7 PASSOS PARA VOCÊ
DESBLOQUEAR SUA
MENTE E EMAGRECER
VAMOS NOS CONHECER MELHOR?
Olá, Seja bem vindo, você está preste a ler o e-book criado pelo programa Código Transformação Corporal.
Esse material tem como principal objetivo ajudar você que quer emagrecer de forma rápida e saudável.
Aproveite, pois o conteúdo que está preste a ler é gratuíto e de alta qualidade feito exclusivamente para você, por isso sinta-se a vontade para ler, colocar em prática, e mudar sua vida.
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ATENÇÃO
NÃO ACREDITE NO QUE VOCÊ
VAI VER NESTE E-BOOK,
PRIMEIRO LEIA E COLOQUE EM PRÁTICA,
TENHA SUAS PRÓPRIAS EXPERIÊNCIAS PESSOAIS,
E DEPOIS TIRE SUAS CONCLUSÕES...
Sumário
VAMOS NOS CONHECER MELHOR? ... 3
A CHAVE SECRETA...8
1° SUBCONSCIENTE X CONSCIENTE ... 9
2° FAÇA A SEQUÊNCIA CORRETA... 9
3° REPITA, REPITA E NOVAMENTE, REPITA ... 9
4° VIZUALIZE O QUE DESEJA ... 9
5° QUAL SENTIMENTO VOCÊ TEM?... 9
6° USE SUA SENSAÇÃO A SEU FAVOR ... 9
7° MUDE SUA VISÃO ... 9
8° FAÇA ISSO ... 9
Oi, Código Transformação Corporal aqui...
Vamos começar?
De coração, não pule nenhuma parte, pois
cada tópico que temos aqui vai ser de
grande importância para seus resultados.
Vou te passar agora os 7 passos essênciais
para você desbloquear sua mente e
começar a emagrecer.
A CHAVE SECRETA
PARA MUDAR SEUS
HÁBITOS ALIMENTARES
Eu sei que pode parecer muito doido o que vou dizer, mas
acredite, perder peso é um processo que vai muito além do que apenas o seu corpo físico.
Todo o desenvolvimento também precisa estar na sua cabeça, ou melhor, começar na sua mente.
Pense comigo, para você alcançar seu objetivo (que nesse caso é perder peso) você precisa antes de tudo mudar seu
comportamento alimentar, mas muitas pessoas desistem
antes mesmo de tentar, justamente por acharem que tomar essa atitude é muito difícil.
Mas você já parou para se perguntar o porquê é tão difícil modificar nossos comportamentos mesmo que nossa atual situação esteja nos prejudicando?
Isso é muito simples de entender...
Seus hábitos são um agrupamento de pensamentos,
comportamentos, e emoções inconscientes e automáticos, que são alcançados por meio de repetições.
E os hábitos que a maior parte das pessoas possuem
atualmente é simplesmente acordar de manhã, e pensarem em seus problemas.
Esses problemas trazem até elas um sentimento negativo, esse sentimento faz com que se sintam infelizes, tristes, estressados ou preocupados.
Mas mesmo que todo ser humano saiba que não é saudável ficar o dia pensando apenas nos problemas, seus
subconscientes já estão habituados a pensar dessa forma.
É a mesma coisa com seu peso, não preciso nem te falar que comer uma maçã é mais saudável do que comer um pacote de salgadinho, é claro que você sabe disso!
Mas talvez seu subconsciente já esteja a muito tempo
programado a pensar que é muito difícil você conseguir mudar seus hábitos.
Que você é gorda e nunca conseguirá perder peso, e por mais que você tenha um desejo muito forte de emagrecer, sua
mente está envolvida em pensamento e sentimentos voltada ao excesso de gordura do seu corpo.
Dessa forma, você precisa saber disso: Muitas pessoas não conseguem mudar seus hábitos e emagrecer, porque elas estão tentando mudar através de ações conscientes.
Mas a verdadeira transformação acontece primeiro no subconsciente.
Acredite, sua transformação começa de algo invisível para o visível.
Vou te explicar melhor...
Talvez você esteja tentando mudar primeiro seu corpo, (que é algo visível) mas primeiro reprograme seu subconsciente (que é algo invisível) e depois você verá resultados em seu corpo (visível).
“Ok, mas como reprogramar o subconsciente para depois alcançar o corpo desejado?”
Essa é uma ótima pergunta, não é?
Vamos ver junto a partir de agora o passo a passo para você reprogramar sua mente e transformar sua vida por completo.
1° SUBCONSCIENTE X CONSCIENTE
Entenda a diferença entre subconsciente x consciente.
Talvez você não esteja entendendo nada do que estou falando aqui, então vou te explicar melhor.
Sua mente é dividida em duas partes, consciente e subconsciente
Consciente: responsável pelo nosso raciocínio lógico, tomadas de decisões, memória de curto prazo, entre outros...
Subconsciente: responsável pela nossa criatividade, hábitos, crenças, emoções, sentimentos, padrões comportamentais, entre outros...
Segundo estudos, seu consciente representa
aproximadamente apenas 10% do seu cérebro, e seu subconsciente representa aproximadamente 90%
Mas o problema é que a grande maioria das pessoas não sabem usar o subconsciente, e tentam resolver seus problemas apenas com o lado consciente.
E isso é um grande erro.
Por exemplo, se você encher sua mente com pensamentos e crenças negativas sobre seu corpo, fará com que essas
informações entre direto no seu subconsciente, e isso não irá te ajudar a ter resultados, por mais que você esteja se
esforçando.
Mas o lado bom é que você pode mudar essa situação, então se você quer perder peso, foque primeiro em reprogramar seu subconsciente.
CONSCIENTE
SUBCONSCIENTE
10 %
2° FAÇA A SEQUÊNCIA CORRETA
O principal motivo de você estar lendo esse material é apenas um, você quer ter RESULTADOS (que acima de tudo sejam visíveis)
Mas como já falado anteriormente para termos resultados visíveis tudo começa na sua mente (que é algo invisível)
Essa é a sequência que a maioria das pessoas tentam fazer
1°ações 2°resultados 3°sentimentos 4°pensamentos
Você tenta fazer exercícios, e ter uma alimentação saudável, mas desiste pouco tempo depois, justamente por que seu corpo está fazendo uma coisa, mas seus pensamentos estão programados a fazer outra.
Seu subconsciente entra em conflito entre o que você diz que quer fazer, e o que realmente seus pensamentos e crenças acreditam.
Dessa forma suas ações não conseguem mudar seus pensamentos, esse conflito faz com que você não tenha resultados, e por fim você se sente frustrado e desanimado.
Todo esse processo intensifica o hábito de pensar que mudar é impossível, e você entra em um ciclo vicioso de pensamentos e sentimentos negativos sobre seu corpo.
Essa é a sequência correta
1°pensamentos 2°sentimentos
3°ações 4°resultados
Acredite, essa sequência realmente funciona.
Pois quando você treina seu subconsciente para mudar seus hábitos, faz com que suas ações estejam em harmonia com seus Pensamentos, fazendo você ter constância, foco, e determinação.
3° REPITA, REPITA E NOVAMENTE, REPITA
Automaticamente isso faz você ter resultados.
Por isso, tenha em mente que TODO HÁBITO COMEÇA NA
SUA MENTE, E NÃO NA SUAS AÇÕES.
O que estou querendo dizer é que seu subconsciente adora repetições, por que ele vai fazer disso um hábito, e esse hábito é o que vai moldar suas atitudes do dia a dia.
Comece a partir de hoje falar em voz alta para si mesma que seu corpo é bonito, que você se ama, que você consegue ter uma alimentação saudável, que você tem o corpo que sempre sonhou.
Eu sei o quanto isso é difícil, pois seu consciente de fato não acredita nisso, mas pense dessa forma, se você mantém todos os dias a mesma rotina negativa de pensamentos, como você quer que seu subconsciente mude algo?
4° VIZUALIZE O QUE DESEJA
A mudança vem dia após dia, pois tudo o que você fala vai para seu subconsciente, e com o tempo aquilo se torna uma crença, então comece a partir de hoje manifestar sobre si mesma pensamentos positivos, de amor, carinho e respeito.
Tente pensar assim todos os dias, e fale para si mesma em voz alta, dessa forma as mudanças virão mais rápido do que possa imaginar.
Seu subconsciente não sabe diferenciar o que é real para o que é imaginação, por isso procure todos os dias fechar seus olhos e se imaginar da maneira que você quer estar.
Mas não apenas visualizar o resultado, e sim visualizar todo o processo para chegar nesse resultado.
Exemplo: visualize indo até a cozinha para comer um
chocolate, mas você vê uma maçã em cima da mesa, então você come a maçã, e deixa o chocolate de lado.
5° QUAL SENTIMENTO VOCÊ TEM?
Muito simples não é? Mas acredite, muitas pessoas nem ao menos tentam.
Faça isso pelo menos dez minutos por dia, não desista pois seu subconsciente é muito poderoso, e por mais que não esteja vendo com seus olhos físicos, apenas acredite, pois de fato a mudança está acontecendo.
Qual é a sensação que você tem quando come uma barra de chocolate? Ou então, que sentimento você tem em relação a comida?
Seu lado emocional faz você sempre fugir da dor e buscar prazer.
E isso não é diferente quando se trata de comer, muitas
pessoas comem por impulso, pois isso fazem elas fugirem da dor, sofrimento, ou estresse, e ao mesmo tempo é onde elas encontram refúgio.
Claro, não nos alimentamos apenas por sobrevivência, também fazemos isso por prazer, e não existe problema nenhum nisso.
Mas o problema é quando o prazer existe apenas na comida, pois quando algum problema acontece, essas pessoas vão buscar refúgio somente no ato de comer.
E é por conta disso que elas sentem muita dificuldade de se controlar, pois os sentimentos em relação a comida fazem elas agirem dessa forma.
Mas se você também enxergou essa dificuldade na sua vida, saiba que existe uma maneira de você controlar os impulsos que te fazem comer de forma exagerada.
Primeiro procure identificar qual sentimento você tem em relação a comida que está na sua mesa.
Toda vez que sentir aquela vontade irresistível de comer exageradamente.
Pare, pense, e escreva em um papel...
“Qual o sentimento e sensação eu tem em relação aquela
“Talvez é alguma preocupação, ou falta de prazer, carência, ou tristeza?” “ Existe algum afeto emocional naquele alimento?”
Procure identificar esses pontos.
Em seguida faça a si mesma essa pergunta: “o que posso fazer
para mudar essa situação?”
Essa pergunta é muito poderosa, pois mostra para sua mente que é possível mudar, além disso faz seu cérebro trabalhar para encontrar respostas.
Mas antes já vou deixar claro, não existe resposta pronta, pois ela é individual, como já disse você precisa fazer isso para colocar sua mente em ação, e procurar as suas respostas.
Mas vou te dar um exemplo, lembra da mação em cima da mesa que falamos no tópico anterior, muito bem, vamos ir mais além...
Imagine que essa maçã é super atraente, suculenta, em
perfeitas condições, e agradável para seus olhos, em seguida procure sentir uma vontade muito forte de comer a mação, seus olhos brilham, e sua boca enche de água de tanta vontade.
6° USE SUA SENSAÇÃO A SEU FAVOR
Esse simples exercício é muito bom para mostra a seu subconsciente que a maçã é mais saborosa do que o
chocolate, e se isso se tronar um hábito, fará você em futuras ocasiões sentir prazer de comer um alimento mais saudável.
Isso foi apenas um exemplo, mas saiba que todas as dicas presente nesse artigo são ferramentas poderosas para você controlar seus impulsos.
Mas não se esqueça de fazer essas perguntas, e a partir das respostas obtidas tomar uma decisão.
Quando você fechar seus olhos para visualizar, ou até mesmo quando estiver proferindo palavras positivas a você mesma, procure o máximo que conseguir sentir a sensação de já estar naquela condição.
Em outras palavras ... como você se sentiria se estivesse com seu corpo do jeito que deseja? Qual a sensação ou sentimento que você teria nesse momento?
Procure sentir essa sensação antes mesmo do seu desejo ter acontecido, isso exige um certo esforço, claro, mas não é nada impossível, pois seus sentimentos são extremamente
poderosos para reprogramar seu subconsciente.
Se você não acredita em mim, então quero que pare e pense sobre isso:
Imagine que você esteja assistindo um filme, e o herói da história morre, seu consciente sabe que é apenas um ator, e que não houve morte de verdade.
