EXPEDIENTE Revista O Aprendiz é uma publicação bimestral. Os artigos, conteú-dos e informes publicitários e comerciais são de inteira responsabilida-de dos contra-tantes e colabo-radores, sem qualquer remuneração por nós devida, e não expres-sando necessa-riamente a opinião da Revista O Aprendiz. Luís de Araújo - Jornalista Responsável e Editor - Mtb 41.530
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Cristiane de Sene Pinto - Produtora e Redatora contato@oaprendizonline.com.br
E
DITORIALC
ada pessoa é única, cada
um com seus próprios
anseios.
O desejo em comum que
nos une é obter felicidade.
A revista o Aprendiz passeia
pelos caminhos mais felizes,
quaisquer que sejam os
cami-nhantes.
Nesta edição seguimos os
passos da sabedoria milenar
dos mantras, com a colaboração
de Karina Grecu.
A também milenar Medicina
Tradicional Chinesa nos fala
so-bre os cuidados com o fígado,
através da colaboração de
Ma-ria Alice Ferreira da Rosa.
A nutricionista Isabela Rossi
mostra os benefícios do
veganis-mo à saúde.
E a doutora Maria do Vale
Oba traz reflexões sobre a
ce-lebração da chegada dos 60
anos.
Agradecemos a todos os
apoiadores que tornam este
ca-minhar possível.
Boa leitura!
o mês de maio de 2021, eu entrei of icialmente na terceira idade! Aos que estão com dó ou pena por eu ter chegado na ve-lhice, saibam que isso não me afeta. Eu amo a mi-nha vida e, mesmo que pudesse, não voltaria
atrás ou deixaria de viver nada ape-nas para ser mais nova. Então, pa-rabéns a mim por mais um ano de vida. Agradeço a Deus por ter me concedido a graça de viver 60 anos tão bem!
Com meus 60 anos observo que tenho rugas. Olhei para o espelho e descobri que tinha rugas, em vol-ta dos olhos, na boca, na tesvol-ta. Eu tenho rugas porque eu tive amigos e nós rimos, tanto, até às lágrimas. Eu tenho rugas, porque conheci o amor, que me fez espremer os olhos de alegria. Eu tenho rugas, porque tive filhos e fiquei preocu-pada com eles desde a concepção, mas também porque sorri, para to-das as suas novas descober-tas e porque passei muidescober-tas noites em claro. Tenho rugas porque eu também chorei. Chorei pelas pessoas, que amei e que foram embora. Tenho rugas porque passei horas sem dormir, para ob-servar os projetos que cor-reram bem, mas também para cuidar da febre das cri-anças, para ler um livro ou fazer amor. Vi lugares lindos, novos, que me fizeram abrir a boca espantada e vi os
lu-Aos 60 Anos!
gares antigos, que me fi-zeram chorar.
Dentro de cada sulco no meu rosto e no meu corpo, se esconde a mi-nha história. Se escon-dem as emoções que vivi, a minha beleza mais ínti-ma. E se apagar isso, apago a mim mesma. Cada ruga é uma anedota da mi-nha vida, uma batida do meu cora-ção, o álbum de fotos das minhas memórias mais importantes.
Chegar aos 60 anos é poder olhar a trajetória de uma maneira diferen-te. Mudar é a palavra que me se-guiu nesses anos. É preciso se rein-ventar e reavaliar nossos passos. É preciso ter empatia, amor e paz. O resto vem, com calmaria, mas vem no momento certo.
Colaboração: Dra. Maria do Vale Oba Especialista em Acupuntura
(016)3234-3862/9196-5217 e-mail: mariaoba@hotmail.com
Hare krsna hare krsna krsna krsna hare hare Hare rama hare rama rama rama hare hare
A vibração transcen-dental do Maha Mantra Hare Krishna restabelece a consciência no seu estado original.
Hare significa um vo-cativo, a energia de Deus.
Krishna é um nome de Deus que sig-nifica “O Todo-Atrativo”. Rama, “A fonte de todo o prazer”.
Om Namah Shivaya
É o mantra de muitas tradições yogis. É dito que sua repetição in-duz a um estado profundo de cons-ciência, além de possuir efeitos cu-rativos.
