Ahh, nosso cérebro, tão poderoso e tão misterioso. Ele é como um computador, que se não tiver um comando claro continuará simplesmente fazendo a função principal que lhe foi concebida: garantir que você continue vivo, respirando, comendo, e passando os dias na Terra até se reproduzir e ter feito o seu papel.
Por isso o Documentário Decodificando o Cérebro Humano não é somente uma jornada sobre mais produtividade, sobre mais foco. Sim, isso tende a ocorrer e é absolutamente essencial para qualquer pessoa que valoriza seu tempo e sua vida. Porém, isso é consequência!
Nosso objetivo é fazer você entender como o seu cérebro funciona, para você poder deitar na cama a noite com a sensação de dever cumprido, de conquista, afinal você não só resolveu o que tinha que fazer. Mas também cuidou de você, da sua saúde, aprendizado, cresceu, e como consequência, você é hoje melhor do que era ontem. Isso porque você não procrastinou, não se distraiu 300x no dia, não ficou largado em um sofá sem energia.
Para isso, o primeiro passo obrigatório é dar clareza para o seu cérebro. Quanto mais claro você for, mais o seu cérebro irá bus-car soluções. E para começar, nada mais importante do que a decisão do BASTA.
Do ponto de vista cognitivo essa é uma das decisões mais fortes que você pode tomar, pois ela deixa evidente para o cérebro que AQUILO você não aceita mais, que não faz mais parte de você. Se tomar a decisão do basta gritando alto não é seu perfil, seja educado, mas dê o seu BASTA: “Senhor cérebro, entendo que continuar tudo igual gasta menos energia, mas por mais que
3
seja mais fácil continuar tudo igual eu não aceito mais…” =)Portanto, vamos passar por três etapas: 1) Avaliar sua vida e definir o basta 2) Ter clareza de como deve ser sua vida 3)Ter clareza do que irá tentar te impedir Vamos lá…
PRIMEIRO DESAFIO: RODA DA VIDA
Vamos avaliar quão desbalanceada está a sua vida? Será que a sua roda conseguiria rodar? Vamos lá, preencha cada área da sua roda da vida abaixo, dando uma nota de 0 a 10 (0 = muito ruim, 10 = muito bom).
5
PRIMEIRO DESAFIO: RODA DA VIDA
Escolha por enquanto uma das áreas da sua roda da vida e escrever sua decisão do BASTA de forma clara.
Basta de…
Eu não aceito mais…
SEGUNDO DESAFIO: DESCREVER
O segundo desafio é você escrever de forma clara como você gostaria que fosse sua vida ou essa área da sua vida. Simplesmen-te pegue um papel e comece a escrever. Só pare quando sua nova configuração de vida estiver completamenSimplesmen-te descrita.
7
TERCEIRO DESAFIO: BARREIRAS
Agora você vai listar as pressões que você vai passar. Nosso cérebro é muito bom em antecipar os benefícios da mudança.
Quando mudamos pensamos nas coisas boas e nos motivamos.
Porém, as dificuldades não “gastamos tempo” para avaliar. O simples fato de você também antecipar as dificuldades, as
pres-sões que você passará já te deixarão mais preparado mentalmente. Não deixe as prespres-sões aparecerem de surpresa. Portanto, mãos a obra:
