PSICOLOGIA DO DESPORTO

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PSICOLOGIA DO DESPORTO

Joana Cerqueira joanacerqueira.cifi2d@gmail.com CURSO TREINADORES DE

FUTEBOL E FUTSAL NÍVEL I – UEFA C

…

CURSO DE TREINADORES DE FUTEBOL E FUTSAL – UEFA C JOANA CERQUEIRA

Conteúdos Programáticos

SUBUNIDADE 1.

FATORES PSICOLÓGICOS E PSICOSSOCIAIS DA PRESTAÇÃO DESPORTIVA

1.1. Fatores Intrínsecos aos Atletas

1.2. Fatores Extrínsecos aos Atletas

1.2.1. A Tarefa

1.2.2. A Situação

1.3. O Comportamento como resultado dos factores intrínsecos e extrínsecos 1.4. A Relação Treinador-Pais-Atleta

1.4.1. Princípios da relação Treinador-Pais

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Conteúdos Programáticos

SUBUNIDADE 2.

A MOTIVAÇÃO E O PROCESSO DE TREINO

2.1. As componentes da Motivação, factores energéticos e de direção 2.2.A Motivação intrínseca e a Motivação extrínseca

2.1.1.

A Motivação Intrínseca

2.1.2.

A Motivação Extrínseca

2.3. A Orientação Motivacional: A orientação para a Tarefa versus Resultado 2.4. A evolução da motivação para a prática desportiva

2.5. A formação da atitude do Praticante 2.5.1. As estratégias do Treinador 2.5.1.1.

Quanto aos Prémios

2.5.1.2.

Quanto ao Reforço Social

2.5.1.3. Quanto à Promoção do Divertimento 2.5.1.4.

Quanto ao Abandono Desportivo

Conteúdos Programáticos

SUBUNIDADE 3.

A RELAÇÃO TREINADOR-ATLETA 3.1. As funções do treinador

3.2. O Treinador como Líder

3.2.1. Quanto ao estilo de interação

3.2.2. Quanto ao estilo de tomada de decisão 3.3. As Competências de Comunicação

3.4. As dimensões instrumental e socio-emocional das intervenções 3.5. A componente Situacional da Relação Treinador-Atleta 3.6. A educação para a autonomia do Atleta

A Realidade Desportiva…

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O que entendo por PSICOLOGIA DO DESPORTO?

Psicologia do Desporto…

COMPORTAMENTOS

PENSAMENTOS SENTIMENTOS

Pensamos sobre o que Sentimos…

Pensamos sobre o que Fizemos…

Pensamos sobre o que vamos Fazer…

…Sentimos sobre o que Pensamos

…Sentimos sobre o que Fizemos

…Sentimos em relação ao que Fazer

PERFORMANCE

Faço algo consoante aquilo que penso…

Faço algo consoante aquilo que sinto…

Quem poderá usufruir da Intervenção Psicológica?

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Psicologia do Desporto…

ATLETA TREINADOR

EQUIPA ORGANIZAÇÃO Personalidade

Motivação Ansiedade Stress Visualização

Mental Concentração

Filosofia de Treino Comunicação

Liderança

Definição Objectivos Tomada Decisão

Dinâmica de Grupos

Coesão Envolvimento

Social

Clima Organizacional

CURSO DE TREINADORES DE FUTEBOL E FUTSAL – UEFA C JOANA CERQUEIRA SUBUNIDADE 1.

