A ementa é verificada por nutricionistas do ITAU: ___/___/_____ _____________________________________________(a/o nutricionista). Por motivos imprevistos, a ementa poderá sofrer alterações.
A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1Cereais que contêm glúten, 2Crustáceos, 3Ovos, 4Peixes, 5Amendoins, 6Soja, 7Leite, 8Frutos de casca rija, 11Sementes de sésamo, 12Dióxido de enxofre e
sulfitos. Se é alérgico a algum alimento, por favor informe-se junto da nossa equipa. Não poderão ser excluídas possíveis contaminações cruzadas. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
FACULDADE DE LETRAS
Semana de 4 a 10 de junho de 2018
Almoço
Segunda
Sopa Creme de alface1,3,5,6,7,8,12
Carne Pá de porco assada com batata assada12
Pescado Red fish à João do Grão (batata, grão, ovo)3,4
Dieta Coxas de frango cozida com arroz
Vegetariana Ensopado de favas com alho-francês com saladinha de batata1,3,5,6,7,8,11
Terça
Sopa Sopa de feijão-verde1,3,5,6,7,8,12
Carne Cubinhos de frango estufado à Primaveril (cenoura e ervilha) com puré de batata1,3,5,6,7,8,12
Pescado Corvina assada com crosta de broa, com ervas aromáticas e arroz de cenoura1,4
Dieta Bacalhau fresco na chapa com batata cozida4
Vegetariana Tofu grelhado com ervas aromáticas e arroz de cenoura1,6
Quarta
Sopa Sopa camponesa1,3,5,6,7,8,12
Carne Omelete mista no forno (queijo, fiambre) com arroz de cenoura1,3,5,6,7
Pescado Bacalhau à Gomes de Sá3,4
Dieta Escalopes de frango grelhados com arroz
Vegetariana Massa salteada vegetariana (soja, milho, brócolos e cenoura)1,6
Quinta
Sopa Creme de lentilhas1,3,5,6,7,8,11,12
Carne Coxa de peru assada com arroz de açafrão12
Pescado Massa fusilli com camarão, cogumelos, delícias do mar, e molho de tomate1,2,3,4,6,12
Dieta Sardinhas grelhadas com batata cozida e molho de salsa4
Vegetariana Seitan estufado com brócolos e arroz1,6
Sexta
Sopa Sopa de couve galega e feijão catarino1,3,5,6,7,8,12
Carne Rojões à Portuguesa (batata, porco e pickles)5,6,12
Pescado Cavala grelhada com molho de limão e batata corada4,5,6
Dieta Bife de peru grelhado com massa cotovelos1,3
Vegetariana Rolo de soja com arroz6
Sábado
Sopa Sopa de nabos1,3,5,6,7,8,12
Carne Bife do vazio com esparguete1,3
Pescado Lombinhos de pescada assados com molho de cenoura e arroz2,4
Dieta Carapau grelhado com batata cozida4
Vegetariana Massa farfalle com seitan e brócolos1,6
Domingo
Sopa Sopa de ervilhas1,3,5,6,7,8,12
Carne Strogonoff de frango com massa tagliatelle1,7
Pescado Ribaldo assado com batata assada
Dieta Perna de peru grelhada com arroz
A ementa é verificada por nutricionistas do ITAU: ___/___/_____ _____________________________________________(a/o nutricionista). Por motivos imprevistos, a ementa poderá sofrer alterações.