Om é a primeira vibração, o som primordial. Namah significa “eu re-verencio”. Shivaya “perante meu di-vino ser interior”, ou Shiva (um dos nomes de Deus, na trindade Hin-du).
Om Mani Padme Hum
É o princi-pal mantra para a tradi-ção Budista. As seis sílabas, significam que a prática do Caminho leva à transforma-ção do corpo, da fala e da
3 sugestões para prática de mantras
mente impura na exalta-ção da pureza.
A maioria dos textos budistas tibetanos consi-derou a tradução do mantra como secundária, concentrando-se na cor-respondência das seis sí-labas do mantra ao pro-cesso dos propro-cessos ou “lei das leis” naturais da eterna renovação de todas as coi-sas. “Divina jóia flor de lótus, gló-ria!” ou ainda “louvada seja a flor de lótus” ou “da lama nasce a flor de lótus”.
Colaboração:
Karina Grecu - senior Iyengar Yoga teacher certificada internacional-mente pelo RIMYI em Pune/ India. Trabalha em parceria com inúme-ros studios de Yoga pelo Brasil, mi-nistrando workshops, intensivos, retiros e cursos de aprofundamen-to e mantém seu studio de Yoga em São Paulo desde 2011.
www.karinagrecu.com.br Instagram @karinagrecu
“O Mantra é uma forma místi-ca ritual, recitada ou místi-cantada re-petidamente, utilizado para as prá-ticas espirituais e não têm vínculo com religiões estabelecidas. Pode ser uma sílaba, uma ou mais pala-vras ou até um verso.
os últimos anos, vem cres-cendo de forma exponen-cial o número de pessoas que deixam de usar produ-tos e alimenprodu-tos de origem animal em sua rotina.
O acesso a informações de forma mais facilitada sobre esse estilo de vida e os im-pactos ambientais que a mes-ma gera no meio ambiente re-sultaram nesta ascensão glo-bal.
O veganismo, quando bem orientado, engloba diver-sos benefícios para a saúde.
Ao retirar o consumo de carnes, ovos e leites de sua rotina alimentar, abre-se espa-ço para o aumento de consu-mo de vegetais e, consequen-temente o aumento da inges-tão de fibras, que são respon-sáveis por uma redução do estado inflamatório do intes-tino e uma melhora significa-tiva do seu funcionamento.
Por outro lado, com a re-dução da ingestão de gordu-ra satugordu-rada que vem predo-minantemente dos alimentos de origem animal, a tendên-cia é de reduzir os índices de colesterol no sangue e, con-sequentemente de problemas cardiovasculares, segundo al-guns estudos mais atuais, até
Benefícios do veganismo à saúde
mesmo de alguns cânceres e ou-tras doenças crônicas não transmis-síveis.
Mas cabe uma ponderação, uma das maiores dificuldades é ajustar a alimentação sem substituir os ali-mentos de origem animal de forma pre-dominantemente por alimentos ultra-processados – que são tão prejudiciais à saúde, em excesso, quanto os alimentos de fonte animal – e,manter o equilíbrio
na ingestão de grãos para o forne-cimento adequado de proteínas.
Portanto, buscar uma orientação nutricional deve ser o primeiro pas-so a ser dado nesta mudança que vai muito além da nossa saúde físi-ca.
Colaboração:
Isabela Rossi - graduada pela Universidade de São Paulo
fígado na Medici-na TradicioMedici-nal Chinesa é visto como um órgão que facilita a conexão do físico e do emocional, além de responsável por distri-buir sangue e energia para todos os outros ór-gãos.
Por ser altamente
sen-sível às emoções, acaba sendo pre-judicado frente à raiva, irritação, in-conformismo, frustração e outras emoções contidas no estresse, cau-sando estagnação do
flu-xo natural de energia e de sangue.
Na Medicina Chinesa essa estagnação é deno-minada de Fogo do Fíga-do.
