Panorâmica
IMPORTANTE: Todas as configurações deste menu só têm efeito durante a utilização do “speed box”!
O “speed box” só pode ser usado para contar os passos.
No menu Spd’nDist poderá:
Alterar a unidade da velocidade. Se estiver seleccionado [cm], poderá mudar de [km/h] para [min/km] e, se tiver seleccionado [inch], poderá mudar de [mi/h] para [min/mi].
Calibrar o "speed box".
Definir uma distância alvo e o tempo que pre- tende correr durante o exercício. O monitor calcula, com base nestes valores, a sua velo- cidade alvo. Poderá fazer exibir esta veloci- dade através do botão e compará-lo com os valores actuais do exercício. Desta forma, terá sempre um controlo sobre os des- vios da velocidade visada durante todo o exercício.
Com a tecla pode fazer exibir infor- mações sobre a velocidade/distância na linha inferior.
Quando estiver no menu Spd’nDist, o monitor muda automaticamente para o modo de exibição principal. Este mostra a velocidade actual na linha central. A linha inferior mostra o ritmo car- díaco médio.
Alterar a unidade da velocidade
Uma vez que alguns utilizadores preferem uma determinada unida- de para a exibição da velocidade, é possível escolher entre duas unidades diferentes. Muitos corredores preferem a indicação de min/km em vez de km/h.
MENU Mude para o menu Spd’nDist.
OPTION/SET É exibido Set Spd’nDist.
START/STOP Premindo várias vezes, pode alterar
as unidades.
Se estiver seleccionado a unidade [cm]: é exibido min/km (minutos por quilómetro) ou km/h (quilóme- tros por hora).
Se estiver seleccionado a unidade [in]: é exibido min/mi (minutos por milha) ou mi/h (milhas por hora).
OPTION/SET É exibido CAL Distance. Tem agora
três possibilidades:
Se pretender calibrar o “speed box”, leia a secção “Calibrar o speed box”.
Já calibrou os aparelhos ante- riormente. Quer fazer agora o cál- culo da sua velocidade alvo. Con- tinue a ler na secção “Definir o tempo e a distância alvo”.
Se não pretende realizar nenhu- ma destas duas funções em cima e se desejar abandonar o menu, prima o botão OPTION/SET 7 vezes.
Calibrar o “speed box”
No modo “Jog” (corrida lenta), a exactidão das medições do seu monitor juntamente com o “speed box” é de 95%, mesmo sem cali- bração. Depois da calibração, a exactidão é melhorada para, pelo menos, 97%. Observe as indicações nas instruções de utilização no “speed box”. Para os modos “Walk”, “Run” e “Sprint”, o “speed box” tem de ser calibrado em todo o caso. Para tal, realize uma nova calibração, sempre que alterar o seu modo de corrida.
Encontra-se no menu Spd’nDist. Active agora o seu “speed box”.
Se tiver ajustado anteriormente as unidades da velocidade, será exi-
Se abrir o menu pela primeira vez, prima OPTION/SET , depois
START/STOP e novamente OPTION/SET .
. É exibido CAL Distance.
START/STOP
5 seg
Mude para o modo de calibração. É exibido CAL 000 Start.
START/STOP Inicie a corrida. É exibido CAL 000
Run. Percorra um percurso cuja dis- tância conheça exactamente (dis- tância de referência). Por exemplo, 4 voltas no estádio = 1600 m.
Durante a corrida, o monitor exibe a distância (metros) na linha central. Tenha em conta que a calibração só é válida para o respectivo tipo de corrida. Se mudar o tipo de corrida, isto tem efeito sobre a medição da velocidade e da distância.
START/STOP Termine a corrida. O monitor indica
a distância medida, por ex. 1596 m.
Se o valor exibido for inferior à distância percorrida, aumente o valor com MENU .
Se o valor exibido for superior à distância percorrida, reduza o valor com OPTION/SET .
START/STOP Se a calibração for bem sucedida, o
monitor indica CALOK.
START/STOP É exibido CAL Distance. Tem agora
duas possibilidades:
Quer fazer o cálculo da sua velo- cidade alvo. Continue a ler na secção “Definir o tempo e a dis- tância alvo”.
Se desejar abandonar o menu, prima o botão OPTION/SET 7 vezes.
Definir a distância e tempo alvo
Encontra-se no menu Spd’nDist.
Se tiver ajustado anteriormente as unidades da velocidade ou se tiver calibrado o “speed box”, será exibido imediatamente CAL Dis- tance.
Se abrir o menu pela primeira vez, prima OPTION/SET , depois START/STOP
e novamente OPTION/SET .
OPTION/SET É exibido T-Dist.
START/STOPIntroduza os quilómetros
alvo (0-99).
OPTION/SET É exibido T-Dist. A posição dos
metros pisca.