A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1Cereais que contêm glúten, 2Crustáceos, 3Ovos, 4Peixes, 5Amendoins, 6Soja, 7Leite, 8Frutos de casca rija, 11Sementes de sésamo, 12Dióxido de enxofre e
sulfitos, 13Tremoço, 14Moluscos. Se é alérgico a algum alimento, por favor informe-se junto da nossa equipa. Não poderão ser
excluídas possíveis contaminações cruzadas. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
FACULDADE DE LETRAS
Semana de 11 a 17 de junho de 2018
Almoço
Segunda
Sopa Creme de espinafres1,3,5,6,7,8,12
Carne Frango crocante (corn flakes) com massa tricolor1,3,12
Pescado Pescada dourada no forno com arroz de tomate1,3,4,5,6
Dieta Abrótea grelhada com arroz e brócolos cozidos4
Vegetariana Ratattouille de legumes (beringela, tomate, curgete, cogumelos, soja) com arroz6
Terça
Sopa Sopa à Lavrador1,3,5,6,7,8,12
Carne Carne de porco à pizzaiolo (molho de tomate, queijo e orégãos) com arroz7
Pescado Saladinha de peixe (Grão, ovo, abrótea desfiada e salsa)3,4
Dieta Peito de frango ao vapor com macarronete1,3,7,14
Vegetariana Seitan salteado com ananás e batata assada1,6
Quarta
Sopa Sopa de abóbora e couve saboia1,3,5,6,7,8,12
Carne Massa colorida de peru (massa fusilli, peru, cogumelos e pimentos)1,3
Pescado Pataniscas de bacalhau com feijão frade1,3,4
Dieta Corvina cozida com batata e feijão-verde cozido4
Vegetariana Almôndegas de soja estufadas com arroz1,3,6,7,8,11,12,13
Quinta
Sopa Sopa de legumes (batata, cenoura, curgete e couve branca)1,3,5,6,7,8,12
Carne Fêveras grelhadas com arroz de feijão vermelho
Pescado Red fish assado com arroz de milho4
Dieta Bifinhos de frango grelhados com esparguete1,3
Vegetariana Lentilhas guisadas à Primaveril (cenoura e ervilha) com arroz1,6,8,11
Sexta
Sopa Sopa de couve portuguesa e feijão branco1,3,5,6,7,8,12
Carne Churrasco de frango com batata aos cubos no forno
Pescado Lasanha de atum1,3,4,5,6,7
Dieta Solha na chapa com batata e couve-de-bruxelas cozidas4
Vegetariana Feijoada vegetariana(feijão vermelho, repolho, cenoura) com arroz branco12
Sábado
Sopa Creme de cenoura1,3,5,6,7,8,12
Carne Strogonoff de vaca com massa farfalle1,7
Pescado Maruca com amêijoas na frigideira acompanhada por batatas aos cubos2,4,14
Dieta Lombinhos de frango grelhado com arroz
Vegetariana Tofu no forno com molho de tomate e batata assada1,6,7
Domingo
Sopa Sopa de alho-francês e couve-flor1,3,5,6,7,8,12
Carne Pernil de porco assado com laranja e arroz de legumes12
Pescado Salmão em cama de legumes com arroz4
Dieta Red fish cozido com batata e legumes ao vapor4
A ementa é verificada por nutricionistas do ITAU: ___/___/_____ _____________________________________________(a/o nutricionista). Por motivos imprevistos, a ementa poderá sofrer alterações.
A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1Cereais que contêm glúten, 2Crustáceos, 3Ovos, 4Peixes, 5Amendoins, 6Soja, 7Leite, 8Frutos de casca rija, 12Dióxido de enxofre e sulfitos, 14Moluscos. Se é
alérgico a algum alimento, por favor informe-se junto da nossa equipa. Não poderão ser excluídas possíveis contaminações cruzadas. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
FACULDADE DE LETRAS
Semana de 18 a 24 de junho de 2018
Almoço
Segunda
Sopa Sopa de couve galega1,3,5,6,7,8,12
Carne Hambúrguer de vaca grelhado com ovo estrelado e batata frita1,3,5,6,12
Pescado Filete de alabote assado com arroz de beterraba4
Dieta Frango cozido com esparguete1,3
Vegetariana Massa farfalle com seitan e brócolos1,6
Terça
Sopa Sopa de couve-flor e grão-de-bico1,3,5,6,7,8,12
Carne Perna de frango assada com massa tagliatelle1,12
Pescado Potas grelhadas com batata cozida e molho verde12,14
Dieta Red fish grelhado com arroz e legumes4
Vegetariana Guisado de soja com verduras (couve branca, cebola e cenoura)e arroz6
Quarta
Sopa Creme de ervilhas1,3,5,6,7,8,12
Carne Costeletas grelhadas com batata cozida e molho de salsa
Pescado Arroz de marisco1,2,3,4,6,12,14
Dieta Frango grelhado com massa cotovelos1,3
Vegetariana Migas de broa com feijão-frade1
Quinta
Sopa Sopa de espinafres1,3,5,6,7,8,12
Carne Tirinhas de frango estufadas com esparguete1,3
Pescado Corvina assada com molho de escabeche e batata salteada em azeite4,12
Dieta Perca cozida com batata cozida4
Vegetariana Grão vegetariano à Algarvia (grão, soja, batata, cenoura)6
Sexta
Sopa Caldo verde com broa1,3,6,7
Carne Entremeada de porco grelhada com arroz de cenoura
Pescado Sardinhas assadas com batata cozida e salada de pimentos4
Dieta Lombinhos de frango grelhado com arroz
Vegetariana “Bifanas”de seitan com arroz de cenoura e legumes à primavera salteados Sábado
Sopa Sopa à primaveril (batata, ervilha, cenoura, feijão-verde)1,3,5,6,7,8,12
Carne Arroz de pato à Porto Antigo e salada de alface1,3,6,7,12
Pescado Solha estufada com molho de caril e arroz1,4
Dieta Lulas grelhadas com batata cozida14
Vegetariana Tofu estufado com legumes e batata salteada1,6
Domingo
Sopa Sopa de couve branca1,3,5,6,7,8,12
Carne Borrego assado com batata assada e salada de alface e tomate12
Pescado Bacalhau fresco assado com arroz de legumes4
Dieta Peito de peru ao vapor com massa penne1
A ementa é verificada por nutricionistas do ITAU: ___/___/_____ _____________________________________________(a/o nutricionista). Por motivos imprevistos, a ementa poderá sofrer alterações.
