Minha história de amor eterno com a bicicleta começou quando eu dei minha primeira volta, quando criança, na África do Sul. Ao longo dos anos, pedalando milhares de quilômetros, encontrei inúmeros desafi os fí sicos, mentais e emocionais. Neste processo, eu desenvolvi autoconhecimento e um senti do de equilíbrio espiritual. Quando meu treinamento fí sico se juntou a uma abordagem fi losófi ca, eu encontrei inspiração.
Esta inspiração manifestou-se em 1987, quando criei a primeira bicicleta Spinning®. Eu havia visualizado um equipamento no qual pudesse treinar para corridas de ultradistância. Conforme eu desenvolvia o programa de treinamento, no entanto, me dei conta que a aplicação práti ca deste treino transcendia a máquina; ela poderia promover o equilíbrio, a consciência e harmonia para pessoas de todos os níveis de condicionamento fí sico. Em 2002, enquanto parti cipava de um evento de ciclismo para atletas paraolímpicos, ti ve a oportunidade de experimentar uma hand-cycle feita em casa por um dos parti cipantes. Eu nunca imaginei que usar meus braços para “pedalar” poderia ser tão diverti do - ou tão fi sicamente desafi ador. Esta memória tornou-se minha inspiração: se tal equipamento fosse reprojetado de forma adequada e integrado com um sistema de treinamento baseado nas fi losofi as do mente-corpo, as possibilidades seriam infi nitas... e o Krankcycle® nasceu.
Quando eu criei o Spinning®, ele veio da minha alma. Signifi cava cada ser humano encontrando o campeão dentro de si mesmo.
Quando eu encontrei o Kranking, ele veio do meu coração. Tem a ver com nunca desisti r e sempre seguir em frente. A vida nos dá a oportunidade de sermos realmente grandiosos. Cabe a cada um de nós abraçá-la e nunca olhar para trás.
Tornando o impossível, possível.
Johnny G - Transformando a indústria do fi tness
A Filosofi a Kranking
O kranking® combina aspectos fí sicos, mentais e espirituais para criar um programa de exercícios desafi ador que proporciona uma jornada em direção ao autoconhecimento.
O Simbolo da Imortalidade
Este símbolo representa a terra, o céu e a humanidade e pode ser defi nido como um caminho fi losófi co.
O que é Kranking?
Kranking é o primeiro programa de exercícios focado nos membros superiores como uma forma de construir condicionamento cardiovascular. Representa uma nova maneira de desenvolver a capacidade aeróbica e a força dos membros superiores, queimar calorias e aprimorar a estabilidade do “core”. E uma vez que uti liza os braços em vez das pernas, ele representa uma oportunidade única de “cross-training” para atletas de todos os ti pos.
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Johnny G e Matrix - a sinergia para mudar o
mercado de fi tness.
Johnny estava determinado a se unir a um fabricante capaz de comparti lhar sua visão para o Krankcycle. Ele a encontrou na Matrix Fitness. Pela combinação fi losofi camente inspirada do Kranking com a capacidade da Matrix de fabricar e comercializar um produto durável, de alta-qualidade, o Krankcycle é revolucionário e está mudando profundamente o mercado mundial de fi tness e bem-estar.
Manetes independentes para maior variedade de movimentos Eixo dos manetes estreito, permi-ti ndo maiores RPMs, aumentando a velocidade e a resistência.
Altura ajustável dos manetes proporciona uma grande variedade de músculos trabalhados.
Assento projetado ergonomicamente que permite a fácil transição entre exercícios nas posições sentada ou em pé. Facilmente removível, para maior liberdade de exercícios.
