str. C. Negri nr.2-4 +40.232.216.104 www.editu rafloaredei ris. ro office@editurafloa redeiris.ro

Descrierea CIP a Bibliotecii Nalionale a Rom6niei CREIU, R0ME0

Obiective gi obiceiuri - 10 + 1 idei despre cum in$alezi obiceiuri constructive prin care atingi obiective s6nitoase _5i obtii rezultate de durati / Romeo CreJu. - laSi :

Floare de iis,2017

rsBN 978-606-94439-1 -0 159.9

Editare: innamora.ro Coperta: librartis.ro

CUPFUNS

Introducere

7 De

ce?

¹³

Indiciu ^rj

Ce este un

obicei?

¹⁷

Tipuri

^de

obiceiuri

Lr

Ideea r din ro +

r'De

ce vrei si atingi acel

obiectiv?

^z5 Ideeazdinro

+r-zr-3ode zile+r- 3luni

^3t

Ideea ₃ din ro + ^{r - 8o%o} in 7

ztle

₄₁

Ideea 4 din ro + ^{r -} Alege ce gi se

potrive;te!

49 Ideea ₅ din ro + r - Practici

obiceiul!

_5t

Ideea 6 din ro + r - Mergi pe ^cale! Principiul nerenungand

renunqend

₅₉

IdeeaT din ro + r - MonitorizeazllMonitorizeazl!

Monitorizeazil

⁶⁵

Ideea 8 din ro + r - Frustrarea

constructivi

₇₃

Ideea 9 din ro + ^{r -} Doringi, nevoie ;i

suferingi

7g

Ideea ro din ro + r - BldndeEe ln loc de vinovlgie;i

ru;ine

⁸⁷

Ideea ro + r din ro + r ^- Distreazi-te ^gi recompenseazi-te! ⁸⁹ De ce dureazi

cit

dureaziinstalareaunui

obicei?

97

reacgiile? ror

CEEA _CE FACI

IN PREZENT (()BICEIUL) TE DUCE UNDE

VREI SAAJUNGI

irrr vilToR (oerecTlVUL)P

ROMEOCRITU

INDICIU

O

parte

din

obiceiurile constructive pe care

dorqti si

^le

irrsmlezi

ln

viaga ta nu se instaleezi. cu ajutorul celor ro + r iclei

din

aceasti carte. Slavi

Domnului ci

sunt pugine de lrccst gen!

[)ar

chiar

;i

^{pentru aceste obiceiuri care reugesc}

^si

^scape

ideilor vei

fi uimit;i

probabil

plicut

surprins si constagi

ci

o parte din cele ro + r idei au aplicabilitate. R1mine si vezi care

(idei au

aplicabilitate)

;i ^pentru

^care (obiceiuri au rrplicabilitate).

15

ROMEOCRETU

CE E5TE UN OBICEIP

Un obicei ^este o acfiune executati automat ^de citre mintea ta incon;tie ntufiaLri. a mai

fi

nevoie si te

ginde;ti

con;tient la aceaacgiune. Este o rutine' un automatism ^{de care} nu mai

qti

^constien t/L(dar

ifost

la un moment dat cAnd ai instalat obiceiul ^respecdv).

De exemplu, un gofer care a trecut cu bine

prin

_;coala ^de

;oferi

;i

^are la activ multe ore de condus nu mai ,,sti

si

^se

gAndeasci"

In

ce vitezi

rebuie

_,,si ^bage ma;ina" _Pentru a

rula

motorul in

condiqii optime.

Pur

gi simplu schimbi vitezapentru

ci

exisii o parte din mintea

lui

care se

ocupi

de acest aspect.

Totul

^{se petrece} in mintea incongtientil

Unii

estimeazd, cL peste _4oo/o

din

acgiunile noastre zilnice

sunt

obiceiuri. Sunt foarte ^scePtic

ln

ce prive;te ^aceasti estimare. DacI

mi uit

la mine

;i

^{la ceilalEi, am senzagia}

ci

uneori rutinele zilniceinseamnl 6o ^si chiar 8o% din ceea ce facem

inz4deore.

nu este neapiratcevagtav.Pentru

ci

obiceiurile au

OBIECTIVE$I OBICEIURI

constient al mingii tale (ceea ce nu inseamni neapirat ci esti mai con;tient de via;a ta. Si nu amesteci.m lucrurile).

Din

aceasti perspectivi, stomatologii ar

fi

foarte uimici si.

afle ci ln timp ce ne spi.l5.m pe dingi si ar trebui si respectim in&cadile lor referitoare la modul in care misci.m periuta pe

dinti,

noi suntem arengi la cu

totul

alte lucruri care nu au nicio leglturi. cu periajul in sine al dingilor.

Problema apare in momentul ln care obiceiurile instalate nu sunt corelate cu obiectivele pe care doresti si le adngi, caz in

care epare un puternic decalaj intre ceea ce vrei si. obrii

in

viaEa ta si ceea ce faci de fapr.

in

acel momenr apare sentimentul de frustrare (despre _care

o

^si.

ne ocupim mai in dealiu in altl

parte

e

cirgii), sentiment care consumi enorm de

multl

energie pe carc ai putea s-o folosesti in mod constructiv I aaltceva(de exemplu si citesti cu arentie aceasri carte).

*intotdeauna

arnfost uimit de cum sund acest,,te gindesti". Adicd nu numai c,i g,Lnde;ti, dar te mai si ginde;ti pe tine. iyi dai seama c€ cznsam uria; de energie (infuncyie

;i

^{de cit de} mare e;ti)?

18

ENERGIA I=RUSTRARII GENERATE ^DE

DII=ERENTA DINTRE

CE VREI 5A ^FACI 5I ^{CE I=ACI} ESTE DE MII DE ORI MAI MARE DECAT ENERGIA NECESARA ORCARUI ^{OBICEI INSTALAT} 5A

RULEZE.

ROMEOCRETU

TIPUFU DE OBICEIUFU

In funcgie de influenga lor asupra rezultatelor obiceiurile pot fi:

Constructive

-

^{te ejati}

^si

^obgii rezultatele dorite pentru

cI

sunt corelate cu obiectivele stabilite. Le numesc constructive pentru

ci

prin intermediul

lor

construiqti drumul care te duce la atingerea obiectivelor. De exemplu, daclvreisi ai un nivel

opdm

de hidratare

a

organismului, este

un

obicei constructiv s5. bei api in fiecare

ziin

cantitilgile necesare (in funcgie

de

greutatea

colporali, nivelul de efort

^fizic,

proximitatea toaletelor ^etc.). Am ^spus api, nu bere (alcoolul deshidratea zl)t. A,scuze,

en

filrd' alcool!

Limiative -

^{igi limiteazi acgiunile}

;i

^{nu te lasi}

^si

^instalezi

obiceiuri constructive. Mersul ^cu ma;ina este foarte comod

si distractiv (cu excepfia Bucurqtiului). Dar poate deveni un obicei

limitativ

drci, ai

ln

inrcngie

si

faci zilnic un anumit

numir

de pagi pentru a te menline ln

formi

(indiferent de forma pe care o ai la momentul respecdv).