A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1Cereais que contêm glúten, 3Ovos, 4Peixes, 5Amendoins, 6Soja, 7Leite, 8Frutos de casca rija, 10Mostarda, 11Sementes de sésamo, 12Dióxido de enxofre e
sulfitos, 13Tremoço, 14Moluscos. Se é alérgico a algum alimento, por favor informe-se junto da nossa equipa. Não poderão ser
excluídas possíveis contaminações cruzadas. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
FACULDADE DE LETRAS
Semana de 25 de junho a 1 de julho de 2018
Almoço
Segunda
Sopa Juliana de legumes1,3,5,6,7,8,12
Carne Massa tropical (massa fusilli, frango desfiado, cenoura e milho)1,3
Pescado Paloco com natas4,5,6,7
Dieta Sardinhas grelhadas com batata cozida e molho verde4,12
Vegetariana Massa salteada com cogumelos, milho e soja1,6
Terça
Sopa Sopa de couve branca e feijão vermelho1,3,5,6,7,8,12
Carne Pá de porco assada com ananás e batata aos cubos no forno12
Pescado Tirinhas de tintureira panadas no forno com arroz de açafrão1,3,4,5,6,7,8,11,12,13
Dieta Bifinhos de peru grelhados com arroz
Vegetariana Ensopado de favas com alho-francês com arroz1,3,5,6,7,8,11
Quarta
Sopa Sopa de alho-francês
Carne Coxas de frango estufada com macarrão1,3
Pescado Abrótea estufada Salada primavera (batata, ervilhas e cenoura)4
Dieta Potas grelhadas com arroz e couve branca cozida14
Vegetariana Tofu estufado com cogumelos, espinafres e arroz1,6
Quinta
Sopa Sopa de saboia e abóbora1,3,5,6,7,8,12
Carne Massa com carnes (vaca, porco e macarrão)1,3
Pescado Salada de talharimcom atum, cenoura e ananás1,3,4,7,10,14
Dieta Perna de frango grelhada com arroz
Vegetariana Salada de batata com ervilhas, milho e soja6
Sexta
Sopa Sopa de feijão catarino e penca1,3,5,6,7,8,12
Carne Empadão de carne de vaca com salada de alface e cenoura1,3,5,6,7,8,12
Pescado Filete de paloco assado com arroz4
Dieta Ribaldo grelhado com batata cozida
Vegetariana Macarrão com estufado de feijão catarino, lentilhas, e cenoura Sábado
Sopa Sopa de abóbora com massinhas1,3,5,6,7,8,12
Carne Bifanas com arroz alegre (ervilha e cenoura)12
Pescado Corvina gratinada com broa e batata corada1,4
Dieta Peito de peru grelhado com massa esparguete1
Vegetariana Seitan assado de cebolada com massa tricolor1,3,6
Domingo
Sopa Creme de juliana de legumes1,3,5,6,7,8,12
Carne Frango assado com arroz de cenoura12
Pescado Raia assada à Lagareiro com batata a murro4
Dieta Maruca ao vapor com batata cozida polvilhada com salsa4
A ementa é verificada por nutricionistas do ITAU: ___/___/_____ _____________________________________________(a/o nutricionista). Por motivos imprevistos, a ementa poderá sofrer alterações.