Sistema com regulagens que permitem tanto movimentos para frente como para trás
Especifi
c
aç
ões
Interface:
Sistema Motriz: Corrente de transmissão
Estrutura:
Base em aço com unidade motriz em ferro fundido
trata-dos com óximo de zinco e pintura a pó de poliester
Especifi cações técnicas:
Dimensões CxLxA: 143.5 x 68 x 105.5 cm
Peso: 64.7 kg
Peso máximo do usuário: 159 kg
Garanti a:
Estrutura: 5 anos (exceto pintura)
Manivelas, hastes e roda de inércia: 2 anos
Rolamentos e conjunto da chave de tensão: 1 ano
Itens de desgaste: 6 meses
Mão de obra: 90 dias
Johnny G e Matrix - a sinergia para mudar o
Johnny estava determinado a se unir a um fabricante capaz de comparti lhar sua visão para o Krankcycle. Ele a encontrou na Matrix Fitness. Pela combinação fi losofi camente inspirada do Kranking com a capacidade da Matrix de fabricar e comercializar um produto durável, de alta-qualidade, o Krankcycle é revolucionário e está mudando profundamente o mercado mundial de fi tness e bem-estar.Os Benefi cios do Kranking®
Inclusive Fitness
Kranking® rompendo barreiras.
Nós acreditamos que aqueles com necessidades especiais, com excesso de peso ou problemas decorrentes da idade mais avançada deveriam ter igualmente a oportunidade de desfrutar os benefí cios fí sicos, psicológicos e sociais que os exercícios em grupo oferecem.
O Kranking pode ajudar a manter ou mesmo melhorar o condicionamento cardiovascular durante o período de recuperação de uma lesão nos membros inferiores. O Kranking também é ideal para os usuários da terceira idade e obesos, dando aos indivíduos a capacidade de controlar a intensidade de seus treinos, sem impacto nos tornozelos, joelhos, quadris ou costas. Isto signifi ca que a maioria das mulheres grávidas também pode se benefi ciar de um programa de exercícios diverti do e seguro durante sua gravidez.
Para dezenas de milhões de pessoas no mundo com defi ciência fí sica, academias de ginásti ca podem ser um ambiente constrangedor. As opções de equipamentos para estes atletas são pequenas e as modalidades de exercício em grupo ainda mais reduzidas.
O programa Kranking abre as portas para um novo mundo do fi tness aos atletas com necessidades especiais. O KRANKcycle® cria oportunidades de treinamento sem precedentes com um programa de exercícios efi caz, diverti do e convidati vo. O Krankcycle é acessível a cadeirantes, permiti ndo que pessoas com mobilidade limitada comparti lhem o mesmo programa, usando o mesmo equipamento e desfrutando a energia positi va de um ambiente de fi tness em grupo.
A iniciati va Inclusive Fitness (IFI) é um conceito poderoso, focado no desenvolvimento de programas, equipamentos e pessoas para tornar os ambientes de fi tness não apenas acessíveis, mas verdadeiramente inclusivos. Johnny G e a equipe Kranking estão empenhados em apoiar e promover esta idéia ao redor do mundo.
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Dedicação é igual
a resultado
Treinamento Cardiovascular
Kranking é um treinamento intenso e efeti vo que excedeas recomendações de benefí cio cardiovascular do ACSM (American College of Sports Medicine)
A diferença entre os valores máximos de bati mentos cardíacos na bicicleta e no Krankcycle é mínima (University of Wisconsin–LaCrosse)
Método efi caz de cross-training para corredores e ciclistas
Treinamento de força dos membros superiores
Aumenta o crescimento muscular dos membros superiores Diminui a porcentagem de gordura corporal
Estabiliza a cintura-escapular
Controle/Perda de peso
Kranking queima entre 9 e 13 calorias por minuto
(Estudo fi nanciado pelo ACE - American Council on Exercise) O KRANKcycle torna o treinamento cardiovascular mais acessível para usuários com sobrepeso
Aumenta a densidade muscular nos membros superiores, melhorando a taxa de oxidação de gordura de 24 horas
Integração nas academias
O Johnny G Krankcycle® da Matrix é extremamente versáti l e pode ser integrado de 5 diferentes maneiras: Kranking®, Krank Fusion, Krank Express, Krank PT e Krank Circuit, . Com o seu amplo apelo, o Krankcycle se ajusta perfeitamente a qualquer academia, de qualquer tamanho, em qualquer lugar do mundo.
