O atleta participante deste evento declara que:

Manual do atleta

Supervisão Promoção e Transmissão Apoio Especial Patrocínio Realização e Organização Apoio

O atleta participante deste evento declara que:

Os dados pessoais que foram ou serão fornecidos para efetivar esta inscrição no EVENTO e Ranking da Yescom são de minha total responsabilidade e/ ou de meu Representante, Técnico, Dirigente ou Coordenador de EQUIPE.

• Li e estou plenamente de acordo com o Regulamento do EVENTO, disponível na página da internet no domínio www.yescom.com.br, declinando, expressamente, que todas as normas e regras constantes são pautadas pelo equilíbrio e bom senso, e não posso, assim, alegar futuramente não concordar com as mesmas. • Participo deste EVENTO por livre e espontânea vontade, isentando de qualquer responsabilidade os ORGANIZADORES, PATROCINADORES e REALIZADORES, em meu nome e de meus sucessores.

• Estou ciente de meu estado de saúde e de estar capacitado (a) para a participação, gozando de saúde perfeita e de haver treinado adequadamente para este EVENTO.

• Assumo ressarcir quaisquer valores decorrentes de danos pessoais ou materiais por mim causados durante a minha participação neste EVENTO.

• Por este instrumento, cedo todos os direitos de utilização de minha imagem (inclusive direitos de arena), renunciando ao recebimento de quaisquer rendas que vierem a ser auferidas com materiais de divulgação, campanhas, informações, transmissão de TV, clipes, reapresentações, materiais jornalísticos, promoções comerciais, licenciamentos e fotos, a qualquer tempo, local ou meio e mídia atualmente disponíveis ou que venham a ser implementadas no mercado para este e outros EVENTOS, ou nas ações acima descritas realizadas pela Yescom e/ou seus parceiros comerciais.

• Estou ciente que, ao me cadastrar ou inscrever, estou me incluindo automaticamente no banco de dados da Yescom, autorizando esta, desde já, a enviar para o endereço eletrônico ou físico cadastrado, qualquer tipo de correspondência eletrônica ou física para participar de qualquer promoção ou ação promocional e programas de incentivo bem como comercial, desenvolvida pela mesma e ou por seus parceiros.

• Assumo todas as despesas de viagem, hospedagem, alimentação, traslados, seguros, assistência médica e quaisquer outras despesas necessárias, ou provenientes da minha participação neste EVENTO; antes, durante ou depois do mesmo.

• Representante, Técnico ou Coordenador de EQUIPE, estou de acordo com o regulamento da prova e com minhas responsabilidades acima especificadas, em

qualquer tempo e/ou local, nada tendo a reclamar, ora ou futuramente, em razão de suas normas e regras, estando todas dentro da mais cristalina boa fé e estrito bom senso.

• Declaro que a decisão e escolha de incluir e/ou excluir ATLETAS no referido EVENTO através do Sistema de Treinador é de única e exclusiva responsabilidade do Treinador. A ORGANIZAÇÃO se isenta de qualquer decisão, avaliação pessoal ou direta junto ao ATLETA, ficando responsável o Treinador pela exatidão das informações, pois, se o ATLETA tem ciência de sua participação ou de sua inscrição para o EVENTO, a responsabilidade será do mesmo e de seu Treinador.

• Aceito não portar, bem como não utilizar dentro das áreas do EVENTO, incluindo percurso e Entrega de Kit, ou qualquer área de visibilidade no EVENTO voltada ao público, ou meios de divulgação e promoção, nenhum material político, promocional ou publicitário, nem letreiros que possam ser vistos pelos demais sem autorização por escrito da ORGANIZAÇÃO; e também, nenhum tipo de material ou objeto que ponha em risco a segurança do EVENTO, participantes e/ou das pessoas presentes, aceitando ser retirado pela ORGANIZAÇÃO ou autoridades das áreas acima descritas.