A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1Cereais que contêm glúten, 3Ovos, 4Peixes, 5Amendoins, 6Soja, 7Leite, 8Frutos de casca rija, 11Sementes de sésamo, 12Dióxido de enxofre e sulfitos,
13Tremoço, 14Moluscos. Se é alérgico a algum alimento, por favor informe-se junto da nossa equipa. Não poderão ser excluídas
possíveis contaminações cruzadas. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
FACULDADE DE LETRAS
Semana de 4 a 10 de junho de 2018
Jantar
Segunda
Sopa Sopa de feijão-frade1,3,5,6,7,8,12
Carne Panadinhos de frango com massa fusilli1,3,5,6,7,8,11,12,13
Pescado Salmão assado com arroz de pimentos4
Dieta Pescada grelhada com batata e repolho cozido4
Vegetariana Salada de batata com grão, legumes e salsa
Terça
Sopa Sopa de nabiças1,3,5,6,7,8,12
Carne Fêveras de porco grelhadas à Brasileira (feijão preto, farofa) e arroz1,6,7
Pescado Potas estufadas com puré de batata1,3,5,6,7,8,12,14
Dieta Bifinhos de peru grelhados com massa tricolor1,3
Vegetariana Legumes à Grega (soja, cenoura, couve-flor e milho) com farfalle1,6
Quarta
Sopa Creme de abóbora1,3,5,6,7,8,12
Carne Espetada de aves (peru, frango, cebola, cenoura e pimentos) e batata no forno1,3,6,7,12
Pescado Filete de pescada assado com batata corada4
Dieta Filete de solha ao vapor com batata e couve lombarda cozida4
Vegetariana Jardineira de soja (batata, ervilha e cenoura) com arroz6
Quinta
Sopa Sopa de cenoura1,3,5,6,7,8,12
Carne Esparguete à bolonhesa (carne de vaca picada)1,3,12
Pescado Atum com salada de feijão-frade e ovo raspado3,4
Dieta Perna de frango grelhada com arroz
Vegetariana Migas de broa com feijão frade e arroz1
Sexta
Sopa Sopa de grão-de bico e legumes1,3,5,6,7,8,12
Carne Entremeada grelhada com arroz de forno1,3,6,7
Pescado Filete de paloco grelhado com batata cozida e molho verde4,12
Dieta Maruca cozida com batata cozida4
Vegetariana Lentilhas estufadas com caril e puré de batata1,6,8,11
Sábado
Sopa Sopa de couve-flor1,3,5,6,7,8,12
Carne Peito de peru estufado com molho de cenoura e puré de batata1,3,5,6,7,8,12
Pescado Perca assada com arroz de ervilhas4
Dieta Coxinhas de frango grelhadas com macarrão1,3
Vegetariana Tofu assado no forno com massa fusilli1,3,5,6,7,8,12
Domingo
Sopa Sopa à lavrador1,3,5,6,7,8,12
Carne Pá de porco no tacho com cebolada e arroz de coentros
Pescado Raia assada com molho verde e batata cozida4,12
Dieta Filete de abrótea grelhado com arroz4
A ementa é verificada por nutricionistas do ITAU: ___/___/_____ _____________________________________________(a/o nutricionista). Por motivos imprevistos, a ementa poderá sofrer alterações.
