Questionário sobre Valores Pessoais II
Questionário sobre Valores Pessoais II
Instrumento desenvolvido por J. T. Blackledge, J. Ciarrochi, & A. Bailey. (http://contextualscience.org/) Instrumento desenvolvido por J. T. Blackledge, J. Ciarrochi, & A. Bailey. (http://contextualscience.org/)
Instruções:
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Logo após essa folha de instruções, você encontrará 9 páginas adicionais. Cada página
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inclui um dos Domínios de Valores (áreas de sua vida que podem ser importantes para
inclui um dos Domínios de Valores (áreas de sua vida que podem ser importantes para
você) listados abaixo, em ordem.
você) listados abaixo, em ordem.
Domínios de Valores:
Domínios de Valores:
1.
1. Relacionamentos
Relacionamentos Familiares
Familiares
2.
2. Relacionamentos
Relacionamentos Sociais
Sociais e
e Amizades
Amizades
3.
3. Relacionamentos
Relacionamentos Conjugais
Conjugais / / Românticos
Românticos
4.
4. Trabalho
Trabalho / / Carreira
Carreira
5.
5. Crescimento
Crescimento e Desenv
e Desenvolvimento Pes
olvimento Pessoal /
soal / Educacional
Educacional
6.
6. Recreação
Recreação / L
/ Lazer
azer / Es
/ Esporte
porte
7.
7. Espiritualidade
Espiritualidade / / Religião
Religião
8.
8. Comunidade
Comunidade / / Cidadania
Cidadania
9.
9. Bem-estar
Bem-estar físico
físico e
e Saúde
Saúde
Em cada página que segue, por favor, leia cuidadosamente a descrição do domínio de
Em cada página que segue, por favor, leia cuidadosamente a descrição do domínio de
valores e escreva no local indicado os SEUS valores (maneiras de viver e de fazer as
valores e escreva no local indicado os SEUS valores (maneiras de viver e de fazer as
coisas, relacionadas àquele Domínio, que são muito
coisas, relacionadas àquele Domínio, que são muito importantes para você).
importantes para você).
Abaixo de cada valor que você escreveu, você encontrará uma série de 9 questões sobre
Abaixo de cada valor que você escreveu, você encontrará uma série de 9 questões sobre
diferentes aspectos desses valores que lhe são importantes. Por favor, responda cada
diferentes aspectos desses valores que lhe são importantes. Por favor, responda cada
pergunta circulando o número que melhor reflete aquilo que é verdadeiro para você nesse
pergunta circulando o número que melhor reflete aquilo que é verdadeiro para você nesse
momento.
momento.
Se você tiver qualquer dúvida sobre como completar esse questionário, por favor,
Se você tiver qualquer dúvida sobre como completar esse questionário, por favor,
pergunte para a pessoa que o
pergunte para a pessoa que o entregou a você.
entregou a você.
Lembre-se: Seu nome não aparecerá no questionário, então ninguém saberá nada Lembre-se: Seu nome não aparecerá no questionário, então ninguém saberá nada sobre seus valores pessoais. Por esse motivo, por favor, descreva seus valores sobre seus valores pessoais. Por esse motivo, por favor, descreva seus valores como se ninguém fosse ver esse
Valor Pessoal #1: Relacionamentos Familiares
Instruções: Se essa é uma área da sua vida muito importante para você, descreva a pessoa que você
gostaria de ser em seus relacionamentos com seus pais, irmãos e/ou filhos (não inclua relacionamentos conjugais/românticos). Por exemplo, algumas pessoas que querem relacionamentos próximos com esses membros da família valorizam ser cuidadosas, apoiadoras, abertas, honestas, gentis e atenciosas – mas você deve decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em seus relacionamentos familiares.
Por favor, escreva abaixo seus valores para os Relacionamentos Familiares:
______________________________________________________________________ ____________________ ______________________________________________________________________ ____________________ ______________________________________________________________________ ____________________ ______________________________________________________________________ ____________________
Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é esse valor? 1 Não é nada importante 2 É um pouco importante 3 Moderadamente importante 4 Muito importante 5 Extremamente importante
2. O quão comprometido você está em viver de acordo com esse valor? 1 Nada comprometido 2 Um pouco comprometido 3 Moderadamente comprometido 4 Muito comprometido 5 Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria de estar fazendo mais progressos em relação a esse valor?