• Em caso de participação neste EVENTO, representando EQUIPES de participantes ou prestadores de serviços e/ou qualquer mídia ou veículo, declaro ter pleno conhecimento, e que aceito o regulamento do EVENTO, bem como, a respeitar as áreas da ORGANIZAÇÃO destinadas as mesmas, e que está vedada minha participação nas estruturas de apoio a EQUIPES montadas em locais inadequados, ou que interfiram no andamento do EVENTO, e também locais sem autorização por escrito da ORGANIZAÇÃO, podendo ser retirado em qualquer tempo.

• Independentemente de estar presente ou não no ato da inscrição, bem como da retirada de meu kit de participação, que fora devidamente celebrada por mim, ou por intermédio de meu TREINADOR, CAPITÃO DE EQUIPE OU ADMINISTRADOR DE EQUIPE; declaro estar ciente de todo o teor do regulamento da prova, bem como de meus direitos e obrigações dentro do EVENTO, tendo tomado pleno conhecimento das normas e regulamentações da prova, outorgando-as, expressamente, plena validade, uma vez que pautadas por bom senso e boa fé.

• Declaro estar de acordo que, poderei receber da ORGANIZAÇÃO por mera liberalidade e/ou cortesia o direito de escolher o dia e local da entrega de kit e o tamanho de camiseta (quando essas opções estiverem disponíveis no processo de inscrição obedecendo aos critérios do item 4 deste regulamento).

• Estou ciente que, todos os serviços estarão disponíveis somente após o efetivo pagamento do boleto e que é de responsabilidade do ATLETA inscrito acompanhar as comunicações enviadas por e-mail ao seu endereço eletrônico cadastrado, bem como acessar o site do EVENTO para verificar possíveis modificações deste

regulamento, notícias e informações sobre a disponibilização dos serviços e/ou cortesias para sua participação no mesmo.

• Caso seja oferecido pela ORGANIZAÇÃO o serviço de empréstimo do CHIP RETORNÁVEL (NÃO DESCARTÁVEL) ou do “CHIP DESCARTÁVEL”, elaboração, fornecimento de resultados e/ou divulgação e publicação dos mesmos, o ATLETA fica ciente de que a responsabilidade do correto uso do chip e instalação em seu corpo / vestuário é de sua exclusiva responsabilidade, bem como a passagem no tapete de captação de dados instalado, pois se tratam de equipamentos eletrônicos, e os mesmos podem sofrer algum tipo de interferência e/ou perda de informações, ficando isenta a ORGANIZAÇÃO e REALIZADORES do fornecimento dos mesmos.

Dicas da Comportamento e Saúde

Orientações do Dr. Alexandre Augusto Ferreira - especialista em Ortopedia - CRM 77146

SAÚDE

ALIMENTAÇÃO

HIDRATAÇÃO

VESTUÁRIO

EQUIPE MÉDICA

Participe da corrida somente se você estiver se sentindo bem, pois o esforço físico diminui a resistência do organismo. Sintomas como gripes e

resfriados, mesmo leves, podem piorar muito após um esforço físico intenso. O ideal é que todo atleta mantenha sua saúde em ordem com avaliações

médicas freqüentes o que diminui muito os riscos de ocorrerem problemas durante a prática esportiva. Nunca ultrapasse seus limites, pois com certeza

isso vai repercutir mal em seu organismo, respeite suas limitações. Durante a corrida se começar a sentir alguns sintomas como dores musculares,

arrepios ou fadiga pare imediatamente e procure auxílio junto à equipe médica que esta disposta em todo o percurso para atendimento nestes casos.

Um dia antes da corrida evite refeições copiosas que contenham frituras ou gordura, principalmente carne vermelha, alguns alimentos demoram horas

para serem digeridos, o que pode ocasionar desconforto gástrico, e atrapalhar na sua corrida. Alimente-se principalmente de massas que são de

digestão rápida, fácil e são ricos em carboidratos.