FATORES PSICOLÓGICOS E PSICOSSOCIAIS DA PRESTAÇÃO DESPORTIVA

1.1 Fatores Intrínsecos ao Atleta…

SUBUNIDADE 1. FATORES PSICOLÓGICOS E PSICOSSOCIAIS DA PRESTAÇÃO DESPORTIVA

FUNÇÕES COGNITIVAS (atenção / concentração, perceção, memória, inteligência)

PROCESSOS EMOCIONAIS (estados de ansiedade, stress, autoconfiança)

CARACTERÍSTICAS PERSONALIDADE

(introversão / extroversão, sociabilidade, agressividade)

ATITUDES, VALORES, CRENÇAS (determinam como a pessoa avalia e se comporta)

PROJETOS PESSOAIS NA VIDA E DESPORTO

(como estrutura a sua vida e dá significado vida)

ASPETOS MOTIVACIONAIS (motivos de participação, empenhamento, objetivos)

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1.2 Fatores Extrínsecos ao Atleta…

TÁTICO

PSICOLÓGICO

A TAREFA

COMPONENTES PSICOLÓGICAS QUE APELAM A UM PROCESSO DE ADAPTAÇÃO ESPECÍFICA

TIPO DE CONCENTRAÇÃO (estreita nos penalties ou ampla a iniciar um contra-ataque)

DECISÃO REGULADA POR FATORES EXTERNOS (colegas) E INTERNOS

TEMPO DISPONÍVEL PARA A REAÇÃO

COMPLEXIDADE DE ELEMENTOS A PROCESSAR (livre, contra-ataque)

COM INTERAÇÃO (jogo) SEM INTERAÇÃO (ginásio)

1.2 Fatores Extrínsecos ao Atleta…

TÁTICO

PSICOLÓGICO

A SITUAÇÃO

TIPO DE RECINTO E CONTEXTO FÍSICO ONDE TEM LUGAR ATIVIDADE

TIPO E DIMENSÃO DA ASSISTÊNCIA

NÍVEL DE IMPACTO MEDIÁTICO

CONTEXTO DE TREINO E COMPETIÇÃO

GRAU DE CONHECIMENTO SOBRE O ENVOLVIMENTO FÍSICO E SOCIAL ESPECÍFICO

PRESSÃO TEMPORAL

PRESSÃO DO RESULTADO

1.3 O Comportamento como resultado de Factores Intrínsecos e Extrínsecos…

O Comportamento… respostas que o sujeito produz quando confrontado com uma estimulação do meio que o envolve

(podem ser mais ou menos visíveis do ponto de vista da observação exterior).

SITUAÇÃO ATLETA

INTERACÇÃO

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1.3 O Comportamento como resultado de Factores Intrínsecos e Extrínsecos…

No Futebol os COMPORTAMENTOS (respostas) mais visíveis (motoras e emocionais) são aquelas que estão relacionadas com a performance do participante durante a prática… porém…

…são apenas a ponta do iceberg!!!

Quais os princípios subjacentes à relação entre o Treinador e os Pais

no Futebol de Formação?

1.4 A Relação Treinador-Pais-Atleta…

Ambiente Familiar

Recreação

D es p o rt o Es co la

T

P

A Pr

ATLETA

Social Motivacional

Cognitivo Emocional

Fisico-Psicossomático

(Adaptado de Kaminski & Ruof, 1979) CURSO DE TREINADORES DE FUTEBOL E FUTSAL – UEFA C JOANA CERQUEIRA

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1.4 A Relação Treinador-Pais-Atleta…

6 – 12 anos 6 – 12 anos

INICIAÇÃO INICIAÇÃO

13 – 15 anos 13 – 15 anos

ESPECIALIZAÇÃO ESPECIALIZAÇÃO

+16 anos +16 anos

INVESTIMENTO INVESTIMENTO

Família / Pais

Treinador

Amigos

(Côté, Baker & Abernethy, 2003; Côté & Fraser-Thomas, 2007) CURSO DE TREINADORES DE FUTEBOL E FUTSAL – UEFA C JOANA CERQUEIRA

1.4.1 A Relação Treinador-Pais-Atleta…

• Ansiedade pré-competitiva muito elevada (diminuição da evolução da performance desportiva);

• Falta de prazer nos treinos e na competição (Divertimento)

• Sentimento de desistência face a resultados desfavoráveis (perda de auto confiança)

