Hipnose, meditação
e cura
Sofia Bauer www.sofiabauer.com.br
Inovação
• Inovar –NOVA AÇÃO! Mude ou morra!
• Precisamos mudar a forma de trabalhar com
Hipnose e ganhar um novo mercado!
• Tudo evolui e a neurociência está trazendo as
novidades!
• Podemos e devemos incorporar em nosso
Anos de luz,
ILUMININAÇÃO!
• Calendário Maia –início da Nova Era –2012 • Tempos dos anos DIA–luz!
• Iluminação–radiofrequência de luz
O Mundo precisa de
calma!
• Stress • Ansiedade • depressão
• doenças decorrentes dos 3!
O Provérbio Chinês diz:
• “ Aquele pássaro do medo e da preocupação voa sobre sua cabeça, isso você não pode mudar; mas construir um ninho em sua cabeça, isso você pode mudar ."
Hipnose via Meditação
–
a
inovação!
• Este curso vai te ensinar a fazer hipnoses que
são verdadeiras meditações!
• Em hipnoterapia temos muitas técnicas, masagora podemos juntar a neurociência com a
hipnose e fazer meditações que trabalhem de forma a atingir os problemas da atualidade – stress, ansiedade, depressão, doenças
Moléculas de Emoção
Positiva
• Relaxamento + respiração+ apreciação • Moléculas de emoção positiva = ocitocina! • Coerência Cardíaca & meditação!
• Aumento de atividade cerebral lobo
O Que conseguimos com
a meditação?
• Mais saúde! Menos doenças, melhora da
imunidade!
• Vida longa –8 anos em média a mais.
• Seguros de saúde americanos estão dando 20%
de desconto no seguro de quem comprova que medita diariamente.
Os limites das terapias
cognitivas
• O processo emocional opera mais rápido do
que os pensamentos!
• Enquanto emoções são ativadas porpensamentos, muitas vezes, elas aparecem
independentemente do sistema cognitivo pedir!
• Vindo através de um desvio de emoções
O Mundo mudou e
voltamos há 3 mil anos...
• Os budistas já fazem meditação a mais de 3 mil
anos...a apreciação + respiração!
• Hoje, a neurociência já comprovou! • Eles estão certos!
Meditar... Para ser feliz,
seja gentil!
Mais do que apenas
relaxar...
• Técnicas de hipnose para relaxar ajudam a
diminuir o stress da mente e do corpo.
• Técnicas de visualizar com hipnose também. • Mas só isto não faz nosso coração entrar em
coerência e produzir o melhor
neurotransmissor para nossa saúde mental- a ocitocina!
Aprender as
hipnoses-meditações!
• Podemos com nossa técnica de hipnose fazer
meditações de cura! Coerência Cardíaca!
• Vamos introduzir algo novo(velho)! • Fazer hipnose + meditação!
• Respiração + apreciação + relaxamento = limpeza da mente e do corpo!
Meditar é diferente da
hipnose?
• S i m ! V e j a i s t o . . .O que vimos???
• Relaxar = hipnose –não é a mesma onda do apreciar!
• Apreciar = coerência cardíaca!
• Meditação necessita de apreciação!
• Pausa, respiração mais lenta, foco no bem,
Para isso precisamos
mudar a hipnose!
• Inova- ação! Fazer uma nova ação!
• Uma hipnose com meditação –uma diferença no salto quântico!
• Usar da física quântica para mudar a química
em nosso corpo!
• Moléculas de emoção que mudam a
Moléculas da emoção
• Epigenia –mudança no DNA sem mudar a estrutura genética do mesmo!
• Salto quântico! Molécula = química quetransforma a física = ressonância, vibração! • Podemos mudar nossa forma de agir, nossa
saúde, transformar organismos doentes em saudáveis ...se mudarmos a forma da energia que circula e produz os neuro-moduladores!
Epigenia
• Epigenia é quando uma experiência vivida por
uma geração é passada para outra através de marcadores no epigenoma, mas sem
alterações no DNA –há mudanças químicas que afetam a expressão dos genes sem alterar o código genético!
Mudar para melhor!
• Mudar nossa epigenia pode alterar a forma que vivemos!
• Podemos sim, ter mais saúde, sermos maisfelizes ao praticar a meditação!
• Ao fazermos uma hipnose com apreciação e atingirmos a coerência cardíaca estamos chegando lá!
Mudar com Hipnose e
meditação!
• Agora, em Psicologia Positiva, estamos
aprendendo através de estudos comprovados que –quando ajudamos uma pessoa a ficar mais feliz através da apreciação, meditação e hipnose–estamos transformando o mundo! • Fazendo gerações futuras mais éticas, felizes e
Você quer participar de
uma nova mudança?