Durante a corrida é muito importante que você se mantenha hidratado, pois o esforço físico e o calor vão fazer você suar muito e perder liquido que se

não for reposto pode ocasionar problemas para sua saúde. No percurso todo existe posto com água á vontade para você se manter hidratado. Cuidado

com o uso excessivo de isotônicos, isso pode trazer desconforto gástrico durante a corrida.

Procure utilizar roupas leves e confortáveis de tons claros que vão refletir mais a luz do sol e assim diminuir a absorção do calor. O uso de tênis adequado

para corrida com amortecedores apropriados são muito importante, pois ajudam a prevenir lesões diminuindo o impacto em articulações como

tornozelos, joelhos e quadril. Locais do corpo como a região inguinal e axilas podem sofrer com o atrito constante ocasionado durante a corrida, para

prevenir assaduras ou irritações procure utilizar vaselina liquida nestas regiões, a região dos mamilos também podem sofrer com o atrito da roupa

ocasionando um grande desconforto, proteja também esta região. A utilização de filtro solar é outro cuidado importante que se deve ter para prevenir

lesões na pele.

A Yescom possui uma equipe médica permanente em todos seus eventos que conta com profissionais experientes alem de toda infra-estrutura

necessária para realização de atendimentos emergenciais. Em locais estratégicos no circuito vão existir postos de atendimento com ambulância e

equipe médica que são facilmente reconhecidos, alem disso acompanhando os atletas no circuito temos equipes de médicos e socorristas em motos.

Dicas da Organização

- Acesse periodicamente o site do evento para acompanhar possíveis alterações.

- Leia atentamente o regulamento do evento.

- Programe sua ida ao evento com outras pessoas assim diminuímos o número de carros na região do evento.

- Não empreste seu número de dorso para ninguém correr em seu nome pois ele é a sua identificação.

- Estude o percurso por onde a prova passa.

- Leia atentamente o manual do atleta.

- Leve poucos pertences e não leve objetos de valor.

- Programe seu trajeto seja ele de ônibus ou carro para que você não perca o horário ou chegue atrasado.

- Não se esqueça de informar o telefone de emergência (de um parente ou amigo que não irá participar do evento) no ato de sua inscrição.

- Estacione em locais permitidos e não deixe pertences de valor no interior do carro.

- Cuidado com os seus equipamentos, pois a ORGANIZAÇÃO não se responsabiliza por perda ou danos.

Percurso detalhado e Pace Chart

Largada Hora Hora Hora Cadeirante Feminino Masculino Ultimo Start Av. Pedro Alvares Cabral - Obelisco do Ibirapuera (F) 07:25:00 07:30:00 08:00:00 08:20:00

Viaduto Marcondes Salgado (F)

1 km Av. Pedro Alvares Cabral - Inicio do Retorno (F) 07:28:35 07:33:35 08:03:00 08:28:31 Rua Manoel da Nóbrega (F)

2 km Av. Republica do Libano x Rua Lima Barros (F) 07:32:11 07:37:11 08:06:00 08:37:01 Av. Antônio J. Moura Andrade (F)

3 km Entrada Tunil Tribunal de Justiça do Estado de SP (F) 07:35:46 07:40:46 08:09:01 08:45:32 4 km Av. Presidente Juscelino Kubitischek x R. João Cachoeira (F) 07:39:21 07:44:21 08:12:01 08:54:03 5 km Entrada do tunel J Quadros, passarela - 20 m (F) 07:42:56 07:47:56 08:15:01 09:02:33 6 km Tunel Jânio Quadros, início da subida (F) 07:46:32 07:51:32 08:18:01 09:11:04 7 km Av. Lineu de Paula Machado, 1021 -20m Tribuna especial +30m (F) 07:50:07 07:55:07 08:21:07 09:19:35 8 km Tunel Dr. Euclides de Jesus Zerbini, início do pergolado (F) 07:53:42 07:58:42 08:24:12 09:28:06

Av. Waldemar Ferreira (F)

9 km Av. Afrânio Peixoto, 267 (F) 07:57:18 08:02:18 08:27:17 09:36:37 Rua Alvarenga (CF)