• Dificuldade no controle das emoções (o jogo torna-se um foco de tensão);

E se a relação entre o Treinador e os Pais for de Conflito? O Atleta…

1.4 A Relação Treinador-Pais-Atleta…

PRINCÍPIOS DA RELAÇÃO TREINADOR-PAIS

1. (IN)FORMAR OS PAIS

2. ENVOLVER OS PAIS

3. VALORIZAR OS PAIS

4. ALERTAR OS PAIS PARA OS EFEITOS DA SOBREVALORIZAÇÃO DO RESULTADO

5. REFORÇAR AS ATITUDES POSITIVAS DOS PAIS

6. FOMENTAR A COMUNICAÇÃO DIRETA

7. TRANSMITIR A IMPORTÂNCIA DO DESPORTO

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A MOTIVAÇÃO E O PROCESSO DE TREINO

MOTIVAÇÃO

SUBUNIDADE 2. A MOTIVAÇÃO E O PROCESSO DE TREINO

2.1. MOTIVAÇÃO

“dá energia e direciona o comportamento”

(Wang & Bidle, 2007)

“assume papel preponderante em todos os contextos da Vida do Ser Humano (…)

atua como um autêntico motor da realização”

(Dosil, 2008; Weinberg & Gould, 2007)

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2.1. AS COMPONENTES DA MOTIVAÇÃO

2.1.1. FATOR DE ATIVAÇÃO (entrega do jogador, combatividade, esforço, persistência)

2.1.2. FATOR DE DIREÇÃO (intenções de prática do jogador, o que procura)

2.2 MOTIVAÇÃO

MOTIVAÇÃO INTRÍNSECA

OS ATLETAS SÃO MOVIDOS POR MOTIVOS QUE SE RELACIONAM COM A PRÓPRIA PRÁTICA E COM OS SENTIMENTOS QUE ELA PROVOCA.

Ex: “Venho jogar porque isso me dá imenso prazer estar dentro do campo e sentir que consigo colocar a bola onde quero”

1. SENTIR DOMÍNIO SOBRE SI PRÓPRIO

(perceção de controlo)

2. CONDIÇÃO FÍSICA E SAÚDE

3. EXCELÊNCIA E REALIZAÇÃO PESSOAL

4. AUTONOMIA E DESENVOLVIMENTO PESSOAL

2.2 MOTIVAÇÃO

MOTIVAÇÃO EXTRÍNSECA

OS ATLETAS SÃO MOVIDOS POR MOTIVOS QUE SE RELACIONAM COM, POR EXEMPLO, A COMPANHIA DOS AMIGOS, O PRESTÍGIO SOCIAL OU OS PRÉMIOS MATERIAIS.

Ex: “Venho jogar porque assim sou mais conhecido na escola”

1. RECONHECIMENTO E APROVAÇÃO SOCIAL

2. MOTIVOS AFILIATIVOS

3. RECOMPENSAS MATERIAIS

4. ESTATUTO SOCIAL

5. COMPETIÇÃO / PODER

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2.3 A ORIENTAÇÃO MOTIVACIONAL

EGO

TAREFA

2.3 A ORIENTAÇÃO MOTIVACIONAL

EGO

Aqueles que se orientam para o ego, focalizam a sua atuação no resultado que provém do seu envolvimento na actividade, sendo a sua percepção de competência resultante da comparação com os outros.

Ex: menos empenho e persistência na realização, menor compromisso com a actividade, maior ansiedade na realização

2.3 A ORIENTAÇÃO MOTIVACIONAL

TAREFA

Aqueles que se orientam para a tarefa, focalizam a sua actuação na melhoria das suas competências pessoais e a sua percepção de competência é regida por critérios auto- referenciados.