A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1Cereais que contêm glúten, 2Crustáceos, 3Ovos, 4Peixes, 5Amendoins, 6Soja, 7Leite, 8Frutos de casca rija, 9Aipo, 10Mostarda, 11Sementes de sésamo, 12Dióxido
de enxofre e sulfitos, 13Tremoço, 14Moluscos. Se é alérgico a algum alimento, por favor informe-se junto da nossa equipa. Não
poderão ser excluídas possíveis contaminações cruzadas. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
FACULDADE DE LETRAS
Semana de 11 a 17 de junho de 2018
Jantar
Segunda
Sopa Sopa de brócolos1,3,5,6,7,8,12
Carne Canelones de carne de vaca1,5,6,7
Pescado Solha no forno com arroz alegre (cenoura e ervilha)4
Dieta Cozido simples de frango com batata e couve branca cozida
Vegetariana Rancho vegan (grão-de-bico, macarrão, couve branca, cenoura)1
Terça
Sopa Sopa de couve lombarda e lentilhas1,3,5,6,7,8,11,12
Carne Perna de peru assada com ervas de Provença e batata assada12
Pescado Pescada à Zé do Pipo com puré de batata1,3,4,5,6,7,8,10,11,12
Dieta Filete de pangasius ao vapor com arroz4
Vegetariana Bolinhos de arroz e feijão com massa de alho1,3,5,6,7,8,11,12,13
Quarta
Sopa Sopa de favas1,3,5,6,7,8,12
Carne Tortilha de carne de porco no forno com salada de alface e milho1,3,5,6,7
Pescado Abrótea assada com orégãos e arroz alegre (ervilhas e cenoura)4
Dieta Perna de frango cozida com massa espiral1,3
Vegetariana Seitan assado com banana e arroz1,6
Quinta
Sopa Sopa de curgete1,3,5,6,7,8,12
Carne Empadão de frango com legumes salteados1,3,5,6,7,8,12
Pescado Cavala grelhada com arroz de couve lombarda4
Dieta Salmão ao vapor com puré de cenoura4
Vegetariana Couve-flor gratinada com soja e batata salteada com casca6
Sexta
Sopa Creme de legumes (batata, cenoura, cebola, curgete, couve branca)1,3,5,6,7,8,12
Carne Espetada de porco com esparguete1,3,12
Pescado Tintureira assada com batata assada4
Dieta Coxa de peru grelhada com arroz
Vegetariana Paella vegetariana (pimento, feijão verde, cenoura, tofu)6
Sábado
Sopa Sopa de hortaliça (batata, cenoura, repolho)1,3,5,6,7,8,12
Carne Coelho estufado com puré de cenoura1,3,5,6,7,8,12
Pescado Carapau assado com arroz de salsa4
Dieta Corvina grelhada com batata cozida e brócolos ao vapor4
Vegetariana Esparguete à Bolonhesa de soja1,3,6
Domingo
Sopa Sopa de couve galega 1,3,5,6,7,8,12
Carne Perna de peru assada com arroz de legumes12
Pescado Bolinhos de bacalhau com arroz de cenoura1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,14
Dieta Bife de frango grelhado com massa tricolor1,3
A ementa é verificada por nutricionistas do ITAU: ___/___/_____ _____________________________________________(a/o nutricionista). Por motivos imprevistos, a ementa poderá sofrer alterações.
A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1Cereais que contêm glúten, 2Crustáceos, 3Ovos, 4Peixes, 5Amendoins, 6Soja, 7Leite, 8Frutos de casca rija, 9Aipo, 10Mostarda, 11Sementes de sésamo, 12Dióxido
de enxofre e sulfitos, 14Moluscos. Se é alérgico a algum alimento, por favor informe-se junto da nossa equipa. Não poderão
ser excluídas possíveis contaminações cruzadas. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
FACULDADE DE LETRAS
Semana de 18 a 24 de junho de 2018
Jantar
Segunda
Sopa Sopa de cenoura com juliana de couve1,3,5,6,7,8,12
Carne Arroz de aves (frango e peru) gratinado no forno com salada de alface7
Pescado Cavala assada com maionese e puré de cenoura1,3,4,5,6,7,8,10,11,12
Dieta Abrótea cozida com batata cozida4
Vegetariana Chili de feijão vermelho com arroz branco9,10,11
Terça
Sopa Sopa de couve portuguesa com feijão catarino1,3,5,6,7,8,12
Carne Perna de porco estufada com esparguete e cenoura1,3
Pescado Atum com salada de batata e ervilhas4
Dieta Coxas de frango grelhadas com arroz
Vegetariana Caldeirada de seitan (batata, cebola, seitan)1,6
Quarta
Sopa Sopa de abóbora e repolho1,3,5,6,7,8,12
Carne Novilho assado fatiado com batata corada12
Pescado Lombinhos de fogonero gratinado com arroz de pimentos4
Dieta Raia ao vapor com batata cozida4
Vegetariana Legumada (feijão vermelho, cogumelos, tomate) com massa fusilli1,3
Quinta
Sopa Sopa de nabiças1,3,5,6,7,8,12
Carne Pá de porco assada com maçã e arroz de feijão vermelho12
Pescado Tarte de paloco com espinafres1,3,4,6
Dieta Escalopes de peru grelhado com massa cotovelos1,3
Vegetariana Soja estufada com legumes e arroz6
Sexta
Sopa Sopa de cebola com brócolos1,3,5,6,7,8,12
Carne Jardineira de frango1,3,6,7
Pescado Calamares no forno com arroz de milho1,2,3,4,5,6,7,9,14
Dieta Cavala grelhada com salada Camponesa (batata, ervilhas e cenoura)4
Vegetariana Macarrão com feijão vermelho, lentilhas e cenoura1,3,6,8,11
Sábado
Sopa Creme de macedónia1,3,5,6,7,8,12
Carne Coelho assado com batata assada e salada mista(alface, tomate)
Pescado Corvina assada com arroz de feijão verde4
Dieta Bifes de peru ao vapor com macarronete1,3,7,14
Vegetariana Maçã recheada com soja, legumes acompanhada de arroz6
Domingo
Sopa Sopa de abóbora e sabóia1,3,5,6,7,8,12
Carne Tirinhas de peru estufadas com massa penne1
Pescado Maruca assada com arroz de coentros4
Dieta Ribaldo grelhado com arroz
A ementa é verificada por nutricionistas do ITAU: ___/___/_____ _____________________________________________(a/o nutricionista). Por motivos imprevistos, a ementa poderá sofrer alterações.
