CAMPOS DE ATUAÇÃO DA GINÁSTICA

Conforme Paoliello (s.d), os campos de atuação da ginástica descritos as seguir englobam todas as modalidades de ginástica com caracterizais competitivas ou não.

Ginásticas de Condicionamento Físico: englobam todas as modalidades de ginástica que tem por objetivo a aquisição ou a manutenção da condição física do indivíduo normal e/ou do atleta.

Ginásticas de Competição: reúnem todas as modalidades competitivas de ginástica (rítmica olímpica etc.).

Ginásticas Fisioterápicas: responsáveis pela utilização do exercício físico na prevenção ou tratamento de doenças.

Ginásticas de Conscientização Corporal: reúnem as Novas Propostas de Abordagem do Corpo, também conhecidas por Técnicas Alternativas ou Ginásticas Suaves, que foram introduzidas no Brasil a partir da década de 70, tendo como pioneira a anti- Ginástica. Que tiveram a sua origem na busca da solução de problemas físicos e posturais.

116 Ginásticas de Demonstração: Também chamada de Ginástica Geral, cuja a principal característica é a não-competitividade, tendo como função principal a interação social entre os participantes.

Tipos de ginástica e as modalidades tradicionais mais procuradas

De acordo com a Confederação Brasileira de Ginástica a ginástica é uma modalidade bastante abrangente que, fundamentada nas atividades que valem de vários tipos de manifestações, tais como danças, expressões folclóricas e jogos, expressos através de atividades livres e criativas, que objetivam promover o lazer saudável, proporcionando bem estar físico, psíquico e social aos praticantes, favorecendo a performance coletiva, respeitando as individualidades, em busca da auto-superação pessoal, sem qualquer tipo de limitação para a sua prática, seja quanto às possibilidades de execução, sexo ou idade, ou ainda quanto à utilização de elementos materiais, musicais e coreográficos.

Segundo diversos autores como Gaio & Góis (s.d.), Guerreiro (s.d) e Fernandez, (2006) a ginástica artística, aeróbica esportiva, ginástica acrobática, trampolim e ginástica para todos entre outras técnicas descritas a seguir:

Ginástica Artística: Praticada desde a Antigüidade, a modalidade ganhou sua forma moderna pelas mãos do professor alemão Friedrick Ludwig Jahn, que formulou regras e aparelhos, e abriu o primeiro campo de ginástica de Berlim, em 1811. Na ginástica artística, a competição pode ser individual ou por equipes, sendo aberta a homens, que disputam seis provas (salto, cavalo, argolas, barra fixa, paralelas e solo); e mulheres, que disputam quatro provas (salto, trave, paralelas e solo). Seu principal objetivo é conseguir a melhor nota na avaliação dos juízes, que avaliam o grau de dificuldade dos movimentos e a execução.

Ginástica Rítmica: Começou a ser praticada no século XIX com coreografias básicas e conhecida como ginástica de grupo. À medida que a complexidade das coreografias foi aumentando, a partir do fim da Primeira Guerra Mundial, o interesse e o encanto do público cresceram, até que a modalidade fosse reconhecida pela FIG em 1962. Consagrada por sua inegável graça e beleza plástica, a modalidade é exclusivamente feminina, com provas individuais e de conjunto, que usam cinco aparelhos (fita, corda, maça, bola e arco). Incorpora muitos movimentos do balé clássico, com ritmo e graça. Ginástica de Trampolim: As origens do trampolim repousam na Idade Média, nas performances dos acrobatas e dos trapezistas de circo com seus saltos realizados a partir do impulso da rede de segurança. Nesta modalidade o atleta e ou praticante fica sobre uma tela, de nylon, de 5m x 3m, e começa a salta até atingir cerca de 6m de altura e executa 20 elementos técnicos. Sendo está modalidade de ginástica praticada tanto por homens como por mulheres. Há também o trampolim sincronizado, em que atletas se apresentam em trampolins diferentes, mas executam os movimentos simultaneamente.

Ginástica aeróbica (Alto e Baixo Impacto): Combinação da ginástica clássica com dança. Sendo considerada como uma forma de treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora. Sendo o seu elemento principal coordenação motora e o fitness. Caracterizada pela prática de movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as articulações, ou ainda pela prática de exercícios isotônicos.

Ginástica localizada: Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos e o seu nome se refere O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares, sendo a série de exercícios nesta modalidade de ginástica tem

117 um número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de moldar o corpo.

