Plano de Aula Nº 61
Professor Cooperante: Teresa Leandro Professor-Estagiário: Luís Limas Ano/Turma: 10º6 Nº alunos previstos: 26 Local: Escola Secundária Dr. Manuel Gomes de
Almeida
Aula nº 6 de 9 Data: 28/05/2015 Hora: 11:50 h Duração: 70’ Espaço: Campo de Futebol
Material: 10 bolas de andebol, sinalizadores, 10 cones, fitas, 4 arcos, 4 cordas, 2 apitos Unidade Didática: Andebol Função Didática: Exercitação
Objetivo geral
Habilidades Motoras: Desenvolver situações de superioridade numérica (2x1 e 3x2). Trabalhar o décalage e o passe e vai. Desenvolver transições defesa-ataque e ataque-defesa. Cultura Desportiva: Identificar as regras do andebol, bem com as suas caraterísticas básicas. Identificar a terminologia da modalidade.
Condição Física e Fisiologia: Desenvolver a força explosiva através da realização do remate em suspensão e/ou mudanças de direção rápidas, a velocidade de reação acompanhando as
movimentações do seu adversário direto e a coordenação óculo-manual manipulando a bola de forma segura e precisa.
Conceitos Psicossociais: Respeitar os colegas, professor e funcionários, cooperar com os colegas e ajudá-los a ultrapassar as suas dificuldades, envolver-se ativamente nas atividades da
aula, procurando melhorar o seu desempenho.
Objetivo Comportamental Situações de Aprendizagem Componentes Críticas OrganizaçãoAlunos/Professor PARTE INICIAL
11:55
5’
O aluno:
- Prepara o organismo para a atividade física seguinte.
Mobilização articular: Organizados por equipas realizam os
movimentos de aquecimento pedidos pelo seu capitão “Não diminui a intensidade”
- Os alunos deslocam-se pelo espaço definido.
ix
12:00
10’
O aluno:
- Ultrapassa o defensor direto através da realização de fintas de corpo e/ou rápidas mudanças de direção;
- Realiza o remate em suspensão/apoio após a chamada dos 3 apoios,
- Realiza o remate em suspensão/apoio com rotação do tronco e com o braço que tem a bola “armado”.
- Desmarca-se, criando linhas de passe que favoreçam o ataque.
Situação de 2x1:
Dois alunos que iniciam exercício no meio campo, devem ultrapassar o seu opositor, recebendo a bola em posição favorável para finalizar. O exercício deve ser realizado de ambos os lados.
Nota: Defesa ativa
Proibição do uso do drible 5’ troca de lado
Pontuação:
Arcos: 3 Pontos Cones: 2 Pontos
- “Passa e utiliza a finta de corpo”;
- “Avança quando encontrares espaço”;
- “Bola acima da cabeça”; - “Arma o braço de remate”; - “Cotovelo aponta para a zona de remate”;
- “Não pode usar drible”;
Turma dividida por equipas, cada uma ocupa 1/4 de campo:
12:10
10’
O aluno:
- Ultrapassa o defensor direto através da realização de fintas de corpo e/ou rápidas mudanças de direção;
- Realiza o remate em suspensão/apoio após a chamada dos 3 apoios,
- Realiza o remate em suspensão/apoio com rotação do tronco e com o braço que tem a bola “armado”.
- Desmarca-se, criando linhas de passe que favoreçam o ataque.
- Ataca o espaço entre defensores para criar espaço para colega penetrar.
Situação de 3x2:
Três alunos que iniciam exercício no meio campo, devem ultrapassar os 2 opositores, recebendo a bola em posição favorável para finalizar. O exercício deve ser realizado de ambos os lados. Notas: Defesa ativa 5’ troca de lado Pontuação: Arcos: 3 Pontos Cones: 2 Pontos
- “Passa e utiliza a finta de corpo”;
- “Avança quando encontrares espaço”;
- “Bola acima da cabeça”; - “Arma o braço de remate”; - “Cotovelo aponta para a zona de remate”;
- “Não pode usar drible”;
Turma dividida por equipas, cada uma ocupa 1/4 de campo:
x
12:20
15’
Em situação ofensiva:
- Circula a bola através da realização de passes para colegas desmarcados;
- Ataca o espaço entre defensores, superando situações de 1x1 e/ou fixando o defensor do colega, criando espaço para finalizar;
Em situação defensiva:
- Marca o seu adversário direto através da marcação em proximidade (quando este possui a bola) e marcação de vigilância (quando este não possui a bola);
- Auxilia os companheiros quando estes são ultrapassados.
Situação 5x4+GR
Os alunos realizam ataque posicional em situação de superioridade numérica. Após recuperar a bola, a equipa que se encontrava em processo defensivo tenta chegar ao meio campo com a bola controlada.
Nota:
Alunos que estão em espera assumem papel de árbitro e marcador.
7’ rodam as equipas.
Pontuação:
1 Golo = 1 Ponto
Golo através do décalage = 2 Pontos Chegada ao meio campo = 1 Ponto
- Tomar a iniciativa ofensiva; - Simular remates, passes e movimentações para iludir/fixar os adversários;
2 Equipas em cada meio campo
12:35
20’
Em situação ofensiva:
- Circula a bola através da realização de passes para colegas desmarcados;
- Cria linhas de passe; - Aproveita espaço livre;
Em situação defensiva:
- Marca o seu adversário direto através da marcação em proximidade (quando este possui a bola) e marcação de vigilância (quando este não possui a bola);
- Auxilia os companheiros quando estes são ultrapassados.
- Realiza rápida transição para o ataque.
Treino holandês (Transições) - 5x4+GR & Treino Funcional
(3 equipas): Os alunos realizam ataque posicional em situação de
superioridade numérica. Após recuperar a bola, a equipa realiza transição para o meio campo contrário (onde se encontra uma equipa em espera), realizando novamente ataque posicional.
Nota:
A 4ª equipa realiza durante os 5’ de jogo um circuito de treino funcional.
5’ rodam as equipas.
Equipa que obter melhor score de golos vence o “torneio”.
Pontuação:
10 Pontos - Equipa vencedora
- Tomar a iniciativa ofensiva; - Simular remates, passes e movimentações para iludir/fixar os adversários;
- Recorrer ao drible apenas quando estritamente necessário.
Campo inteiro – 2 equipas ocupam um meio campo e a 3ª equipa encontra-se em espera no meio campo oposto:
xi O aluno:
- Aumenta a sua força inferior, média e superior através de treino de força
Circuito de Treino Funcional (4 Estações) (30’’ de exercitação, 15’’ para trocar de estação)
Estação 1: Flexões Estação 2: Salto com pés juntos -
Degrau
Estação 3: Abdominais Estação 4: Salto à corda
“Respira na contração” “Troca rápido de estação” “Corpo contraído” “Não diminui o ritmo”
4ª Equipa realiza o circuito de treino funcional junto à entrada do campo.
PARTE FINAL
13:05
5’
- O aluno mantém-se em silêncio enquanto os
colegas realizam a sua autoavaliação. Realizar a autoavaliação aferida com os alunos.
- Refletir acerca da sua
prestação durante a aula.
- Alunos dispostos em meia-lua, com o professor no centro, à sua frente.
xii