1 De forma
alguma
2
Um pouco Moderadamente3 Bastante4 Extremamente5
4. Nos últimos 2 meses, eu fui bem-sucedido em viver de acordo com esse valor:
1 0-20% Bem-sucedido 2 21-40% Bem-sucedido 3 41-60% Bem-sucedido 4 61-80% Bem-sucedido 5 81-100% Bem-sucedido 5. Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros não concordem. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida mais significativa. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente
Valor Pessoal #2: Relacionamentos Sociais e Amizades
Instruções: Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você, descreva a pessoa que você
gostaria de ser em suas amizades e outros relacionamentos sociais. Por exemplo, algumas pessoas que querem relacionamentos próximos com amigos valorizam ser cuidadosas, apoiadoras, abertas, honestas, gentis e atenciosas – mas você deve decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em suas amizades.
Por favor, escreva abaixo seus valores para os Relacionamentos Sociais e Amizades:
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Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é esse valor? 1 Não é nada importante 2 É um pouco importante 3 Moderadamente importante 4 Muito importante 5 Extremamente importante
2. O quão comprometido você está em viver de acordo com esse valor? 1 Nada comprometido 2 Um pouco comprometido 3 Moderadamente comprometido 4 Muito comprometido 5 Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria de estar fazendo mais progressos em relação a esse valor?
1 De forma
alguma
2
Um pouco Moderadamente3 Bastante4 Extremamente5
4. Nos últimos 2 meses, eu fui bem-sucedido em viver de acordo com esse valor:
1 0-20% Bem-sucedido 2 21-40% Bem-sucedido 3 41-60% Bem-sucedido 4 61-80% Bem-sucedido 5 81-100% Bem-sucedido 5. Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros não concordem. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida mais significativa. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente
Valor Pessoal #3: Relacionamentos Conu!ais " Romnticos
Instruções: Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você, descreva a pessoa que você
gostaria de ser em um relacionamento amoroso. Por exemplo, algumas pessoas que querem relacionamentos amorosos próximos valorizam ser cuidadosas, apoiadoras, abertas, honestas, gentis e atenciosas – mas você deve decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em um relacionamento amoroso.
Por favor, escreva abaixo seus valores para os Relacionamentos Conjugais / Românticos:
______________________________________________________________________ ____________________ ______________________________________________________________________ ____________________ ______________________________________________________________________ ____________________ ______________________________________________________________________ ____________________
Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é esse valor? 1 Não é nada importante 2 É um pouco importante 3 Moderadamente importante 4 Muito importante 5 Extremamente importante
2. O quão comprometido você está em viver de acordo com esse valor? 1 Nada comprometido 2 Um pouco comprometido 3 Moderadamente comprometido 4 Muito comprometido 5 Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria de estar fazendo mais progressos em relação a esse valor?
1 De forma
alguma
2
Um pouco Moderadamente3 Bastante4 Extremamente5
4. Nos últimos 2 meses, eu fui bem-sucedido em viver de acordo com esse valor:
1 0-20% Bem-sucedido 2 21-40% Bem-sucedido 3 41-60% Bem-sucedido 4 61-80% Bem-sucedido 5 81-100% Bem-sucedido 5. Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros não concordem. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida mais significativa. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente
Valor Pessoal #$: %rabal&o " Carreira
Instruções: Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você, descreva a pessoa que você
gostaria de ser em sua carreira ou área de atuação. Por exemplo, algumas pessoas valorizam executar trabalhos que permitam a elas pôr em prática seus talentos exclusivos, trabalhos que permitam que se expressem, ou trabalhos que “façam a diferença” na vida das outras pessoas – mas você deve decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em sua área de atuação.