Ginástica geral: é uma das modalidades ou atividades mais requisitadas nas academias/ginásios, em especial para atendimento de grupo adultos, que querem melhorar o tônus muscular nas regiões abdominais, parte posterior de membros superiores e também coxas e glúteos.

Ginástica abdominal hipopressiva: Consiste numa classe de ginástica composta por exercícios posturais. As técnicas hipopressivas são baseadas na manutenção de uma determinada postura durante um determinado tempo, provocando de imediato uma queda da pressão intra-abdominal e intra-torácica e uma modificação do esquema corporal. Este tipo de ginástica tem por objetivo tonificar o pavimento pélvico e a parede abdominal, normalizando as tensões dos músculos anti-gravíticos e parietais implicados no equilíbrio postural.

 Ginástica laboral: Modalidade de atividade física orientada, praticada durante o horário do expediente, no local de trabalho e que visando benefícios pessoais no trabalho. Tais como minimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador e com redução da incidência de distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho. Além de uma série de outros métodos baseados na prática de ginástica tais como o Pilates, Step, Boddycombat, Isostretching.

Onde se pode praticar ginástica?

A prática de ginástica pode ocorrer tanto em campos público, ao ar livre, em lugares centrais de fácil acesso para as pessoas, como praças, centros esportivos, ginásios, academias, em escolas e até mesmo no domicilio do aluno praticante, desde que devidamente equipado e adequado de forma que possa possibilitas as pessoas que ali vão praticar atividades físicas e ginástica, possibilidades para correr, pular/saltar e atirar/joga (TAFFAREL, s.d.)

Equipamentos utilizados durante a prática de ginástica

Os equipamentos utilizados durante a prática de ginástica são bastante variáveis e vão depender do tipo de exercício que se pretende realizar. As seguir e apresentando uma relação de equipamentos utilizados durante a prática de ginástica e os tipos de exercícios que abrangem conforme o descrito por Taffarek (s.d).

Barra fixa, barras, barras paralelas, Cavalo de pau com e sem alças,

Equipamentos para escalar, como torres e outros, trave olímpica, Campo de jogos,

Ringue,

Pista para cabo de guerra,

Outros utensílios: halteres, bolas, bastões, cama elástica, vestuário adequado e etc.

Exercícios de ginástica e a sua classificação

Os exercícios de ginástica abrangem uma gama de movimentos com velocidades e formas de execução bastante variáveis. Conforme Tafarrel (s.d), os exercícios que compreendem a modalidade de atividade física da ginástica podem ser divididos em diferentes formas descritas as seguir com a exemplificação de cada um:

Formas básicas do atletismo: caminhar, correr, saltar, salto com vara, atirar; Formas básicas da ginástica: puxar, empurrar, levantar, carregar, espichar;

118 Exercícios com aparelhos: oscilar, balançar, embalar, inclusive pré-exercícios (saltar sobre o cavalo de pau), exercícios na barra fixa exercícios nos aparelhos para trepar, exercícios na trave olímpica (balançar), exercícios na barra;

Exercícios com aparelhos manuais: salto no aro, salto na corda; Formas de luta: ringue.

Podendo ainda segundo Taffarel (s.d) serem classificados:

Exercícios livres como exercícios sem aparelhos (por ex. caminhar, correr, ficar parado e pular);

Exercícios de pendurar como exercícios em aparelhos; Exercícios de apoio como exercícios em aparelhos; Exercícios gerais.

De acordo com Taffarel (s.d) os exercícios de ginástica podem ser classificados da seguinte forma:

Conforme os membros e as articulações trabalhadas durante o movimento (braço, cabeça, tronco, etc.);

Conforme as posições que o individuo realiza durante a ginástica (para frente, para o lado, para trás);

Conforme a situações e/ou posição do corpo (de pé, pendurado, apoiado, etc.).

Novas tendências para a prática de ginástica e os seus equipamentos

Desde sua origem, a ginástica tem evoluído influenciada pelas diferentes culturas, e com isso tem sofrido várias transformações ao longo dos anos. Havendo várias manifestações da mesma, ou seja, vários métodos de ginástica que visam atender interesses diversos, que vão desde a estética e a performance até a busca da melhoria da saúde, alem de interesses relacionados ao mercado de academias e aos padrões de corpo a serem buscados. Conforme

Goyaz (2006), por volta de 1970, mais especificamente a partir da grande repercussão dos fundamentos dos exercícios cárdio-respiratórios, desenvolvidos pelo Dr. Keneth Cooper. Exercícios estes, chamados aeróbicos que despertaram o interesse de profissionais da Educa- ção Física em todo o mundo e que os difundiram de diferentes formas e que tiveram grande repercussão na media. Tornando tais exercícios uma "febre" nas academias de ginástica em todo o mundo, uma vez que a ginástica aeróbica favorece a redução de percentual de gordura e produzem corpos "sarados".