10 km Pte Cidade Universitária, Ciclovia/Linha Férrea -20m (F) 08:00:53 08:05:53 08:30:23 09:45:07 Rua Manoel Jose Chaves (F)

Praça Panamericana (CF)

11 km Av. Fonseca Rodrigues, 224 +10m (F) 08:04:28 08:09:28 08:33:28 09:53:38 Retorno Praça Bethoven (CF)

12 km Av. Fonseca Rodrigues, 429 -20m (F) 08:08:04 08:13:04 08:36:33 10:02:09 Praça Panamericana (F)

Rua Manoel José Chaves (F)

13 km Pte Cidade Universitária - Início do Tabuleiro +20m (F) 08:11:39 08:16:39 08:39:39 10:10:40 Rua Alvarenga (F)

Rua Teixeira Soares (F)

14 km Av. P. Mello Moraes, em frente portão de pedestres - USP (F) 08:15:14 08:20:14 08:43:44 10:19:11 15 km Av. P. Mello Moraes, em frente relógio da praça - USP (F) 08:18:50 08:23:50 08:45:49 10:27:41 16 km Av. P. Mello Moraes, retorno Metalúrgica - USP (F) 08:22:25 08:27:25 08:49:54 10:36:12

Saída Portão 2 USP (F)

Av. Politécnica, sentido Marginal (F)

Av. Politécnica, sentido Jaguaré até Rua Santo Eurilo (F)

17 km Av. Politécnica /Rua Kenkiti Shimomoto -20m, sentido Jaguaré (F) 08:26:01 08:31:01 08:53:00 10:44:43 18 km Av. Politécnica, sentido Marginal (F) 08:29:36 08:34:36 08:55:05 10:53:14

Entrada Portão 2 da USP, Av. Pof. Mello Moraes (F)

19 km Av. P. Mello Moraes, Totem da Mecânica +20m - USP (F) 08:33:11 08:38:11 08:58:10 11:01:45 Av. Lúcio Martins Rodrigues - USP (F)

Retorno Av. Lúcio Martins Rodrigues, 4º retorno - USP (CF)

Km Local 20 km Av. Lúcio Martins Rodrigues, 3º retorno sentido Raia Olímpica - USP (F) 08:36:47 08:41:47 09:01:16 11:10:16 21 km Av. P. Mello Moraes - em frente travessa C - USP (F) 08:40:22 08:45:22 09:04:21 11:18:46 22 km Av. P. Mello Moraes - em frente portão Teixeira Soares - USP (F) 08:43:57 08:48:57 09:07:26 11:27:17

Saída Portão 1 - USP (CF) Av. Afrânio Peixoto (F)

23 km Av. Waldemar Ferreira, 365 (F) 08:47:33 08:52:33 09:10:32 11:35:48 Túnel Euclides de Jesus Zerbini (F)

24 km Av. Lineu de Paula Machado, 660 -30m (F) 08:51:08 08:56:08 09:13:37 11:44:19 25 km Av. Tajurás c/ Rua Oscar Americano (F) 08:54:43 08:59:43 09:16:42 11:52:50

Ponte Cidade Jardim (F) Av. Cidade Jardim (F)

26 km Rua Brigadeiro Haroldo Veloso c/ Rua Jacurici (F) 08:58:19 09:03:19 09:19:47 12:01:21 Av. Henrique Chamma (F)

Av. Juscelino Kubitschek (F)

27 Km Viaduto JK sobre via local Marg. Pinheiros (F) 09:01:54 09:06:54 09:22:53 12:09:51 28 km Marginal Pinheiros - Rua Angelina Maffei -30m (F) 09:05:29 09:10:29 09:25:58 12:18:22