Por favor, escreva abaixo seus valores para Trabalho / Carreira:
______________________________________________________________________ ____________________ ______________________________________________________________________ ____________________ ______________________________________________________________________ ____________________ ______________________________________________________________________ ____________________
Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é esse valor? 1 Não é nada importante 2 É um pouco importante 3 Moderadamente importante 4 Muito importante 5 Extremamente importante
2. O quão comprometido você está em viver de acordo com esse valor? 1 Nada comprometido 2 Um pouco comprometido 3 Moderadamente comprometido 4 Muito comprometido 5 Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria de estar fazendo mais progressos em relação a esse valor?
1 De forma
alguma
2
Um pouco Moderadamente3 Bastante4 Extremamente5
4. Nos últimos 2 meses, eu fui bem-sucedido em viver de acordo com esse valor:
1 0-20% Bem-sucedido 2 21-40% Bem-sucedido 3 41-60% Bem-sucedido 4 61-80% Bem-sucedido 5 81-100% Bem-sucedido 5. Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros não concordem. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida mais significativa. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente
Valor Pessoal #': Crescimento e (esen)ol)imento Pessoal
Instruções: Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você, descreva a pessoa que você
gostaria de ser em relação à sua educação e/ou crescimento pessoal. Por exemplo, algumas pessoas valorizam qualidades como ser aberto e receptivo a novas ideias e perspectivas, ou fazer sérias e cuidadosas considerações sobre assuntos importantes – mas você deve decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em relação à sua educação e crescimento pessoal.
Por favor, escreva abaixo seus valores referentes a Crescimento e Desenvolvimento Pessoal / Educacional:
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Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é esse valor? 1 Não é nada importante 2 É um pouco importante 3 Moderadamente importante 4 Muito importante 5 Extremamente importante
2. O quão comprometido você está em viver de acordo com esse valor? 1 Nada comprometido 2 Um pouco comprometido 3 Moderadamente comprometido 4 Muito comprometido 5 Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria de estar fazendo mais progressos em relação a esse valor?
1 De forma
alguma
2
Um pouco Moderadamente3 Bastante4 Extremamente5
4. Nos últimos 2 meses, eu fui bem-sucedido em viver de acordo com esse valor:
1 0-20% Bem-sucedido 2 21-40% Bem-sucedido 3 41-60% Bem-sucedido 4 61-80% Bem-sucedido 5 81-100% Bem-sucedido 5. Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros não concordem. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida mais significativa. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente e. Eu vivencio diversão e alegria
Valor Pessoal #*: Recrea+,o " -azer " .s/ortes
Instruções: Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você, descreva a pessoa que você
gostaria de ser durante suas atividades recreativas, de lazer e esportivas. Por exemplo, algumas pessoas valorizam descobrir ou aprender coisas novas (ou passar mais tempo com a família ou amigos) durante o lazer / períodos recreativos, ou serem ativas, competitivas, como fazer parte de um time esportivo – mas você deve decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em relação à sua recreação, lazer e esporte.
Por favor, escreva abaixo seus valores para Recreação / Lazer / Esportes:
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Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é esse valor? 1 Não é nada importante 2 É um pouco importante 3 Moderadamente importante 4 Muito importante 5 Extremamente importante
2. O quão comprometido você está em viver de acordo com esse valor? 1 Nada comprometido 2 Um pouco comprometido 3 Moderadamente comprometido 4 Muito comprometido 5 Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria de estar fazendo mais progressos em relação a esse valor?
1 De forma
alguma
2
Um pouco Moderadamente3 Bastante4 Extremamente5
4. Nos últimos 2 meses, eu fui bem-sucedido em viver de acordo com esse valor:
1 0-20% Bem-sucedido 2 21-40% Bem-sucedido 3 41-60% Bem-sucedido 4 61-80% Bem-sucedido 5 81-100% Bem-sucedido 5. Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros não concordem. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida mais significativa. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente
Valor Pessoal #0: .s/iritualidade " Reli!i,o
Instruções: Entenda que nesta seção não estamos nos referindo apenas a religiões “formais” (p. ex.: com
encontros e rituais estabelecidos). Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você,
descreva a pessoa que você gostaria de ser em relação à sua espiritualidade e/ou religião. Por exemplo, algumas pessoas valorizam conectar-se com a natureza e/ou outras pessoas ao seu redor, conectar-se com Deus, fazer parte de uma igreja, e/ou viver de acordo com uma variedade de ideais religiosos específicos – mas você deve decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em relação à espiritualidade ou religião.