• Faça mais meditações em suas consultas!
• Utilize da ferramenta hipnose e faça diferente! • Utilize a coerência cardíaca + hipnose
Vamos aprender
Técnicas
–
o geral da
meditação/hipnose
Respirar em 5 tempos de inspiração e 5 de expiração
• Respirar com a região do coração
• Pensar em algo bom –amparo, alegria, segurança
Instituto HeartMath
• Doc Childre inovou a neurociência e a
cardiologia com seus estudos sobre coerência cardíaca e moléculas da emoção positiva!
• Respiração lenta • Apreciação
Modelo Heart Math
• Doc Childre do Instituto HeartMath, CA. • Após inúmeros estudos viu que :
• - nosso coração tem 40 mil neurônios do bem,
que levam através do nervo vago uma
resposta rápida que diminui o stress, o medo e a depressão
• Produz a ocitocina! Antídoto da Noradrenalina
Os passos do Freeze
Frame
–
Doc Childre
• Passo 1 –identificar o problema e dar pausa• Passo 2- foco no coração e na respiração • Passo 3 –ativar uma emoção positiva
• Passo 4–pergunte a si mesmo o que seria uma postura, atitude ou solução eficiente ao problema
• Passo 5- observe com calma seus pensamentos e sentimentos
O Que é importante aqui?
• A respiração em 5 tempos para inspirar e 5
tempos para expirar –10 segundos
• Isto faz com que nosso pulmão dê um abraçoem nosso coração! • Você já parou para imaginar esta respiração do
a respiração do abraço
• Quando respiramos mais profundamente em
10 segundos –5 inspirando, 5 expirando – fazemos essa massagem com nosso pulmão no coração –aconchego, conforto– que fazem nosso coração responder ao cérebro que está tudo bem pelo nervo vago –mais veloz que um pensamento de “se acalme!"
Mais a apreciação!
• E se você fizer tal respiração se lembrando de
algo bom, que você aprecia mesmo...pronto!
• É importante sentir a área do seu coraçãoativando o chacra cardíaco- e suas maravilhas!– • Apreciar traz muitas vantagens veja a seguir...
Stress, Relaxamento e
Apreciação
Gráficos Heart Rate
Variability
Gráfico da coerência
cardíaca
Apreciação e Coerência
• Somente quando apreciamos algo, nosso
coração entra em coerência!
• Por isso, apenas a hipnose em si, ourelaxamento não fará o que precisamos, a
produção do neuro-hormônio do bem –a ocitocina. Podemos unir as coisas e fazer MEDITAÇÃO!
Meditação - hipnose
• E porque não inovare fazer hipnose
meditação?
• Ensinamos nosso paciente a ficar conscientede sua respiração, de uma emoção positiva e
pronto!
• Podemos unir a hipnose as técnicas de
Love kindness
• Parar tudo...qualquer hora...
• Inspirar e expirar em 5 tempos cada...respirar
pela região do coração!
• Pensar em algo bom...apreciação!
• Por seu pensamento netas duas coisas:
Love kindness
• O principal –repetir as frases abaixo em cada respiração:
• Que eu possa me sentir mais seguro...
• Que eu possa me sentir mais feliz...
• Que eu possa me sentir mais saudável....
Para que serve???
• Meditação love kindness serve para trazermais amor ao seu coração...
• Faz a coerência cardíaca...
• Mais saúde...produz ocitocina = molécula do
salto quântico –transforma seu cérebro, é antídoto da noradrenalina e do cortisol!
Love kindness
• Quando fazemos a meditação Love kindness e
respiração apreciando algo especial...nosso coração é abraçado em cada inspiração de 5 tempos pelos pulmões, aninhando-o
carinhosamente...
• O coração responde enviando sinais elétricos
pelo cérebro para a produção de um neuro-modulador a ocitocina –hormônio do amor!
Barbara Fredrickson
• Seu livro Love 2.0 ( Amor 2.0) fala dessa
meditação e nos mostra a neurociência do amor supremo...um sentimento de amor por nós mesmos, que urge dentro de nós por ser preenchido!
Por que love kindness
cura???
• “Através do amor você se torna uma melhor versão de si mesmo.” BarbaraFredrickson • Ela diz: “Você também pode semear e cultivara condição do amor. Vá devagar, desacelere, e
prepare seu próprio coração e mente para ser verdadeiramente aberto aos outros."
Barbara Fredrickson:
• “O amor é um produto da evolução humana – no sentido mais literal da palavra –você é feito por amor...
• ...O homem ancestral repetiu muitas vezes a
ressonância positiva e criou mais vínculos ...estes vínculos dos nossos ancestrais fizeram o que somos hoje –seres que precisam de amor para viver!"