Retorno passarela Estação Hebraica Rebouças

29 km Marginal Pinheiros - Passarela Estação Hebraica Rebouças +20m (CF) 09:09:05 09:14:05 09:29:03 12:26:53 30 km Marginal Pinheiros, 674 (CF) 09:12:40 09:17:45 09:32:09 12:35:24 31 km Marginal Pinheiros - Em frente Av. JK (CF) 09:16:15 09:21:25 09:35:14 12:43:55 32 km Marginal Pinheiros - Entrada sub-estação (CF) 09:19:51 09:25:08 09:38:19 12:52:25 33 km Marginal Pinheiros - Em baixo da placa de saída Bandeirantes 500m (CF) 09:23:26 09:28:50 09:41:25 13:00:56

Retorno em frente a Rua Evandro Carlos de Andrade

34 km Marginal Pinheiros - Em frente a Rua Evandro Carlos de Andrade (F) 09:23:26 09:28:50 09:41:25 13:00:57 35 km Marginal Pinheiros - Rua Flórida - 30m (F) 09:30:36 09:36:14 09:48:55 13:17:57 36 Km Marginal Pinheiros - Entrada sub-estação +30m (F) 09:34:11 09:39:56 09:51:10 13:26:27 37 Km Marginal Pinheiros - Viaduto Marcelo Portugal Gouveia -20m (F) 09:37:56 09:43:38 09:56:25 13:34:57

Viaduto JK (CF)

Av. Henrique Chamma (CF) Rua Professor Geraldo Ataliba (CF)

38 Km Av. Juscelino Kubitschek, passarela Frommer -30m (CF) 09:41:21 09:47:20 09:58:40 13:43:27 39 Km Av. Juscelino Kubitschek - Rua João Cachoeira (CF) 09:44:56 09:51:05 10:00:55 13:51:57 40 Km Saída do Túnel Tribunal de Justiça, 454 -40m (CF) 09:48:31 09:54:50 10:04:10 14:00:27

Av. Antônio J. Moura Andrade (CF)

41 Km Av. Republica Líbano c/Rua Lima Barros, faixa de pedestre (CF) 09:52:06 09:58:35 10:07:25 14:08:57 Rua Manoel da Nóbrega (F)

Av. Pedro Alvarez Cabral (F)

42 Km Av. Pedro Alvarez Cabral após Rua Abílio Soares (F) 09:55:41 10:02:20 10:10:40 14:17:27 Final Obelisco do Parque do Ibirapuera (F) 09:56:10 10:02:50 10:11:06 14:18:35

Altimetria

720m 710m 700m 690m 680m START 710M KM 0,5710M 710MKM 1 KM 2710M 695MKM 3 700MKM 4 KM 5710M KM 6710M 710MKM 7 KM 8710M KM 9710M KM 10710M 720m 710m 700m 690m 680m KM 11 700M KM 12700M KM 13705M KM 14705M KM 15705M 700MKM 16 KM 17700M KM 18700M KM 19705M KM 20700M KM 21705M 720m 710m 700m 690m 680m KM 22 700M KM 23700M KM 24700M KM 25700M KM 26705M KM 27700M KM 28700M KM 29700M KM 30705M KM 31700M KM 32705M 720m 710m 700m 690m 680m KM 33 700M KM 34700M KM 35705M KM 36705M KM 37690M KM 38695M KM 39700M KM 40695M KM 41710M KM 42710M FINISH710M

Retirada de Kit

a. A Entrega de Kit, será feita conjuntamente com a cortesia da entrega do CHIP, será somente nos dias 17 de outubro das 9:00h as

20:00h e no dia 18 de outubro das 08:00h as 16:00h, no Ginásio Estadual Geraldo José de Almeida - Rua Manoel da Nóbrega, 1361

- São Paulo

b.Não haverá entrega de kit de participação no dia do EVENTO e nem após o término do mesmo

c. Para retirar o Kit do ATLETA, é necessário apresentar:

- Documento de Identidade com foto original (RG ou Carteira de Motorista);

- COMPROVANTE DE PAGAMENTO ou o BOLETO BANCÁRIO pago ORIGINAL (não serão aceitas cópias, em hipótese alguma).