Ex: esforçam-se mais, escolhem tarefas desafiadoras, são mais persistentes na busca dos seus objectivos

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2.3 A ORIENTAÇÃO MOTIVACIONAL

ORIENTAÇÃO MOTIVACIONAL ESTÁ ASSOCIADA A CONSEQUÊNCIAS PSICOLÓGICAS

1. PERCEÇÃO DE COMPETÊNCIA PESSOAL

2. PERCEÇÃO DAS CAUSAS DO SUCESSO OU INSUCESSO

3. ANSIEDADE NO CONTEXTO DO DESEMPENHO DESPORTIVO

4. TIPO DE MOTIVOS DE ARTICIPAÇÃO DESPORTIVA

5. NÍVEL DE INTERESSE NA ATIVIDADE

6. ABORDAGEM PSICOLÓGICA DAS TAREFAS DE TREINO E COMPETIÇÃO

2.4 MOTIVAÇÃO…

…e a sua EVOLUÇÃO!

1. Fase de INICIAÇÃO

2. Fase de DESENVOLVIMENTO

3. Fase de ESPECIALIZAÇÃO

4. Fase de REGRESSÃO

2.4.1 MOTIVAÇÃO…

…e a sua EVOLUÇÃO!

1. Fase de INICIAÇÃO

NECESSIDADE DE MOVIMENTO ENTREGA POR PARTE DO JOVEM ATLETA ACTIVIDADE FÍSICA GLOBAL E INDIFERENCIADA

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2.4.2 MOTIVAÇÃO…

…e a sua EVOLUÇÃO!

2. Fase de DESENVOLVIMENTO

NECESSIDADE DE SUCESSO MOTIVOS SOCIAIS SECUNDÁRIOS ACTIVIDADE DESPORTIVA ESPECÍFICA

2.4.3 MOTIVAÇÃO…

…e a sua EVOLUÇÃO!

3. Fase de ESPECIALIZAÇÃO

ATLETAS “PROFISSIONAIS”

PROCESSO DE TREINO E COMPETIÇÃO PREOCUPAÇÃO COM A PERFORMANCE DESPORTIVA

2.4.4 MOTIVAÇÃO…

…e a sua EVOLUÇÃO!

4. Fase de REGRESSÃO

REGRESSÃO TÉCNICA MOTIVAÇÕES PRIMÁRIAS

PRAZER NA TAREFA NECESSIDADE DE MOVIMENTO

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Que Estratégias adotar para MOTIVAR os

Atletas?

2.5 AS ESTRATÉGIAS DO TREINADOR…

CURSO DE TREINADORES DE FUTEBOL E FUTSAL – UEFA C JOANA CERQUEIRA 1.

DEVEM TER UM CARÁTER SIMBÓLICO E INFORMATIVO SOBRE O PROCESSO DE APRENDIZAGEM

2. DEVE EXPLICAR-SE CLARAMENTE O COMPORTAMENTO PRETENDIDO

3. DEVE DEFINIR-SE O COMPORTAMENTO PRETENDIDO NUMA UNIDADE OBSERVÁVEL

4. O COMPORTAMENTO PRETENDIDO DEVE SER AVALIADO COM MESMOS CRITÉRIOS QUANTO AOS PRÉMIOS

2.5 AS ESTRATÉGIAS DO TREINADOR…

1. DEVE CENTRAR-SE NA REALIZAÇÃO DA TAREFA E NÃO NO RESULTADO

2. DEVE SER CUIDADOSAMENTE GERIDO, A REPETIÇÃO SISTEMÁTICA RETIRA EFICÁCIA

3. DEVE SER SIGNIFICATIVO PARA O JOGADOR

4. DEVE SER IMEDIATO E OBJETIVO

QUANTO AO REFORÇO SOCIAL FORNECIDO PELO TREINADOR

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2.5 AS ESTRATÉGIAS DO TREINADOR…