Barbara diz:
• “o amor é aquele micro momento de
aconchego e conexão que você divide com outro ser vivo”
What a wonderfull
world...
• Louis Armstrong :
“Thecolors of the rainbow, so pretty in the sky. Are also on the faces of people going by...
I see friends shaking hands, saying, "how do you do?"
What a wonderfull world!
Rewire your Brain
for love
• Marsha Lucas, fala em seu livro que a
neurociência prova como a meditação da apreciação produz as moléculas do amor –a ocitocina –o antídoto da noradrenalina e do cortisol!
• As pesquisas de hoje , comprovam que o amor
precisa estar mais presente em nossas vidas!
Se você fica assim...então
precisa
meditar mais!
mindfulness
Os 7 passos do
mindfulness
7 passos:
• 1- não julgamento • 2- paciência
• 3- mentes dos principiantes • 4- confiar
• 5- não lutar • 6- aceitação • 7- não ao apego
mindfulness
• "Não importa onde vou, lá estou.” diz John kabat-Zin.
• Apenas fique com você e respire sentindo assensações de seu corpo neste exato
momento...e sinta, aceita ... E respire!
• Sinta o ar entrando e saindo e renovando sua
vida! Limpando todas as sensações negativas de seu corpo...
Meditação mindfulness
• Parar tudo e se deixar ficar no aqui e agora! • Apenas concentre-se na sua respiração... • O resto deixe vir e ir...
• Inspirar em 5 tempos e soltar o ar em 5
tempos...
mindfulness
• Cabeça esvaziando...peito cheio de ar e
inspiração...deixe-se ir em suas sensações físicas...
• Você está produzindo o salto quântico!
• Moléculas de emoção positiva estão curando
seu corpo, apenas sinta sua respiração e as sensações de mudança...
E assim esvazia a
cabeça...
Mindfulness
–
apenas
ACT
–
acceptance and
commitment therapy
• ACT –Terapia do comprometimento e
aceitação –uma terapia que está sendo muito usada nos USA –imitando o que os budistas pregam.
• Se você tem um sentimento ruim...aceito-o e
deixe que ele vá embora através da aceitação.
• Respirando calmamente, deixe fluir para fora
Limpeza de emoções
negativas
• ACT –teoria da meditação- terapia que ajuda a deixar fluir as emoções negativas até se
limpar!
• Meditar o momento e deixar fluir a raiva, a
Somos um ducto único
–
deixe fluir...
• Por onde passa o amor, é por onde passa raiva
Limpeza de gatilho
disparador
• Assim, quando estiver preso no trânsito, na fila
do banco, com um vizinho atormentando...
• Com raiva, com stress, com medo...
• Apenas deixe-se ficar e aceite...estou me
sentindo(...)... Eu me permito isso neste momento e ...
• RESPIRE calmamente 5 tempos ins/5 tempos
Limpeza de crenças
• Você também pode usar como limpeza de
crenças que limitam sua vida...
• Eu não consigo um bom emprego...
• Eu não nasci para ser rico, casar, ter um bom
homem, ficar magro, etc...
• RESPIRE e solte esta crença...quem foi que
disse que vc é um bom adivinho? Já ganhou na loteria??? Respire e solte o que fica preso...
Limpeza precisa de
respiração e apreciação!
• Love kindness ...
• Que eu me sinta seguro...
• Que eu me sinta feliz...
• Que eu me sinta sinta saudável...
• Que eu posa ter uma vida tranquila como a de qualquer pessoa!
Projeto de futuro
• Medite imaginando seu futuro...
• Que eu me sinta mais seguro e pronto...
• Que eu me sinta fazendo o que precisa ser feito (dieta, currículo, mudança de vida, etc)...
• Que eu me sinta pronto e com energia para começar agora mesmo!
Despedir dos parentes
pendentes
• Utilizando a meditação hipnose... • Respire como na meditação...
• Imagine que você está se despedindo dos seus parentes e dizendo a eles...
• Que eu me sinta cheio de energia para viver uma nova vida...
Que na meditação você
diga:
Despedir da velha vida
• Respire profundo em 5 tempos inspirando e 5
tempos expirando e imagine sua nova vida...
• que eu me sinta cheio de energia paramudar o que preciso mudar (dieta, exercícios, currículo, etc.)
• Que eu me sinta pronto para começar...
gratidão
• Sempre agradecer as maravilhas que a vida lhe
dá!
• Agradecer é uma forma de focar no quefunciona e produzir mais ocitocina...
• ah! O amor, o sorriso das pessoas, o carinho de
alguém... a alegria de ver o sol nascer ou se por...