Goyaz (2006) ressalta e afirma que atualmente, há uma diversidade de programas tais como: Musculação, Ginástica Localizada, Alongamento, Step, Hidroginástica oferecidas as pessoas em academias de ginástica em todo o mundo e que muitas outras modalidades mais recentes, ainda não definidas na bibliografia da área são encontradas em folders de marketing de academia ou em cursos promovidos no mundo fitness, com o intuito de atrair cada vez mais pessoas em busca do “corpo da moda”, de uma melhor performance ou da melhoria da saúde.

Tendo em vista os fatos supracitados segue abaixo uma relação de algumas modalidades atuais de ginástica e seus equipamentos que já são consideradas como novas tendências no mundo das academias conforme Espaço Vital (2005), basta cliclar notícias (2008) e Aroeiraphysio (s.d).

Jump Fit Circuit: Modalidade de ginástica que trabalha os músculos de uma forma em geral proporcionando um maior equilíbrio na musculatura. Nesta modalidade é utilizado o microtrampolin

119 Extreme 55: modalidade de ginástica ideal para quem busca tonificar e definir a musculatura e reduzir a gordura. Trata-se de uma aula de ginástica localizada que usa halteres e steps baixos.

Power Mix: modalidade de ginástica que utiliza barras e anilhas para trabalhar todo o corpo. A aula é dividida em três blocos intercalados com exercícios de treinamento cardiovascular. Sendo considerada como uma aula bastante simples, sem movimentos complicados cujo um dos seus principais objetivos é oferecer novos exercícios com barra, baseados nas atuais tendência fitness no mundo.

Fight Max: mistura movimentos de boxe, caratê, muay tai e outras lutas. Tudo no ritmo da música! “É a evolução do fitness in combat”

Ritmix: Modalidade que mistura Hip-Hop, Latino, Dance, Funk, Jazz, Árabe e outros estilos aos exercícios de ginástica.

Easy Strecht: Baseada em técnicas norte-americanas e japonesas e tem a finalidade de melhorar a postura, realinhar as fibras musculares, desenvolver a flexibilidade e descomprimir a coluna. Os alunos utilizam um cilindro de polietileno como material facilitador para os exercícios.

Pilates: Método que associa conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isostretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor

Além dos métodos supracitados ha uma gama de outros métodos que são considerados como novas tendências nas academias de ginástica e musculação atualmente. Dentre estes métodos Filho et al. (2007) ressaltam um método chamado Iso Class System consiste em um elaborado programa de preparação física global, que tem como base exercícios da ginástica olímpica desportiva, com ênfase na contração isométrica, dinâmica na flexibilidade, cujo principal objetivo é a obtenção do aumento da forca muscular, de equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade, concentração, consciência corporal e consequentemente uma melhor saúde.

Diante do que foi exposto ao longo do texto, pode-se observar que o mercado de academias vem oferecendo constantemente um grande leque de atividades físicas diferenciadas que se utilizam destas capacidades, acima relacionadas na busca por uma melhor qualidade de vida. Trazendo assim, ao público uma enorme variedade e variabilidade de modalidades de atividades físicas relacionadas a saúde, gerando constantemente novas tendências no campo da ginástica que ainda necessitam de maior fundamentação cientifica.

REFLEXÕES

Mediante está revisão de literatura pode-se concluir que praticamente todas as modalidades de atividade física desenvolvidas e praticadas na atualidade são modalidades de ginástica e /ou tiveram como base para a sua elaboração a ginástica. E que assim como há uma grande diversidade de técnicas e métodos de ginástica há também uma grande diversidade se aparelhos utilizados que vão desde as barras paralelas, bolas e fitas elásticas a equipamentos mais elaborados e mais alto custo como equipamentos de escalada, trampolins entre outros. Que visam o fortalecimento, a melhora da flexibilidade e tonicidade muscular na busca e estruturação de corpos perfeito. Podendo – se por fim concluir que diante o mercado de academias vem oferecendo constantemente um grande leque de atividades físicas/métodos de ginástica que ainda necessitam de maior fundamentação cientifica.

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