1. OPORTUNIDADE DE INTERAÇÃO E CONVÍVIO

2. EXISTÊNCIA DE DESAFIOS PESSOAIS NA PRÁTICA DESPORTIVA

3. EXPERIÊNCIA FÍSICA E CORPORAL GRATIFICANTE

4. DESENVOLVIMENTO DA CONDIÇÃO FÍSICA QUANTO À PROMOÇÃO DO DIVERTIMENTO

2.5 AS ESTRATÉGIAS DO TREINADOR…

1. POUCO TEMPO DE ENVOLVIMENTO NA PRÁTICA

2. FALTA DE EVOLUÇÃO NA ATIVIDADE

3. FALTA DE DIVERTIMENTO / ABORRECIMENTO POR FALTA DE DESAFIOS

4. FALTA DE ENCORAJAMENTO POR PARTE DOS OUTROS SIGNIFICATIVOS QUANTO A CONTRARIAR AS RAZÕES DE ABANDONO DESPORTIVO

A RELAÇÃO TREINADOR - ATLETA

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3.1 AS FUNÇÕES DO TREINADOR

FATORES CONTEXTUAIS CARATERÍSTICAS

PESSOAIS DO TREINADOR

CARATERÍSTICAS PESSOAIS DO ATLETA OBJETIVO

DESENVOLVIMENTO DE ATLETAS

3.1 AS FUNÇÕES DO TREINADOR

SER UM MODELO DE REFERÊNCIA EM TODO O PROCESSO

ESTIMULAR E GERIR A APRENDIZAGEM E TREINO

SER UM RECURSO PARA A RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS

AUXILIAR O COMPORTAMENTO DO JOGADOR EM TREINO E COMPETIÇÃO

3.2 O Treinador como Líder

SUBUNIDADE 3. A RELAÇÃO TREINADOR - ATLETA

Características Situacionais

Características do Líder

Características dos Jogadores

e Staff

Comportamentos Prescritos

Comportamentos Actuais

Comportamentos Preferidos

Rendimento da Equipa

Satisfação dos Jogadores e

Staff

ANTECEDENTES LÍDER CONSEQUÊNCIAS

MODELO MULTIDIMENSIONAL DA LIDERANÇA NO DESPORTO

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3.2 O Treinador como Líder

O ESTILO UTILIZADO PELO TREINADOR É INFLUENCIADO PELAS SUAS CARACTERÍSTICAS PESSOAIS, PELAS DOS JOGADORES QUE DIRIGE E PELO CONTEXTO, TENDO INFLUÊNCIA TANTO NO RENDIMENTO DESPORTIVO, COMO NO SENTIMENTO DE SATISFAÇÃO DOS PRATICANTES

3.2 O Treinador como Líder

QUANTO AO ESTILO DE INTERAÇÃO COM OS JOGADORES

1.

TREINO-INSTRUÇÃO – Comportamento do treinador voltado para a melhoria da prestação dos jogadores, através da focalização das suas preocupações nos treinos

2.

REFORÇO – Comportamento do treinador que estimula positivamente o jogador, reconhecendo e recompensando os seus bons desempenhos

3.

SUPORTE SOCIAL –Comportamento do treinador que se carateriza pelo seu interesse relativamente à vida e bem-estar dos jogadores

3.2 O Treinador como Líder

QUANTO AO ESTILO DE TOMADA DE DECISÃO

1.

DEMOCRÁTICO – Comportamento do treinador que favorece a participação dos jogadores nas decisões relativas aos objetivos individuais e de grupo

2.

AUTORITÁRIO – Comportamento do treinador que preconiza a independência nas tomadas de

decisão e realça a sua autoridade pessoal

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3.3 As Competências de Comunicação

FILTROS QUE RETIRAM À MENSAGEM A “PUREZA OBJETIVA”

RELATIVOS AO TREINADOR RELATIVOS AO JOGADOR RELATIVOS AO CONTEXTO

1.

ESTATUTO NO GRUPO

2.

AUTORIDADE

3.

COMPETÊNCIA TÉCNICA

4.