Mas o lado emocional do seu subconsciente acredita que o herói morreu, pois ele não sabe diferenciar ficção de realidade, e por causa disso você chora.
Ou então imagine um filme de terror, seu consciente sabe que não é verdade, mas seu subconsciente acredita que é real, por isso você sente medo, e com certeza qualquer barulho que você escutar seu coração já vai acelerar.
Pois de fato em nível inconsciente você acredita em tudo isso, pois dentro da sua mente corre um sentimento e uma sensação muito forte.
7° MUDE SUA VISÃO
Por isso, faça um esforço todos os dias para manifestar sentimentos e emoções positivas sobre seu corpo, pois vale muito a pena.
Tudo isso que estou falando aqui tem como principal propósito fazer uma coisa: mudar a percepção negativa que você possa ter sobre você mesma.
Tudo o que você vê e pensa sobre sua pessoa nada mais é do que os rótulos que você dá a si mesma.
O que estou querendo dizer é que todos nós temos uma autoimagem, e se não estamos felizes achamos que
precisamos primeiro mudar nossa imagem para depois mudar a maneira como nos vemos, não é mesmo?
Mas faça ao contrário, primeiro mude a maneira como você se enxerga, e isso é o que vai fazer mudar a sua imagem.
8° FAÇA ISSO QUANDO FOR DORMIR
Continue com pensamentos negativos sobre si mesma e você dificilmente conseguirá mudar seus maus hábitos, não sentirá autoestima, não sentirá capaz de ir a academia e se exercitar, vai achar que é muito difícil emagrecer, e provavelmente usará a comida como refúgio ou prazer para seus problemas e
decepções.
Tenho certeza que não é isso que você quer, e muito menos não é isso que você merece!
Independente da sua situação atual, acorde todos os dias de manhã e diga a você mesma que sua alimentação é saudável, que seu corpo é saudável, que você vai a academia e é a pessoa mais incrível daquele lugar, pois você se exercita colocando todo o seu potencial.
Procure o máximo possível sentir essas sensações também, e em seguida coloque tudo isso em prática.
Toda noite quando você vai dormir, no exato momento em que está caindo no sono, a sua consciência começa a se
desconectar, nesse processo, a onda que começa predominar na sua mente é a Teta.
Essa faixa de onda cerebral ocorre frequentemente no momento que dormimos com os sonhos, e também na meditação profunda.
Ela é a faixa onde se encontra o subconsciente, e é aí onde estão guardados seus sentimentos, desejos mais profundos, e crenças.
Então, se você colocar seu fone de ouvido ao se deitar, e dormir ouvindo afirmações positivas, ou alguma coisa que defina o que você quer que aconteça, no momento em que entrar na onda Teta, a sua mente consciente vai desconectar.
E algo muito poderoso vai acontecer...
Esse áudio de meditação irá rodar se comunicando não com seu consciente (que estará dormindo), mas sim diretamente com seu inconsciente.
Essa técnica é chamada de auto hipnose, e é também uma das formas que pode ser usada para reprogramar seu
Você pode achar vários aplicativos, vídeos no youtube, e podcast que são verdadeiras meditações incríveis para reprogramar sua mente.
E assim você irá mudar a maneira como se vê e sente, mudar a sua relação com a comida, mudar seus hábitos, e ter uma
transformação completa da sua vida, tanto no seu corpo, como na sua mente.
Use seu subconsciente ao seu favor...
CONCLUSÃO
Parabéns por ter chegado até aqui!
Eu costumo sempre dizer que o maior problema que temos atualmente não é a falta de conhecimento, pois conteúdo encontramos vários pela internet.
Mas muitas pessoas acabam não conseguindo emagrecer simplesmente porque não colocam em prática o que aprenderam, e o que vai definir o seu sucesso é aquilo que
você faz com o conhecimento que tem em suas mão.
Você tem agora em suas mãos o conhecimento que pode te levar a resultados incríveis.
Agora é com você, o que vai fazer com essa informação?
Desejo de coração que você conquiste o seu objetivo, e claro se quiser nossa ajuda estamos aqui, basta clicar no link : Código Transformação Corporal