Por favor, escreva abaixo seus valores para Espiritualidade / Religião:
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Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é esse valor? 1 Não é nada importante 2 É um pouco importante 3 Moderadamente importante 4 Muito importante 5 Extremamente importante
2. O quão comprometido você está em viver de acordo com esse valor? 1 Nada comprometido 2 Um pouco comprometido 3 Moderadamente comprometido 4 Muito comprometido 5 Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria de estar fazendo mais progressos em relação a esse valor?
1 De forma
alguma
2
Um pouco Moderadamente3 Bastante4 Extremamente5
4. Nos últimos 2 meses, eu fui bem-sucedido em viver de acordo com esse valor:
1 0-20% Bem-sucedido 2 21-40% Bem-sucedido 3 41-60% Bem-sucedido 4 61-80% Bem-sucedido 5 81-100% Bem-sucedido 5. Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros não concordem. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida mais significativa. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente e. Eu vivencio diversão e alegria
Valor Pessoal #: Comunidade " Cidadania
Instruções: Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você, descreva a pessoa que você
gostaria de ser em relação à sua comunidade e seu país. Por exemplo, algumas pessoas valorizam ajudar outras pessoas de sua comunidade, expressar / aplicar suas opiniões políticas ou humanitárias em nível local (ou superior), ou ajudar a preservar locais importantes em sua região – mas você deve decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em relação à sua comunidade ou seu papel como cidadão.
Por favor, escreva abaixo seus valores para Comunidade / Cidadania:
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Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é esse valor? 1 Não é nada importante 2 É um pouco importante 3 Moderadamente importante 4 Muito importante 5 Extremamente importante
2. O quão comprometido você está em viver de acordo com esse valor? 1 Nada comprometido 2 Um pouco comprometido 3 Moderadamente comprometido 4 Muito comprometido 5 Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria de estar fazendo mais progressos em relação a esse valor?
1 De forma
alguma
2
Um pouco Moderadamente3 Bastante4 Extremamente5
4. Nos últimos 2 meses, eu fui bem-sucedido em viver de acordo com esse valor:
1 0-20% Bem-sucedido 2 21-40% Bem-sucedido 3 41-60% Bem-sucedido 4 61-80% Bem-sucedido 5 81-100% Bem-sucedido 5. Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros não concordem. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida mais significativa. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente
Valor Pessoal #: em4.star F5sico e Sa6de
Instruções: Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você, descreva a pessoa que você
gostaria de ser em relação à sua saúde. Por exemplo, algumas pessoas valorizam ser ativas, ter uma alimentação saudável, ou se exercitar regularmente – mas você deve decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em relação à sua saúde e bem-estar físico.
Por favor, escreva abaixo seus valores para Bem-Estar Físico e Saúde:
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Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é esse valor? 1 Não é nada importante 2 É um pouco importante 3 Moderadamente importante 4 Muito importante 5 Extremamente importante
2. O quão comprometido você está em viver de acordo com esse valor? 1 Nada comprometido 2 Um pouco comprometido 3 Moderadamente comprometido 4 Muito comprometido 5 Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria de estar fazendo mais progressos em relação a esse valor?
1 De forma
alguma
2
Um pouco Moderadamente3 Bastante4 Extremamente5
4. Nos últimos 2 meses, eu fui bem-sucedido em viver de acordo com esse valor:
1 0-20% Bem-sucedido 2 21-40% Bem-sucedido 3 41-60% Bem-sucedido 4 61-80% Bem-sucedido 5 81-100% Bem-sucedido 5. Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores não fossem importantes para mim.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros não concordem. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida mais significativa. 1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
1 Discordo fortemente 2 Discordo moderadamente 3 Não concordo, nem discordo 4 Concordo moderadamente 5 Concordo fortemente
