ABSTRACT
Introduction: The internship field is an experience in order to promote experiences in the community.
It highlights active aging, a proposal for health, participation and social protection, which motivates the elderly to change their lifestyle habits, a strategy that comes from this is Pilates on the Ground.
Objectives: To report the experience of promoting Active Aging through Pilates on the Ground.
Materials and methods: This is an experience report of the subject of Supervised Internship I, Physiotherapy in Primary Care, held in the city of Cabedelo - PB, at the Center for the Living of the Elderly (CCI). Where the activities developed had the dynamic proposal, starting by checking the vital signs of all the elderly, after a qualified hearing of complaints, and then they were informed about what would be applied. The exercises followed by: warm-up (10 min), stretching (10 min), Pilates on the Ground (30 min), ending with breathing exercises for relaxation. At the end of the exercises, the final vital signs were measured. Results: A minority of elderly people with difficulty were observed during the performance of some exercises due to presenting Labyrinthitis, however the movement was readjusted and adapted and there were no dropouts. Others report improved flexibility and decreased pain after classes. Conclusion: A responsibility of academics in the role of health promotion and prevention was seen. Through the reports of the elderly women, an improvement in the quality of life, functionality and level of pain that they previously mentioned was observed.
Keywords: Aging; Health of the Elderly; Exercise and Movement Techniques.
INTRODUÇÃO
O campo de estágio é uma experiência com intuito de promover vivências na comunidade, onde o aluno é o alvo no processo de aprendizagem, colocando a eficiência das teorias ensinadas em prática, surgindo um aperfeiçoamento na ação do trabalho. Faz-se importante a criação das relações entre os pacientes e os demais profissionais, para que se reconheçam as dificuldades a serem enfrentadas, possibilitando a manifestação de estratégias para cada caso atendido (8).
A Atenção Básica, como sendo a principal porta de entrada da população aos serviços de saúde, na Estratégia de Saúde da Família (ESF), possui o papel de identificar as necessidades do local, fornecendo ações de promoção de saúde, e principalmente ampliando a qualidade de vida das pessoas. Nesse campo destaca-se o público idoso, onde o principal objetivo é a promoção do envelhecimento ativo, uma proposta de saúde, de participação e de proteção social, motivando o idoso há mudanças nos seus hábitos de vida (6).
De acordo com a OMS (2005), o envelhecimento ativo é um processo de modificação na saúde, com participação e segurança, com intuito de promover melhor qualidade de vida conforme as pessoas envelhecem. E quando ampliando para as Políticas Públicas de Saúde, o envelhecimento ativo promove mudanças na vida do idoso nos aspectos sociais, culturais, econômicos e políticos da sociedade, gerando um favorecimento global, beneficiando com a redução dos agravos de saúde e gastos em tratamentos medicamentosos (3).
Uma estratégia advinda disso é o Pilates no Solo, um método de condicionamento físico, que possui como objetivos a consciência corporal, melhora da postura, da respiração, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, e a tonificação dos músculos. A técnica foi criada pelo alemão Joseph Pilates, para necessidade do fortalecimento da sua saúde que era fragilizada, além dos seus problemas respiratórios, e a partir do Pilates foram observados os benefícios. Por isso o intuito na adesão na vida de idosos, para manutenção da saúde, e melhora da funcionalidade das atividades de vida diária (5).
O objetivo do estudo é relatar a experiência da promoção do Envelhecimento Ativo através do Pilates no Solo.
