DISCIPLINA NOME
CP200
Fundamentos Metodológicos do Treinamento Desportivo
Horas SemanaisTeóricas Práticas Laboratório Orientação Distância Estudo em Casa Sala de Aula
03 00 01 00 00 00 04
Nº semanas Carga horária total Créditos Exame Frequência Aprovação
15 60 04 S 75% N
Ementa:
Conceituações e estrutura do treinamento desportivo. Princípios do Treinamento. Meios e Métodos do Treinamento. Caracterização das capacidades físicas. Etapas de preparação desportiva de muitos anos.
Objetivos:
Contextualizar a estrutura do treinamento desportivo, considerando as diversas preparações necessárias ao esporte e as evoluções históricas nessa temática;
Estudar os princípios do treinamento e sua importância nos âmbitos do condicionamento físico e do treinamento desportivo;
Compreender as etapas de formação do atleta;
Discutir acerca dos meios e métodos de treinamento e suas relações com a etapa de formação do atleta e do não atleta;
Elencar as capacidades físicas básicas e coordenativas utilizada no esporte e os meios e métodos mais adequados o treinamento dessas capacidades em diferentes vertentes.
Programa:
1.Introdução ao Treinamento Desportivo
1.1.Definição de Treinamento Desportivo
1.2. Condicionamento Físico versus Treinamento Desportivo
1.3. Definição de termos importantes para o treinamento: agudo, crônico, volume, intensidade, tipo, freqüência, recuperação
1.4. História do Treinamento Desportivo 1.5. Fases e Evolução
1.6. Contexto atual do Treinamento Desportivo
2.Princípios do Treinamento Desportivo
2.1.Princípio da individualidade biológica 2.2. Princípio da especificidade
2.3. Princípio da adaptação 2.4. Princípio da sobrecarga
2.5.Princípio da supercompensação
2.6. Princípio da continuidade vs reversibilidade
3. Preparações envolvidas com o treinamento desportivo e relações com modalidades esportivas
3.1. Preparação Física 3.2. Preparação Técnica 3.3. Preparação Tática 3.4. Preparação Psicológica 3.5. Preparação Social
3.6. Preparação Nutricional, dentre outras
4. Etapas de formação do atleta ao longo dos anos
4.1. Etapa de formação generalizada 4.2. Etapa de formação específica
4.3. Etapa de aquisição do elevado rendimento desportivo
5. Meios e métodos de treinamento
5.1. Definições
5.2. Meios de treinamento: instrumentos, materiais e locais para implementação de treinamento 5.3. Métodos de treinamento: Contínuo versus intervalado e suas variações
6. Caracterização das capacidades físicas e treinamento
6.1. Resistência aeróbia e treinamento 6.2. Resistência anaeróbia e treinamento 6.3. Força e treinamento
6.4. Velocidade, agilidade e coordenação e treinamento 6.5. Flexibilidade e treinamento
6.6. Equilíbrio e treinamento
7. Capacidades físicas e modalidades esportivas
Bibliografia: Referências básicas:
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Referências Complementares: Algumas Sugestões:
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Artigos científicos relevantes e atuais sobre o tema, publicados em periódicos disponíveis no Portal Capes (para a graduação, preferencialmente em português)
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Observações:
ASSINATURAS:
COORDENADOR DO CURSO Prof. Dr. Alcides José Scaglia
DIRETOR DA UNIDADE
