Planificação Anual. Competências Aprendizagens Atividades/Estratégias Avaliação

Planificação Anual

Professor:

Gonçalo Barradas

Competências

Aprendizagens

Atividades/Estratégias

Avaliação

Calendariza-

_ção

 Cooperar com os companheiros na apresentação e organização dos jo-gos e na escolha das ações favorá-veis ao êxito pessoal e do grupo.

 Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo dos Jogos Desportivos Coletivos desempe-nhando com oportunidade e corre-ção as ações solicitadas pelas situ-ações de jogo, aplicando a ética do jogo e as suas regras

Jogos Pré-desportivos

 Jogos de nível I: Jogos de corrida, agilidade e mobili-dade, lançamento e precisão;  Jogos de nível II: Jogos de

pequena organização. Basquetebol

 Recebe a bola (com as duas mãos) e enquadra-se ofensivamente (po-sição facial ao cesto).

 Lança, se tem o cesto ao seu al-cance, quando em vantagem ou li-vre do defesa.

 Passa com segurança a um compa-nheiro desmarcado, de preferên-cia em posição mais ofensiva.  Dribla, se tem espaço livre à sua

frente, progredindo no sentido do cesto adversário.

- Utilização das TIC (pc/ quadro interactivo), de meios audio-visuais (vídeo/DVD), do manual escolar e outros documentos informativos sobre as diferentes modalidades. - Exercitação massiva e alternada - Trabalho em pequenos grupos. - Trabalho individualizado - Utilização de formas jogadas, jogo simplificado e jogo dirigido; - Utilização de percursos e circui-tos gímnicos de treino;

- Exercitação individual; - Trabalho a pares - Fichas de obser-vação atitudinal ; - Fichas ou traba-lhos de avaliação escritos; - Fichas de registo de execução das habilidades técni-cas em prova-teste prática. - Fichas de obser-vação dos compor-tamentos técnico-tácticos em situa-ção de jogo. - Questionamento Oral  1º Período (5 aulas)  1º Período (12 aulas)

 Desmarca-se (...), criando linhas de passe ofensivas.

 Assume uma atitude defensiva, sempre que a sua equipa perde a posse de bola, marcando de ime-diato o seu adversário direto (co-locando-se entre ele e o cesto).  Dificulta a ação atacante do

ad-versário perto do cesto (...)  Desmarca-se na direção do cesto

para receber a bola

 Realiza com correção global, em exercícios, os seguintes elemen-tos técnicos:

- Receção e passe; - Lançamento. Futebol/Futsal

Em situação de jogo reduzido: No ataque com posse de bola:  Controla a bola e remata se tem a

baliza ao seu alcance, com ângulo favorável;

 Recebe e controla a bola

enqua-drando-se ofensivamente;

 Controla a bola, protegendo-a do seu defensor direto;

 Dribla e ou finta se necessário

para libertar-se da marcação do seu defensor;

 3º Período (10 aulas)

 Passa a um companheiro em

des-marcação para a baliza;

 Conduz a bola de preferência em

progressão ou penetração para rematar ou passar.

No ataque sem posse de bola:

 Desmarca-se utilizando fintas e

mudanças de direcção; Na defesa:

 Marca o atacante.

Realiza em jogo e/ou em exercícios critério, as acções: o Passe o Receção da bola. o Remate. o Condução da bola. o Drible e Finta o Desmarcação e Marcação Voleibol

 Em situação de exercício, coopera com os companheiros para manter a bola no ar, utilizando o passe e a manchete, consoante a trajectó-ria da bola.

 Em situação de exercício, com a rede a aproximadamente a 1,70 m de altura:

- Efetua o serviço por baixo, a uma distância de 3 a 4,5 m da rede, colocando a bola con-forme indicação dada no campo oposto;

 2º Período (10 aulas)

 Compor e realizar, da Ginástica, as destrezas elementares de solo, aparelhos e mini-trampolim, em es-quemas individuais

- Executa a receção com as duas mãos, em manchete (de acordo com a trajectória da bola), posicionando-se cor-recta e oportunamente de modo a imprimir à bola uma trajetória alta, agarrando-a, de seguida, com o mínimo de deslocamento;

- Realiza o passe por cima a duas mãos.

 Em situação de jogo 4x4, num campo de dimensões reduzidas, jogar com os companheiros efetu-ando toques com as duas mãos por cima e/ou manchete, para manter a bola no ar, deslocamentos e tendo um nº limitado de toques sucessivos para cada lado.

Ginástica no Solo

 Executa a cambalhota à frente terminando em pé na mesma dire-ção do ponto de partida, em equilí-brio, com as pernas unidas.

 Executa a cambalhota à frente após salto e chamada a pés juntos, terminando na direção do ponto de partida e em equilíbrio.

 Executa a cambalhota à reta-guarda, com repulsão dos braços

 1º Período  (7 aulas)

mesma direcção do ponto de par-tida, em equilíbrio, com as pernas unidas.

 Executa o pino de cabeça, com o alinhamento dos segmentos do corpo, mantendo o equilíbrio (be-neficiando do apoio de um compa-nheiro).

(...)

 Executa o avião, com o tronco pa-ralelo ao solo e os membros inferi-ores em extensão, mantendo o equilíbrio.

 Executa a ponte como posição de flexibilidade, com razoável ampli-tude.

Ginástica de Aparelhos

 Executa, no boque, após corrida de balanço, chamada a pés juntos no

reuther e receção no colchão de

queda em condições de equilíbrio e posição de pé, o seguinte salto:

- Salto ao eixo, apoiando as mãos no boque, transpondo o aparelho com os membros in-feriores em extensão.