Esse comprovante será retido na entrega do Kit.

d. Para terceiros retirarem o kit do ATLETA é necessário os mesmos documentos acima mencionados. Caso não tenha o documento

original, o mesmo poderá apresentar uma cópia simples dos documentos do ATLETA.

Observação: A confirmação de inscrição enviada por e-mail, não é válida como comprovante de pagamento.

e. Com o Kit o ATLETA recebe um NÚMERO DE PEITO.

f. Como mencionado na letra “a” supra, para este EVENTO a ORGANIZAÇÃO, sem qualquer obrigatoriedade, por cortesia e pura

liberalidade, poderá fornecer ao ATLETA, desde que por ele requerido, e a título de empréstimo, do CHIP RETORNÁVEL (NÃO

DESCARTÁVEL) ou do “CHIP DESCARTÁVEL” para tomada de tempo e cronometragem, que será entregue conjuntamente com o

kit de participação, obedecendo aos critérios constantes no item 4 deste regulamento.

Retirada de Chip

a. Caso ocorra, sempre por mera liberalidade da ORGANIZAÇÃO, o fornecimento do CHIP, obedecidos os critérios do item 4 deste

REGULAMENTO, será entregue, JUNTAMENTE COM O KIT, somente nos dias 17 de outubro das 9:00h as 20:00h e no dia 18 de

outubro das 08:00h as 16:00h, no Ginásio Estadual Geraldo José de Almeida - Rua Manoel da Nóbrega, 1361 - São Paulo.

b. Quando da retirada do CHIP, o ATLETA deverá conferir seus dados pessoais.

c. Não serão aceitas reclamações cadastrais depois da retirada do CHIP.

d. O CHIP deverá ser fixado no cadarço do tênis do pé direito, na posição vertical.

e. Caso o ATLETA receba da ORGANIZAÇÃO o CHIP de cronometragem, para que seu tempo de participação em prova seja

registrado, o uso do mesmo é obrigatório.

Horários de Largada

07:40H

MARATONA

07:30H

MARATONA

08:00H

MARATONA

08:00H

MARATONA

LARGADA ELITE ESPECIAL C LARGADA PESSOAS COM DEFICIÊNCIA

DEV / AMP / DI / DMEN / DMS / DAU MASCULINO E FEMININO LARGADA ELITE MASCULINA A/B

LARGADA ELITE FEMININA A/B LARGADA CAD MASCULINO E FEMININO

ATLETAS COM DEFICIÊNCIA CAD= CADEIRANTE

DEV= DEFICIENTE VISUAL

AMP= AMPUTADOS MEMBROS INFERIORES

DMAI= DEFICIENTES ANDANTES MEMBROS INFERIORES DI= DEFICIENTES INTELECTUAIS

DMS= DEFICIENTES MEMBROS SUPERIORES DAU= DEFICIENTES AUDITIVOS

LARGADA GERAL MASCULINO E FEMININO

08:00H

SETOR VERMELHO Tempo estimado Abaixo de03h40min (42k) Tempo estimado Abaixo de02h15min (25k) Tempo estimado Abaixo de52min (10k)

08:00H

CAMINHADA 3KM

08:00H

Tempo estimado Entre52min e 60min (10k)

Tempo estimado Entre02h5min e 02h30min (25k)

Tempo estimado Entre03h40min e 04h10min (42k)

SETOR AMARELO

08:00H

Tempo estimado Entre04h10min e 04h40min (42k)

Tempo estimado Entre02h30min e 02h45min (25k)

Tempo estimado Entre60min e 01h06min (10k)

SETOR VERDE Tempo estimado Acima de04h40min (42k) Tempo estimado Acima de02h45min (25k) Tempo estimado Acima de01h06min (10k)

08:00H

SETOR BRANCO LARGADA GERAL MASCULINO E FEMININO LARGADA GERAL MASCULINO E FEMININO LARGADA GERAL MASCULINO E FEMININO LARGADA GERAL MASCULINO E FEMININO