METODOLOGIA
O relato de experiência é um metódo que descreve uma devida vivência que contribue de forma relevante para o desenvolvimento dos acadêmicos na sua área de atuação, além disso, através da prática pessoal ou em conjunto, a troca e a proposição de ideias pode haver uma melhoria do cuidado na saúde (2). Dessa forma, a experiência ocorreu através da disciplina do Estágio Supervisionado I, Fisioterapia na Atenção Primária, realizada no município de Cabedelo – PB, no Centro de Convivência da Pessoa Idosa (CCI). Participam em média 35 idosos da atividade com idade média de 68 anos. Dentre as várias atividades desenvolvidas pelos discentes do Curso de Fisioterapia do UNIPÊ neste local, destacou-se o Pilates no solo. Nesta prática semanal com os idosos foi necessário: avaliacões posturais dos envolvidos, nos idosos, aferição dos sinais vitais de todo o grupo, escuta qualificada das queixas e, em seguida, informações sobre o que seria aplicado a cada encontro. Os exercícios se ordenaram por: aquecimento (10 min), alongamentos (10 min), Pilates no Solo, iniciando com ativação do centro de força, posteriormente com exercícios de centralização para que tenha como foco sempre os músculos centrais do corpo, são eles: Rolamento para trás, e para cima; Alongamento de uma perna, e depois das duas; Alongamento da coluna para frente; Torção da coluna; Postura de tique-taque; Chutes laterais; Postura de Sereia; Ponte com os ombros; Finalizando com a Preparação para postura de Cisne (30 min), exercícios respiratórios para o relaxamento. Terminado a prática com a verificação os sinais vitais finais, a fim de controlar melhor a condição clínica de cada idoso participante.
RESULTADOS E DISCUSSÃO
Após a concretização da prática de exercícios com os idosos, observou-se que apenas uma minoria do grupo possuiu grau de dificuldade durante a realização de alguns movimentos por apresentarem patologias associadas à tontura, como Labirintite, entre outras patologias que podem oferecer empecilho em alguma atividade. Entretanto foram reajustados e adaptados os movimentos e não houve desistências. Outros idosos relataram melhora da flexibilidade e diminuição dos quadros álgicos após as aulas.
É natural que no processo de envelhecimento exista o processo de senescência, porém pela falta de cuidados nessa faixa etária da vida, existe o processo de senilidade, onde ocorre o declínio patológico do corpo. Porém, apesar de ser comum entre os idosos, não impõe limitação para a prática de atividades, desde que sejam controladas as enfermidades já existentes, para uma melhor capacidade funcional (1).
Os benefícios oriundos do treinamento físico produzem uma melhora significativa em relação à independência do idoso. Por isso é tão importante a prática na terceira idade, para que se proporcione maior disposição na vida diária, além das melhoras dos aspectos da saúde em geral, como a cura contra a depressão por medo, ou isolamento social por incapacidades. O bem estar físico auxilia na autoconfiança e empoderamento do idoso (4).
Outra questão favorável do método Pilates, foi relatada pela diminuição da dor após as práticas, principalmente a lombar, que é uma das queixas frequentes em idosos. Segundo autores (7), o Pilates estimula a estabilização lombo-pélvica, condicionando a musculatura do tronco pela estabilidade da região lombar. E esses exercícios previnem e reabilitam a lombalgia crônica, através da ativação sincronizada dos músculos profundos, que é realizado no método.
CONCLUSÃO / CONSIDERAÇÕES FINAIS
Foi visto uma responsabilidade diante dos acadêmicos presentes na atuação da promoção e prevenção da saúde, visto que é essencial promover a saúde e assim, prevenir doenças, visando um estilo de vida mais saudável no grupo de idosos. A experiência vivenciada por meio do pilates no solo com o grupo possibilitou reflexões diante dos relatos dos idosos, pois apresentaram melhora na qualidade de vida, da funcionalidade e do nível de dor que antes referiam em que foram fatores que trouxeram benéficios citados por eles vindo do pilates e assim, esse método contribuiu nesse processo do cuidado sendo bom para os idosos.
A fisioterapia é essencial no processo de envelhecimento, dessa forma auxilia na prevenção de doenças que são causadas por esse processo natural, na promoção de sua independência funcional, minimiza ou elimina fatores de risco, podendo também oferecer orientações, além disso, ressalta-se a importância da fisioterapia no caráter reabilitador, na avaliação dos idosos, os meios causadores das lesões, dores, doenças e o tratamento sendo realizado por meio de medidas terapêuticas.
REFERÊNCIAS