Isso pode ser observa-do em alguns sintomas re-correntes no estresse como dores de cabeça,
má digestão e insônia. A acupuntura trabalha no meridiano energético li-gado ao fíli-gado, promo-vendo desobstrução e lim-peza do mesmo, restabe-lecendo o fluxo energéti-co através do equilíbrio. Responsável pela nossa co-ragem e determinação, quando o fígado está equi-librado nós conseguimos falar, opi-nar, colocarmos nossas ideias de for-ma clara, com visão ampliada de ufor-ma situação.
Algumas ações podem ser reali-zadas para atingir o equilíbrio do ór-gão em questão e consequente di-minuição dos sintomas ocasionados pela sua estagnação:
•Trabalharmos nossas emoções com mudanças de comportamento frente a situações de estresse, ten-tando levar uma vida mais leve.
•A prática regular de qualquer tipo de esporte é bem recomendado para facilitar o fluxo energético.
•Um olhar atento às dietas, evi-tando a ingestão de álcool, pimenta, gengibre, canela, evitando cigarro e todas as outras drogas que aumen-tam o fogo do fígado
Colaboração:
Maria Alice Ferreira da Rosa Agende sua sessão!
Cuidando do seu Fígado
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N
estes meses desafiadores, devido à pandemia de co-vid-19, cada um tem feito o que pode para se equilibrar.Terapias Holísticas, voltadas para o equilíbrio físico, mental, emocio-nal e energético, autoconhecimen-to e aumenautoconhecimen-to da imunidade, como o Reiki, Numerologia, Radiestesia, Cristaloterapia, Orgonoterapia, en-tre outros, estão muito requisitadas e valorizadas. Consequentemente acabaram se tornando elitizadas, pois os custos não são acessíveis a todos!
São técnicas milenares realmen-te fantásticas, capazes de colocar alegria nos sorrisos tristes, disposi-ção nos corpos fatigados, esperan-ça nos corações angustiados.
Fo-Atendimento holístico para todos
manidade, então todos deveriam ter o direito de usufruí-las! Existem gru-pos de atendi-mento voluntá-rio, mas infeliz-mente, devido à pandemia, estão de portas fecha-das. A Holística Popular é uma iniciativa que sur-giu com o intui-to de criar preços populares, para que pessoas de baixa renda, ou que estejam a t r a v e s s a n d o uma crisefinan-ceira, possam ter acesso às Terapi-as HolísticTerapi-as através de atendimen-to online e individual.
Confira nossa tabela de preços por sessão: Reiki - R$30,00
Mapa Numerológico - R$60,00 Radiestesia- R$50,00
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Cristaloterapia com Reiki-R$40,00
Tratamento com todas as técni-cas integradas- R$60,00
online individuais, que podem ser agendadas conforme a disponibili-dade do aluno. O custo de cada aula é de R$100,00
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são limitadas. Agende o seu horário!
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uitas pessoas sonham em construir um abrigo para animais de rua. Com pouco recurso e muita coragem, Regina Maria da Silva, faxineira de
A coragem de construir um abrigo
52 anos, transformou o sonho em atitude.
“A minha inspiração e o amor que eu tenho pe-los animais veio do meu pai. Ele era muito doen-te, e eu, a caçula, ficava com ele em casa. Passá-vamos muito tempo jun-tos, cuidando de nossos animais, animais de rua e até mesmo os de outras pessoas.
Antes de entrar na causa animal eu já ajuda-va por fora, com alguma doação quando via um pedido de socorro, arru-mando alguma medicação, trans-porte, ou pagando um exame.
A minha primeira resgatada está comigo até hoje. Isso faz exatamen-te nove anos.
Eu comecei o abrigo porque via a necessida-de. Cada dia mais animais em situação de vul-nerabilidade, maus tratos, jo-gados à própria sorte.
Foi onde eu comecei a aco-lher, mas con-forme foi au-mentando a de-manda, eu f iz um espaço se-parado para eles, o Recanto dos Anjos. Agora a casa
M
Sou faxineira mas devido a uma osteomielite estou impossibilitada de trabalhar. Faço rifas e bazar mas preciso de muita ajuda com ração, granulado sanitário, despesas de veterinário, produtos de limpeza, cobertores, edredons e lençóis.
Atualmente tenho 140 gatos, 17 cães e 80 roedores.”
Você pode ajudar Regina com uma doação. Seguem os dados: Pix 12238377859