CONHECIMENTOS

5.

PARTICIPAÇÃO DESPORTIVA

1.

INTERESSE NA MENSAGEM

2.

CONFIANÇA NO TREINADOR

3.

NÍVEL ATENCIONAL

4.

NÍVEL COMPETITIVO

5.

SITUAÇÃO DESPORTIVA

1.

RUÍDOS SONOROS

2.

CONVERSAS PARALELAS

3.

ILUMINAÇÃO, MÚSICA

4.

CONDIÇÕES ATMOSFÉRICAS

5. PRESENÇA OUTROS ELEMENTOS

3.3 As Competências de Comunicação

NORMAS PARA COMUNICAR COM EFICÁCIA

1.

RESPEITO E SENSIBILIDADE

2.

SABER OUVIR

3.

TOLERÂNCIA, MANTER A CALMA E EMPATIA

4.

SER EXPRESSIVO

5.

CRITICA CONSTRUTIVA

6.

SINCERIDADE E CONSISTÊNCIA

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3.3 As Competências de Comunicação

NORMAS PARA COMUNICAR COM EFICÁCIA

7.

LEALDADE

8.

USAR HUMOR

9.

USAR SINAIS NÃO VERBAIS DE APROVAÇÃO

3.4 AS DIMENSÕES DA INTERVENÇÃO

SOCIOEMOCINAL E INSTRUMENTAL

jogadores gostam habitualmente de poder falar com o treinador sobre assuntos diversos gostam que o treinador lhes transmita confiança através das suas atitudes e comportamentos gostam que o treinador dê ênfase ao espírito de equipa

interessam-se em geral pelas opiniões do treinador

pretendem que o treinador lhes dê indicações claras sobre o que devem fazer para corrigir as execuções

gostam de ser responsabilizados pelo processo treino

3.4 AS DIMENSÕES DA INTERVENÇÃO

COMPONENTE EMOCIONAL DA RELAÇÃO TREINADOR-ATLETA

1.

Entre estes dois atores verifica-se uma troca de afetos de intenso significado

2.

As tensões do treinador tendem a ser transmitidas ao jogador

3.

Parte significativa da condição psicológica do jogador depende da estabilidade emocional do treinador

4.

Os estados emocionais do treinador transmitem-se ao jogador por via verbal e não-verbal

5.

As emoções do jogador são modeladas pelas estratégias de interação do treinador

6.

Necessidade de o treinador tomar consciência dos seus comportamentos e respetivo impacto nos

jogadores

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3.5 AS DIMENSÕES DA INTERVENÇÃO

FATORES SITUACIONAIS QUE AFETAM A RELAÇÃO TREINADOR-ATLETA

1.

TIPO DE DESPORTO PRATICADO

2.

NÍVEL DE COMPETIÇÃO

3.

TREINO OU COMPETIÇÃO

4.

EXPERIÊNCIAS ANTERIORES DE SUCESSO-FRACASSO

5.

AMBIENTE DENTRO DA EQUIPA

3.6 EDUCAÇÃO PARA AUTONOMIA

AUTONOMIA

Comportamento interpessoal manifestado perante os atletas durante a instrução / treino / competição, para identificar, nutrir e desenvolver recursos que os motivem internamente.

A necessidade de Autonomia é satisfeita pelo jogador quando sente que as suas capacidades lhe permitem solucionar os problemas que enfrenta

3.6 EDUCAÇÃO PARA AUTONOMIA

IMPLICAÇÕES PRÁTICAS

1. Maior satisfação dos atletas na realização das tarefas 2. Maior disponibilidade para participar nas tarefas 3. Emoções positivas

4. Potencia a criatividade

5. Melhora bem estar psicológico

6. Maior rendimento desportivo

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“To be successful you need to face your hardest opponent…

YOURSELF.”

Dillon Boucher

CONTINUAÇÃO DE UM EXCELENTE TRABALHO

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