START/STOPIntroduza os metros alvo
(0-99), por ex., 85 significa 850m.
OPTION/SET É exibido T-time. A posição das
horas pisca.
START/STOPIntroduza as horas alvo (0-
99).
OPTION/SET É exibido T-time. A posição dos
minutos pisca.
START/STOPIntroduza os minutos alvo
(0-59).
OPTION/SET É exibido T-time. A posição dos se-
gundos pisca.
START/STOPIntroduza os segundos alvo
(0-59).
OPTION/SET
2 vezes
Fazer exibir a velocidade e distância
Se usar o "speed box", poderá fazer exibir os valores relativos à velocidade e à distância percorrida. Durante o exercício, poderá mudar entre os vários modos de exibição. Se preferir um determi- nado modo de exibição, poderá mantê-lo durante todo o exercício.
MENU Mude para o menu Spd’nDist.
Este mostra a velocidade actual na linha central.
A linha inferior mostra o ritmo car- díaco médio. Se tiver definido ante- riormente uma velocidade e distân- cia no menu Spd’nDist, estas serão exibidas na linha inferior.
O tempo total do seu exercício [h:min:seg] é exibido na linha infe- rior.
Na linha inferior é exibida a volta actual e o tempo total [h:min].
A velocidade alvo definida é exibida na linha inferior.
A sua velocidade média é exibida na linha inferior.
A distância que percorreu até agora é exibida na linha inferior.
RESULTADOS
Panorâmica
No menu Result poderá:
Fazer exibir os dados de exercício do último registo cronometrado: o ritmo cardíaco médio e máximo, os tempos situados dentro e for a dos limites do programa de treino, bem como o consumo de calorias e a perda de gordura.
Os dados da gestão do peso são transferidos da balança de diagnóstico para o monitor. Quando estiver no menu Result, o monitor muda automaticamente para o modo de exibição prin- cipal.
Este indica TrData.
Fazer exibir os resultados do exercício
MENU Mude para o menu Result.
Este indica TrData.
START/STOP É exibido bPM AVG (ritmo cardíaco
OPTION/SET É exibido HRmax (ritmo cardíaco
máximo medido durante o exercício).
OPTION/SET É exibido In [min] (tempo dentro dos
limites do programa de treino).
OPTION/SET É exibido Lo [min] (tempo abaixo
dos limites do programa de treino).
OPTION/SET É exibido Hi [min] (tempo acima dos
limites do programa de treino).
OPTION/SET É exibido [kcal] (o consumo total de
calorias durante o registo do exercí- cio). O cálculo faz-se com base numa corrida feita a uma velocidade média. As bases para a indicação do consumo de calorias e a perda de gorduras são:
Dados pessoais (configurações básicas)
OPTION/SET É exibido Fat[g] (perda de gordura
durante o registo do exercício com- pleto).
OPTION/SET Volte ao modo de exibição principal.
Transmitir os dados da gestão do peso para o monitor Poderá transmitir os dados do peso e da gordura corporal a partir da balança de diagnóstico para o monitor do ritmo cardíaco. O monitor pode memorizar até 10 medições da balança, juntamente com a data e a hora actuais. Se realizar mais medições, a medição mais velha será sobrescrita. Poderá transmitir uma medição por dia ao monitor. Se realizar uma segunda medição no mesmo dia, o valor da medição anterior será sobrescrito. Segure o monitor na mão durante a transmissão e proceda da seguinte forma:
MENU Mude para o menu Result.
É exibido TrData.
OPTION/SET É exibido WMData (gestão do peso).
Active a balança, pisando o piso breve e fortemente com o pé.
Seleccione a posição de memória onde estão memorizados os seus dados pessoais, premindo várias vezes a tecla ”User”. Estes são mos- trados sucessivamente, até aparecer a indicação ”0.0”.
Tenha cuidado em ficar quieto sobre os eléctrodos de aço inox.
START/STOP A balança mede o seu peso e a per-
centagem de gordura corporal, transmitindo depois os dois valores para o monitor. Durante a transmis- são, alguns traços horizontais sur- gem no mostrador por um curto espaço de tempo. Tenha em aten- ção que a gordura corporal só é medida e transferida, se tiver intro- duzido anteriormente os seus dados pessoais na balança. Mas também poderá transferir o seu peso sem o valor da gordura corporal. Durante a medição, o seu peso é actualizado automaticamente no menu Setting. É exibido o seu peso Weight[kg], anteriormente medido pela balança. Se não tiver feito nenhuma medição, será exibido o último peso memori- zado.
OPTION/SET É exibida a sua gordura corporal
BF[%], anteriormente medida pela balança. Se não tiver feito nenhuma medição, será exibido a última gor- dura corporal memorizada.
OPTION/SET Prima as vezes necessárias, até