A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1Cereais que contêm glúten, 3Ovos, 4Peixes, 5Amendoins, 6Soja, 7Leite, 8Frutos de casca rija, 10Mostarda, 11Sementes de sésamo, 12Dióxido de enxofre e
sulfitos, 13Tremoço, 14Moluscos. Se é alérgico a algum alimento, por favor informe-se junto da nossa equipa. Não poderão ser
excluídas possíveis contaminações cruzadas. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
FACULDADE DE LETRAS
Semana de 25 de junho a 1 de julho de 2018
Jantar
Segunda
Sopa Sopa de feijão catarino e penca1,3,5,6,7,8,12
Carne Rolo de carne de vaca com alho francês, cenoura e esparguete1,3,6,7,8,11,12,13
Pescado Pescada estufada com batata e legumes4
Dieta Bife de peru grelhado com massa talharim1,3,7,10,14
Vegetariana Bife de tofu assado com farinha de milho e batata assada1,6
Terça
Sopa Sopa de couve lombarda1,3,5,6,7,8,12
Carne Bifinhos de frango com molho de cogumelos e arroz7
Pescado Salmão grelhado com batata e molho verde4,12
Dieta Carapau na chapa com batata cozida e legumes4
Vegetariana Bolinhos de feijão catarino com massa1,3
Quarta
Sopa Sopa de alface com ripinhas de couve lombarda e cenoura1,3,5,6,7,8,12
Carne Carne de porco à Alentejana (porco, ameijoas, batata)5,6,12,14
Pescado Solha assada com maionese e arroz branco1,3,4,5,6,7,10,11,12
Dieta Peito de frango ao vapor Arroz branco e couve branca cozida
Vegetariana Caril de seitan e massa1,3,6
Quinta
Sopa Creme de lentilhas1,3,5,6,7,8,11,12
Carne Lasanha de frango e salada de cenoura1,3,5,6,7
Pescado Red fish panado no forno com batata assada1,3,4,5,6,7,8,11,12,13
Dieta Lombinhos de fogonero ao vapor com arroz4
Vegetariana Beringela recheada com soja, legumes e arroz6
Sexta
Sopa Sopa de brócolos e cenoura1,3,5,6,7,8,12
Carne Lombo de porco assado com batata assada12
Pescado Bacalhau fresco cozido com arroz e couve-flor4
Dieta Bife de peru grelhado com massa1,3
Vegetariana Falafel (bolinho de grão) com arroz Sábado
Sopa Creme de grão-de-bico e legumes1,3,5,6,7,8,12
Carne Peru panado com arroz de milho1,3,5,6,7,8,11,12,13
Pescado Maruca estufada com ervilhas e arroz4
Dieta Bacalhau fresco cozido com batata cozida e couve-de-bruxelas4
Vegetariana Bife de tofu grelhado com ervas aromáticas e batata corada1,6
Domingo
Sopa Sopa de alho-francês e couve-flor1,3,5,6,7,8,12
Carne Coelho assado com batata salteada em azeite12
Pescado Filete de pangasius corado com arroz de beterraba4
Dieta Perna de peru grelhada com massa fusilli1,3