Formatos de aula - Kranking
Flats e Rolling Hills - Treinamento de força Power Kranking - Alta intensidade
Krank e Recuperação - Desenvolvimento de Resistência Posicione quatro ou mais Krankcycles na área de cardio da academia
ou em um studio para oferecer o Kranking, a maneira mais esti mulante e efeti va de entrar em forma usando os braços. O sistema Johnny G Energy Training uti liza os princípios da frequência cardíaca para criar um programa de treinamento completo, que pode ser feito em diferentes níveis de intensidade para atender a todas as metas de
treinamento individual.
Quando você coloca o Johnny G. Krankcycle® da Matrix em sua sala de ciclismo indoor e o combina com um número igual de bikes, você cria um treino abrangente para o corpo inteiro. Ele é bem equilibrado, aumenta a força, melhora o condicionamento cardiovascular e incinera calorias. O KRANK Fusion irá melhorar seus programas atuais, além de trazer um novo público para seus estúdios.
O Krank Express é feito em pequenos grupos na sala principal de cardio da academia, o que o torna muito visível e altamente acessível. Uma das vantagens do Krank Express é que o professor não precisa de um microfone ou de música; apenas de quatro KRANKcycles® e você tem uma forma diverti da e efeti va de treinamento em apenas 20 minutos.
Personal trainers podem usar o KRANKcycle para trabalhar
individualmente com seus clientes, restaurando o equilíbrio e simetria na parte superior do corpo, aumentando a força e a resistência e efeti vamente controlando o peso. Não importa se seus clientes são atletas; como boxeadores, nadadores, ou triatletas; ou entusiastas de fi tness, alunos da terceira idade, ou mesmo em reabilitação de uma lesão; o KRANKcycle complementa qualquer programa existente e ajuda os clientes alcançarem os resultados que esperam. Com uma ferramenta de treinamento tão versáti l, o personal trainer será capaz de reter seus clientes atuais, atrair novos e aumentar a lucrati vidade.
Dê vida nova a um circuito tradicional, incluindo um ou dois Krankcycles. Com a adição de uma estação de exercícios cardiovasculares ou de força para membros superiores, os parti cipantes podem executar exercícios mais intensos com os membros inferiores, realizando um treino
perfeitamente balanceado, tanto para os músculos quanto para o coração.
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Mudando seus conceitos
Educacional : JohnnyG College of Knowledge Informações : vb@krankcycle.com
www. krankcycling.com.br
Johnson Health Technologies Brazil R. Eduardo Borsari, 1595
Distrito Ind. Domingos Giomi - Indaiatuba - SP CEP 13347-320 - Tel.: 19 2107-5300
www.johnsonhealthtech.com.br contato@johnsonhealthtech.com.br
Educacional e Treinamento
A plataforma educacional Johnny G Kranking® é baseada em princípios cientí fi cos de treinamento, bem como em décadas de experiência em dentro e fora dos estúdios. Ela permite que academias recebam o treinamento esperado de Johnny G, oferecendo a seus professores as ferramentas que eles precisam para criar um programa Kranking inclusivo, efeti vo e bem-sucedido. Existem duas maneiras de obter o treinamento Kranking:
Seja um instrutor Johnny G.
KRANKING FUNDAMENTALS
Um curso presencial completo, de 8 horas, aceito pelas insti tuições ACE, AFFA, NASM e Can Fit CECs e que inclui:
Ajustes do Krankcycle
Movimentos de “core” e posições do corpo Biomecânica e fi siologia Kranking
Aplicações e criação de programas para personal trainers Sistema de treinamento Johnny G Energy
Métodos de ensino e programas de aulas Estratégias para uma implementação de sucesso Treinamento práti co
KRANKING ESSENTIALS
Um programa online de inicio rápido, aceito pelas insti tuições ACE e CECs e que inclui:
Ajustes do Krankcycle
Movimentos de “core” e posições do corpo Estratégias para uma implementação de sucesso Kranking e personal training
Kranking com outros equipamentos de fi tness Kranking e aulas em grupo
Programa ‘“Entrando em forma em 12 semanas com o Krankcycle” O curso Kranking Essenti als não substi tui a certi fi cação.