 Executa, no minitrampolim, após corrida de balanço, chamada a pés

 1º Período (7 aulas)

Realizar, do Atletismo, corridas, saltos e lançamentos, segundo padrões sim-plificados, e cumprindo corretamente as exigências elementares técnicas e regulamentares

juntos no trampolim e receção no colchão de quedas em condições de equilíbrio e posição de pé, os se-guintes saltos:

- Salto em extensão (Vela), co-locando a bacia em ligeira re-troversão durante a fase aé-rea do salto;

- Salto engrupado, com o fecho dos membros inferiores em relação ao tronco, na fase mais alta do voo, seguido de abertura rápida;

- Salto em extensão com meia pirueta vertical, mantendo o controlo do salto.

Atletismo

 Efetua uma corrida de longa

du-ração (1000 m) com partida de pé,

mantendo a mesma frequência respiratória e de movimentos, re-alizando apoios sobre a parte an-terior do pé.

 Efetua uma corrida de

veloci-dade (40 m) com partida de pé,

acelera até à velocidade máxima, mantendo uma elevada frequência de movimentos; realiza apoios ati-vos sobre a parte anterior do pé, com extensão da perna de impul-são e termina sem desaceleração nítida.

 2º Período (4 aulas)

 2ºPeríodo (10 aulas)

 Realizar com oportunidade e corre-ção as ações técnico-tácticas ele-mentares dos Jogos de Raquetas, garantindo a iniciativa e ofensivi-dade em participações individuais e a pares, aplicando as regras.

 Salta em comprimento com a

téc-nica de voo na passada, com cor-rida de balanço (seis a dez passa-das) e impulsão numa zona de cha-mada (sem redução nítida de ve-locidade). Elevação enérgica da coxa da perna livre na impulsão, mantendo em elevação durante o voo e queda a pés juntos na caixa de saltos.

 Salta em altura com técnica de

tesoura, com quatro a seis passa-das de balanço. Apoio ativo e ex-tensão completa da perna de im-pulsão com elevação enérgica e si-multânea dos braços e da perna de balanço; transposição da fas-quia com pernas em extensão e receção em equilíbrio no colchão de quedas.

 Lança de frente uma bola (tipo

ténis) dando três passadas de ba-lanço em aceleração progressiva, com o braço fletido e o cotovelo mais alto que o ombro (na direção do lançamento).

Badminton

 Mantém uma posição de base di-nâmica

 Desloca-se oportunamente para conseguir um posicionamento cor-reto que lhe favoreça o batimento

 Realizar da Luta, as ações de opo-sição direta, utilizando as técnicas fundamentais de controlo e dese-quilíbrio, com segurança.

 Diferencia os diferentes tipos de

pega da raquete

 Executa de forma oportuna os ba-timentos seguintes, em função da trajectória do volante:

- Clear – Devolução do volante com trajetórias altas;

- Lob – Devolução do volante com trajetória abaixo da cin-tura;

- Drive – Devolução do volante com batimento lateral; - Amortie – Devolução do

vo-lante alto colocando-o junto à rede;

- Remate – Batimento alto e forte.

 Inicia o jogo executando um Ser-viço Curto ou Comprido na diagonal e sobre a rede.

Luta

Em situação de luta no solo, utilizando a força das suas alavancas em conju-gação com os movimentos do parceiro, procura e aproveita situações de van-tagem para tentar o assentamento de espáduas, executando com oportuni-dade e ritmo adequado, o padrão glo-bal das seguintes técnicas:

A - Jogos de oposição; Jogos de de-fesa/ataque:

 2º Período (6 aulas)

 3º Período (10 aulas)

- Em posição ofensiva base, “controla

a cabeça e o braço”puxando a cabeça do parceiro para o seu ombro com uma mão e controlando com a outra, o an-tebraço, junto ao cotovelo;

- Em posição ofensiva base, “controlo do braço por dentro”, com o ombro apoiado no ombro do braço do par-ceiro, que é controlado acima do co-tovelo e pelo pulso, mantendo-o junto ao seu peito.

B - Jogos de defesa/ataque:  Em situação de luta no solo

- Posição de guarda a quatro:

- Coloca-se em posição de quadro

pedia como equilíbrio distribuído pe-los quatro apoios.

- Dupla prisão de braços:

- Agarra o braço mais afastado do companheiro com uma mão junto ao ombro e outra no cotovelo;

 - Com o seu ombro encostado ao colega, puxa-lhe ambos os braços ao mesmo tempo

Coopera com os companheiros nas acti-vidades propostas escolhendo as acções favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem e aceitando as opções e falhas dos cole-gas.

Aptidão Física

- Relacionar aptidão Física e Saúde - Identificar os factores associados a um estilo de vida saudável, nomeada-mente:

. Desenvolvimento das capacidades motoras . Composição Corporal . Alimentação . Repouso . Higiene . Afectividade

. Qualidade do meio ambiente

- Princípios fundamentais do treino das capacidades motoras (continuidade, progressão e reversibilidade)

- Compreender a relação entre a inten-sidade e a duração do esforço

- Identificar sinais de fadiga ou inadap-tação ao exercício.

Desenvolvimento das destrezas físi-cas:

Resistência Força Velocidade Flexibilidade

Utilização da bateria de testes fí-sicos do Fitnessgram.

Utilização de percursos e circuitos de trabalho.

Acompanhamento individualizado sempre que necessário e solicitado.

Fichas de registo de execução das habili-dades técnicas em prova-teste prática. Fichas de observa-ção dos comporta-mentos técnico-tácti-cos em situação de jogo. Questionamento Oral 1º Período (8 aulas) 3º Período (8 aulas) Fronteira, 6 de Outubro de 2014 O Professor ___________________________________________ (Gonçalo Barradas)